психология
19-05-2012 19:02
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Нужные привычки(продолжение)
15. Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью:
Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он все время был сконцентрирован. Если вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. Идя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи. Когда вы трудитесь над тяжелой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. Исаак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «Если я и принес людям какую-то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению». У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.
Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей.Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление – это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.
16. Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня. Это не только полезно с физической точки зрения, но и рассеивает напряжение в трудных условиях и создает отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Недавно сообщалось, что у племени Таурипан в Южной Америке есть ритуал, по которому они просыпаются среди ночи и рассказывают друг другу шутки.
17. Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте свое время. Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. Важные и не срочные дела – это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Никогда не позволяйте самым важным вещам отодвигаться на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны для вас.
18. Контактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учиться и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. Развивая взаимоотношения с теми, кто предан постоянному совершенствованию и стремится достичь лучшего в жизни, вы обретете много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.
19. Говорят, что Стивен Хокинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живем на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. Так ли серьезны ваши проблемы в свете этого? Вы живете на этой земле совсем недолго. Почему не посвятить себя тому, чтобы получать только хороший опыт? Почему не посвятить себя тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи – мы часто принимаем это как должное. Запишите, в какой стране вы живете и что вы едите. Не останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Нужные привычки(продолжение)
15. Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью:
Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он все время был сконцентрирован. Если вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. Идя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи. Когда вы трудитесь над тяжелой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. Исаак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: «Если я и принес людям какую-то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению». У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.
Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей.Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление – это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.
16. Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня. Это не только полезно с физической точки зрения, но и рассеивает напряжение в трудных условиях и создает отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Недавно сообщалось, что у племени Таурипан в Южной Америке есть ритуал, по которому они просыпаются среди ночи и рассказывают друг другу шутки.
17. Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте свое время. Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. Важные и не срочные дела – это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Никогда не позволяйте самым важным вещам отодвигаться на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны для вас.
18. Контактируйте только с положительными, сфокусированными людьми, у которых вы можете учиться и которые не будут истощать вашу энергию жалобами и плохим настроем. Развивая взаимоотношения с теми, кто предан постоянному совершенствованию и стремится достичь лучшего в жизни, вы обретете много попутчиков на пути к достижению той цели, которую вы перед собой поставили.
19. Говорят, что Стивен Хокинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живем на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. Так ли серьезны ваши проблемы в свете этого? Вы живете на этой земле совсем недолго. Почему не посвятить себя тому, чтобы получать только хороший опыт? Почему не посвятить себя тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи – мы часто принимаем это как должное. Запишите, в какой стране вы живете и что вы едите. Не останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.
психология
19-05-2012 19:01
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Нужные привычки
20. У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. Примером может быть постоянно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте ее. Тогда, если произойдет что-то неблагоприятное или кто-то попытается свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернетесь на избранный путь.
21. Никто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешения. Один из золотых ключей к счастью и большому успеху – это ваша интерпретация событий, разворачивающихся перед вами. Люди, добившиеся большого успеха, являются мастерами интерпретации. Люди, добившиеся величия, развили у себя способность интерпретировать отрицательные события как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигаться вверх по лестнице успеха. Нет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепляет ваш характер, чтобы вы могли подниматься на новые высоты. Нет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.
22. Научитесь быстро читать. Чтение – это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учебы. Например, большинство биографий отражают стратегию и философию великих лидеров или выдающихся личностей. Прочитайте их и возьмите за образец. Быстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала в сравнительно короткое время.
23.Помните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Эта привычка, вместе с энтузиазмом, – один из самых главных секретов успеха. Все в этом мире носят воображаемый значок: «Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВАЖНЫМ И ОЦЕНЕННЫМ»
24.Будьте нежным, как цветок, когда речь идет о доброте, и резким, как гром, когда речь идет о принципах. Будьте всегда учтивы и вежливы, но не позволяйте собой манипулировать. Позаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.
25.Никогда не обсуждайте свое здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относящимися к вашей семье. Будьте очень дисциплинированы в этом вопросе.
26. Будьте правдивы, упорны, скромны и щедры.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Нужные привычки
20. У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. Примером может быть постоянно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте ее. Тогда, если произойдет что-то неблагоприятное или кто-то попытается свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернетесь на избранный путь.
