Это цитата сообщения C_L Оригинальное сообщение

Тибетская гимнастика для долгожительства


[604x401]

Тибетская гимнастика для долгожительства насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы. Результатом такой «энергетической зарядки» станет возвращение жизненных сил, работоспособности, красоты и утраченного чувства радости. Тибетская гимнастика – это поистине ключ к здоровью и молодости!

Тибетская гимнастика для долгожительства
Главные правила:
— пробуждение до 6 утра;
— жесткий матрас;
— каждое упражнение (цикл) состоит из 30 движений, 1 секунда – 1 движение.

Растирание рук и пальминг для зрения
Дыхание спокойное и расслабленное. Растирание рук поможет определить силу биополя. После 10 секунд упражнения ладони должные нагреться – в этом случае энергетическое поле в порядке. Если ладони всего лишь теплые или даже стали холодными и влажными — это свидетельство возникновения проблем на данном уровне, но такое упражнение поможет его нормализовать. Пальминг – мягкое ежесекундное надавливание горячими ладонями на глазные яблоки. За 30 секунд необходимо выполнить соответствующее количество надавливаний, то есть 30, а затем оставить руки на глазах еще на полминуты. Плохо видящим рекомендуется увеличить это время до 2 минут, так как упражнение направлено именно на естественное восстановление и подпитку зрения.

Улучшение слуха
Тибетская гимнастика в постели – помощница в оздоровлении и профилактике болезней ухо-глоточного лимфатического кольца.
Как и с глазами, необходимо выполнить 30 надавливаний на уши. Руки располагаются на раковинах, пальцы – на затылке. Пружинистыми движениями начните упражнение, при возникновении боли – ослабьте воздействие рук.

Подтяжка кожи лица
Возьмитесь рукой за ухо так, чтобы 4 пальца лежали на его внешней стороне. Большой же палец размещается с тыльной стороны. Кисти рук находятся в слабо сжатых кулаках, так, чтобы пальцы имели возможность захватывать кожу. Коснитесь подушечками пальцев лица и плавно проведите руками по коже по направлению к подбородку. Затем начните «подтяжку», неспешно, не отрываясь от лица, двигайтесь вверх к ушам и обратно, производя сжатые подтягивающие движения. Выполните 1 цикл в 30 действий.

Массаж
Массаж лба
Активизирует важнейшую железу – гипофиз, очищает внутренние поверхности носа. Начните растирание, двигаясь от правого виска к левому.

Массаж темени
Нормализует давление. Сверху на левую руку положите правую ладонь и создайте небольшое давление снизу. Расположите руки в 4-5 см от макушки и выполните 30 движений вперед-назад, ото лба к затылку и обратно. Такие же упражнения, выполненные по направлению от правого виска к левому, улучшают состояние плечевых суставов.

Массаж живота
«Расковать» суставы в плечах поможет и массирование живота. Положите правую руку на живот, левую – сверху. Выполняйте слегка надавливающие растирающие круговые движения в направлении по часовой стрелке.

Массаж щитовидной железы
Восстанавливает органы брюшной полости, избавляет от проблем с пищеварением. Установите правую руку на щитовидке (обхватите горло), левая рука снова сверху. Плавно перемещайте левую руку в низ, не касаясь тела, достигните пупка и вернитесь обратно. После выполнения упражнения опустите прижатые руки и подержите их на животе.

Встряхивание
Стимулирует нормальное кровообращение даже в мельчайших сосудах. Приподнимите вверх руки и ноги, расположите ладони и стопы параллельно полу, создав позу перевернутого жука. Одновременно всеми конечностями выполните цикл круговых движений, затем – цикл сгибаний, в конце – цикл потряхиваний.

Растирание стоп
Хорошо, если при выполнении этого упражнения, вы не нашли в стопах болевых точек. В случае обратной ситуации, обратите на них внимание и не прекращайте гимнастику – методика поможет избавиться и от проблем такого рода. Займите удобное положение, позволяющее без труда дотягиваться до ног. Разотрите поверхности стоп, помассируйте пальчики, погладьте ножки сверху. Перейдите к коленным суставам – здесь необходимы круговые движения, после переместитесь к бедрам, сделайте поглаживающие движения от наружной к внутренней части. Завершающим моментом будет интенсивное растирание всей поверхности ног, двигаться необходимо сверху-вниз.

Стакан теплой воды, выпитый после такой гимнастики, улучшит ее воздействие, а также поспособствует очищению желудка и лучшей активизации лимфатической системы.

Регулярное применение этой уникальной, в том числе из-за легкости выполнения, методики поможет избавить Читать далее...

