Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
=Сильная женщина=
[590x661]
Эйми Маллинз вошла в список 50-ти самых красивых людей мира по версии журнала People; ей принадлежит три мировых рекорда в беге на короткие дистанции и прыжках в длину… среди инвалидов — девушка родилась без малоберцовых костей, и в возрасте одного года ей ампутировали обе ноги ниже колена. С тех пор, по словам самой Эйми, она носится, как угорелая.
http://anisiya-12.livejournal.com/390704.html
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем элегантное платье от Jason Wu
[показать]Автор: LapochkaO
Я уже как то упоминала, что люблю шить, и сегодня решила поделиться МК платья с рельефами. Я не профессионал в этом деле, и пока еще не все получается, хотя с каждым разом выходит лучше. Это меня вдохновляет на следующие творения. Так как я училась на годичных курсах модельеров, то выкройку я строила сама по своим меркам. Идею платья я взяла из коллекции Jason Wu
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Переводчик текстов для вязальщиц
Мне сегодня пришли комментарии,что не работает ссылка на перевод страниц с ДРОПС
Так вот даю ещё одну ссылку, полезную для вязальщиц
Перевод Вашего текста
Если Вам нужно перевести описание модели, пожалуйста, скопируйте в окно перевода текст описания.
ФИТНЕС НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВОЧЕК
Не хватает времени и денег ходить в спортзал? Ничего страшного: заниматься физкультурой можно, не вставая с рабочего места
Талия. Для этого упражнения ваше кресло должно свободно проворачиваться вокруг своей оси. Сядьте прямо перед столом, возьмитесь руками за передний край столешницы, согнутые ноги сожмите вместе и чуть приподнимите над полом. Теперь поворачивайте нижнюю часть корпуса (вместе с креслом, соответственно) влево, затем вправо. При этом ваши плечи и голова должны оставаться неподвижными. Повторите 30 раз. Это упражнение тренирует мышцы поясницы, а заодно поможет вам размяться.
Руки. Женщинам чересчур рельефные мускулы на руках ни к чему, но вот подтянуть трицепс (задняя сторона предплечья) не помешает - иначе с возрастом он приобретёт дряблый и, в общем, довольно неприглядный вид.
Сядьте на своё рабочее место, чуть отодвиньтесь от стола назад, обопритесь руками о подлокотники и приподнимите таз. Теперь сгибайте руки в локтях и отжимайтесь от кресла. Сделайте 3 подхода по 10 раз.
Живот. Чтобы сделать животик красивым, женщинам надо работать не над верхними, а над нижними мышцами пресса. Вот одно из таких упражнений: Сядьте в кресло, для устойчивости упритесь руками в сиденье. Согните колени под прямым углом к полу и подтягивайте ноги вверх, к животу. Повторяйте по 20 раз несколько раз за день.
Бёдра. Сидя на стуле, упритесь ладонями в сиденье. Ладони должны встать вплотную к вашим ногам, примерно посередине бедра. Теперь разводите колени, максимально напрягая ноги - ваши руки должны, соответственно, играть роль сопротивления. Задержите разведённые колени на 5-7 минут, сведите ноги обратно. Повторите 20 раз.
Это было упражнение для внешней стороны бедра. Теперь для внутренней: поставьте руки, сжатые в кулаки, между колен, опять же на уровне середины бедра. Чуть разведите руки в стороны, чтобы они не соприкасались, и пытайтесь свести колени. Повторите 20 раз.
Чтобы размять переднюю сторону бедра, поочерёдно выпрямляйте левую и правую ногу так, чтобы ноги оказались параллельно полу. Если разгибать ноги вместе, вы будете качать ещё и пресс.
Икры. Красивые стройные икры - отличный подарок себе любимой к весне и лету, ведь сапоги и джинсы придётся сменить на босоножки и юбочки. Приподнимите правую ногу, отогните носок на себя, затем сильно оттяните от себя - и повторите по 10 раз. Затем сделайте круговые движения вправо и влево - по 10 раз - и повторите то же левой ногой.
Это цитата сообщения LEAMA Оригинальное сообщение
20-25 минут в день ради красоты и здоровья
Женский организм - это вам не гармонь:
потолстею - похудею, потолстею - похудею...
Надо держать себя в руках — Людмила Гурченко
[700x508]
50 раз пресс .
60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед)
20 повороты.
30 приседаний.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела.