21. Никто не может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешения. Один из золотых ключей к счастью и большому успеху – это ваша интерпретация событий, разворачивающихся перед вами. Люди, добившиеся большого успеха, являются мастерами интерпретации. Люди, добившиеся величия, развили у себя способность интерпретировать отрицательные события как позитивный вызов, который помогает им расти и продвигаться вверх по лестнице успеха. Нет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию и укрепляет ваш характер, чтобы вы могли подниматься на новые высоты. Нет неудач, есть только уроки, которые мы из них извлекаем.
22. Научитесь быстро читать. Чтение – это мощный способ накопить многолетний опыт всего за несколько часов учебы. Например, большинство биографий отражают стратегию и философию великих лидеров или выдающихся личностей. Прочитайте их и возьмите за образец. Быстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала в сравнительно короткое время.
23.Помните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Эта привычка, вместе с энтузиазмом, – один из самых главных секретов успеха. Все в этом мире носят воображаемый значок: «Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВАЖНЫМ И ОЦЕНЕННЫМ»
24.Будьте нежным, как цветок, когда речь идет о доброте, и резким, как гром, когда речь идет о принципах. Будьте всегда учтивы и вежливы, но не позволяйте собой манипулировать. Позаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.
25.Никогда не обсуждайте свое здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относящимися к вашей семье. Будьте очень дисциплинированы в этом вопросе.
26. Будьте правдивы, упорны, скромны и щедры.
психология
19-05-2012 19:00
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
27.Принимайте теплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения. Уделяйте время восстановлению ума, тела
27.Принимайте теплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения. Уделяйте время восстановлению ума, тела и духа. Это поможет вам осуществить все важные цели и перейти на новый уровень активности.
28. Научитесь управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником вашей энергии. Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбужден, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: «Правильно дышать – значит правильно жить».
29. Признавайте и культивируйте самовнушение. Это незаменимый инструмент активной деятельности. Очень важно использовать методики, применяемые спортсменами и общественными деятелями, для собственного усовершенствования. Если вы хотите иметь больше энтузиазма, повторяйте: «У меня сегодня больше энтузиазма, и я ежедневно улучшаю это качество в себе». Повторяйте это снова и снова. Купите блокнот и запишите в нем эту мантру 500 раз. Делайте это регулярно в течение трех недель – и вы почувствуете, как развивается в вас эта черта. Эту стратегию индийские мудрецы применяли тысячи лет, чтобы помочь своему духовному и умственному развитию. Не отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они обязательно будут. Произнесенное слово имеет огромное влияние на ум.
30. Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли. Запись не только ваших достижений, но и проблем – один из самых эффективных методов, помогающих избавиться от привычки переживать по незначительным поводам, приучить себя пребывать в оптимальном состоянии и развивать точность мысли.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
27.Принимайте теплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения. Уделяйте время восстановлению ума, тела
27.Принимайте теплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения. Уделяйте время восстановлению ума, тела и духа. Это поможет вам осуществить все важные цели и перейти на новый уровень активности.
28. Научитесь управлять своим дыханием – оно непосредственно связано с источником вашей энергии. Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбужден, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: «Правильно дышать – значит правильно жить».
29. Признавайте и культивируйте самовнушение. Это незаменимый инструмент активной деятельности. Очень важно использовать методики, применяемые спортсменами и общественными деятелями, для собственного усовершенствования. Если вы хотите иметь больше энтузиазма, повторяйте: «У меня сегодня больше энтузиазма, и я ежедневно улучшаю это качество в себе». Повторяйте это снова и снова. Купите блокнот и запишите в нем эту мантру 500 раз. Делайте это регулярно в течение трех недель – и вы почувствуете, как развивается в вас эта черта. Эту стратегию индийские мудрецы применяли тысячи лет, чтобы помочь своему духовному и умственному развитию. Не отчаивайтесь, если не получите немедленных результатов, они обязательно будут. Произнесенное слово имеет огромное влияние на ум.
30. Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли. Запись не только ваших достижений, но и проблем – один из самых эффективных методов, помогающих избавиться от привычки переживать по незначительным поводам, приучить себя пребывать в оптимальном состоянии и развивать точность мысли.
