Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Делаем петли под пуговицы на вязаных изделиях
На вязаных кардиганах, пальто и жакетах в процессе изготовления не всегда возможно точно угадать расположение петель под пуговицы. Можно поставить петли на швейной машине, но и они не всегда удаются ровными и не всегда имеют красивый вид. Я предлагаю облагородить их..
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Метаболическая диета
Метаболическая диета
✔Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой
✔Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
✔Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)
Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
✔Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
✔Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
✔Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)
Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:
Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
✔На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
✔2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
✔На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов
✔3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
✔Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
[604x327]
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Выкройки туник с "углами"
Две выкройки туники с «углами».
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Узор для туники крючком
[310x424]Узор для туники крючком
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
СТИЛЬНЫЙ КАРДИГАН, СВЯЗАННЫЙ СПИЦАМИ - как фабричная вещь!
Потрясающий мастер класс от мастерицы Piterson. Процесс вязания описан чётко, детально, узор простой, в результате — удивительно-фабричная вещь!
[397x521]
[500x666]
Далее слова автора МК: Связать такой кардиган сможет даже дилетант, самое главное — это терпение и наличие свободного времени.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Пшенная каша: ТОП-5 рецептов
[700x525] Пшено богато витаминами группы В, витамином РР, калием, а также помогает нормализовать кровяное давление. Поэтому такая каша полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Приготовьте сами лучшую микстуру от кашля
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Две главных подкормки для розовых кустов осенью
Восстанавливающая подкормка роз осенью
Пышно цветущие розовые кусты – украшение любого приусадебного участка и дачи. В течение всего лета растения расходуют огромный запас питательных соединений на рост молодых побегов и цветение. После окончания периода вегетации розам требуются подкормки, состав которых существенно отличается от весенних и летних.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Обработка горловины с разрезом обтачкой
Приветствую всех рукодельниц по шитью! Сегодня поговорим об обработке деталей при пошиве.
Обработка горловины с разрезом обтачкой не сложная операция, но требует внимания и аккуратности. В любом изделии одним из самых важных моментов является горловина, так как именно она находится рядом с лицом и именно на нее направлено наиболее пристальное внимание.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами 98
|
узор 768 ажурные «кустики» |
 [показать] Узоры спицами. |
Узор спицами. Ажурные ракушки. Описание, видеоурок |
|---|---|---|
|
Узор "пружинки". Видео |
Вязание спицами Узор Ажурные дорожки. |
Узоры спицами и крючком |
 Закрытие петель краев и планок техникой "I-CORD" |
 [показать] Вязание-спицы >Узор |
УЗОРЫ СПИЦАМИ - КОСИЧКА |
|
|
Посмотрев этот журнал, вы откроете технику энтрелака для себя заново |
 [250x188] Узор |
[показать]Узоры для вязания спицами
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Хитрости ,придумки
Чтобы творчество приносило ещё больше радости, мастера своего дела постоянно изобретают различные способы, которые помогают упростить и ускорить рабочий процесс.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Две юбки ,без боковых швов
Юбка без боковых швов удобна при использовании ткани в полоску или клетку, так как подгонка клеток или полосок по боковым швам представляет иногда большую трудность. А также отсутствие боковых швов позволяет экономить ткань по ширине, что особенно важно при использовании узких тканей.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Борщик на зиму "Главное-париться не надо!"
Дорогие наши заботливые мамочки и свекровушки! Если вы переживаете за своих детей, которым вечно некогда приготовить и поесть первого, сделайте для них на зиму эту волшебную заготовку для борща. Зимой ваше любимое чадо (или нерадивая невестка) с благодарностью сварят и съедят этот восхитительнейший борщик, потратив на всё вместе (и приготовление, и поедание) не больше получаса. Борщ получится очень вкусным, даже если в доме найдётся только вода - на приготовление уйдёт 5 минут. А уж если будет мясо, или курочка, или тушёнка да несколько картофелин - результат превзойдёт все ваши ожидания. Размещать рецепт не боюсь, знаю точно, что стыдно мне за него не будет. Рецептом этого чуда со мной поделилась подруга, вот уже 7 лет готовлю борщ только так, получается всегда отлично. Все обожают мой борщик и могут есть его хоть каждый день. Сейчас самый сезон заготовок и нам с вами попариться всё-таки придётся))) - но зимой вы попробуете этот потрясающий борщ и вспомните меня добрым словом.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Творожное суфле "Птичье молоко"
[306x245]
Для приготовления нам нужно:
- Творог 0% 400 г;
- Молоко 0,5% 100 мл;
- Желатин пищевой 15 г;
- Какао-порошок 40 г.
