• Авторизация


Секрет тибетских поющих чаш раскрыли ученые 05-05-2012 14:18

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Тибетская поющая чаша -- пришедший из древнего Тибета музыкальный инструмент, раскрыла перед учеными свои секреты. Физики поняли, как звучат чаши и что они делают с водой.

 



Тибетские чаши, древний музыкальный инструмент, используемый в Азии для религиозных обрядов и медитации, привлек внимание американских ученых. Как звучат инструменты и как взаимодействуют с водой, выяснили физики Массачусетского технологического института (MIT).

Обычно поющие чаши изготавливают из бронзового сплава, в состав которого включают медь, олово, цинк, железо, серебро, золото и никель. Водя по краю чаши деревянным покрытым кожей пестом, музыкант извлекает из чаши густые, наполненные обертонами звуки. Эти акустические свойства чаш ученые решили использовать для изучения взаимодействия твердых тел и жидкости.

Высокоскоростная съемка показала, как звуковые вибрации стенок чаши рождают на поверхности воды концентрические волны. Однако самое интересное наблюдалось при увеличении амплитуды. При некоторой интенсивности звучания волны на поверхности воды начинают рваться, и в воздух взлетают сотни мелких капель. Эта левитация становится устойчивой, а сами капли могут подолгу находиться в воздухе и перемещаться вдоль поверхности. Подобные эффекты можно наблюдать и со стаканом вина.

Физики математически описали явления, возникающие на поверхности воды, и вычислили параметры, от которых зависит наступление левитации.

Полученные данные могут пригодиться при расчете ветровых нагрузок зданий и мостов. «Несмотря на то, что система демонстрирует взаимодействие твердого тела с жидкостью, нами, скорее, двигало любопытство, нежели возможность инженерных применений. Любой желающий может получить новый сюрприз, изменив чашу или свойства жидкости», -- пояснил Джон Буш, автор работы, опубликованной в журнале Nonlinearity («Нелинейность»).

infox.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Р. Буров Поющие тибетские чащи. Звуковой массаж 05-05-2012 14:18

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Тибетские поющие чаши – древнее средство медитации, приобретающее в последнее время всё большую популярность. Уникальный сплав металлов, из которого изготавливаются поющие чаши, позволяет получать звук значительно отличающийся от звучания всех других музыкальных инструментов. В отличие от синтезаторов, издающих внешне подобные звуки, звучание тибетских чаш «заряжено» благодаря трению дерева о металл. Это имеет множество важных последствий, таких, например, как целительные свойства звуков поющих чаш или их способность повышать восприимчивость некоторых желез, выполняющих роль своеобразных «переключателей» между симпатической и парасимпатической нервными системами.

Уникальный сплав металлов, из которого изготавливаются поющие чаши, позволяет получать звук значительно отличающийся от звучания всех других музыкальных инструментов. В отличие от синтезаторов, издающих внешне подобные звуки, звучание тибетских чаш "заряжено" благодаря трению дерева о металл. Это имеет множество важных последствий, таких, например, как целительные свойства звуков поющих чаш или их способность повышать восприимчивость некоторых желез, выполняющих роль своеобразных "переключателей" между симпатической и парасимпатической нервными системами. Более субъективна способность этих звуков вызывать у слушателя разнообразные измененные состояния сознания, ощущения своеобразной "невесомости", "подвешенности" и пустоты. Звучание тибетских поющих чаш состоит из безграничного потока обертонов, которые образуют звуковые спирали , вращающиеся вокруг "действительного" (основного слышимого) звука. В основе такого взаимодействия обертонов лежит волновой принцип: два звуковых потока встречаются. образуют стоячую волну и растворяются в "океане" звуков. В отличие от механического повторения, характерного для минимализма, здесь каждая такая встреча - это отдельное, уникальное, событие, каждая немного, почти незаметно отличается от остальных; сознание слушателя увлекается в путешествие вглубь
звукового пространства, внешне почти статичного, в действительности же находящегося в бесконечном движении. Прозрачное, насыщенное обертонами звучание поющих чаш - прекрасная энергетически насыщенная музыка для медитации и целительства.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Беседа со святой матерью Шанкари Май Джи 05-05-2012 14:12

