Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Кофточка для девочек крючком *Школьница*

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?

[604x397]Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Серия сообщений "СПОРТКЛУБ":

Часть 1 - ПЕРЕГРУЗКА ОРГАНИЗМА
Часть 2 - РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
...
Часть 19 - МАНДРАЖКА
Часть 20 - ПОСЛЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ
Часть 21 - Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
Часть 22 - Древние упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Это цитата сообщения СЕЙШЕЛЛА Оригинальное сообщение

Кокетка в виде колье

1.
[330x493]

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

СЕРЫЙ ШЕРСТЯНОЙ СНУД СО СТРАЗАМИ.

[501x700]

 

Мы привыкли к снудам, как аксессуарам для верхней одежды. 
Но посмотрите на этот вариант: расшитый кристаллами и 
подобранный в тон к ансамблю, он выглядит как эффектное украшение

 

далее

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Красивая обвязка горловины спицами

[500x350]
Красивая обвязка горловины спицами

Такое оформление горловины очень просто в исполнении и смотрится при этом интересно. Сложность может быть только одна: правильно рассчитать раппорт рисунка. Высота раппорта - это ширина планки. Ширина раппорта - это количество петель на которое без остатка делится количество петель всей длины горловины.
Например: высота планки 16 рядов. 16/2=8.

Раппорт не может быть меньше 8 петель. На 8 петлях у нас будет ажурная деккеровка.

В моем случае горловина 180 петель. Методом подбора был определен раппорт 12 петель 180:12=15. 15 повторений раппорта.

Лучше иметь 2 дополнительных петли на сшивание планки. В моем случае этого нет, но разница в узоре горловины на линии плеча не заметна.

По этой схеме будем делать рисунок на планке горловины. На схеме указаны только нечетные ряды.
[270x155]

Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение

Кружева своими руками

[450x1655] Чтобы сделать кружева своими руками, нам понадобятся:

Читать далее...

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Клатч своими руками.

Автор: Юлия Игнатьева.
[700x533]
Предлагаю Вам описание, как изготовить модную сумочку-клатч своими руками. Такой изящный аксессуар станет идеальным дополнением практически к любому наряду.
Читать далее

Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение

Вязаная шаль.

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Тепло и уютно! Удобные и оригинальные шарфики.

2 удобных и оригинальных шарфа

[585x700]
+ читать дальше

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Красивая туника спицами и крючком

[470x700]

Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение

оформление горловины

Интересные узоры для оформления Vобразного выреза горловины часть1.

[700x463]

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

красивый реглан

http://domosed-ka.ru/krasivyiy-reglan/

1.
[537x410]

2.
[502x700]

3.
[548x668]

4.
[579x253]

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

пуловер

[521x698]
[600x435]
[600x302]
[528x699]
[530x699]
[521x698]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Интересное летнее платье крючком со схемой
 

Интересное летнее платье крючком со схемой. Схема весьма простая, а вот использование меланжевой пряжи дало очень красивый эффект

[700x465]

Читать далее...

Это цитата сообщения La-Perla_Margarita Оригинальное сообщение

Святая блаженная Ксения Петербургская. День памяти - 6 февраля и 6 июня.

Иконы, житие, молитвы, фильмы, песни в честь святой.
Очень много интересной и познавательной информации в доступной форме.
Внимание! При открытии поста начнется воспроизведение видео.

ღ♥✿=== ♫ ВКЛЮЧИТЕ ЗВУК ♫ ===✿♥ღ
[показать]

[276x40] [490x47] [360x85] [483x620] [360x85] Святые отцы о спасении... "Ксения Петербургская - житие." [250x40] La Perla Cлушать и смотреть фильмы, читать молитвы далее... [360x85]

[342x158]
Читать далее...

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Как использовать лечебную силу ваших рук

Читать далее...

Это цитата сообщения liudmila_leto_-Stella_Polaris Оригинальное сообщение

"ПУШКИНИАНА", КОТОРОЙ МЫ НЕ ЗНАЛИ

[249x378]


Когда говорят о музыкальной "Пушкиниане", то сразу вспоминают оперы Чайковского "Евгений Онегин" и "Пиковая дама" и оперу Мусоргского "Борис Годунов".

В начале 1960-х годов дирижер Геннадий Рождественский составил сюиту "Пушкиниана",где использовал музыку Сергея Прокофьева, созданную композитором в 1936-37 годах к трём несостоявшимся проектам: фильму "Пиковая дама" Михаила Рома, спектаклю Александра Таирова "Евгений Онегин" и спектаклю "Борис Годунов" Всеволода Мейерхольда.
Дело в том, что фильм по "Пиковой даме" на экраны не вышел, спектакль "Евгений Онегин" хотя и состоялся, но музыка к нему так и не была опубликована. Согласитесь, несправедливо!

"Пушкиниана" - музыка интереснейшая! Такой мастер,как Прокофьев не мог "отписаться" - дескать, музыка для спектакля - что-то мимолетное, а симфония - это серьезно. Каждая нотка у него досконально выверена. И музыкальный язык "Пушкинианы" очень современен...

Пушкиниана, оркестровая сюита
(редакция Геннадия Рождественского, 1962)
Пиковая дама
Герман



Читать далее...

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы-Пуловеры и Джемпера

[534x683] http://www.ladyknits.ru/index.php/dgem-svit-pul/282-krasiviy-letniy-dgemper.html

http://www.ladyknits.ru/index.php/dgem-svit-pul/282-krasiviy-letniy-dgemper.html

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

НАРЯДНАЯ КОФТОЧКА

[551x700]

  [551x700]

[показать]

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ПЛАТЬЕ И ЖАКЕТ ОДНИМ УЗОРОМ

[показать]