Я буду стучаться в закрытые ваши сердца

моя карта 09-08-2013 11:40

[640x350]

Мегаэнциклопедия 09-08-2013 10:35

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

Мегаэнциклопедия

©SBlavat™

сумки лоскутные 02-08-2013 09:02

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Сумки лоскутные.

Моя очередная подборка... Летние варианты сумочек еще не поздно пошить и "выгулять"!

[429x640]>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Лоскутная мелочевка 30-07-2013 09:43

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

Лоскутная мелочевка и другое...

[700x525]

баклажаны в зиму 29-07-2013 09:14

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Баклажаны на зиму. 13 вкуснейших рецептов

[400x212]

Замечательные, полезные овощи - баклажаны. Их еще с любовью называют "синенькие", за их яркий цвет и неповторимый вкус. Баклажаны на зиму Баклажаны помимо вкусовых качеств, как и все овощи, содержат в себе витамины и микроэлементы.

Объемные апликации 24-07-2013 08:45

Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение

Объёмные аппликации.Альбом для детского творчества.

[500x354]

Упражнения для плоского живота 23-07-2013 09:01

Это цитата сообщения Илона_Ященко Оригинальное сообщение

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!

Форма груди

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.

Дополнительно:

2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.

Полные руки, дряблые руки

Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.

Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.

Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.

3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.

4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.

Проблемная зона: лопатки

Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.

Упражнение-хит:

1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.

Дополнительно:

2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.

3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.

Проблемная кожа подмышек

Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.

Упражнение-хит:

1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.

Дополнительно:

2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.

3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.

Проблемная зона: талия

Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.

То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.

Выполните 30 поворотов в каждую сторону.

Дополнительно:

2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.

Проблемная зона: живот

Вам идут Читать далее...

Гипермаркет знаний 23-07-2013 08:50

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Гипермаркет знаний - первый в мире!

http://school.xvatit.com/
Я недавно услышала о программке ПО Гипермаркет знаний (school.xvatit.com), говорят очень неплохая программка помогает повысить успеваемость ребенка и развивает интерес к знаниям. Говорят она даже сами деткам нравится.

[650x134]
Гипермаркет знаний — это полная и многоуровневая матрица всех уроков. Каждый может добавлять свои вставки как в Википедии. Благодаря этому каждый урок становится более полным, современным и удобным. Здесь всё как в большом магазине самообслуживания, с одним исключением: платить ни за что не надо. Нажимайте на нужный вам урок, в котором есть красочные презентации, иллюстрации, задания и много другое.

1.

[585x600]
Читать далее...

Украшение бутылки 17-07-2013 09:05

Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ Оригинальное сообщение

Имитaция резьбы нa бутылке. Мини-фото-МК

~~Тaнюшa!~~ Вот, нaконец-то , выстaвляю обещaный в посте о свaдебной бутылке МК. Нa другой бутылке, но не суть. Овчинкa выделки не стоит, секрет - тьфу, фотки - с телефонa, но однaко...
[показать]
СМОТРИ МК >>>>>>>>>>>

Друзья! Пост aвторский. Окaжите любезность, не зaбывaйте нaжимaть "нрaвится". Спaсибо!!!

Литературная

Серия сообщений "Бутылочки":
Часть 1 - Бутылочки
Часть 2 - МК по декору бутылочки за 30 минут (быстрый подарок)
...
Часть 24 - Случaй нa почте.
Часть 25 - Применение гипсового бинта для создания декоративных бутылок
Часть 26 - Имитaция резьбы нa бутылке. Мини-фото-МК

Серия сообщений "МОИ БЛA-БЛA":
Часть 1 - Случaй нa почте.
Часть 2 - Случaй нa почте. Продолжение :)
Часть 3 - Вы видaли новостной листок???
Часть 4 - Имитaция резьбы нa бутылке. Мини-фото-МК

Башня из петуний 15-07-2013 09:08

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Башня из петуний

Хотите иметь такой горшок с прекрасной петунией? Нет ничего проще!!! Дальше смотрим в чем секрет этого горшка...

мороженое 13-07-2013 14:21

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Жара. Фруктовое мороженое за пару минут

[640x480]

№1

Ингредиенты:

Клубника (крыжовник, киви, апельсин, абрикос, яблоко - любые фрукты и ягоды) — 0,5 стакана
Молоко (йогурт, кефир, сливки, ряженка, вода, сироп) — 0,5 стакана.
Сахар (фруктоза, мёд) — 2-3 ч. л.

Приготовление:

запеканка из кабачков 10-07-2013 09:48

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Кабачковая запеканка - пирог.

Просто, быстро и вкусно! Самые простые ингредиенты. Кабачковая запеканка - пирог - это нежнейшее и ароматное блюдо, которое может послужить отличным завтраком или ужином. Попробуйте!

Картошечка 10-07-2013 09:44

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Картофель Айдахо - от запаха сбегутся соседи!

Острое блюдо со сладковатым привкусом, один популярнейших рецептов гарнира - картофель Айдахо. Это картофель в кожуре, нарезанный дольками, слегка отваренный и потом запеченный в ароматной смеси из масла, чеснока и трав. Прекрасен на гарнир или к закусочному столу, например к пиву.
[700x466]
Картофель айдахо – вкусное и в то же время простое блюдо.

как узнать свои задолженности 09-07-2013 08:45

Это цитата сообщения lubimka-59 Оригинальное сообщение

Как узнать свои задолженности? (набор ссылок)

http://owesta.ru/post280485908/

Как узнать свои задолженности? (набор ссылок)

Полезные ссылки для россиян.

1. Налоги
Нужно знать ФИО и ИНН.