Это цитата сообщения Вирендра Оригинальное сообщение

[388x272]
Парамаханса Йогананда
АВТОБИОГРАФИЯ ЙОГА
Глава 31



Йогиня Шанкари Май Джи - единственная живущая ученица великого свами Трайланги. Сидящий прямо за ней мужчина в тюрбане - это свами Бенойананда, директор нашей школы йоги для мальчиков в Ранчи, Бихар. Снимок сделан в 1938 году на Кумбха Мела в Хардваре. Святой женщине тогда было 112 лет.


- Почтенная мать, еще младенцем я был крещен вашим мужем-пророком. Он был гуру моих родителей и моего собственного гуру Шри Юктешвара. Не окажете ли вы мне милость, рассказав несколько случаев из вашей святой жизни?

Я обратился к Шримати Каши Мони, подруге жизни Лахири Махасая. Оказавшись ненадолго в Бенаресе, я осуществил давнюю мечту посетить почтенную женщину.

Она любезно приняла меня в старой усадьбе Лахири в районе Гарудешвар Мохулиа в Бенаресе. Несмотря на возраст, она была цветущей, подобно лотосу, испуская духовное успокоительное благоухание. Она была среднего роста, с тонкой шеей, нежной кожей и большими блестящими глазами.

- Я рада тебе, сынок. Поднимись наверх.

Каши Мони провела меня в очень маленькую комнату, в которой одно время жила она с мужем. Мне было приятно чувствовать себя удостоенным чести взглянуть на святое место, где материализовался несравненный учитель, сыгравший человеческую драму бракосочетания. Женщина жестом любезно показала на мягкое сиденье рядом с ней.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йогини-просветленная женщина 05-05-2012 14:09

Это цитата сообщения Вирендра Оригинальное сообщение

[490x700]
Шамбхави Лорейн Чопра.
Из книги «Йогини: раскрытие богини изнутри» (Wisdom Tree Books: http://www.wisdomtre...)

«Ахам Према» – «Я есмь божественная любовь»

В «Бхавани-нама-сахасра» («Тысяче имен богини Бхавани»), по прекрасному определению пандита Джанкинатха Каула, «йогини – та, которая наделена магическими силами». Пара Шакти, или высшая Шакти в форме Дурги именуется Йогини. Она принимает различные формы и наделяется различными божественными энергиями ради утверждения гармонии во Вселенной, борьбы со злом и защиты добра. Всякая женщина, которая достигает в результате садханы трансцендентального состояния, возвращается в мир как небесная йогини, или Бхайрави, - мастер йоги в женской ипостаси. Она несет в себе энергию Дурги.

Настоящая йогини – это просветленная женщина, обладающая безудержной страстью, духовными силами и глубоким провидением. Йогини сообщают нам чувство свободы, делятся с нами мастерством во всем, что им подвластно. Наделенные неотразимым взором, они способны гипнотизировать даже великих йогов и менять обличье по собственной воле. Тантрические ученые описывают йогини как независимых, откровенных и решительных женщин, владеющих грацией духа. Без них йога не приведет к цели и останется бесплодной.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Значение мантры Ом Мани Падме Хум... 05-05-2012 12:33

Это цитата сообщения Nerei Оригинальное сообщение

'Ом Мани Падме Хум (также Ом Мани Пеме Хум; санскр. ओम् मनि पदेम् हुम) — вероятно, одна из самых известных мантр в буддизме Махаяны (особенно характерная для ламаизма), шестислоговая мантра бодхисаттвы сострадания Авалокитешвары. Зачастую её буквально переводят как «О! Жемчужина в цветке лотоса!». Мантра в особенности аcсоциируется с Шадакшари (Шестируким) — воплощением Авалокитешвары и имеет глубокий сакральный смысл.

