Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

5-минутная тренировка для красивого живота.

5-минутная тренировка для красивого живота.

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1-ое упражнение. Картинка № 1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

2-ое упражнение. Картинка № 2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.

3-е упражнение. Картинка № 3
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх.
РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо.
ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево

4-е упражнение. Картинка № 4
ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести.
РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.

5-е упражнение. Картинка № 5
ИП: займи позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.
[452x354]

Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение

Дарите розы своим любимым... Frants Diderik Bøe (Norwegian, 1820–1891)

 

[показать]

Дарите розы своим любимым. Если хотите сделать приятное близкому человеку, не ждите повода или особого случая, дарите эти прекрасные цветы просто так. Улыбка любимой женщины – это уже повод. Чтобы подарить розы. Многие начинают приписывать цветам роз особый смысл. Считается, что белые розы – это символ чистоты и невинности, красные – символ любви. По большому счету не важно, какого цвета будут розы, главное, чтобы их дарили с любовью и от души!

 

Далее********

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Травы для похудения. За 5 дней сбросить 5кг веса — это реально

[показать]

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОМЕЛА И ЛИПА 

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сбросить 5кг веса — это не предел. 
Есть очень старый и не раз проверенный рецепт: 
Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно. 

Читать далее…

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

ИЗ ДНЕВНИКА ДАЧНИЦЫ

[600x314]

Как я ухаживаю за луком

Я еще не ахти какой огородник. Но вот лук у меня растет просто замечательно. А ухаживать за ним научила одна соседка по даче: все завидуют ее урожаям! Вот и я хочу рассказать Вам, как это делается. Так сказать, пустить секреты соседки в массы.   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Универсальная маска для волос на все времена

[показать]

Рецепт маски очень прост: хна, кефир, желток.

Хна: Лечебные свойства хны давно известны во всем мире. Она обладает антисептическим, укрепляющим, восстанавливающим действием.

Читать далее:

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

7 видов теста, которые обязательно стоит научиться готовить!

[показать]

Существует как минимум 7 видов теста, которые обязательно стоит попробовать приготовить самостоятельно. Рассказываем о секретах и тонкостях вкусной и аппетитной выпечки и делимся базовыми рецептами — домашние будут довольны!

Читать далее:

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

2 рецепта скумбрии: в луковой шелухе и пряного посола

Скумбрия за три минуты в луковой шелухе

[500x375]

Рецепт - элементарный, вкус - изумительный!

Ингредиенты:

Скумбрия (средняя) — 1 шт.

Луковая шелуха (несколько горстей)

Соль (5 ст.  л. без верха)

Вода — 1 л

Читать далее...

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Добрые иллюстрации Lisi Martin

Lisi Martin - испанский художник. Ее открытки для многих людей стали олицетворением Рождества и детских фантазий. Иллюстрации несут удивительно искреннюю трогательность и настроение.

Lisi Martin родилась в 1944 году в Барселоне. С 16 лет обучалась рисованию. С 19 лет работала в студии мультипликации. Открытки начала рисовать с 20 лет. Сначала как хобби, не предполагая, что когда-нибудь именно они принесут ей популярность.

Подборка иллюстраций:

1.
[502x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Viktori2014 Оригинальное сообщение

КАК БЫСТРО ЗАСОЛИТЬ СЕЛЁДКУ

А какая получается вкуснятина… Больше никогда не покупаю магазинную! 

Ингредиенты:
сельдь – 1 кг;
поваренная соль – 6 стол. ложки без горки;
перец душистый горошком – 10 шт.;
сахарный песок – 3 стол. ложки;
лавровый лист – 3-4 шт.;
вода – 1 литр.

Приготовление:

1. Наливаем в кастрюлю воду и доводим ее до кипения.
2. Добавляем к воде сахарный песок, поваренную соль, душистый перец и лавровый лист. На медленном огне в течение 7-10 минут варим маринад.
3. Заранее размороженную естественным путем, то есть при комнатной температуре сельдь промываем и не разделывая (вместе с головой и внутренностями) укладываем в любую емкость (например, в пластиковый контейнер, лоток и т.д.).
4. Готовый рассол охлаждаем и заливаем им рыбу, после чего убираем в холодильник на нижнюю полку. Выдерживаем трое суток.
5. Через трое суток достаем сельдь из холодильника и разделываем ее привычным для вас способом. Можно разделать ее, порезать на кусочки и перемешать с маринованным луком. Еще я люблю приготовить из этой рыбы бутерброды, селедку под шубой или любой другой салат с сельдью.

СОВЕТ: Если вам в сельди попадется икра при разделке рыбы, то ее ни в коем случае не выбрасывайте, а приготовьте потрясающе вкусные бутерброды (хлеб, масло и селедочная икра). 

Как засолить вкусную селедку вы теперь знаете! Вам очень этот рецепт понравится!

Это цитата сообщения Viktori2014 Оригинальное сообщение

Тесто на кипятке для пельменей. Супер!!!

Универсальное заварное тесто для вареников, пельменей, чебуреков
Это не тесто, а просто песня! Нежное, эластичное, податливое, приятное в работе и очень вкусное! Что пельмени, что вареники или чебуреки всегда с ним получаются просто изумительные.

Ингредиенты:
1 яйцо,
соль,
3 стакана муки,
1 ст.л. растительного масла,
1 стакан кипятка.