здоровье
19-05-2012 18:55
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
10 заповедей вечной молодости
Уже давно не секрет, что человек генетически запрограммирован на 120 лет жизни, но на самом деле наша продолжительность жизни значительно короче. Почему же? Международная группа врачей, диетологов и психологов разработала по аналогии с десятью заповедями Библии, составили свои 10 заповедей «вечной» молодости и красоты.
Заповедь первая: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ! Необходимо, чтобы наши клетки были активны. Для этого им необходима разгрузка и вместо привычных 2-2,5 тысяч калорий надо довольствоваться 1,5 тысячами. Это достигается при уравновешенном питании. Есть не слишком много, но и не слишком ограничивать себя при этом.
Заповедь вторая: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ. Каждый возраст нуждается в различном питании. Если молодые женщины в возрасте 30 лет будут регулярно питаться печенью и орехами, морщинки появятся гораздо позже. Для 40-летних и старше будет очень полезен бета - каротин, который присутствует в моркови, манго, абрикосах, соевых продуктах и является антиоксидантом и стимулятором иммунной системы. Кальций держит в форме кости, а магний – сердце, в них нуждаются люди особенно после 50 лет. После сорока организму необходим селен, который способен снять стресс, добавляет энергии, замедляет процесс старения. Он есть в сыре и кукурузе. Питаясь рыбой, можно защитить сердце и сосуды.
Заповедь третья: НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ. Регулярно занимаясь сексом, вы выглядите на 14 лет моложе т.к. во время полового акта в организме вырабатывается гормон под названием эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Заповедь четвертая: НАЙДИТЕ ИНТЕРЕСНУЮ РАБОТУ. Неработающие люди выглядят старше. Интересная и любимая работа приносит чувство удовлетворения. По мнению социологов, некоторые профессии помогают сохранить молодость. Например, дирижера, художника, священника.
Заповедь пятая: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОМ ПОМЕЩЕНИИ. Люди, привыкшие спать при температуре 17 – 18 градусов, дольше остаются молодыми. Дело в том. Что от температуры окружающей среды зависят обмен веществ и проявление возрастных особенностей.
Заповедь шестая: ДВИГАЙТЕСЬ! Регулярно выполняйте гимнастические упражнения. Даже занимаясь спортом всего 8 минут в день, вы продлеваете свою жизнь. Ведь в процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых с возрастом сокращается.
Заповедь седьмая: ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ. Слишком суровые ограничения приводят к стрессу. Позволяйте себе лакомый кусочек. Награждайте себя за какие-то хорошие дела или поступки. А если понравилось новое платье или сумочка, не надо сразу думать о том, что домашний бюджет нужно экономить.
Заповедь восьмая: НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ В СЕБЕ ГНЕВ И НЕ УПРЕКАЙТЕ СЕБЯ! Тот. Кто постоянно корит себя, сдерживает в себе эмоции, не вступает в споры. Чтобы доказать свою правоту, боится высказать свое мнение окружающим, больше, подвержен любым заболеваниям, включая и злокачественные.
Заповедь девятая: НА ВСЕ ИМЕЙТЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ. Человек, живущий осознанно, значительно реже впадает в депрессию, чем тот, который пассивно плывет по течению.
Заповедь десятая: ПОСТОЯННО ТРЕНИРУЙТЕ СВОЙ МОЗГ. Учите иностранные языки, запоминайте фильмы, разгадывайте время от времени кроссворды, принимайте участие в коллективных играх, которые требуют мыслительной деятельности. Реже пользуйтесь калькулятором и считайте в уме. Заставляя работать головной мозг вы замедляете процессы возрастной деградации умственных способностей.
Выполняя эти несложные заповеди, живите долго и счастливо!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
10 заповедей вечной молодости
Уже давно не секрет, что человек генетически запрограммирован на 120 лет жизни, но на самом деле наша продолжительность жизни значительно короче. Почему же? Международная группа врачей, диетологов и психологов разработала по аналогии с десятью заповедями Библии, составили свои 10 заповедей «вечной» молодости и красоты.