Смысл

Эта мантра наделена множеством значений. Все они сводятся к объяснению смысла совокупности сакральных звуков составляющих её слогов. Сама мантра редко интерперетируется в значении, обусловленном её буквальным переводом. В частности, Далай-лама XIV (Тензин Гьяцо) поясняет, что мантра олицетворяет собой чистоту тела, речей и разума Будды. Второе слово (мани — «жемчужина») соотносится с альтруистическим стремлением к просветлению, состраданием и любовью. Третье слово (падме — «цветок лотоса») соотносится с мудростью. Четвёртое слово (хум) олицетворяет неделимость практики (метода) и мудрости.

Традиционно данная мантра широко и часто цитируется тибетскими буддистами, так как, по их мнению, помогает пробудить природу Будды, которая, согласно Уттаратантре, содержится во всех созданиях.'

"Вся вселенная подобна драгоценному камню или кристаллу, расположенному в центре моего сердца или в сердцевине лотоса, который есть я; он проявлен, он светится в моем сердце".
Мантра, которую тибетцы произносят для блага других существ. На внешнем уровне этот "царь мантр" является призыванием бодхисаттвы Любящие Глаза (Ченрезиг или Авалокитешвара), соединенного сочувствия всех Будд, в то время как шесть слогов превращают шесть мешающих чувств в мудрость (привязанность и жадность имеют здесь одну и ту же первоприроду):

Ом - преобразует гордыню и самомнение;
Ма - ревность и зависть;
Ни - привязанность и эгоистические желания;
Пе - неведение и запутанность;
Ме - жадность и алчность;
Хунг - ненависть и злость.

"Om mani padme hum", ОМ — удаляет гордость МА — удаляет ревность НИ — удаляет привязанность ПАД — рассеивает неведение МЕ — растворяет жадность ХУМ — трансформирует злость
 

http://www.om-planet.com/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мантра Зелёной Таре 05-05-2012 11:58

Это цитата сообщения Ниранджани Оригинальное сообщение

[358x493]
Ом Таре Туттаре Туре Соха



Борис Гребенщиков, альбом "Прибежище"

ОМ! Я простираюсь перед прекрасной запредельной Избавительницей!
Зелёная Тара (санскр. Harita Tara, тиб. sgrol ljang) – одно из проявлений богини Тары, йидам. Практики, связанные с ней, в своём большинстве принадлежат к методам крия-тантр.
Традиционно говорится о двадцати одной форме богини Тары (санскр. Tara, тиб. sgrol ma, букв. Спасительница). Эти основные проявления Тары имеют свои отличительные признаки, у каждого из них своя мантра. Курукулла, Норджума, Маричи, Белозонтичная Тара – вот некоторые из различных форм Тары. Но среди всех форм – Зелёная Тара занимает основополагающее место.
Тара – защитница от бед, и ее изображения служат своеобразным магическим щитом человеку. далее

Легенда о Таре гласит, что в безмерно далекие времена она была принцессой, известной своим благочестием, совершавшей подношения буддам и бодхисаттвам, одаривавшей монахов и монахинь в течение тысячи миллиардов лет. И великие монахи сказали ей, что будут молиться о том, чтобы она в будущем воплощении смогла стать мужчиной, дабы проповедовать буддийское Учение. Она же отвечала, что с точки зрения высшей реальности нет ни мужчин, ни женщин, но что она предпочтет переродиться женщиной, дабы тем самым зримо доказать равенство мужчин и женщин на пути Просветления. Читать далее
Тара - это вневременная, внепричинная и внеличностная мудрость о природе всего доступного и недоступного сознанию. Все Будды появляются в действительности из этой Пустоты, ибо их сущность Абсолютный Гуру. Многое в Едином, Единое через многое.Читать далееМягкая и добрая позитивная энергия не заметна своим присутствием в жизни, она работает тихо и изнутри, как истинная забота, не просящая взамен ничего.
К Зелёной Таре обращаются как к воплощению всех просветлённых, как к утешительнице, как к защитнице, быстро отзывающейся на просьбу о помощи, как к покровительствующему божеству, проявляющему ко всем существам сострадание и любовь, сравнимые с заботой матери о своих детях. Читать далее

