Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице! В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

Тренировка для сердца от М. Левченко совершенна проста. Попробуйте улучшить самочувствие, кровообращение.

Сегодня вместе с Владимиром Осиповым разбираем урок «Скорая помощь для позвоночника».
Читать далее

Пяточные шпоры - костные разрастания в виде шипа или клюва на подошве у пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия. Лечение пяточных шпор процесс длительный. Избыточный вес, заболевания позвоночника и крупных суставов нижних конечностей, плоскостопие - все это может спровоцировать появление пяточной шпоры.

[показать]

Лечение пяточной шпоры, наростов народными средствами:

Копилка - вязание и шитье!

Серия сообщений "Шнуры":
Часть 1 - Вязание крючком: Ленты, шнуры, тесьма. 46 видеоуроков от студии sheru.ru
Часть 2 - АНАНАСЫ + СУПЕРШНУР
...
Часть 19 - Шнуры "Гусеничка" от студии SHERU.RU / Видео-МК
Часть 20 - Вязание крючком шнура "гусеничка"
Часть 21 - Шнур из сердечек крючком
Часть 22 - Витой шнур крючком (для ручек сумок). Видео-МК
Часть 23 - Вязание крючком: Шнуры из завитков и цветов. Видео-МК от студии sheru.ru
Часть 24 - Шнуры - Как связать крючком круглый прочный шнур

[488x336]

Использование цветов и листьев для украшения людьми ведется с самого начала мира. В те давние времена растения изображали на храмах и дворцах, определенные виды цветов и листьев использовали шаманы и жрецы различных культов. Растения были символами многих древних богов. Определенные виды цветов и листвы наделяли силами приносить удачу, победу в битве, прибыль и даже любовь. С появлением рукоделия, их изображения вышивали или вывязывали на одежде или предметах обстановки и были убеждены в их чудесной силе. Некоторые верования об их магических свойствах сохранились и до наших дней, например, убеждение в том, что трилистник клевера приносит удачу.

Букет роз крючком может стать оригинальным неувядающим декором вашего дома, а может - замечательным подарком. По первой схеме вяжется ажурная лента, затем сворачивается и сшивается, по второй и третьей схеме вяжутся чашелистики и листики. И как вариант, розочка, собранная из отдельных лепестков, и другие розочки и букетики, прекрасные и неповторимые. Ведь роз много не бывает, не так ли!

[466x699]

Кружево для отделки края творит чудеса с обрезными изделиями для уюта в доме, постельного белья. Изящная кайма преображает самое блеклое на первый взгляд изделие. Вниманию читателя предложена большая подборка кружев, каймы и схемы для вязания крючком.

1.
[показать]

2.                                                                                    

[310x375]Занавеска в филейной технике крючком

Читать далее