Заповедь первая: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ! Необходимо, чтобы наши клетки были активны. Для этого им необходима разгрузка и вместо привычных 2-2,5 тысяч калорий надо довольствоваться 1,5 тысячами. Это достигается при уравновешенном питании. Есть не слишком много, но и не слишком ограничивать себя при этом.
Заповедь вторая: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ. Каждый возраст нуждается в различном питании. Если молодые женщины в возрасте 30 лет будут регулярно питаться печенью и орехами, морщинки появятся гораздо позже. Для 40-летних и старше будет очень полезен бета - каротин, который присутствует в моркови, манго, абрикосах, соевых продуктах и является антиоксидантом и стимулятором иммунной системы. Кальций держит в форме кости, а магний – сердце, в них нуждаются люди особенно после 50 лет. После сорока организму необходим селен, который способен снять стресс, добавляет энергии, замедляет процесс старения. Он есть в сыре и кукурузе. Питаясь рыбой, можно защитить сердце и сосуды.
Заповедь третья: НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ. Регулярно занимаясь сексом, вы выглядите на 14 лет моложе т.к. во время полового акта в организме вырабатывается гормон под названием эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Заповедь четвертая: НАЙДИТЕ ИНТЕРЕСНУЮ РАБОТУ. Неработающие люди выглядят старше. Интересная и любимая работа приносит чувство удовлетворения. По мнению социологов, некоторые профессии помогают сохранить молодость. Например, дирижера, художника, священника.
Заповедь пятая: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОМ ПОМЕЩЕНИИ. Люди, привыкшие спать при температуре 17 – 18 градусов, дольше остаются молодыми. Дело в том. Что от температуры окружающей среды зависят обмен веществ и проявление возрастных особенностей.
Заповедь шестая: ДВИГАЙТЕСЬ! Регулярно выполняйте гимнастические упражнения. Даже занимаясь спортом всего 8 минут в день, вы продлеваете свою жизнь. Ведь в процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых с возрастом сокращается.
Заповедь седьмая: ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ БАЛУЙТЕ СЕБЯ. Слишком суровые ограничения приводят к стрессу. Позволяйте себе лакомый кусочек. Награждайте себя за какие-то хорошие дела или поступки. А если понравилось новое платье или сумочка, не надо сразу думать о том, что домашний бюджет нужно экономить.
Заповедь восьмая: НЕ ПОДАВЛЯЙТЕ В СЕБЕ ГНЕВ И НЕ УПРЕКАЙТЕ СЕБЯ! Тот. Кто постоянно корит себя, сдерживает в себе эмоции, не вступает в споры. Чтобы доказать свою правоту, боится высказать свое мнение окружающим, больше, подвержен любым заболеваниям, включая и злокачественные.
Заповедь девятая: НА ВСЕ ИМЕЙТЕ СОБСТВЕННУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ. Человек, живущий осознанно, значительно реже впадает в депрессию, чем тот, который пассивно плывет по течению.
Заповедь десятая: ПОСТОЯННО ТРЕНИРУЙТЕ СВОЙ МОЗГ. Учите иностранные языки, запоминайте фильмы, разгадывайте время от времени кроссворды, принимайте участие в коллективных играх, которые требуют мыслительной деятельности. Реже пользуйтесь калькулятором и считайте в уме. Заставляя работать головной мозг вы замедляете процессы возрастной деградации умственных способностей.
Выполняя эти несложные заповеди, живите долго и счастливо!
здоровье
19-05-2012 18:50
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Лечение гипертонии йодом
Сегодня прочитала очень интересный рецепт, как лечить гипертонию при помощи йода. Очень несложно, а результат должен быть замечательный. По крайней мере такие неприятные симптомы, как сильные головные боли, сердцебиение, онемение пальцев должны пройти. Здесь предлагается проходить курс 2 раза в год: весной (с 1 по 10 и с 21 по 30 марта, с 11 по 20 перерыв) и осенью (с 1 по 10, с 21 по 30 сентября и посредине перерыв). Но я думаю, что это просто для удобства такие числа, чтоб не путаться. Я решила начать лечение мужа прямо сегодня.Получится с 5-го по 14-е, потом 10 дней перерыв и с 25-го по 3 апреля. И так же в сентябре. А лечение вот какое:
1-й день: ватку намотать на спичку, обмакнуть в йод и провести кольцо вокруг запястья левой руки;
2-й день: кольцо вокруг щиколотки правой ноги;
3-й день: - вокруг запястья правой руки;
4-й день: - вокруг щиколотки левой ноги;
5-й день: - вокруг локтевого сгиба левой руки выше локтя;
6-й день: - вокруг сгиба колена правой ноги ниже колена;
7-й день: - вокруг локтевого сгиба правой руки выше локтя;
8-й день: - вокруг сгиба колена левой ноги, ниже колена;
9-й день: - пунктирная линия по спине от левого плеча до правого бедра;
10-й день - пунктирная линия по спине от правого плеча до левого бедра. Выполнять процедуру один раз в день на ночь перед сном.
