[234x700]

http://www.stranamam.ru/post/5065974/ 

[500x660]

[500x498]

[387x600]

[400x600]

[346x500]

http://www.stranamam.ru/post/5052080/ 

[500x378] [500x392] [500x375] [433x700] [500x375] [400x297] [400x301]

Автор этого чудесного комплекта здесь http://stranamam.ru/post/5075514/

Вязали онлайн с подробностями  http://stranamam.ru/post/4279345/

[показать]

  [525x700]

.

[394x237]

[200x267]Равно как и в мире моды, искусства и эстрады, в мире диетологии тоже существуют свои бренды. Именно диету Маргариты Королевой можно считать брендом и одним из наиболее популярных направлений в области российской диетологии.  

Безусловно, сам факт, что многие отечественные знаменитости великолепно выглядят и весьма неплохо себя чувствуют благодаря диете Маргариты Королевой говорит о высокой эффективности её метода.

Вообще, по словам диетолога для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, не потеряв при этом здоровье, необходимо не просто питаться иначе - основной смысл заключается в перемене своего отношения к продуктам и к стилю жизни. Ведь конечный эффект диеты Королевой - это постоянство достигнутого результата.  

Ничего сверхъестественного данная диета не предполагает, но имеет ряд существенных ограничений и рекомендаций:

• необходимо целиком и полностью отказаться от употребления мучных продуктов, алкоголя, различных сладостей и соусов, причем особый акцент сделан на отказе от отбеленных, обработанных продуктов (сахара и круп)
• завтрак - это настоятельная рекомендации Маргариты Королёвой, без утреннего приёма пищи организм не только испытывает стресс, но и запускается механизм накопления жировых запасов
• ни в коем случае нельзя ограничивать себя в употреблении воды (с точки зрения водно-солевого обмена недостаток жидкости в организме приводит к её резервированию в клетках, и соответственно - к возникновению отёков)
• предполагается ограничение употребления белковой пищи, то есть злоупотреблять мясными продуктами не следует и среднесуточная норма для мужчин/женщин составляет до 300/250 г соответственно
• в рационе должны в достаточном количестве присутствовать овощи и фрукты, богатые клетчаткой
• оптимальным считается дробное питание, причем желательно не менее 5-6 раз в день (данные рекомендации позволяют избежать проблем с желудочно-кишечным трактом)
• и еще одно условие - один день в неделю должен быть разгрузочным, желательно на кефире...

Рацион диеты на 9 дней >>

[показать] 

[показать]http://megan.cc/BabyJacket/

[500x322]

[500x227]

[500x418]

http://spicami-i-kruch.com/vyazanaya-tes-ma-iz-listochkov/

[показать]

[500x333]

[500x375]

[500x375]

http://www.stranamam.ru/post/4774392/ 

http://rassvetnaja.ru/2012/03/10/kak-pravilno-pror...ogo-mozhno-iz-neyo-prigotovit/

Гимнастика для внутренней стороны ног

  Регулярно употребляя ананас, можно нормализовать давление, похудеть и очистить организм. Вещество бромелайн, содержащееся в ананасе, делает кровь менее густой, способствует устранению тромбов, улучшению кровоснабжения мозга. А серотонин и триптофан повышают работоспособность, улучшают настроение, устраняют депрессию. Ананас ко всему прочему является еще и мочегонным, противовоспалительным и обезболивающим свойствами.

  Полезный плод налаживает пищеварение, снимает изжогу, помогает при метеоризме. Народные целители утверждают, что мякоть ананаса, приложенная к бородавке, мозоли или натоптышу, безболезненно их устраняет.

  После употребления ананаса следует чистить зубы. Противопоказан в период беременности, так как вызывает сокращения матки. Ананас может спровоцировать аллергию.

  Ананасовые маски придают коже упругость и эластичность. Он широко используется в омолаживающей косметике. Мякоть ананаса прекрасно устраняет отмершие клетки кожи, увлажняет и питает,  разглаживает морщинки. 10-ти минутная маска из мякоти ананаса - это волшебная процедура! Необходимо растереть несколько кружочков ананаса, смешав их с 3-мя капельками лавандового масла и 1-й столовой ложкой оливкового масла.

[700x525]

Личная безопасность всегда в цене. Именно поэтому стоит всерьез задуматься о том, как защитить свою фирму, компанию или организацию от злоумышленников, грабителей и аферистов. Вам поможет охрана предприятий и массовых мероприятий от ЧОП АМОН.

[показать]  Модель из журнала "Клуб Окей" №12/2012 г. Юбка связана крючком №2 из 350 г х/б пряжи. Размер 44.

[300x234]

Турецкий бублик симит, густо посыпанный маком или кунжутом, выглядит необычайно аппетитно. Семья наверняка оценит это вкусное лакомство, приготовленное вашими руками.

для опары:
• свежие дрожжи – 40 г
• сахар – 1 ст. ложка
• теплая вода – 0,5 стакана
• мука – 1 ст. ложка

для теста:
• мука – 1 кг
• оливковое масло – 200 мл
• соль – 1 ст. ложка
• яйца – 2 шт.