Чтение мантры Зеленой Тары относится к главным практикам тибетских целителей. Читать мантру нужно от 15 минут, представляя себя и окружающую обстановку зеленого цвета. Поза должна повторять позу Зеленой Тары. Также можно медитировать на янтру или фигурку Зеленой Тары.
еще
[650x501]
О Белой Таре

о Красной Таре (дакини Курукулла)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эгрегоры питаются нами 05-05-2012 11:56

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

  • Эгрегоры питаются нами

[310x206]

Существует то что называется "социум", и в нем есть "доминантные идеи", или представления. Эти доминантные идеи являются как бы той призмой, через которую люди разных социумов смотрят на мир. Это их точка зрения. И очень трудно представителю какого-то социума преодолеть доминантную идею, отойти от нее: Платон утверждал, что «идеи правят миром», так и доминантная идея управляет социумом, социум подчиняется идее. Это как рыбы, живущие в солёной воде, не могут жить в пресной воде, и наоборот: пресноводные не живут в соленом море.
Все мы люди, внешне выглядящие подобно друг другу; мы изобрели слова для общения и думаем, что понимаем их одинаково. Но на самом деле существуют эгрегоры, и люди, принадлежащие разным эгрегорам, почти не имеют шансов услышать друг друга.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Качества Человека-Чакры. (Ронна Герман).Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать. 05-05-2012 11:55

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

 

Качества Человека-Чакры.

Ронна Герман.

Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать.

Часть 4 [показать]

Урок Пятый

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Качества Человека-Чакры. (Ронна Герман).Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать. Часть 3 05-05-2012 11:53

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

 

Качества Человека-Чакры.

Ронна Герман.

Практическое Пособие Определения Качеств

Человека-Важно Знать.

Часть 3 [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Качества Человека-Чакры. Ронна Герман.Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать. 05-05-2012 11:51

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

 

Качества Человека-Чакры.

Ронна Герман.

Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать.

Часть 2 [показать]Урок Второй

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Эгрегоры 05-05-2012 11:50

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Эгрегоры

 

          

 

[585x321]

Эгрегоры

 

 

                                  

                                                       ЭГРЕГОРЫ  

 

Ну, и что же это такое? Это, дамы и господа, энергоинформационная сущность, задача которой выводить человека на эмоции и питаться его энергией. Любая эмоция — это выделение энергии, а значит, нажимая на определённые кнопочки неосознанного существа, эгрегор, манипулируя людьми, создаёт конфликт и питается жизненной силой человеческих созданий. 

Откуда же взялась такая вот зараза? От нас вами. Мы и являемся прародителями данной сущности. Теперь поговорим, как это происходит. Эгрегор зарождается при возникновении идеи у группы людей. Один человек создать его не может. Двое уже могут.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Качества Человека-Чакры. Ронна Герман.Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать. 05-05-2012 11:48

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

 

Качества Человека-Чакры.

Ронна Герман.