Мы практически все имеем недостаток йода в организме, так что еще и исчезнет йододефицит.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Лечение гипертонии йодом
Сегодня прочитала очень интересный рецепт, как лечить гипертонию при помощи йода. Очень несложно, а результат должен быть замечательный. По крайней мере такие неприятные симптомы, как сильные головные боли, сердцебиение, онемение пальцев должны пройти. Здесь предлагается проходить курс 2 раза в год: весной (с 1 по 10 и с 21 по 30 марта, с 11 по 20 перерыв) и осенью (с 1 по 10, с 21 по 30 сентября и посредине перерыв). Но я думаю, что это просто для удобства такие числа, чтоб не путаться. Я решила начать лечение мужа прямо сегодня.Получится с 5-го по 14-е, потом 10 дней перерыв и с 25-го по 3 апреля. И так же в сентябре. А лечение вот какое:
1-й день: ватку намотать на спичку, обмакнуть в йод и провести кольцо вокруг запястья левой руки;
2-й день: кольцо вокруг щиколотки правой ноги;
3-й день: - вокруг запястья правой руки;
4-й день: - вокруг щиколотки левой ноги;
5-й день: - вокруг локтевого сгиба левой руки выше локтя;
6-й день: - вокруг сгиба колена правой ноги ниже колена;
7-й день: - вокруг локтевого сгиба правой руки выше локтя;
8-й день: - вокруг сгиба колена левой ноги, ниже колена;
9-й день: - пунктирная линия по спине от левого плеча до правого бедра;
10-й день - пунктирная линия по спине от правого плеча до левого бедра. Выполнять процедуру один раз в день на ночь перед сном.
Мы практически все имеем недостаток йода в организме, так что еще и исчезнет йододефицит.
красота
19-05-2012 18:43
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Маски для густоты волос
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Маски для густоты волос
[400x600] Маска для роста волос – на основе желатина . Протеины, которыми полон желатин – кирпичики, которые формируют волос. Достаточно развести одну ложку желатина в воде, дать набухнуть и добавить немного обычного шампуня. Нанести на корни волос и подержать полчаса. Благодаря действию желатина волосы станут гуще , не говоря уже об ускоренном росте.
ЛАВРОВАЯ МАСКА
Горсть лавровых листьев надо прокипятить в воде минут двадцать . Каждый раз после мытья волос надо ополаскивать этим отваром . Он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.
ПИВНАЯ МАСКА
Чтобы волосы были гуще , после мытья надо ополаскивать пивом . Блондинкам - светлым пивом , брюнеткам -тёмным . Волосы после такого ополаскивания будут держать красивый вид несколько дней . Запах выветривается быстро .
здоровье
19-05-2012 18:40
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Диагностика здоровья по лицу
Оказывается, что диагноз человеку можно поставить глядя на его лицо. Практически одновременно ученый из Англии Гед и русский ученый-клиницист Захарьев обнаружили, что при заболеваниях некоторых органов повышается чувствительность определенных участков кожи.
Оказывается органы как бы сигнализируют о своих проблемах. Кожа краснеет, шелушится, вскакивают прыщи, папилломы и т.п. Кожа тесно связана с внутренними органами, и если тело закрыто одеждой, то на лице можно легко прочитать состояние организма. Говорят: прыщ на носу вскочил - влюбился. И в этом есть доля истины. Уже научный факт, что такие прыщи говорят о нарушении сердечного ритма.
Щеки расскажут о состоянии легких. Если имеются какие-то нарушения, то кожа на щеках краснеет, появляется сосудистый рисунок.