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение

ПЕЧЁМ НА ВЫХОДНЫХ ТОРТ. САМЫЕ ВКУСНЫЕ ВИДЕО-РЕЦЕПТЫ!

Вот и наступили выходные дни и пора приготовить что-нибудь вкусненькое. Предлагаю испечь вкусный торт. Сегодня вы узнаете самые лучшие рецепты тортов, самых вкусных и проверенных!

Представляю свою видеоподборку, вы можете посмотреть и тоже попробовать испечь вкусный тортик на выходные! Тем самым порадовать своих домочадцев. Ну что, поехали...

НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ТОРИТИК “ЗЕБРА”! ВКУС ДЕТСТВА! 

Это цитата сообщения OksanaPeskovskih Оригинальное сообщение

Средиземноморский шик - Пальто D&G осень 2015

Вяжут на Осинке: http://club.osinka.ru/topic-181032

1.
[500x700]

2.
[475x604]

3.
[428x281]

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Вязание: знакомимся с пряжей. Видео мастер-класс.

 

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как ускорить обмен веществ?




Рекомендуем также посмотреть видео: Комплекс упражнений «Красивый животик»

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

ПИОНЫ. ВСЕ СЕКРЕТЫ ПЫШНОГО ЦВЕТЕНИЯ!

далее

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Бругмансия - душистая царица ночи!

далее

Это цитата сообщения Al_lexandra Оригинальное сообщение

Он её старше

Он её старше и это её тревожит.
От его взгляда прямо мороз по коже.
Он нежнее прочих, но он и строже.
С ним очень спокойно, но страшно порой до дрожи.
Она в него верит и знает, что он всё сможет.
Он в ней не нуждается, но ей, если что, поможет,
Если вдруг что случится с ней иль потревожит.
Она верит в лучшее (хотелось бы с ним), он вроде тоже.

Она с ним открыта до нЕльзя, честна до предела.
Ему так искренне отдается сердцем и телом.
Она существует в пространстве не словом, а делом,
Невольно думаешь: «лишь бы она не сгорела.»

Его тревожит, что с ней трудно думать о цели.
Сложнее себя самого держать на прицеле.
Несколько дней они засыпают в одной постели,
Невольно думаешь: «лишь бы они уцелели».

Пусть будет иначе, не как у простых людей.
Без глупостей, но с воплощением всех идей.
И так, чтобы счастье спокойное до мелочей:
Ей прятать себя за стену его плечей,
И вечером пить вино под свет свечей,
Иметь от дверей связку своих ключей.
И спать в обнимку сотни земных ночей,
Но не забывать, что каждый из них ничей.

© Нина Уварова

[700x494]

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Легкая женская блуза с воланом

[384x423]

Все женщины стараются к этому времени немного обновить свои комплекты и порадовать себя новыми красивыми вещами. Легкая женская блуза с воланом внесет разнообразие и озорную нотку в Ваш гардероб.

Она сшита из полупрозрачного батиста, имеет длинные рукава на манжетах и пышный волан с небольшим бантиком.

Далее

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов.

Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов.
[604x403]

ОЧИСТКА И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА С ПОМОЩЬЮ МИКРОВОЛНОВОЙ ТЕРАПИИ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Черно-белый декор бутылочек

Это цитата сообщения Tanyusha100 Оригинальное сообщение

Хлопковый бактус на осень...

Хлопковый бактус на осень...

[525x700]

Такой симпатичный лёгкий ажурный бактус украсит любую одежду. Выглядит он празнично, вяжется просто.

На бактус ушло всего 100гр ниток СОСО... Крючок №2...

Автор изделия - мастерица sh4507 .

[500x300]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Чебуреки с сыром - хрустящее тесто и расплавленный, тягучий сыр... ммм

Чебуреки с сыром - прекрасная выпечка, которую можно "тоннами" готовить, все равно быстро съедят. Это блюдо довольно просто приготовить, а начинка из сыра вообще готовится моментально, никакой возни с фаршем. Я очень рекомендую вам полузаварное тесто. Оно отлично хранится несколько дней в холодильнике. Можно, приготовив тесто однажды, побаловать семью пельменями, на другой день варениками, а на третий, например, такими чебуреками с сыром.
[700x525]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Жаренные пирожки на сметане.

