5 великолепных диетических тортов. Эти торты, действительно, очень вкусные и, действительно, диетические. Торты получаются на удивление лёгкими и совершенно точно принесут вам массу удовольствия, а вашему организму — заряд витаминов и полезных веществ!

1. Легкий, вкусный и полезный фитнес-торт

на 100грамм - 136.75 ккалБ/Ж/У - 10.98/1.74/20.33



Ингредиенты:

Корж:
-яичный белок 2шт;
-яйцо 1шт;
-овсяные хлопья 70гр;
-молоко 0,5% 2 ст.л.;
-разрыхлитель 1 ч.л;

Творожная масса:
-творог обезжиренный мягкий 250гр;
-йогурт 1,5% 250мл;
-мед 1ст.л.;
-желатин 30гр;
-чернослив 150гр;

Приготовление:

1. Овсяные хлопья смалываем в муку.

2. Взбить все составляющие теста. Должна получиться жидкая масса.

3. На пергамент для выпечки, выложите тесто для нашего коржа.

4. Отправляем в заранее разогретую духовку при температуре 180 градусов. Следите по времени сами, все зависит от слоя. Ждите румяности. И можете проткнуть зубочисткой на определение готовности.

5. С творожным слоем поступаем так - замачиваем желатин и далее готовим его как написано на упаковочке. Оставшиеся ингредиенты массы смешиваем (порубите чернослив пополам, если он очень крупный). Вливаем желатин.

6. На остывший корж выкладываем приготовленную начинку и отправляем в холодильник.

Калорийность расчитана без учета шоколадной посыпки, как это представлено на фото. Так что можете сами экспериментировать с этим. На плиточке всегда указан рассчет на 100 грамм. И помните, лучше брать шоколад с 70% какао.

2.Творожный торт с ягодами: всего 84 ккал!

На 100 гр - 84 ккал белки -12 жиры - 1 углеводы - 9



Прекрасный образец диетической выпечки: полезный, низкокалорийный и удивительно вкусный! Всё ещё с завистью смотрите на магазинные тортики?.. Приготовьте этот творожный торт, и завидовать будут уже вам!

Ингредиенты:

● 1 белок
● клюква + смородина 85 г (можно другие ягоды)
● молотая овсянка 30 г
● творог обезжиренный 200 г
● 1/2 ч. л. разрыхлителя
● стевия

Приготовление:

Тесто (творог + овсянка + разрыхлитель, стевия, белок, смешать блендером до однородной массы) выложить в форму, сверху выложить ягоду, перетертую со стевией. Все это дело смазать творожком и поставить в предварительно разогретую до 200 С духовку на 35-40 минут.

Совет: дно формы посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды.

3. Йогуртовый торт с фруктами без выпечки

на 100грамм - 58 ккал Б/Ж/У - 5/1/6



Ингредиенты:

*Йогурт — 500 г
*Желатин — 25 г
*Фрукты, ягоды — 200-300 г (у нас малина)
*Вода - 100 г
*Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

Желатин растворить в 100 г горячей воды. Йогурт смешать с подсластителем и хорошо взбить миксером или венчиком.

Тем временем фрукты и ягоды вымыть, крупные — порезать мелко.

Охлажденную желатиновую массу добавить в йогурт и снова взбить до однородного состояния.

Добавить к йогуртовой основе фрукты и ягоды, аккуратно перемешать.

Вылить смесь в подготовленную форму, выложенную фольгой или пищевой пленкой.

Поставить в холодильник до застывания (около 3-хчасов). Украсить готовый или только начинающий застывать торт фруктами или ягодами.

Вынуть готовый торт из формы, подать на стол.

Янтык или сухие чебуреки

Все мы любим чебуреки, но обжаривание их в большом количестве масла делает чебуреки не слишком полезными, а их приготовление - трудоемким. Сухие чебуреки (янтык или янтых) свободны от этого недостатка, а их вкус не уступает традиционным чебурекам.

Свободная вязаная безрукавка с карманами связанная спицами патентным узором с пошаговым бесплатным описанием вязания.

1.


2.

https://hitsovet.ru/vyazanaya-bezrukavka-s-karmanami/

безрукавки: 36-38 (40-42, 44-46, 48-50).

/cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,w_350/https://hitsovet.ru/wp-content/uploads/2020/02/vyazanaya_bezrukavka_s_karmanami-350x451.jpg" target="_blank">https://cdn.shortpixel.ai/client/q_glossy,ret_img,...ukavka_s_karmanami-350x451.jpg 350w" style="zoom: 1; border: 0px none; max-width: 100%; height: auto; padding: 0px; opacity: 1;" width="246" />

Вам потребуется: 400 (450, 500, 550) грамм меланжевой пряжи, состоящей из 77% натуральной шерсти, 23% полиамида; длиной нити 125 метров в 50 граммах и 25 грамм коричневой пряжи, состоящей из 82% шерсти альпака, 16% полиамида, 2% эластана; длиной нити 132 метра в 25 граммах; спицы № 4,5, 5 и 5,5; круговые спицы № 5 и 5,5 длиной по 60 см.

Кромочные: 1-ю петлю каждого ряда снять, как при изнаночном вязании, нить лежит перед спицей, последнюю петлю каждого ряда вязать лицевой = кромочный край «цепочка».

Резинка: вязать попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная петля.

Патентный узор: нечетное число петель.

Когда готовила первый раз даже и не думала, что получится очень вкусная закуска, которая хороша, как и в горячем так и холодном виде. Это как раз то самое блюдо, когда хочется чего-нибудь необычного, вкусного и из доступных продуктов.

Супер-вкусные и полезные овсяные батончики мюсли! На завтрак или перекус – просто идеально! Рецепт простой и быстрый. РЕЦЕПТЫ: Форма 22-24 см. • 2-3 ст. овсяных хлопьев (200-300 гр.) • 100 гр. любого масла (кокос., растит., слив.) • 3 ст.л. мёда (150 гр.) • Щепотка соли, ваниль ----- Дополнительно у меня (300 гр.): ----- • Цедра 1 апельсина • 40 гр. изюма • 70 гр. чернослива • 80 гр. кураги • 50 гр. орехов • 40 гр. вишни • 20 гр. кокосовой стружки (2 ст.л.) 170°С – 25-30 минут Приятного аппетита! Рамочка авторская просьба в своих постах не использовать. ©Beauti_Flash

Вкусненькие рецепты

Благодарю за цитирование и нажатие кнопки "Нравится".

При смешивании пищеварительных ферментов пчел и смолистых веществ растений образуется клейкое вещество с уникальной формулой — прополис. Пчелам прополис нужен для защиты и обеззараживания медовых сот и улья, а человеку — для лечения.

[показать]

Читать далее:

[показать]

Ингредиенты:
2-3 зубчика чеснока
листики плавленого сливочного сыра
яйца
майонез