Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Из личного опыта похудения Елены Семеновны Стояновой, академика, кандидата медицинских наук... похудела более чем на 30 кг...
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ.
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с рукавами 3/4 (ж) 774 Creations 2013/2014 Bergere de France
описание модели на сайте http://parijanka.info/index.php?option=com_content...0132014-bergere-de-france-3874
[472x608]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Вязание топа спицами Miss Kitty, The Knitter 59.
описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...miss-kitty-the-knitter-59.html
[494x700]
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
[361x700]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Булка под названием "Кранц с вареной сгущенкой и орехами"
http://rasschivalova.blogspot.ru/2013/06/blog-post_2018.html
[показать]
Это цитата сообщения Алёнчик_5 Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с рукавами 3/4.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Вяжется просто, смотрится эффектно, носится комфортно! Бирюзовый пуловер с короткими рукавами. Спицы
Участки из лицевой глади, поперечные ажурные дорожки и V-образная кокетка из сетчатого узора - что еще нужно, чтобы привлечь внимание!
[502x700]Размеры: 42/44 (46) 48/50
Вам потребуется: 400 (450) 500 г бирюзовой пряжи Big Siaze (50% хлопка, 50% полиакрила, 50 м/50 г); прямые спицы № 6.
Техника вязания: Лицевая гладь, Узор с дырочками, Сетчатый узор.
Модель из нового журнала "Вязание ваше хобби" № 7 2013
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Длинный пуловер с короткими рукавами
Это цитата сообщения jponomore Оригинальное сообщение
Миссони. Большая подборка узоров
Это цитата сообщения Estrela Оригинальное сообщение
Пуловер спицами. Шляпка крючком.
Ажурный пуловер. Шляпка (Сабрина)
[700x666]http://www.stranamam.ru/post/5479548/
Размеры: 44/46 (48/50) 52/54
Вам потребуется: 600 (650) 700 г голубой пряжи Cotton DK (100% хлопка, 84 м/50 г); спицы № 4 и № 4,5; крючок № 3,5.
Техника вязания:
Лицевая гладь, спицы № 4,5: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Ажурный узор А, спицы № 4: четное число петель. Вязать по схеме 1, на которой приведены лиц. и изн. р. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 8-й р.
Ажурный узор В, спицы № 4,5: число петель кратно 4 + 2 кром. Вязать по схеме 2, на которой приведены лиц. и изн. р. Начинать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1-го по 8-й р.
Ажурный узор С, спицы № 4: четное число петель. Лиц. и изн. р.: кром., * 1 накид, провязать 2 п. вместе лиц., повторять от *, кром.
Последовательность чередования узоров А: 24 р. ажурного узора А, 10 р. лиц. глади, 20 р. ажурного узора В, 10 р. лиц. глади, 12 р. ажурного узора А, 10 р. лиц. глади, 20 р. ажурного узора С, 10 р. лиц. глади, 12 (18) 24 р. ажурного узора А = всего 128 (134) 140 р., при этом соблюдать указанный номер спиц.
Последовательность чередования узоров В: 12 р. ажурного узора В, 10 р. лиц. глади, 12 р. ажурного узора А, 10 р. лиц. глади, 20 р. ажурного узора С, 10 р. лиц. глади = 74 р.
Плотность вязания: 16 п. и 22,5 р. = 10 x 10 см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка. Набрать 74 (82) 90 п. и вязать в последовательности А. Одновременно от наборного края прибавить для боковых скосов с обеих сторон в каждом 10-м р. 5 х 1 п. и в каждом 8-м р. 2 х 1 п. = 88 (96) 104 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 50 см = 112 р. (52,5 см = 118 р.) 55 см = 124 р. от наборного края закрыть для скосов плеча с обеих сторон 4 п. и в каждом 2-м р. 2 х 4 и 3 х 3 п. (5 х 4 п.) 2 х 4 и 3 х 5 п. Через 55 см = 124 р. (57,5 см = 130 р.) 60 см = 136 р. от наборного края закрыть оставшиеся 46 (48) 50 п., при этом средние 40 п. образуют вырез горловины.
Перед. Вязать так же, но с вырезом горловины. Для этого через 51,5 см = 116 р. (54 см = 122 р.) 56,5 см = 128 р. от наборного края закрыть средние 26 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 3 и 2 х 2 п. На высоте спинки закрыть с каждой стороны оставшиеся 3 (4) 5 п. плеча.
Рукава. Набрать 50 (58) 66 п. и вязать в последовательности В. Одновременно от наборного края прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 8-м р. 8 х 1 п. = 66 (74) 82 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 33 см = 74 р. от наборного края все петли закрыть.
Сборка. Выполнить плечевые швы. Обвязать вырез горловины по 1 круговому ряду ст. б/н и «рачьего шага» (= ст. б/н слева направо). Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Обвязать нижний край и края рукавов также по 1 круговому ряду ст. б/н и «рачьего шага».
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Ажурный топ с круглой кокеткой
описание модели http://igmihr.ru/MODELI/sp/top/012/12.html
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
[473x700]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер спицами
Очаровательный цвет, благородная пряжа из вискозы и кашемира, филигранный узор – вот составляющие великолепного пуловера, который дополняется полосатой шляпкой, связанной крючком.
[показать] Динамика, движение, достижения – если для вас эти слова имеют особенный смысл, то обратите внимание на БАЙКСАЛОН. Это абсолютно новая концепция велосипедных магазинов. Здесь адрес страницы вам окажут высококвалифицированную помощь, обеспечат максимальный комфорт при подборке, покупке, настройке и дальнейшем обслуживании велосипеда. Имеется продуманная система скидок, спец.предложений и подарков, а так же продажа в рассрочку.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Шоколадный кекс с творожной начинкой
