Серия сообщений "Изучаю английский":
Часть 1 - Лучшее место для изучения и практики английского языка
Часть 2 - Английский по Драгункину. Видеокурс на 3 CD. Весь английский за 3,5 часа
...
Часть 19 - Полиглот. Выучим английский за 16 часов
Часть 20 - Полиглот. Выучим английский за 16 часов!
Часть 21 - Драгункин А. Учим английский
Часть 22 - Английский для детей
я очень люблю волков. и вот тут насобирала фотографий с ними и решила выложить. мало ли.
это не все потом еще выложу
[289x175]
Недавно сайт для мам supermams.ru узнал, что во Франции все женщины делают специальные интимные упражнения после родов, независимо от того, каким способом произошло родоразрешение.
Эти упражнения позволяют чудесным образом восстановить упругость женских мышц, которые ценят все мужчины. Делают их француженки прямо в роддоме, под присмотром опытных врачей, а затем и дома, самостоятельно.
Чем французские интимные упражнения отличаются от упражнений Кегеля?
Эти упражнения вовсе не напоминают упражнения Кегеля, которые кажутся «пресноватыми» по сравнению с французской методикой.
Если Кегель основной упор делает на тренировку мышц влагалища, то французская система предполагает напряжение различных мышц по отдельности, а потом все вместе, что само по себе уже является принципиально иным подходом к восстановлению женского интимного здоровья после беременности.
Французские интимные упражнения после родов: как их делают
Итак, в чем же заключаются упражнения и как правильно их делать?
Многолетняя работа в области гинекологии и сексологии помогла мне разработать свою систему упражнений для мышц промежности и влагалища. Они не трудные, без каких-либо сложных элементов, но их желательно выполнять точно в соответствии с моими рекомендациями.
Упражнения для мышц влагалища и промежности — составная часть профилактической гимнастики для беременных и рожениц. Во время родов большую роль играет способность сознательно расслаблять мышцы, что предотвращает многочисленные разрывы области промежности. Разработанная мною система упражнений применима также и в послеродовой период, так как она возвращает упругость и функциональную активность мышцам, растянутым во время родов.
Мне много раз приходилось рекомендовать эти упражнения беременным женщинам, хотя я убеждена, что наиболее подходящим временем для развития функциональной активности мышц промежности и влагалища являются первые годы супружества. Если женщина научится управлять работой мышц в начале совместной половой жизни, то она без труда сможет выполнять эти упражнения и в послеродовой период.
Упражнения для мышц промежности и влагалища, которые я рекомендую, делятся на три этапа:
первый — обучение произвольному сокращению сфинктеров мочеиспускательного канала и прямой кишки, а также напряжению и расслаблению мышц преддверия влагалища;
второй — сознательное сокращение мышц стенок влагалища и мышц диафрагмы таза;
третий — включение ритма напряжения и расслабления мышц влагалища в ритм полового сношения.
Упражнения для мыщц влагалища
«Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а женщина способна совершать фрикции влагалищем.
Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища. Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище. Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса.
Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру. Для того, чтобы женщины могли обучиться этому искусству, приведу советы известных сексологов.
Эффективные упражнения для мышц влагалища разработаны американским гинекологом А.Кегелем. Он обнаружил, что обладательницы хороших мышц промежности были гораздо более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины со слабыми мышцами. А после занятия этими упражнениями женщины, которые раньше не были удовлетворены своей интимной жизнью, открыли для себя чувственное наслаждение.
Эти упражнения для мышц влагалища, которые доктор рекомендует
[700x600]
[700x420]
|
|
KAJIURA Yuki
А давай, я тебе нарисую
Много-много цветов, застенчиво
Пусть выглядывают повсюду
И выскакивают опрометчиво,
И краснеют румянцем розовым,
Расплываясь в смущенной улыбке,
Прикрывая листком зеленым
Недостатки свои и ошибки...
Игорь Стрелков.
Материнство и детство.
[показать]