Практическое Пособие Определения Качеств Человека-Важно Знать. [показать]

Курс Мастерства «Я ЕСМЬ»
АРХАНГЕЛ ХМИХАИЛ И РОННА ГЕРМАН
В Трехмерной реальности мы, как правило, руководствуемся инстинктами и лишь отчасти осознанно, или вообще неосознанно, реагируем на события, которые происходят из наших собственных мыслей и в результате наших собственных действий. Поэтому мы плывем по течению, двигаемся по инерции или дрейфуем в направлении наименьшего сопротивления. Мы не осознаем, что являемся сотворцами, а не пешками в игре судьбы, — не понимаем, что Бог не наказывает нас. Мы считаем себя жертвами, когда дела идут неважно, и «счастливчиками», когда все хорошо. Нами управляют чувства страха и вины, и мы озабочены неудачами прошлого и опасаемся за будущее. Нам доступны все таланты, способности и умения (инструменты) для создания жизни, наполненной радостью, умиротворенностью, изобилием и любовью. Таково наше Право от рождения; мы просто о нем забыли.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
И ты поймешь... 05-05-2012 11:41

Это цитата сообщения sapphirra Оригинальное сообщение

Посиди спокойно, и ты поймешь, сколь суетны повседневные заботы. Помолчи немного и ты поймешь, сколь пусты повседневные речи. Откажись от обыденных хлопот, и ты поймешь, как много сил люди растрачивают зря. Затвори свои ворота, и ты поймешь, как обременительны узы знакомств. Имей мало желаний, и ты поймешь, почему столь многочисленны болезни рода человеческого. Будь человечнее, и ты поймешь, как бездушны обыкновенные люди.  

Чень Цзижу.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Китайская медицина: семь чувств - внутренние причины болезней 05-05-2012 11:39

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

В современной медицине все больше внимания уделяется эмоциональным и психическим причинам болезней. По некоторым данным, от  50% до 80% болезней возникает из-за внутренней эмоциональной нестабильности. А что говорится о влиянии эмоций на развитие заболеваний в канонах традиционной китайской медицины – древнейшей науке нашей цивилизации?
 


Традиционная китайская медицина сводит причины болезней человека к внутренним и внешним. Внешними причинами болезней являются шесть видов погодных изменений (ветер, холод, летнее тепло, сырость, сухость и огонь), а также «злобные естественные факторы» (некоторые инфекционные патогенные агенты). Если погода резко меняется, то дает толчок к проникновению и распространению «злобных естественных факторов» в результате чего и возникают заболевания.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЕНЕЦИЯ. Николай Гумилёв 05-05-2012 11:37


[700x565]
Венеция

Поздно. Гиганты на башне
Гулко ударили три.
Сердце ночами бесстрашней,
Путник, молчи и смотри.

Город, как голос наяды,
В призрачно-светлом былом,
Кружев узорней аркады,
Воды застыли стеклом.

Верно, скрывают колдуний
Завесы черных гондол
Там, где огни на лагуне
— Тысячи огненных пчел.

Лев на колонне, и ярко
Львиные очи горят,
Держит Евангелье Марка,
Как серафимы крылат.

А на высотах собора,
Где от мозаики блеск,
Чу, голубиного хора
Вздох, воркованье и плеск.

Может быть, это лишь шутка,
Скал и воды колдовство,
Марево? Путнику жутко,
Вдруг… никого, ничего?

Крикнул. Его не слыхали,
Он, оборвавшись, упал
В зыбкие, бледные дали
Венецианских зеркал.

Николай Гумилёв
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 05-05-2012 11:05

Это цитата сообщения knekler Оригинальное сообщение

Подземные храмы атлантов

[400x267]
Подземные храмы атлантов
Почти в любой стране вам могут рассказать об обширных подземельях, существующих в том или ином ее районе, и о загадочных случаях, произошедших с теми, кто пытался их посетить. Особенно богата на подобные сообщения Южная Америка, континент волнующих открытий и поразительных исторических тайн.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Внутренняя музыка... 05-05-2012 11:03

