Это цитата сообщения Окина-сан Оригинальное сообщение
Как прожить без долгов?
|
Серия сообщений "Эзотерика,таро":
Часть 1 - Чакры
Часть 2 - Карта тела или связь телесных ощущений с психологическими проблемами
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
"Послеродовой живот". Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения...
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
[434x126]
Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
-
упражнения для пресса
-
частичные подъемы корпуса из положения лежа
-
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
-
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
-
- Нельзя! — кранчи
-
-
[353x197] - Нельзя! — отжимания
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
МНОГО ИДЕЙ - ТКАНЬ +КРЮЧОК
[показать] [показать]
[показать]Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Мешки для пижамы. Зайцы
http://zagorodnayazhizn.ru/?p=807
Мешок для пижамы сшить
Это цитата сообщения lj_master_klass Оригинальное сообщение
Холдер для документов – мастер-класс в фотографиях
Как приятно в путешествии иметь обложку для документов, где и путевки, и страховка и паспорта, и даже ручка под рукой. Такой холдер легко сделать самим, и он получится удобным, надежным и добротным. И, конечно, будет не просто хранилищем важного, но еще и стильным аксессуаром путешественника.
[600x600]Для начала работы нам понадобятся два кусочка переплетного картона толщиной 1.75–2 мм, обклееного слоем флиса. Размер их 11х23.5 см. Именно они и будут каркасом нашей обложки. Также сразу советую вырезать два кусочка из картона потоньше (1 мм толщиной) размером 10.5х22.7 см, они нам пригодятся в дальнейшем. Отложим их пока в сторону.
Читать далее
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Текстильная шкатулка для рукоделия. Мой мастер класс.
Текстильная шкатулка для рукоделия. Мой мастер класс.
Давно собиралась сделать себе вот такую шкатулку, а только сейчас руки дошли, украсить я её решила аппликацией. Размер получился внушительный - 12 см в высоту и 23 см в диаметре.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Мастер-класс по шапочке с Розой ( пирожок)... осень на пороге...
На сайте СТРАНА МАМ http://talem21.stranamam.ru/
на страничке замечательного мастера talem21 (Гульнара) нашла прекрасный мастер-класс по вывязыванию шапочки с розой
Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
ЛУЧШИЙ ВЯЗАНЫЙ МАК от LimaGi. Схема мака и панамы.
Это цитата сообщения Квапсиэль Оригинальное сообщение
Мои закладки - 2
http://www.gorovayana.ru/shema-vyazaniya-frosi-i-hrumika/ схема вязания Фроси и Хрумика
http://moipetelki.ru/blog/jewelry/applikaciya-sovenok-spicami/ аппликация "сова" спицами. схема и идеи применения
http://klumba.ua/club/post-32364/ совомания
http://vjazanie-kruchkom.ru/azhurnoe-vyazannoe-plate-rozy-na-setke-221.html туника Розы на сетке
http://xobi.com.ua/4850-ananasovaya-koftochka.html ананасовая кофточка
http://woman7.ru/rukol/ajurnii-koftochki-kruchkom/332-letnaja-ajurnaja-koftochka.html летняя ажурная кофточка - кокетка ананасы
http://woman7.ru/rukol/vasanie-sahpki/779-ajurnaja-shapochka-mitenki.html летняя шапочка и митёнки
http://12121223.blogspot.com/2011/11/blog-post_2644.html блок по вязанию
http://club.osinka.ru/picture-1798099?p=2562651 топик, который нравится
http://www.osinka.ru/Sewing/Dekor/SB/04_10.html то ли юбка, то ли топ
http://club.osinka.ru/picture-1016264?p=315942 юбка-трансформер
http://www.season.ru/sovety/got_vikr/ модели бюстгальтеров
http://www.season.ru/sovety/sozd_vikr/elastich.html эластичный трикотаж: выкройки
http://www.season.ru/sovety/sozd_vikr/kypalnik.html бюстгальтер
http://www.osinka.ru/Sewing/Techniques/Master-class/ мастер-классы по шитью на Осинке - много
http://www.osinka.ru/Sewing/Modelling/Intimate/Panties/01.html построение основы женских трусов-плавок
http://www.dublirin.com.ua/we_sew_simple.html чехол для телефона
http://www.dineva.org/index/0-114 варежка-прихватка крючком
Это цитата сообщения Илона_Никишина Оригинальное сообщение
Детский скрап-набор "Крыс-поваренок 2
Фотографии в альбоме «Детский скрап-набор "Крыс-поваренок 2"» anoli.v на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Илона_Никишина Оригинальное сообщение
Скрап С Новым Годом
Фотографии в альбоме «Скрап С Новым Годом» anoli.v на Яндекс.Фотках
Это цитата сообщения Панамочка Оригинальное сообщение
Кофейное дерево.
Сегодня мне понравился мастер-класс по изготовлению кофейного дерева,а особенно сосуд в котором оно стоит.Как мне известно вариантов изготовления много и надеюсь этот найдет себе поклонников.
Нам понадобится:
1) туалетная бумага;
2) кофе в зернах;
3) стаканчик от йогурта;
4) клеевой пистолет;
5) цветы для декора( у меня для скрапа);
6) авторучка (для ствола);
7) кусочек ткани( для отделки горшочка);
8) немного синтепона;
9) лента атласная для отделки горшка;
10) гипс;
11) кусочек капрона;
12) чуть чуть чая в гранулах и чуть чуть ПВА.
[550x412]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Кофейные топиарии. Мастер-классы
И снова кофейные топиарии) У меня у самой весь дом уже в кофейных зернах, но все равно не могу оставаться равнодушной к творениям других мастериц. Представляю вам работы с мастер-классами от авторов со Страны мастеров: lorysik (источник http://stranamasterov.ru/node/578928?tid=451) и Шагалкина Наталия, источник по ссылке http://stranamasterov.ru/node/545644?c=favorite
Это цитата сообщения GalaSilver757 Оригинальное сообщение
МК по пошиву комбензона для тильда-жирафа.
Всем приветик и отличного настроения.Публикую свой мини-мк по пошиву комбензона для тильда-жирафа.
[466x700]Это цитата сообщения korowka Оригинальное сообщение
Невероятно красивое пончо
Очень красивая ажурная накидка.
1.
