В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели.
Возникающие при травмах отёки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушен, как правило, кровоток и питание тканей и, соответственно, регенерация/заживление тканей).
Применение мазей, гелей и кремов направлено на анальгезию (обезболивание); уменьшение раздражения тканей и снятие воспаления; ускорение резорбции, уменьшение отёка и гематомы; улучшение микроциркуляции (кровотока); стимуляцию регенерации тканей (тканевого роста).
Практически все спортивные мази, кремы и гели обладают в большей или меньшей степени обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Их принято делить на разогревающие/гиперемирующие и охлаждающие мази.
Вращение голеностопного сустава - упражнение для профилактики травм голеностопного сустава
Голеностоп — это соединение костей голени со стопой, а именно сочленение большеберцовой, малоберцовой и таранной костей. Отличается подвижностью, несет на себе весь вес человека, поддерживает наше тело в вертикальном положении.
Зачем нужен крепкий голеностоп?
Если в области голеностопных суставов возникают проблемы, это может привести к следующему:
появляются боли в пальцах ног, даже при непродолжительной прогулке;
после бега и прыжков есть вероятность растяжения связок;
становится невозможным носить обувь на каблуке, даже не очень высоком;
если проблемы запустить, возможны более тяжелые травмы — надрывы и разрывы связок, сухожилий.
Проверить слабость голеностопа можно самостоятельно, без осмотра специалиста:
1. Ноги ставим на ширину плеч.
2. Ни одна из стоп не должна заваливаться во внутрь. Если такое происходит, то стоит заняться укреплением голеностопа во избежание травм и патологий.
Простой, но очень эффектный узор из объемных дорожек
Этот узор абсолютно универсален, его можно применить для вязания шапок, свитеров, кардиганов и многих других изделий как для взрослых, так и для детей. Так же он идеально подойдет для вязания предметов интерьера - пледов, декоративных подушек, покрывал.
Вязать этот узор очень легко. Подойдет для начинающих мастериц. Ведь в раппорте всего 2 ряда
Точная выкройка без мерок, без расчётов! Автор Людмила Кунец
В этом видео автор показывает, как сделать наколку основных деталей для платья. Если сделать всё аккуратно, получится точная основа. Не надо снимать измерения и делать расчёты.
Делайте эти упражнения перед сном и вы почувствуете блаженство
Делайте эти упражнения перед сном и вы почувствуете блаженство! Проверено, они работают!
Из интернета: «Я в восторге! После упражнений такая легкость во всем теле! В последнее время у меня были проблемы со сном. Не высыпалась совсем, спала плохо. Вчера сделала упражнения и спала как дитя! И проснулась пораньше без проблем и выспалась!
Волшебная вода для похудения по рецепту "Симорона"
Этот загадочный рецепт взят у одного из последователей знаменитой школы волшебников "Симорон". Каковы ее свойства и помогает ли она похудеть - предлагаем вам проверить на себе! И учтите - сила внушения, даже если это самовнушение - одна из самых значительных в этом мире!
Вода обладает таинственной и волшебной силой. Если вы хотите похудеть, примите во внимание ее уникальные свойства. Купите 1.5 литра минеральной негазированной воды. Дождитесь убывающей луны, и совершите магический ритуал.
Перец на зиму «Закусочный» - хорошо идёт даже у тех товарищей, которые ничего не закусывают
Доброго всем осеннего денечка! Представляю новинку моего закаточного сезона -2019!!! Перчик маринованный закусочный! По слухам, хорошо идёт даже у тех товарищей, которые ничего не закусывают, а просто едят. Получается сладковато-острый, пикантный, сочный и ароматный канешно.
Как связать чалму, тюрбан своими руками: идеи, схемы с описанием и видео.
Чалма последнее время все больше находит поклонниц среди представительниц женского пола.
Ведь именно в этом головном уборе всегда можно оставаться женщиной, которая шикарно выглядит. Классический ее вариант предусматривает закручивание из длинного полотна, но наши умелые рукодельницы воссоздали ее и для зимних холодов.
Поэтому мы хотим подарить вам вдохновение с пояснением, чтобы связать чалму своими руками.
[показать]
[показать]
[показать]