Очень вкусными получаются эти жаренные пирожки на сметане. Воздушные и быстросъедаемые, так что смотрите, хватит ли Вам этой порции теста. Готовятся, можно сказать, быстро. Рецепт простой. Знакомьтесь с ним.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Пуловеры спицами 356

Нажми на картинку

[показать]	[показать]	[показать] http://knitweek.ru/modeli/dzhemper-s-krugloy-koketkoy-i-mnogotsvetnymi-uzorami.html
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать]	[показать]
[показать]	[показать] http://kniti.ru/2010/12/vyazanyj-zhenskij-sviter/	[показать]

[показать]Пуловеры спицами 355

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post372235811/

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

25 способов для успокоения нервов.

[604x403]1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Чтобы руки не выдавали ваш возраст

Чтобы руки не выдавали ваш возраст
Для огрубевших покрасневших рук целесообразно провести курс масок в течение недели.

— Растереть в жидкое пюре 2 картофелины, добавить несколько капель глицерина, лимонного сока и опустить в эту массу руки на 10 — 15 мин. Курс — неделя (ежедневно).

— Масло оливковое — 1/4 стакана, масло чайного дерева — 1/4 чайной ложки. Этот состав успокоит раздраженную кожу рук.

При гусиной коже следует проводить ежедневные лечебные процедуры утром и вечером в течение нескольких дней. Для этого берут натуральную волосяную щеточку, обильно намыливают ее (можно воспользоваться кремом для бритья или мыльным кремом) и тщательно протирают руки, смывают и смазывают кремом.

При грубой коже на локтях: после душа ежедневно массируйте кожу на локтях мочалкой, а затем смазывайте кремом; можно втирать в кожу соль со сливками; можно сделать ванночку для локтей из теплого оливкового масла, затем обработать кожу волосяной щеточкой со скрабом.

Влажные руки, безусловно, неприятная вещь, и с этим необходимо энергично бороться. 3 раза в день после мытья протирайте руки смесью водки и лимонного сока (1 часть сока, 5 частей водки). Не беспокойтесь о запахе, спирт быстро испарится. Однако эти меры могут не помочь, если потливость вызвана чрезмерной нервозностью, неправильным обменом веществ и другими причинами.

Для того чтобы руки были в хорошей форме, полезна небольшая разминка, которая поможет улучшить кровообращение и со временем придаст кистям более правильные формы.

1. Сожмите-разожмите кисти в кулак

(10 раз).

2. Сожмите кисти в кулак, затем разожмите, при этом вытянув пальцы (10 раз).

3. Помассируйте каждый палец как вам удобно: помассируйте снизу вверх, погладьте и т. п.

4. «Умываем» руки. Имитируем движения, которые вы делаете, когда моете руки: потрите ладони друг о друга, одной кистью как бы омойте вторую.

5. Потрите тыльную сторону ладони 10 раз на одной руке и на другой.

6. Сцепите кисти в замок и выверните их вперед, затем вниз, вбок и вверх (10 раз).

7. Круговые движения «замком» по часовой стрелке и в другую сторону (10 раз).

8. Представьте, что показываете фигу. Только обеими руками сразу, и большой палец проходит не только между указательным и средним, но и между средним и безымянным, безымянным и мизинцем.

9. Сожмите ладони и наклоните их влево-вправо, вперед-назад (10 раз).

10. Опустите руки и потрясите кистями. Энергично встряхните их несколько раз в разные стороны.

Помните, что наши руки нуждаются в уходе не меньше, чем лицо. Чтобы их было не стыдно показать, о руках необходимо заботиться и беречь от повреждений. И тогда все чаще ваши любимые будут брать вас за руку, чтобы насладиться приятным прикосновением.
[531x550]

Серия сообщений "Уход за руками. Маски для кожи рук.":

Часть 1 - Ванночки для рук и ногтей
Часть 2 - Идеальный крем для рук.
...
Часть 20 - 5 супермасок для рук
Часть 21 - 5 рецептов ванночек для смягчения рук
Часть 22 - Чтобы руки не выдавали ваш возраст

Это цитата сообщения Katyunya_Kitten Оригинальное сообщение

Вариация знаменитого пуловера с листьями

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Макалинская Оригинальное сообщение

Браслет из шнурка.

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Трикотажные вещи, как за ними ухаживать

Трикотажные вещи, как за ними ухаживать

О трикотаже и трикотажных вещах я уже не раз упоминала, но сейчас мне хочется кратко напомнить вам, как ухаживать за ним. Думаю, что эта информация будет полезна, так как сейчас, в холодное время мы чаще одеваем вещи из трикотажа, так как в них не только тепло, но и удобно. У многих из вас есть различные вещи из трикотажной ткани и вы знаете, что она имеет массу разновидностей, поэтому надо знать, как правильно за ней ухаживать.
[показать]

Читать далее...