Это цитата сообщения Nerei Оригинальное сообщение

Человеческое сердце — это музыкальный инструмент, оно содержит великую музыку.
Она спит, но она здесь, ждёт подходящего момента, чтобы воспламениться, быть
выраженной, быть спетой, быть станцованной. И это мгновение возникает через
любовь. Без любви человек никогда не узнает, какую музыку он носил в своём сердце.
Только через любовь эта музыка становится живой, пробуждённой, из возможной
начинает становиться действительной.
Любовь запускает этот процесс, любовь — это каталитический фактор. И если любовь
не включает процесс вашей внутренней музыки, тогда это должно быть что-то другое,
маскирующееся под любовь, это — нелюбовь. Это может быть страсть, это может быть
просто сексуальность, чувственность. Нет ничего плохого в сексуальности или
чувственности, нет ничего плохого в страсти.
Я не осуждаю их, они хороши как они есть, но это не любовь. Они претендуют быть
любовью, они могут прикинуться любовью. И критерий, по которому вы можете узнать:
если начала струиться внутренняя музыка, тогда это любовь. Внезапно вы чувствуете
себя в глубокой гармонии. Вы больше не диссонанс, вы стали аккордом. Вы больше не
хаос, вы стали космосом, и жизнь начинает приобретать новое качество, качество
ликования, прославления!
Это единственный критерий: продолжайте искать, продолжайте идти глубже и глубже в
любовь, и однажды вы натолкнётесь на вашу внутреннюю музыку. И после этого жизнь
никогда не будет той же самой. Фактически жизнь начинается после этого.

---
Ошо, "Жизнь. Любовь. Смех."

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Е.И. Рерих о современной женщине 05-05-2012 10:49

Это цитата сообщения Shorohy Оригинальное сообщение

Из письма Е.И. Рерих 17.8.34г.:

... Теперь относительно вопроса - "в чем должно состоять сотрудничество большинства женщин?".
Исходить нужно от основного, 
потому я ответила бы - в установлений равновесия мира. Именно, становившееся разновесие угрожает гибелью человечеству и самой планете. Не может мир стоять, если нарушены основы бытия. Много сказано в Учении на эту тему, и можно прекрасно развить данные намеки. Приведу несколько утверждений: "Знамя великого равновесия мира дано поднять женщине. Так настало время, тогда женщина должна завоевать права, от нее отнятые, и те, которые она добровольно отдала".
Дальше интересно

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. (часть 4) 04-05-2012 17:44


Маха-ануттарайога-тантра подразделяется на три класса.

1. Отцовская тантра - Гухьясамаджа-тантра.

2. Материнская тантра - Чакрасамвара-тантра (еще ее называют Херука-чакрасамвара-тантра).

3. Недвойственная тантра - Ямантакайога-тантра, включающая оба аспекта - и «материнский», и «отцовский».

Это три основных божества Маха-ануттарайога-тантры.

Теперь я объясню, почему Гухьясамаджа-тантра является «отцовской». Отец - это символ метода. Мать - символ мудрости. В Гухьясамаджа-тантре детально рассматривается метод достижения Иллюзорного тела. Не имея его, невозможно достичь видения подлинного Ясного Света блаженства. В Чакрасамвара-тантре также речь идет об Иллюзорном теле, но основное внимание уделено наставлениям о том, как достичь Ясного Света блаженства и Тела истины будды.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Из лекций Геше Джампа Тинлея, которые он прочел в Москве зимой 1995-96 гг. (часть 3) 04-05-2012 17:10


Чтобы правильно понимать учение Тантры, важно знать путь Сутры. В Тантре вы преследуете те же цели, что и в Сутре, но ваше духовное развитие происходит значительно быстрее.

Существует четыре класса тантр: Крийя-тантра (тантра действия), Чарья-тантра (тантра поведения), Ануттара-тантра (йога-тантра) и Маха-ануттара-йога-тантра (великая высшая йога-тантра).

В чем же различие между Сутрой и Тантрой? Не зная этого, бесполезно практиковать Тантру. И на пути Сутры, и на пути Тантры вы практикуете и бодхичитту, и пустоту. Так в чем же разница? Чтобы достичь состояния будды, вам необходимы две вещи: метод и мудрость. Мудрость познания пустоты одинакова и в Сутре и в Тантре. Разница - в методе.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии