Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
10 лучших масел от морщин
|
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день
12 упражнений Кундалини йоги, рекомендованные женщинам на каждый день
Кундалини йога — это целый мир, открытый для исследования и применения в вашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая со всей вашей нервной и эндокринной системами-именно тем, что страдает у женщин в первую очередь.
Она проясняет и совершенствует работу ума. Она оживляет чувство осознанности и дает огромную энергию, которую Вы сможете творчески воплощать в жизни.
Из волшебства Кундалини Йоги, мудрости европейской традиции и вибрационных техник родилась методика погружения в глубь женской силы. Вы прикоснетесь к ней и начнете знакомство с своей внутренней безбрежностью.
Если женщина живет от избытка сил, от избытка творческих способностей, то самая безнадежная, на первый взгляд, ситуация закончится радостью, что может сначала не произойти, не срезонировать, не разрешиться до конца — возникнет. Не от слов, не от недовольства, не от… «бабства» а только от того, чем вы это заполните — сделаете вы это праздником, сделаете ли битвой или кошмаром — это ваше дело. Пробуйте, творите…
Отсюда идет ваше счастье и ваша сила, потому что только сильная, свободная, реализованная женщина красива!
Упражнения
[300x200]Поза Скалы:
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Альбом "Love of Knitting" - Spring 2017
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
15 упражнений, результат которых вы увидите в зеркале
15 упражнений, результат которых вы увидите в зеркале
Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?
Тренировка рук и плеч
Упражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты плеча. Эти мышцы отвечают за функционирование шейного отдела позвоночника, а значит, мы также производим профилактику главной «офисной» болезни — остеохондроза.
Если у вас нет обычных гантелей для тренировок, можно использовать маленькие бутылочки с водой, если Вы тренированный человек возьмите гантели побольше.
Разведение рук с гантелями стоя
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю — 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…
Упражнение №1
Вдох — живот округляем.
Выдох — втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох — округляем, делаем два до вдоха;
Выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох — живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Читайте также: Как вернуть фигуру после 35 и ускорить обмен веществ: качественное похудение без диет!
Взято с : http://all-4-woman.ru/zdorove/poxudenie/dyxatelnay...-sm-obema-talii-za-2-dnya.html
Это цитата сообщения povarru Оригинальное сообщение
Салаты из вареной свеклы - 60 золотых рецептов!
ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Салаты
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ПОДКЛЮЧАЕМ СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА К САМОИСЦЕЛЕНИЮ
КАК ПОДКЛЮЧИТЬ ЕСТЕСТВЕННУЮ СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА К САМОИСЦЕЛЕНИЮ
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Без заголовка
Упражнения при диастазе прямых мышц живота. Какие они?
Для начала давайте разберемся с тем, каких движений/упражнений следует категорически избегать, дабы не усугубить положение. К таковым можно отнести:
- упражнения, предполагающие лежание на спине на фитболе;
- позы йоги, предполагающие растяжение мышц живота (собаки, коровы) и дыхание животом (вакуум);
- упражнения на пресс, предполагающие сгибание верхнего отдела позвоночника/отрыв его от пола против силы тяжести. Например: абдоминальные скручивания лежа, перекрестные кранчи, велосипед, ролл-апы, скручивания на блоке с канатом, отжимания, планка;
- подъем/перенос тяжелых предметов (детей в том числе);
- большинство четвероногих упражнений.
В картинном варианте сборный атлас запрещенных упражнений выгляди так. [727x462]
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Стречинг: лучшие упражнения на растяжку мышц
Стречинг: лучшие упражнения на растяжку мышц
Стречинг
Стречинг – это тренировочная методика, позволяющая сделать мышцы более эластичными, а тело – более гибким. Дословный перевод слова «стречинг» — растягивание. Но свое англоязычное название методика получила благодаря тому, что она практикуется отдельно от фитнеса и атлетизма, с целью оздоровить тело и сделать его более гибким.
Особенно популярен стречинг у людей среднего и пожилого возраста. Если верить статистическим данным, люди, которые после 35 лет начали заниматься фитнесом и стречингом, к 70 годам выглядят лучше и уровень гибкости у них выше, чем у «пассивных» индивидов.
Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение
Реглан по схеме треугольной шали
http://www.passionforum.ru/posts/71005-azhurnye-tuniki-mk.html
1.
[524x700]
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Тортик без выпечки "Полосатый"
[604x409]Ингредиенты:
● Печенье шоколадное – 300 гр.
● Творог – 2 пачки (360гр)
● Сметана – 300-400 гр.
● Сахар – 150 гр. (на ваш вкус)
● Желатин – 20 гр.
● Шоколад – 1 плитка (можно без него)
Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение
Солёное печенье с рикоттой и сыром
1.
[500x376] Мягкое, солёное печенье с сыром и рикоттой. На второй, третий день печенье ещё мягче и вкуснее.
Рикотта — 200 г
Сыр твердый (мелко тёртый) — 100 г
Йогурт (густой) — 155 г
Масло сливочное (82,%) — 90 г
Мука пшеничная — 375 г
Соль (морская) — 1,5 ч. л.
Кислота лимонная — 1 щепот.
Сода — 1 ч. л.
Яйцо куриное (для смазывания) — 1 ш
Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Пуловер-реглан с рукавом 2/3.
[427x521]