Это цитата сообщения Домашний_Кулинар Оригинальное сообщение
Салат "Пикантный" из курицы, ананаса и сыра
Когда я опубликовала салат с копченой курицей и кукурузой, меня попросили приготовить салат с копченой курицей и ананасом. Сегодня я выполняю просьбу, и публикую рецепт приготовления салата с курицей и ананасом. Как всегда рецепт снабжен пошаговыми фотографиями приготовления, надеюсь салатик вам понравится!
Я соскучилась, слышишь – соскучилась
Целый день без тебя прожила,
Без тебя моя нежность измучилась,
Без тебя я дышать не могла.
Целый день, от рассветного лучика
Все ждала, чтобы вечер настал –
Я дневною разлукой измучена,
Страсти трепетной выше накал.
Мои руки, и губы, и плечики
По твоей стосковались любви,
А разлука мне душу калечила
Пустотой до вечерней зари.
Я измаялась, сердцем измаялась,
Что не вижу весь день я тебя…
Отпускаю тоску и отчаянье –
Когда нежно так любишь меня...
Это цитата сообщения Лённа Оригинальное сообщение
Торт «Снежная фантазия»
Автор: Albinka
Всем любителям сладкого посвящается!!!
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Лариса_Шунина Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с воротником
Платье с ажурными полосами
Размеры: 34/36 (38/40)
Вам потребуется: 450 (500) г белой пряжи Micro (100% полиакрила, 170 м/50 г); крючок № 3,5.
Узор А: число петель кратно 6 + 5 + 3 возд. п. подъема. Вязать по схеме 1. Заменять 1-й ст. с/н или 1-й ст. с/2н каждого ряда на 3 или 4 возд. п. Начинать с петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта. Повторять узор I-III по последовательности чередования узоров А.
Последовательность чередования узоров А: 4 р. узора 1,3 р. узора II, 5 р. узора III (связать с 1-го по 3-й р., затем повторять 2-й и 3-й р.), 3 р. узора II, 13 (15) р. узора III, 4 р. узора 1,3 р. узора II, 7 р. узора III.
Узор В: вязать, как узор А, но круговыми рядами по схеме 2. Заменять 1-й ст. с/н или, соответственно, 1-й ст. с/2н каждого кругового ряда на 3 или 4 возд. п. начала и круговой ряд заканчивать 1 соед. ст. в последнюю возд. п. начала. Для наглядности также приведен наборный край верхней части.
Последовательность чередования узоров В: 24 круговых р. узора III (связать с 1-го по 3-й круговые р., затем повторять 3-й круговой р.), 3 круговых р. узора II, 5 круговых р. узора III, 4 круговых р. узора 1,8 круговых р. узора III, 3 круговых р. узора II, 4 круговых р. узора 1,1 круговой р. ст. с/н.
Плотность вязания: 22,5 наборные п. и 11 р. = 10 х 10 см.
Внимание! Платье вяжется из 3 частей. Сначала связать перед и спинку, затем надвязать юбку. Стрелки на выкройке - направление вязания.
Спинка/перед/юбка: связать цепочку из 89 (95) возд. п. и вязать в последовательности А. Через 4,5 см от наборного края прибавить для боковых скосов с обеих сторон в каждом 5-м р. 3 х 1 п. (в каждом 4-м р. 4 х 1 п.) = 95 (103) п., включая прибавляемые петли в узор. Через 20 см от наборного края оставить для пройм с обеих сторон 2 см и в каждом следующем ряду 1 х 1 см и 2 х 0,5 см. Через 35 (37) см от наборного края оставить для выреза горловины средние 26 см и обе стороны закончить раздельно через 38 (40) см от наборного края. Выполнить плечевые и боковые швы верхней части. Обвязать наборный край верхней части круговыми рядами в последовательности В, при этом в 1-м круговом р. равномерно прибавить 2 п. = 180 (192) п. Для придания формы равномерно прибавить в 11 -м круговом р. от наборного края 9 х 1 группу из ст. с/н, для этого между 2 группами из ст. с/н узора III выполнять 1 группу из ст. с/н. Эти прибавления повторить еще 3 раза в каждом 10-м круговом р. Через 47 см от наборного края работу закончить. Сборка: обвязать края пройм по 1 круговому р. ст. б/н и «рачьего шага» (ст. б/н слева направо). Выкройка Схема 1 Схема 2 Усл. Обозначения
всем доброго времени суток!
увлекаюсь вязанием как на спицах, так и крючком - нашла окно в Мир - надеюсь, очень позитивное :-)))
[468x550]