Приступаем к приготовлению:
Желатин замочиваем стаканом воды на 30 минут. Затем сливаем воду с набухшего желатина. Ставим на медленный огонь, добавляем молоко, творог, какао. Все перемешиваем в блендере до однородной массы. Заливаем в форму и убираем в холодильник, пока не застынет.
Приятного аппетита!
Sonya_kot
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Эта маска буквально "стирает" морщинки!
[604x340]Очень простая по составу, но необычайно эффективная омолаживающая маска для лица!Состав:
- 1 ст. ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая
- ½ ст. ложки какао-порошка;
- 1 ч. ложка жидкого меда;
- кипяченая горячая вода (80°С).
Смешайте перемолотый зеленый чай с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой, несколько суховатой кашицы.
Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.
Также в маску при желании можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.
читать далее...
Это цитата сообщения uzbechka61 Оригинальное сообщение
Обработка разреза рукава
1.
[700x492]
2.
[300x221]
3.
[300x139]
4.
[500x312]
5.
[400x202]
6.
[500x361] Обработка разреза рукава мужской рубашки часто ставит в тупик даже опытную швею. Разрез рукава делать приходится не часто и порой просто забывается технология его обработки.
Разрез выполняют в основном на рукавах мужских рубашках с манжетой или на женских блузах с длинными рукавами. Разрез может понадобиться и на горловине рубашки, надевающейся через голову. Но в основном, он делается на рукаве мужской рубашки.
Разрез рукава обрабатывают разными способами. Мы предлагаем самый простой способ, обрабатываемый с помощью одной целой полоски шириной 3 см (обтачки). Длина ее (двойное значение) для мужских рубашек в пределах 20-25см, а для женской блузки - 16-17см.
Подготовка разреза рукава для обработки
Прежде всего, нужно наметить мелком центральную линию (Н), которую вы должны будете после разрезать ножницами. Глубину разреза можно выбрать любую, в зависимости от размера рубашки, блузки и ширины рукава, но если вы затрудняетесь решить какую, то можно измерить разрез уже готовой рубашки.
Отложите по обеим сторонам центральной линии участки по 0,7 см и соедините их с верхней точкой линии, делящей разрез пополам.
Подготовьте две полоски (обтачки) длиной 25 см. Кроить их нужно обязательно по долевой нити. Ширину обтачки выбирайте на ваше усмотрение, но обычно она равна 2,5-3см. Полоски вырезайте по ширине точно, чтобы при обработке обтачки были одинаковой толщины, а вот длину можно прибавить на 2-3 см, лишнее после можно будет срезать.
Теперь у вас все готово для того чтобы начать обрабатывать разрез рукава на швейной машине.
Как вырезать разрез горловины рубашки
На этой схеме приведен другой способ, как сделать вырез рукава. Такой вырез используется, как правило, для рукава мужской рубашки фабричного пошива и для обработки застежки горловины. Но мы не будем рассматривать его, поскольку технология обработки прямоугольного выреза достаточно сложная и используется при массовом пошиве одежды.
Я не советую вам использовать такой способ, намного проще и быстрее сделать по первой схеме. На самом верхнем фото хорошо видно как будет выглядеть такая обработка в готовом виде.
Обработка разреза рукава
На этом фото показано как обтачка будут выглядеть в готовом виде внутри рукава. Поскольку это женская блузка, то готовая длина обтачки равна 6-7см.
Чтобы вам легче было пристрачивать полоски, заутюжьте их вначале пополам изнаночной стороной внутрь.
При такой обработке разреза рукава немного сложно пристрочить обтачки. Пристрачивать их нужно с припуском по краю - 0,7 см, но только припуск должен плавно уменьшаться, и в конечной точке разреза он будет равен 0,2 см.
Можете приметать нитками обтачку к рукаву, если вам сложно выполнить эту операцию.
Чтобы исключить посадку ткани рубашки притачивать их нужно по ткани рубашки, обтачки должны располагаться снизу.
Притачайте полоски по всей длине, с обеих сторон разреза и заутюжите их на одну сторону.
Сразу же подверните вторую часть обтачки ровно на половину ширины (0,7 см) и зафиксируйте утюгом.
Останется только сделать отделочный шов и разрез рукава будет обработан. Только предварительно сметайте нитками сделанную подгибку, следя за тем, чтобы край ее совпадал с краем уже пришитой стороны полоски.
Сделайте отделочную строчку на 1 - 2 мм и проутюжьте обработанный разрез рукава.
Рукав женской блузки в готовом виде
Конечно это очень упрощенный способ, есть и другие. Зато таким способом можно достаточно просто и легко обработать разрез рукава рубашки даже