Это цитата сообщения natali8 Оригинальное сообщение
Самый сволочной гороскоп
Самый сволочной гороскоп
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бисквитный рулет-пятиминутка
Великолепный рецепт взяла на сайте mamaasja.blogspot.com (автор Лапинская Анастасия). Очень подробный и быстрый!
Как я делаю рулет (пятиминутка)
Ну ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЙ рулет
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как сесть на шпагат в любом возрасте
Это не миф: на «шпагат» могут усесться и девушки, и бабушки с дедушками, главное – регулярность и система тренировок. Не стоит стараться сесть на него немедленно, здесь и сейчас, а вот улучшить гибкость постепенно вполне возможно.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Домашняя йога - 7 : Растяжка
Комплекс упражнений хатха-йоги с Еленой Шараповой для домашней практики
Тренируем и растягиваем мышцы таза.
Предыдущий урок:
Домашняя йога - 6 : Укрепление мышц пресса
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота за 10 минут: Растяжка
Нет времени на тренировки в фитнес-клубе? Занимайтесь фитнесом дома.
Комплекс упражнений «Красота за 10 минут»
Часть 5. Растяжка
Выполняя эти упражнения, не забудьте
10 советов для эффективного стрейтчинга
Весь комплекс:
Бёдра
Руки
Ягодицы
Живот
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
10 советов для эффективного стрейтчинга.
[350x263]Как правильно делать растяжку
Растяжка, или как её называют иначе - стрейтчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. Независимо от того, хотите ли вы покорять горные вершины, водные глади, заниматься другим видом спорта или же заниматься фитнесом для поддержки здоровья, вы не сможете считать себя хорошо натренированным, если не будете заниматься растяжкой. Причём растяжка требуется не только в гимнастике и борьбе, но, так же и вполне обычных видах спорта - футболе, беге, теннисе и др. Взгляните на спортсменов перед соревнованиями: футболисты прогибают спину и тянут ладони к полу; бегуны садятся на шпагат, что бы растянуть связки ног, и т.д. Дело в том, что гибкость - это способность суставов двигаться в полной амплитуде. Чем меньше гибкость, тем большая вероятность различных травм мышц и суставов. Самый простой и верный способ избежать этого - стрейтчинг.. Поэтому растяжка необходима даже в тех случаях, когда вы занимаетесь не профессиональным спортом, а обычным фитнесом, независимо от того занимаетесь вы в клубе или дома.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Милена: Займемся попой!
Сегодня будем заниматься своими ягодицами!
Упражнения для тренировки ягодичной мышцы от Милены
Серия сообщений "Милена. Фитнес":
Часть 1 - Часть1.Для начинающих.
Часть 2 - Часть2.Для начинающих.
...
Часть 22 - Субботнее утро начнем с тренировки!
Часть 23 - Половая тренировка)
Часть 24 - Милена: Займемся попой!
Часть 25 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Упражнения для комплексного лечения и реабилитации людей, страдающих от межпозвонковых грыж.
Все упражнения выполнять мягко и плавно, без боли
Смотрите также:
Как снять боль в пояснице
Профилактика поясничного остеохондроза
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Йоготерапия шеи. Часть 1.
Большое число людей жалуются на постоянные боли в шеи и чувство неловкости. В большей степени это вызвано современным образом жизни, постоянной работой за компьютером.
Шея - это тоже позвоночник :), но при решении проблем в шее требуется особый подход. Шея, как «хрустальная ваза». — работать с ней надо плавно и осторожно
Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение
Заговор на булавку «На защиту»
[700x430]
Заговор на булавку делает из обычной металлической булавки ценный и незаменимый оберег от сглаза, легкой порчи, бытового негатива, зависти, и иных несильных отрицательных воздействий.
Начитать на открытую булавку: «Все зло убери, злых людей отврати, сглаз-порчу убери, меня (или имя) убереги. Как замыкается булавка, так и замыкается круг защиты вокруг меня (или имя)! Аминь!».
После чего СРАЗУ застёгиваете булавку на внутреннюю подкладку одежды острием вниз.
Предварительно открытую булавку можно зарядить под свечой с аромаслами на защиту : можжевельник, анис (или благовония). Можно также использовать для зарядки камни на защиту типа шерла.http://shuwany.ru/2012/05/заговор-на-булавку-на-защиту/
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Природный дизайн пруда. Идеи
http://www.gartenart.co.uk/Gallery/Natural-pond-designs.aspx
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Как обработать сад
[показать] Солить деревья??? Знаю - можно солить капусту, огурцы и помидоры! Но, чтобы солить деревья слышу впервые! А между тем, пока я удивляюсь и сомневаюсь, находчивые дачники солят свой сад, и извлекают из этого "странного" занятия свою выгоду. Ну, давайте разбираться! Что из себя представляет соль. Поваренная соль, это натрий хлорид, мы его употребляем как пищевой компонент. Какие свойства соли. Соль растворяется в воде при 18-20 градусах. Теперь к вопросу - почему садоводы обрабатывают раствором соли деревья, кустарники. Оказывается соль используется, как антисептическое средство для обработки деревьев.
Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Ревень огородный
Ревень – многолетнее морозоустойчивое влаголюбивое растение семейства гречишных. В пищу употребляют черешки ревеня. Их употребляют как в свежем, так и в консервированном виде.
[показать]
Черешки имеют приятный кисловатый вкус, который обусловлен содержанием в ревене яблочной и лимонной кислот. Кроме кислот, в нем содержатся витамины С, Р, минеральные соли (калия, фосфора, магния). Ревень созревает рано – уже в начале мая из него готовят супы, салаты, кисели, компоты, начинки для пирогов.