2. Штрафы ГАИ/ГИБДД
Нужно знать номер машины и номер и серию свидетельства о регистрации.

3. Служба судебных приставов
Нужно знать регион проживания, ФИО и дату рождения.

Также можно получить информацию о "наличии административных правонарушений в области дорожного движения" на сайте GosUslugi.Ru (вот тут описание данной услуги).

Сходил, проверил. Оказалось, никому ни

Илья Евтеев 09-07-2013 08:37

Это цитата сообщения ilyaevteev Оригинальное сообщение

Я БУДУ СТУЧАТЬСЯ В ЗАКРЫТЫЕ ВАШИ СЕРДЦА

Я буду стучаться в закрытые ваши сердца

Илья Евтеев

Я буду стучаться в закрытые ваши сердца…
Я буду ломиться в застывшие, чёрствые души,
Идти напролом, до победы идти, до конца,
Но благостный мир равнодушия к черту разрушу!
Толпа, как лавина, как смерч поглощает добро,
И сытые, наглые рожи всё чаще пируют –
Они о душе и о чести забыли давно,
Они веселятся, глумятся, скандалят, воруют.
С экранов потоки помоев и дикой гульбы…
О них с придыханьем толпа журналюг повествует.
А толпы сирот, что живут от весны до весны –
Вот это, увы, ну почти никого не волнует.
А то, что у нас в переходах, в подъездах, в метро
Бездомных и нищих такое количество дохнет,
Волнует кого или, может, тревожит кого?! –
Жируют одни, когда толпы огромные сохнут.
Я буду стучаться в закрытые ваши сердца,
Я буду ломиться в застывшие, черствые души…
Ну, разве, такого достойна Россия лица?
Ну чем безразличие это тупое разрушить?
Политики делят места, им плевать на страну.
Банкиры с нулями в глазах пребывают в нирване.
Ведь, если задуматься, мы не нужны никому,
Привыкшие жить с бесконечной надеждой в обмане.
Стареет страна, безнадежно тупея притом.
И больно смотреть на бездомных, убогих и нищих.
Когда -то была ты роскошным и дивным дворцом…
Осталось сейчас от тебя лишь одно пепелище.
Но всё же в России есть много приличных людей –
И умных, и добрых, порядочных, щедрых, красивых…
Вот только б от спячки они пробудились скорей…
Увидеть мечтаю Россию страною счастливых.

фото AFP

ilyaevteev

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Где найти тексты песен? 09-07-2013 08:35

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Где найти тексты песен?

Привет!
Если вы очень любите петь и подпевать,или вам просто понадобился текст какой то песни,

заходите на сайт http://textpesni2.ru

[234x215]
Здесь можно легко и просто найти тексты многих песен, узнать их название и их исполнителя.

Существует поиск слов и текстов песен по сайту

Представлены не только песни отечественных исполнителей,но и переводы зарубежных песен

Весь подбор песен осуществляется онлайн и бесплатно.

Все просто,заходите на сайт, и осуществляете поиск либо по тексту песни ,либо по ее исполнителю

Существует возможность просмотра текста лучших песен и рейтинг песен
Всем успехов и хороших песен)
Пойте на здоровье)

подборка сайтов 04-07-2013 08:56

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Такие нужные ссылки.

[показать] ♦ http://ru.savefrom.net/ - сервис ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ видео-файлов (поддерживает многие ресурсы)

♦ http://www.teachvideo.ru/ - крупнейшая база ОБУЧАЮЩИХ ВИДЕО-УРОКОВ на русском языке (более 5000 видеороликов)

♦ http://ovg.cc/ - ОНЛАЙН-ВИДЕО гид (каталог-рейтинг бесплатных онлайн видео ресурсов.
Здесь собраны самые лучшие сайты с фильмами, мультфильмами, сериалами, шоу и другим видео)

♦ http://www.compera-online.ru/ - очень много по КОМПЬЮТЕРНОЙ ПОМОЩИ.

чай 04-07-2013 08:54

Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение

Чай для выведения шлаков и токсинов.

Чай для выведения шлаков и токсинов

источник

[300x225]

Хочу поделиться рецептом моего любимого лечебного чая для тех, кто следит за своим здоровьем. Он особенно хорош для выведения шлаков и токсинов, но слушать организм все равно нужно. Дальше вы поймете почему?

Такой чай моя мама делает сама: что-то сушит, что-то покупает в аптеке, но большей частью старается собрать сама. Хотя я думаю, что можно приобрести готовые травы и приготовить такой состав.

Он имеет приятный вкус, в отличии от аптечных лечебных чаев. Даже очищающие чаи Селезнёва, которые мне очень нравятся, не обладают таким ароматом и вкусовыми качествами, чтобы их можно были пить с большим удовольствием.

Состав:

Мята, липа, клевер, люцерна, кукурузные рыльца, мать-мачеха. Все смешивается в равных долях. Я завариваю пару столовых ложек на пол-литра кипятка, настаиваю несколько минут и пью, как обычный чай до 3 чашек в день. Можно заваривать непосредственно перед употреблением, кто любит чай в горячем виде. Так он еще вкуснее!

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

как убрать живот 04-07-2013 08:51

Это цитата сообщения Жанна_Ласка Оригинальное сообщение

Как убрать живот в домашних условиях

[300x220]Многие задаются вопросом, как же убрать живот, как сделать его плоским, расчерченным линиями рельефа, привлекательным для окружающих и для вас самих, в конце концов? Мы попробуем разобраться, что является причиной такого недостатка и как от него избавиться.
Существует несколько непосредственных причин появления выступающего живота, причем часто они встречаются в связке друг с другом: Читать далее...