Состояние лба расскажет о состоянии кишечника, а межбровное пространство ("третий глаз") о состоянии печени. Крылья носа отражают состояние бронхов. При бронхите нос в этой части краснеет, появляются крупные поры. Если на висках появляются пигментные пятна, пожелтение, могут быть боли в висках - это проблема желчного пузыря.
Переносица - зона желудка и поджелудочной железы, губы - и желудок и сердце.
Иногда при некоторых сердечных заболеваниях у человека губы приобретают синеватый оттенок. Если вдруг синеет носогубный треугольник - вызывайте скорую, это инфаркт.
Трещинки в уголках губ, герпес - проблемы желудка, глаза и уши расскажут о состоянии почек. Коньюктивиты, слезоотделение, синева и отечность под глазами - точно проблема с почками.
Уши - тоже представительство почек. Если ухо сильно оттопырено, это может говорить о том, что почка повернута. Если ввести палец в слуховой проходи слегка надавить, то проявляющаяся боль может свидетельствовать о повышенном артериальном давлении, связанном с почечными расстройствами.
Если на шее начинают расти папилломы,кандиломы и пр. это говорит о инфицировании почек вирусом папиломаматоза. Отиты, снижение слуха, большое скопление серы в ушах так же говорят о проблемах в почках. Подбородок - половая система, покраснения, прыщи говорят о застойных явлениях в области малого таза.
Возникновение и интенсивный рост родинок свидетельствует о снижающейся функции органа или патологических процессах. Конечно не стоит каждый прыщик воспринимать как сигнал чего-то нехорошего. Бывает и просто прыщик и ничего более. Но если настораживающие отметки появляются в нескольких местах, отвечающих за тот или иной орган, стоит задуматься.
Иногда человек страдает заболеваниями какого-то органа, а на коже не отражается. Считается, что организм сильно зашлакован. Но такие пациенты - редкость.
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ZVEZDAA88 Оригинальное сообщение
Диагностика здоровья по лицу
Оказывается, что диагноз человеку можно поставить глядя на его лицо. Практически одновременно ученый из Англии Гед и русский ученый-клиницист Захарьев обнаружили, что при заболеваниях некоторых органов повышается чувствительность определенных участков кожи.
Оказывается органы как бы сигнализируют о своих проблемах. Кожа краснеет, шелушится, вскакивают прыщи, папилломы и т.п. Кожа тесно связана с внутренними органами, и если тело закрыто одеждой, то на лице можно легко прочитать состояние организма. Говорят: прыщ на носу вскочил - влюбился. И в этом есть доля истины. Уже научный факт, что такие прыщи говорят о нарушении сердечного ритма.
Щеки расскажут о состоянии легких. Если имеются какие-то нарушения, то кожа на щеках краснеет, появляется сосудистый рисунок.
Состояние лба расскажет о состоянии кишечника, а межбровное пространство ("третий глаз") о состоянии печени. Крылья носа отражают состояние бронхов. При бронхите нос в этой части краснеет, появляются крупные поры. Если на висках появляются пигментные пятна, пожелтение, могут быть боли в висках - это проблема желчного пузыря.
Переносица - зона желудка и поджелудочной железы, губы - и желудок и сердце.
Иногда при некоторых сердечных заболеваниях у человека губы приобретают синеватый оттенок. Если вдруг синеет носогубный треугольник - вызывайте скорую, это инфаркт.
Трещинки в уголках губ, герпес - проблемы желудка, глаза и уши расскажут о состоянии почек. Коньюктивиты, слезоотделение, синева и отечность под глазами - точно проблема с почками.
Уши - тоже представительство почек. Если ухо сильно оттопырено, это может говорить о том, что почка повернута. Если ввести палец в слуховой проходи слегка надавить, то проявляющаяся боль может свидетельствовать о повышенном артериальном давлении, связанном с почечными расстройствами.
Если на шее начинают расти папилломы,кандиломы и пр. это говорит о инфицировании почек вирусом папиломаматоза. Отиты, снижение слуха, большое скопление серы в ушах так же говорят о проблемах в почках. Подбородок - половая система, покраснения, прыщи говорят о застойных явлениях в области малого таза.
Возникновение и интенсивный рост родинок свидетельствует о снижающейся функции органа или патологических процессах. Конечно не стоит каждый прыщик воспринимать как сигнал чего-то нехорошего. Бывает и просто прыщик и ничего более. Но если настораживающие отметки появляются в нескольких местах, отвечающих за тот или иной орган, стоит задуматься.
Иногда человек страдает заболеваниями какого-то органа, а на коже не отражается. Считается, что организм сильно зашлакован. Но такие пациенты - редкость.
[700x525]
красота
19-05-2012 13:15
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Пятки как у младенца
Дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Пятки как у младенца
Многие девушки и женщины мечтают, чтобы их пяточки были мягонькими, как у младенца. Но не все знают способ, как можно достичь такого эффекта.
красота
19-05-2012 01:40
Это цитата сообщения GLORIA-LANA Оригинальное сообщение
"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения GLORIA-LANA Оригинальное сообщение
"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
[240x165]
ИНГРЕДИЕНТЫ:
5ст.лож.-овсяных хлопьев
5ст.лож-воды
1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок)
1чай.лож.-меда
5-орешков
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.)
Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся"
Сама такая.
Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает".
Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе.
истории
19-05-2012 01:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
музыка
19-05-2012 01:31
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
стихи
18-05-2012 21:25
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Торопитесь любить, время впрок запасти не удастся
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Торопитесь любить, время впрок запасти не удастся
|
красота
18-05-2012 21:12
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Натуральная маска от морщин – замена ботокса
Дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Натуральная маска от морщин – замена ботокса
Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.
идеи для дома
18-05-2012 21:00
Это цитата сообщения Татьяна_Троценко Оригинальное сообщение
Дверь, ведущая в лес
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Татьяна_Троценко Оригинальное сообщение
Дверь, ведущая в лес
[425x567] Недавно нам захотелось придать обыкновенной межкомнатной двери некоторую неповторимость и таинственность. Не помним, как пришло решение сделать из нее дверь, ведущую из квартиры прямо весенний лес.
идеи для дома
18-05-2012 20:55
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Венок из роз
Что потребуется....
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Венок из роз
Ну не прошло и пол-года как я догадалась создать рубрику "Декор"! Интересно, а раньше куда я все задумки на будущее складывала? Теперь и не вспомнить... Придется возвращаться и многое переделывать. Но это так, к слову. Только посмотрите что мне попалось на глаза! Все как я люблю - сплошная нежность, винтаж, простота и минимум материалов. На мастер-класс не тянет, но практически все ясно из фото. Повторим?
идеи для дома
18-05-2012 20:49
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Скелетирование или оскелечивание. Страшное слово, но не пугайтесь, крови не будет! Будет лишь варка листвы в соде.
>>>
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Скелетирование или оскелечивание. Страшное слово, но не пугайтесь, крови не будет! Будет лишь варка листвы в соде.
Итак, у нас есть заготовленные листья, которые мы хотим оскелетить. Подбираем соответствующую кастрюлю и помещаем туда листья. Затем насыпаем туда стакан стиральной соды. Внимание! Работайте в латексных перчатках, например таких как Aracut так как стиральная сода раздражает кожу рук.
После заливаем в кастрюлю четыре стакана воды. Пропорции, как вы догадались – 1 к 4.
Без заголовка
18-05-2012 20:46
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Береты
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Береты
| [448x235] Некоторые головные уборы не трудно изготовить самостоятельно, например всегда модный берет. Береты могут быть разнообразные по объему, форме, ширине кашпена (размерной полоски). Сшить их можно из драпа, бархата, кожи, замши, меха, трикотажного полотна и других материалов. |
идеи для дома
18-05-2012 20:40
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Кружевной абажур
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Кружевной абажур
Потребуется:
идеи для дома
18-05-2012 20:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
идеи для дома
18-05-2012 20:34
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Чистка слива при помощи пластиковой бутылки
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Чистка слива при помощи пластиковой бутылки
Ниже переведена подробная инструкция о том как почистить слив при помощи обычной 2х литровый бутылки из под воды или содовой. Это большая экономия времени и денег. Так что берем бутылку, ножик, маркер, полоску для меры одеваем кепку Марио и за дело.
[показать]
Инструкция: