|
|
1. Кубики с травками!
ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!
[показать]
[500x283]
Килограммы уходят и не возвращаются! Налаживается обмен веществ! Вы сможете похудеть без вреда для здоровья.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)Читать далее
[700x854]
[480x290]
Со всех сторон только и слышно – похудение, похудение, похудение. Бедные полные женщины, которых на наших улицах по-прежнему немало, со всех сторон уже зажаты в тиски – радио, газеты, журналы, телевидение бесконечно муссируют эту тему. И пышные дамы, уныло поглядев на очередную модельную фигуру, снова отправляются на кухню пятый-седьмой-двадцатый раз за день, чтобы порадовать себя в отместку и съесть что-нибудь вкусненькое. Ведь радостей в жизни не так уж и много – говорят они, получая, таким образом, отличную мотивацию для того, чтобы талия никогда не вернулась. Разве можно в таких условиях мотивировать себя на похудение?
Да, их несложно понять. Пища – действительно приносит радость. Поэтому многие в ситуации стресса, скуки, неуверенности в себе невольно тянутся за едой, и получают удовольствие. И это – самое сложное, что нужно будет преодолеть женщине или мужчине, которые имеют желание похудеть.
Где искать радость?
На самом деле любой человек с объемными формами никогда не мечтал о такой фигуре, которую имеет, и ему очень хочется быть стройным, он постоянно ищет новые способы, чтобымотивировать себя на похудение. Но одного только абстрактного «хочется» не хватит в нелегкой борьбе за талию. Нужна весьма серьезная причина для того, чтобы слабое «хочется» переросло в твердое и уверенное «я сделаю это».
И, прежде всего, нужно найти способ дарить себя маленькие радости в стрессовый момент иным способом, чем перекусом. Одно только это сразу станет гарантией того, что лишние сантиметры перестанут нарастать. Альтернативу должен каждый найти для себя сам. Мы можем порекомендовать – прогулку, сон, объятия любимого человека или разговор по душам с другом, с ребенком, с психологом.
Придумав замену «стрессовому» перекусу теоретически, нужно будет еще найти и твердую причину для того, чтобы ее воплотить в жизнь, совершив тем самым колоссальный переворот в жизни. И у каждого такая причина индивидуальна.
[показать]Как уже видно из названия, в основе дробной диеты лежит соответствующее питание.
В чем же суть такого питания?
Не пугайтесь, все очень просто: употреблять пищу следует через каждые 2,5 - 3 часика и обязательно небольшими порциями. В общей сложности, на протяжении дня насчитывается около 5-6 приемов еды, при этом, даже при сохранении калорийности блюд, человеку удастся заметно похудеть.
Однако, если стоит цель основательно сбросить излишний вес, то придется серьезно пересмотреть собственный рацион питания, отдав предпочтение здоровой и низкокалорийной пище.
Интервал пищевых трапез выбран неспроста, ведь процесс переваривания употребленной еды занимает в среднем от 2 до 2,5 часов. Так, если кушать чаще, то предыдущая еда не успевает полностью перевариваться, и как результат, Ваша фигура обретает ненужные сантиметры и килограммы.
Достоинства дробного питания:
• 5-тиразовое питание улучшает в организме человека обмен веществ, за счет чего – калории расходуются, а не откладываются в избыточный вес;
• регулярное потребление еды является наилучшим методом контроля аппетита, ведь зная, что через пару часиков можно будет что-нибудь перекусить, у Вас не возникает «дикое» желание наесться сверх нормы.
Проблема низкокалорийных диет заключается в том, что человека «тревожит» постоянное чувство голода, а это признак того, что организм из-за нехватки необходимых пищевых элементов, готовиться к запасу жира.
При потреблении пищи 1-2 раза в день:
• если человек ест редко, то организм расщепляет вместо жира обычные мышцы;
• при обильном питании, в особенности после употребления «вредных» продуктов, в организме повышается уровень инсулина, за счет чего калории сразу же откладываются в жировые отложения.
Внушение это подача информации, воспринимаемая без критической оценки и оказывающая влияние на течение нервно-психических процессов. Самовнушение это процесс внушения, адресованный самому себе. Путем самовнушения можно вызываться ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения, а также оказывать воздействие на вегетативные функции организма.
Суть методов самовнушения заключается в формировании позитивных импульсов путем постоянного повторения специально подобранных фраз до тех пор, пока они не превратятся в рабочий инструмент вашего подсознания и оно начнет действовать согласно этому импульсу мысли, трансформируя его в физический эквивалент. Повторение установок для подсознания является основой самовнушения.
Слова и фразы самовнушения должны мысленно произноситься от первого лица повелительным тоном и обязательно в утвердительной форме. Отрицательная частица "не" в словесных формулах исключена. Нельзя говорить "Я не курю". Нужно говорить "Я бросил курить" или "Я перестал курить". Не стоит также произносить длинные монологи. Фразы должны быть короткими, произносить их нужно медленно при полном сосредоточении внимания на предмете внушения. Во время проговаривания каждой фразы самовнушения желательно ярко представлять то, что внушается.
Наиболее эффективно методы самовнушения действуют, когда активные мысли в виде целевых формул (мысли, несущие четкую осмысленную установку подсознанию) протекают на фоне состояния расслабления организма. Чем сильнее расслаблен организм, тем податливее становится подсознание для целевых установок. Сила самовнушения находится в прямой зависимости от степени желания достижения поставленной конкретной цели, от степени концентрации внимания на установках для подсознания.
Существует достаточно большое количество методов самовнушения – это аффирмации, психологические настрои, различные медитативные техники, визуализация, мантры, молитвы и многие другие психотехники.
Yтро.ru новости дняЕжедневный прием аспирина с теплым молоком может существенно снизить риск онкологических заболеваний, утверждают ученые. Они говорят, что препарат необходимо пить как
[389x293]Укроп помогает при многих заболеваниях.
Атония кишечника. 1 ст. л. измельченных семян залить 1 стаканом кипятка и настаивать 0,5 часа. Принимать теплым по 1/2 или 1/3 стакана за 15 минут до еды.
Гастрит с повышенной кислотностью. Принимать по одной ч. л. сока укропа с молоком или медом 3 раза в день после еды.
Гипертония I и II стадий. Употреблять в пищу зелень укропа.
Газы в желудке и кишечнике. Заваривать 2 ч. л. измельченных семян 2 стаканами кипятка. Настаивать 20 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Глаза. Растереть семена укропа в порошок. 1/2 ст. л. порошка варить 5 минут в 2/3 стакана воды. Промывать глаза 2-3 раза в день.
Слезящиеся глаза лечить прикладыванием тампонов с теплым отваром семяни укропа на 10 минут. Провести 10-15 сеансов.
|
[690x518]
Ни для кого уже не секрет, что музыкальные произведения способны исцелять. Зная определённые правила лечение классической музыкой можно избавиться от рака, развить свои творческие и интеллектуальные способности. Оттого, какую музыку слушает человек, зависит даже характер, который тоже можно легко изменить.
Проведённые в Соединённых Штатах Америки, недавние опыты в области музыкальной терапии, показали, что прослушивание в определённых тональностях классических произведений, значительно (в разы) ускоряет процесс выздоровления заболеваний отдельных (соответствующих тональности) органов:
Ре бемоль мажор («Ноктюрн» Ф. Шопена):
Ми бемоль мажор (напр., концерт для фортепиано Френца Листа):
Фа диез минор (примером может служить И.С. Бах прелюдии и фуги, том 1 ХТК):
Соль диез минор (И. С. Баха прелюдии и фуги, том I, ХТК):
Ля диез минор («Авэ Мария» Ф. Шуберта):
С любовью, ваша Ольга Ангеловская ©
Изумительный по красоте ролик!
Не забудьте включить звук, переведите на полномасштабный экран и наслаждайтесь – красками, звуками, панорамами.. Чудесные кадры, мудрые слова, гармония, радость, восторг - будут сопровождать вас всего 6 минут, но шлейф счастья останется надолго.
Почему-то в похожих записях не отразилось еще одно видео. Это один из моих любимых роликов. Пусть оно другое по восприятию, но по силе воздействия – они перекликаются. Его надо смотреть со звуком. Коротко, но очень мощно! Очень рекомендую к просмотру.Не пожалеете!!
[показать]
[показать]