• Авторизация


Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений 01-01-2015 22:11

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал!

Сохрани в коллекцию!

 Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.

Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.

1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.

2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Имитация прыжков лягушки.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Холодная итальянская опара. 01-01-2015 22:09

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Холодная итальянская опара.

 
 
Эта опара - гениальный рецепт от пекаря Франко Галли из городка Карпенедоло на севере Италии. Франко зарабатывал выпечкой хлеба с десятилетнего возраста, а с 1987г он пек его для знаменитого Иль Форнайо в сан-Франциско. В его книге "Хлеб из пекарни Иль Форнайо", 1993, он описывает две биги - итальянские опары: полужидкую дрожжевую и более жидкую заквасочную. 

Обе исключительно просто делаются и придают неожиданно новый интересный аромат хлебу и булкам - и т а л ь я н с к и й. Другого слова и не подберешь, притом что я никогда не была в Италии, и не собираюсь, и итальянским хлебом в магазинах не интересуюсь. Эта итальянская опара внешне похожа на французский пулиш и современную русскую холодную опару - ОДП (охлажденный дрожжевой полуфабрикат, патент ГОСНИИХП №2176880), но её прелесть в том, что 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Платье "Волшебная сказка" превосходит оригинал 01-01-2015 19:46

Это цитата сообщения Селена_Тавр_96 Оригинальное сообщение

Платье "Волшебная сказка" превосходит оригинал

Автор

Venera Kazan

 

[700x700]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТЕПЛАЯ ШАПОЧКА С УШКАМИ 01-01-2015 14:45

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ТЕПЛАЯ ШАПОЧКА С УШКАМИ

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шапочка "Жемчужная зима! 01-01-2015 14:43

Это цитата сообщения Тати_Бо Оригинальное сообщение

Шапочка "Жемчужная зима!

Источник: http://club.osinka.ru/topic-89769?&start=1200 ,
Автор: Иринушка@ по описанию Мама Сашеньки
[показать]
Описание
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бисквит 01-01-2015 11:35
povarenok.ru/recipes/show/62329/

Бисквитное тесто
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Карибский кекс 01-01-2015 11:28
povarenok.ru/recipes/show/100373/

Кексы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем вместе с Дропс для малышей: Двое уютных и теплых штанишек и теплые, красивые носочки 31-12-2014 19:23

Это цитата сообщения perlana Оригинальное сообщение

Вяжем вместе с Дропс для малышей: Двое уютных и теплых штанишек и теплые, красивые носочки

Вяжем спицами к зиме для наших малышей:
Уютные штаны для малыша, Теплые детские штаны и
Носки с ажурным узором для малыша

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаное детское пальтишко с аранами 31-12-2014 19:20

Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение

Вязаное детское пальтишко с аранами

[700x661]
Далее>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОФТОЧКА И ПАЛЬТО 31-12-2014 19:19

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

КОФТОЧКА И ПАЛЬТО

.
[477x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Штанишки МК 31-12-2014 19:13

Это цитата сообщения Wiktorika Оригинальное сообщение

Штанишки МК

МК детские штанишки
от Jan-i с Осинки,за что ей большое спасибо!

Девочки! Вот пошагово изготовление штанишек...Длина шагового шва 35см. Плотность 48петель=24см.
Набрать на спицы №3,5 48 петель и вязать лицевой гладью 13 см. далее делать прибавки с двух сторон по 1 петле в каждом 11 ряду 4 раза, затем в каждом 8 ряду 2 раза. Провязать ещё 2 ряда и петли отложить. Связать ещё одну такую же деталь.
[показать] [показать]

Теперь соединяем детали на круговые спицы №3,5. Для этого провязать петли первой детали, набрать крючком из под последней петли 10воздушных петель.
[показать] [показать]

Десятую воздушную и первую петлю ВТОРОЙ детали провязать вместе. Далее вяжем петли второй детали и процедуру набора петель крючком повторяем. Теперь десятую петлю воздушную и петлю первой детали провязываем вместе.
[показать] [показать]

Вязание замкнулось в круг!
Далее вяжем петли штанины №1 и на петлях воздушных - крючком поднимаем петли (крючком в каждую петельку входим и вытаскиваем новую петлю, оставляем её на крючке; затем вторую петельку так же ...и. т.д.)
[показать]

Теперь набранные петельки переводим на спицу
[показать]

Так же поступаем и со второй половинкой ....
У нас на спицах получился полный круг!
Следующим этапом - сокращение петель (формирование ластовицы)
Как только мы дошли до наших вновь набранных петель - провязываем последнюю петлю штанины с первой набранной петлёй вместе....далее вяжем петли набранные и последнюю петлю набранную провязываем вместе с первой петлёй следущей штанины
Получим вот так:
[показать]

Далее этот прием повторяем в каждом круговом ряду - сокращая петли с двух сторон от набранных, пока они не закончатся!
Вот показано 4 провязанных ряда
[показать]

Вот общий вид штанишек...
[показать]
Возможно это поможет разобраться с ластовицей...штанишки пока в процессе вязания...продолжение выставлю позже...

Как только связали ластовицу - вяжете просто лицевой гладью на высоту 16см.
Вот так получится ластовица и общий вид штанов
[показать] [показать]

Осталось провязать 4см резинкой 1х1 и закрыть петли. Сложить пополам провязанную вверху резинкой 1х1 часть и прошить. В образовавшийся поясок вставить резинку.
Сшить вместе две части штанов.
Всё, можно одевать!
[показать]



Серия сообщений "Брюки, рейтузы,колготки":

Часть 1 - Вяжем Штанишки
Часть 2 - Колготки вязаные
Часть 3 - Штанишки, рейтузы детские (спицами)
Часть 4 - Штанишки МК


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сырные рулеты 30-12-2014 20:38
povarenok.ru/recipes/show/100250/

Сырные рулеты
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
изумительный торт "Хаос" - хаотичный, но оооочень вкусный! 27-12-2014 19:37

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

изумительный торт "Хаос" - хаотичный, но оооочень вкусный!



Торт с таким необычным названием, но фантастически красивый и очень вкусный: нежный, в меру сладкий, очень необычный, с разными вкусами, то кисловатый, то сладковатый. Для большей вкусности я добавила еще орехов. А уж какой красивый в разрезе!

Испеките его на день раньше потому, что на второй день он вкуснее, а на третий вообще бесподобен. У нас в новогоднюю ночь редко дело доходит до торта, так что как раз будет! Торт большой получается, присоединяйтесь к нам.
[551x480]
3208ba4c30a357a5fbcc04c65b8e44dc (55x50, 15Kb)Присоединяйтесь к нам, приятного новогоднего чаепития!!! С Новым годом! И удачи во всемх делах!!!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Plumage Wrap 27-12-2014 19:23

Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение

Plumage Wrap

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Накидка.Спицы. 27-12-2014 19:23

Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение

Накидка.Спицы.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Трюфельный торт 27-12-2014 19:14

Это цитата сообщения LudmilaF Оригинальное сообщение

Трюфельный торт.

[показать]

:
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жакет спицами. 27-12-2014 10:30

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Жакет спицами.



[304x604]
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Это вкуснейшее пирожное. 25-12-2014 20:05

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Это вкуснейшее пирожное.

[604x412]

300 гp. печенья, раскрошенного (блендером)
150 гp. сливочного масла, растопленного
150 гp. орехов, мелко порезанных
100 гp. шоколада
100 гp. вишни засахаренной (цукаты)
200 гp. сушеного кокоса
600 мл. сгущенного молока
50 гp. шоколада (для украшения)
[показать]

[показать]



я тоже хочу музыкальную елку
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Теплый жакет спицами по схемам 24-12-2014 22:21

Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение

Теплый жакет спицами по схемам

Теплый длинный жакет связать спицами по схемам нужно обязательно, так как зимой он вас отлично согреет

[545x700]

[546x700]64.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Альбом«Lets knit series №6. Спицы» 24-12-2014 22:20

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом«Lets knit series №6. Спицы»

marivt2009
Let's knit series 06 sp_1.jpg

93495164_aramat_030 (100x50, 5Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии