Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой и стройной талии
Упражнения для красивой и стройной талии
[400x533]
Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.
Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и «делают» талию, участвуют и в процессе вдоха-выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.
Кроме того, на внешнем виде талии очень отражается состояние желудка и кишечника. Если от каких-то продуктов (например, от молока или гороха) у вас появляется дискомфорт в кишечнике, скорее всего, живот вздуется — и какая уж тут талия! Кроме того, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта вызывают легкий отек мягких тканей живота. Поэтому не терпите боль в желудке, а лечите ее. А потом уже переходите к нашему комплексу упражнений.
1. Боковые скручивания
Опуститесь на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, руки лежат вдоль туловища. Опустите подбородок на грудь и на выдохе поднимайте корпус, поворачивая его то влево, то вправо. При повороте влево правая рука касается левого колена, при повороте вправо левая ладонь трогает правое колено. На свободную руку не опирайтесь. Сделайте 20 раз (по 10 в каждую сторону).
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Постный стол часто приводит в уныние: дороговизной продуктов, временем, которое приходится проводить у плиты, отсутствием выбора. Но это только на первый взгляд, и если приноровиться, приобрести сноровку, можно научиться накрывать постный стол быстро, дешево и разнообразно.
[показать]
Как правило, о завтраке надо позаботиться с вечера: испечь постные пирожки или постный пирог. Тогда с утра останется только отрезать кусочек. Можно приготовить и взять с собой на работу вот такой бутерброд: разрезать булочку, смазать её по вкусу хумусом, горчицей или хреном, нафаршировать тертой морковкой, кусочком свежего огурца, помидора, листком салата. Но для приготовления постного бутерброда нужно время, которого утром обычно катастрофически не хватает.
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
ПИРОГ «ЗОЛОТАЯ РЫБКА»
Aроматный горячий рыбный пирог, приготовленный своими руками, ваши домашние оценят на ура. Потому что это очень вкусно. Приятного аппетита!
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Типичных ошибки и нарушения ресторанного этикета
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Чистим решетки от плиты
У всех, я думаю, решетки от плиты грязные, потому что чистыми они будут если только на них вовсе не готовить.
Постоянно думал как их отчистить, вы думаю понимаете как не просто их отчистить. Для этого нужно однозначно приложить немалые усилия. Мне знакомый подсказал одно средство.
Готовишь его дома, протираешь и всё исчезает. Плита, становится как новая.
Решетки плиты нужно густо намазать влажной содой и оставить в таком состоянии на 40 минут. После чего протереть жесткой щеткой и губкой до полного удаления соды.
Через минуту - всё чисто!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Нежный заварной пирог КАРПАТКА
Этот удивительно простой и очень вкусный заварной пирог весьма популярен в Польше. Его мучная часть - это заварное тесто - как для профитролей, эклеров и шу. Разница только в том, что оно выпекается одним сплошным коржом. Выкладывать его можно и просто ложкой, и через кондитерский мешок с фигурной насадкой - в таком случае виду у пирога будет более изысканный. Начинка у карпатки - что-то среднее между заварным и масляным кремом. Это очень вкусно.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Красивый жакет
Очень красивый и стильный легкий жакет своими руками:
1.
[480x468]
2.
[301x448]
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
40 швейных советов, которые вы должны знать!
Я собрала 40 швейных советов , которые могут сделать вашу жизнь проще.
Эти швейные советы отлично подходят для увеличения ваших навыков,
ускоряя технологический процесс.
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи
|
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Книга по вязанию "Кружево в стиле ретро".
Книга по вязанию "Кружево в стиле ретро".
В старину знали цену красивым вещам сделанным ручным трудом, так почему же сейчас это все утрачено и с таким трудом все восстанавливается, наверное пока мы сами не попробуем связать кружево , обвязать салфетку и т.д. не сможем понять - как это прекрасно, когда вокруг тебя уют получается - созданный своими руками.
1.
[550x684]
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
5 блюд за 20 минут
Эта подборка для тех, кто устал бесконечно стоять у плиты. Сытный и интересный обед или ужин можно приготовить и за 20 минут!
Наши новые экспресс-рецепты помогут разнообразить повседневную жизнь яркими вкусами и свежими решениями. Тщательно проверенная технология и точные пошаговые инструкции позволят вам преподнести домочадцам безупречные блюда.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ПОВЫСИМ ТОНИЧНОСТЬ ТКАНЕЙ ЛИЦА
Это вообще очень важная процедура в комплексе лифтинга. Она повышает тоничность тканей,улучшает лимфодренаж и кровооснабжение.
Мало того,работает как "стимулятор" процесса - повышает эффективность других лифтинг-процедур.
Эти реально революционные возможности нано медицины и микроволнового резонанса уже здесь... Восстанавливаем тоничность тканей.
[630x400]© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз
Серия сообщений "Омоложение и долголетие":ЖЕНСКИЙ КЛУБ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Часть 1 - Мимические морщины: как избежать раннего появления?
Часть 2 - Ранняя седина: начало старости или «венец славы»?
...
Часть 23 - ОНЛАЙН САЛОН КРАСОТЫ-ПОДТЯЖКА ШЕИ
Часть 24 - ЛИФТИНГ ЛИЦА
Часть 25 - ПОВЫСИМ ТОНИЧНОСТЬ ТКАНЕЙ ЛИЦА
Часть 26 - ПОДТЯЖКА КОЖИ ЛИЦА
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Выращиваем рассаду петуний (100% всхожесть)
Выращиваем рассаду петуний (100% всхожесть)
Петуния Пикирование сеянцев
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Подставка под ПИОНЫ своими руками. Мастер-класс
Подставка под ПИОНЫ своими руками. Мастер-класс
Супер-идея! Пионовый куст, как будто в вазе! Теперь не страшен ветер или дождь!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Влажный шоколадный пирог (без яиц)
Изумительно вкусный пирог – всем любителям шоколадной к чаю выпечки. Получается мягкий и нежный, тает во рту. Готовится без яиц.
|
Смешиваем в одной миске 1,5 ст. муки, 3 ст. л. какао, 1 ч. л. соды и щепотку соли. В другой посуде взбиваем 1 ст. сахара, четверть стакана растительного масла, 1 ст. воды, 1 ст. л. винного уксуса или лимонного сока, половину ч. л. кофе. Смешиваем содержимое обеих мисок до однородности.
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Медовый торт за 20 минут
[показать]
Для любителей медовиков предлагаю приготовить этот медовый торт всего за 20 минут. Это не подобие, а полноценный по вкусовым качествам и виду тортик. Небольшой, правда, но кто мешает нам сделать их два?)))
Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение
Пирожки..пикантные
В источнике пирожки называются"БОМБОЧКИ"
|
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Жареный банан с карамельно-апельсиновым соусом
Бананы с карамельным соусом - это сочетание теплого и холодного, сладкого и соленого... вся гамма вкусов в одной тарелке! В общем, десерт бананами не испортишь))) Скорее наоборот)
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
КОРЗИНКА С РУЧКАМИ ИЗ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКИ
Вы покупаете воду в пластиковых бутылях? Замечательно, а куда вы деваете эту тару после использования воды? Кто-то оставляет для хранения воды, кто-то носит в таких бутылках воду из скважины. Есть народные умельцы, которые из подобных бутылей делают простенькие дачные светильники или укрытие для выращивания роз. Если вам не подходит ни один из перечисленных способов использования пластиковой тары, просмотрите этот мастер-класс! Здесь вы узнаете, как из обычной пятилитровой бутылки сделать хозяйственную корзинку!