Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение
упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице!
[660x335]
Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.
Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.
Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.
Упражнение «бабочка»
- Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.
- Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
- А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой».
- Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.
Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.
Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Все ли вы знаете о выращивании сельдерея?
Выращивание сельдерея не такая уж сложная задача, но некоторые нюансы нужно знать. Учитывая то, что у этого растения есть несколько видов, расскажем об особенностях выращивания каждого из них.
Это растение размножается семенами, но так как они долго прорастают, то нужно выращивать рассаду. Это поможет вам получить хороший урожай.
Учтите, что всхожесть семян улучшается с годами. Так семена, пролежавшие 3-4 года, лучше взойдут, чем те, что собраны в прошлом году.
Виды сельдерея
Существует три вида сельдерея: листовой, черешковый и корневой сельдерей.
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
Ажурный свитер спицами
Опубликовалаnatalia-60yaв группеВязание спицами
Источник: http://www.stranamam.ru/post/12162365/
Женственный и нежный темно-синий свитер из тонкой овечьей шерсти с добавкой шелка связан ажурными ромбами, что делает его воздушным и легким, но не в ущерб теплу и комфорту.
РАЗМЕРЫ
34/36 (38/40) 42/44
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (80% овечьей шерсти, 20% шелка; 150 м/ 25 г) — 250 (275) 300 г темно-синей; спицы №3 и 4; круговые спицы №3.
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Ажурный свитерок спицами.
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
КОФТА СПИЦАМИ С УЗОРОМ ИЗ СПУЩЕННЫХ ПЕТЕЛЬ
Полосы узора со спущенными петлями, выполненные из пряжи разных цветов, — отличительная черта этой милой кофты.
РАЗМЕРЫ
38/40 (46/48)
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа 1 (50% хлопка, 50% полиакрила; 65 м/50 г) — 350 (400) г голубой;
пряжа 2 (100% хлопка; 100 м/50 г) — 150 (200) г зеленой секционного крашения и 100 (150) г желтой секционного крашения; спицы№4,5 и 5; длинные круговые спицы №4,5 и 5; короткие круговые спицы №4,5; 6 пуговиц.
Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение
НЕЖНЫЙ ДЖЕМПЕР С АЖУРОМ СПИЦАМИ
Необычайно красивые, напоминающие виньетки ажурные мотивы выделяются на фоне лицевой глади. Чудесный джемпер с рукавами реглан для умелых мастериц!
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНЫЙ ХЛОПОК. Исцеляющая душу, волшебная практика
Встаньте так, чтобы вы могли сделать несколько шагов назад. Каждый шаг назад будет знаменовать собой ступень восхождения к свету, свободе, любви. Делая шаги назад, вы поднимитесь от низшей реальности к высшей, взойдете на новую ступень свободы, счастья, света.
Итак, встаньте и прикройте глаза. Осознайте, кто вы есть сейчас, назовите свое имя, рассмотрите
свою жизнь. Отметьте ощущения в теле — насколько оно задавлено негативом, опутано привязанностями, — почувствуйте их. На это уйдет одна-две минуты. Затем сделайте глубокий вдох, а на выдохе громко хлопните в ладоши и сделайте шаг назад. Представьте, что будто хлопок срывает с вас цепи страха, сбрасывает путы ограничений, снимает вериги привязанностей. Вы попадете в первый образ и сразу почувствуете, что в вашем существе произошли позитивные перемены: стало легче дышать, на сердце сделалось светлее, Душа распахнулась. В теле возникнут вибрации свободы, расслабления, приятные волны. Возможно, придут какие-то светлые радостные образы — живые картины, либо известные вам, либо совершенно новые.
Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение
Как убежать от Дня Сурка
В жизни многие люди живут в своем Дне Сурка. Каждый их день похож на другой. Они просыпаются в одно и то же время, едут на работу, где их окружают одни и те же люди, идут на обед в одно и то же кафе, едут с работы по одному и тому же маршруту, смотрят одни и те же передачи по телевизору, обсуждают одни и те же темы, ложатся спать, снова просыпаются... и т.д. Они словно переживают один и тот же день снова и снова.
[700x399]Как разнообразить свою жизнь >>>
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Лечение полынью в народной медицине
Свойства полыни.
Это очень ценное лекарственное растение. История о нем уходит далеко в прошлое.
У древних славян полынь считалась культовым растением, обладающим способностью очистить духовный и физический мир. Еще и сегодня многие люди верят, что аромат (запах) полыни отпугивает злых духов, бережёт от сглаза и порчи.
Наибольшую популярность в народе за свои лечебные, очистительные и косметические свойства получила полынь горькая. Она отличается от других видов прежде всего общим серовато-серебристым цветом.
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
ПРОСТОЕ ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОЛИТ ЗАБЫТЬ О БОЛИ ЛЕТ НА 5
ПРОСТОЕ ДОМАШНЕЕ СРЕДСТВО ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОЛИТ ЗАБЫТЬ О БОЛИ ЛЕТ НА 5
Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение
Шарф укороченными рядами. СВИНГ-ВЯЗАНИЕ. Вязание спицами
Шарф укороченными рядами. Mixed waves cowl
СВИНГ-ВЯЗАНИЕ.
Вязание спицами
[показать]Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение
Ажурные носочки крючком от Дропс
Хотите связать носки, но умеете или не любите вязать спицами? Не беда. Предлагаем вам связать очаровательные носочки крючком.