Приготовление:
К яйцу добавляем соль и взбиваем вилкой.
Затем добавляем 3 стакана муки и 1 ложку растительного масла. Хорошенько перемешиваем и добавляем 1 стакан кипятка (не бойтесь, клея не будет).
Вымешиваем ложкой, а потом замешиваем руками (если необходимо, добавляем немного муки).

Это цитата сообщения Viktori2014 Оригинальное сообщение

Вкусное лечение инжиром

- Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.

- Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.

- При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите.
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.

- Усталость, слабость, нервное истощение.
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.

- Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании.

Инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.

- Общеукрепляющий салат с инжиром.

Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.

Инжир – 300 г, чернослив – 150 г, миндаль – 2,5 ст. ложки, кефир – 1 стакан, цедра апельсина.

Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсинной цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять.

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Семга под апельсиновым соусом

Оригинал взят у в Семга под апельсиновым соусомЧитать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Белое платье спицами. Ищу схему

Девочки, ни у кого случайно нет схемы к этому платью? Эта модель из какого-то журнала.... Понравилось, я бы связала.

[474x674] [524x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Скумбрия на открытом огне. Рецепт для пикника.

[690x518]
Скумбрия — относительно недорогая, но необыкновенно полезная и вкусная рыба. Приготовленная на гриле скумбрия прекрасно подойдёт для пикника. Рецепт очень простой и готовится достаточно быстро.Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Чудодейственный рецепт масла от болей в желудке. Проверено!

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Красивые летние платья, связанные спицами

 

 

 

Легкое трикотажное платье — незаменимая вещь в жаркие летние дни. Чтобы связать его спицами, нужно уметь вязать изнаночные и лицевые петли, делать убавки и прибавки.

Бирюзовое платье для лета, связанное спицами

Платье короткое и ажурное: как раз то, что нужно для знойного лета, к которому как раз уже нужно готовиться. Платье без рукавов, связано двумя разными узорами, а красивый бирюзовый цвет отлично подчеркнет ваш золотистый загар.

[543x675]
[528x700]

                                                                                                

Читать далее...

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Притча про шанс

Однажды с вершины Олимпа Зевс и Гера с интересом наблюдали за копошащимися внизу смертными. И тут жена громовержца заприметила несчастного человека в лохмотьях, что уныло брел по дороге.

– Помоги этому оборванцу, – попросила она супруга.

– Я бы с удовольствием, но он пока не готов, – спокойно ответил царь богов.

– Ну что тебе стоит, посмотри, как он страдает, неужели тебе его не жалко? – упрекнула Зевса богиня.

– Знаешь, я уже пытался, но безрезультатно.

– Погляди на его порванные одежды, изношенные сандалии, слезы в глазах. Нельзя же быть таким бессердечным! – не унималась Гера.

– Хорошо, пусть будет по-твоему. Хотя он действительно еще не готов принять помощь, – усмехнувшись над возмущением первой леди, согласился олимпиец.

Внезапно в ясной безоблачной синеве сверкнула молния. На пыльной дороге в пяти шагах от нищего появился мешок, полный золотых монет. С грустным видом бедняга продолжал идти, не заметив чуда, пока не споткнулся о подарок небес. Он выругался, проклиная злой рок, который преследует его. Потом потер больную ногу, покачал головой, глядя на порванную сандалию, и с еще более печальным лицом отправился дальше.

Жизнь дарит нам море шансов, но зачастую нам просто лень плавать.

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Хочется праздника - чистого, детского, хочется чуда, такого желанного!

Художник-иллюстратор Marcello Corti

[показать]

Хочется праздника - чистого, детского;
хочется чуда, такого желанного:
маленькой кухни с цветной занавескою,
тихой беседы и выпечки маминой...

Хочется праздника - санки да валенки, хлеба в кормушку для черного ворона.  Сладки чтоб были медовые пряники, те, что разделены каждому поровну.  Снег в поднебесье порхает, куражится, песни поёт белокрылою птицею. Вяжутся бабушкой варежки, вяжутся, тонкими, словно волшебными спицами... Часики тикают. Теплая комната.  Первые звезды зажгутся жемчужиной. Здесь не бывает чужих и непонятых. Здесь завсегда приглашают отужинать.  Робких снежинок дыханье морозное.  Тёплой беседы лекарство от горестей.  Яблоки сладкие, времечко позднее. Нет ни обмана, ни фальши, ни корысти.  Хочется праздника. Стол пусть не ломится.  Чая да бубликов - больше не надобно. Клёны высокие стонут и клонятся, вьюга ночная заплакала жалобно... Рыжая кошка мурлычет и дразнится. Пёс мой у ног засыпает доверчиво. Как же неистово хочется праздника этим холодным, нерадостным вечером... © Copyright: Алена Васильченко

[показать] [показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение

Узор для шали "Гроздья рябины". МК.

Нашла на Стране Мам и влюбилась!
ИСТОЧНИК
и еще
ИСТОЧНИК






Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Рецепт творожных пончиков.

Рецепт творожных пончиков, наверняка есть у многих, а вот для тех кто с ним не знаком, берите себе его на заметку. Очень вкусно! Особых затрат и времени минимум. Семейство останется довольным. Они никогда не надоедают, поедаются практически сразу.

[519x427]

Читать далее...