Дорожите счастьем , дорожите !
Замечайте , радуйтесь , берите
Радуги , рассветы , звёзды глаз —
Это всё для вас , для вас , для вас !
Услыхали трепетное слово —
Радуйтесь ! Не требуйте второго .
Не гоните время . Ни к чему …
Радуйтесь вот этому , ему !

Лупит гром из поднебесной пушки .
Дождик , дождь ! На лужицах веснушки !
Крутит , пляшет , бьёт по мостовой
Крупный дождь в орех величиной .

Если это чудо пропустить,
Как тогда уж и на свете жить?!
Всё, что мимо сердца пролетело,
Ни за что потом не возвратить!

А для очень , очень добрых глаз
Нет ни склок , ни зависти , ни муки .
Радость к вам сама протянет руки ,
Если сердце светлое у вас .

Красоту увидеть в некрасивом ,
Разглядеть в ручьях разливы рек !
Кто умеет в буднях быть счастливым ,
Тот и впрямь счастливый человек !

И поют дороги и мосты ,
Краски леса и ветра событий ,
Звёзды , птицы , реки и цвeты :
Дорожите счастьем , дорожите !

Эдуард Асадов

Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение

22 июня 1941 года

 

Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение

Рецепты приготовления полезной и вкусной воды из фруктов и трав

[показать]

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.

далее>>>

С возрастом в организме человека происходят существенные изменения. Именно поэтому пожилым людям следует с осторожностью относиться к таким вещам, как выбор лекарств, борьба с лишним весом, пересмотр питания, чистка организма и т.д.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию три способа очищения организма, рекомендованных пожилым людям. Они не агрессивны, щадящи, безопасны, просты и доступны.

Рецепт № 1

Замочите на ночь рис в кастрюле, утром воду слейте (она должна быть мутноватой) и залейте свежей водой. Поставьте на медленный огонь. Дождитесь момента закипания и быстро снимите кастрюлю с плиты. Воду слейте, а рис хорошенько промойте в сите под проточной водой. Процедуру заливания риса свежей водой и доведения до кипения следует повторить трижды. Рис для чистки организма готов.

Способ употребления. Утром на голодный желудок съедайте по 1 столовой ложке риса. После этого ничего не ешьте и не пейте 3-4 часа. Полный курс очищения – полтора месяца. Это именно тот период, в течение которого из вашего организма уйдут многолетние залежи шлаков.

Для усиления положительного эффекта вы можете съедать ложку риса и вечером, добавив его к пшенной каше с курагой. Пожилые люди, проводившие самостоятельно чистку организма рисом, в один голос утверждали, что по окончании курса стали чувствовать себя значительно бодрее и словно моложе. Практически у всех нормализовался вес

Рецепт № 2
Промойте под проточной водой 400 г овсяной крупы, вскипятите 6 л воды и залейте кипятком промытый овес. Поставьте на слабый огонь и варите до тех пор, пока не выкипит половина жидкости. После этого процедите отвар через мелкое сито или два слоя марли. Добавьте 100 г меда, плотно закройте крышкой и доведите до кипения, но не кипятите. Перелейте готовый отвар в стеклянную банку, храните в холодильнике.

Способ употребления. Пейте овсяный отвар мелкими глотками по половине стакана за полчаса до еды. Если нет противопоказаний, добавляйте в отвар несколько капель сока свежего лимона. Чистку следует проводить в течение двух недель три раза в год.

Овсяный отвар великолепно чистит организм, воздействуя на него мягко и деликатно. Кроме очищающего эффекта, он обладает свойством насыщать внутренние органы ценными витаминами и питательными веществами. Как и рис, отвар из овса способствует нормализации веса и омоложению всего организма в целом.

Интересный исторический факт: рецепт овсяного отвара с медом и лимонным соком принадлежит знаменитому французскому врачу Жану де С. Катерин. Он периодически проводил очищение организма этим «чудодейственным эликсиром жизни» (именно так он его называл) и до 120 лет оставался бодрым, энергичным, моложавым. Свое долголетие он объяснял только своевременной чисткой организма овсяным отваром.

Рецепт № 3

Возьмите корень имбиря и мелко порубите его. Две столовые ложки залейте одним литром крутого кипятка и дайте настояться в течение 30 минут. Затем процедите. Добавьте по вкусу мед и, если нет противопоказаний, лимонный сок.

Способ употребления. Принимайте имбирный напиток утром и вечером по половине стакана за 15-20 минут до еды. Эту схему выдержите в течение первых трех дней, а потом принимайте очищающий напиток в любое время суток и в любом количестве. При желании можете разбавлять его апельсиновым соком или зеленым чаем.

Имбирный напиток обладает превосходным очищающим эффектом, нормализует вес и оказывает сильное омолаживающее действие.

Справка: имбирь упоминал в своих научных трудах древний китайский мыслитель Конфуций (ок. 551 до н.э.). Средства на основе имбирного корня он прописывал пожилым людям для улучшения памяти и оздоровления организма. Целителями Восточной Азии имбирный корень почитался как хороший природный стимулятор, они рекомендовали его в качестве средства для продления молодости.

Людмила Новицкая, врач-терапевт.

Прощаю всех, кого простить нельзя,
Кто клеветой мостил мои дороги.
Господь учил: «Не будьте к близким строги.
Вас все равно всех помирит земля».
Прощаю тех, кто добрые слова
Мне говорил, не веря в них нисколько.
И все-таки, как ни было мне горько,
Доверчивость моя была права.
Прощаю всех я, кто желал мне зла.
Но местью душу я свою не тешил.
Поскольку в битвах тоже не безгрешен.
Кого-то и моя нашла стрела.
(Андрей Дементьев)

Слушать этот музыкальный файл

Композитор Гендель

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Лечение кожи народными средствами.Избавляемся от пигментных пятен на руках

[300x132]
Веселова А. С.:

"Мне 37 лет, у меня на руках были пигментные пятна, которые исчезли после того, как я прошла курс лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту. Я брала касторовое масло, добавляла в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа) и такую мазь наносила на руки, где были пигментные пятна. Наносила только на ночь, потому что сверху надо было заклеивать пластырем. Обычным, бактерицидным. Кожа со временем становилась светлее и гораздо мягче. Рецепт мази мне подсказала женщина, которая ею вывела бородавки. Наверное, эта мазь вообще хороша для кожи, хотя моя советчица и сказала, что, если бы у меня пятна были не на руках, а на лице, сначала надо было бы попробовать мазь на локте, вдруг у меня пойдет раздражение. Но ничего, никакого раздражения не пошло, я очень рада полученному эффекту."

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://www.astromeridian.ru

Всегда найдется женская рука,
Чтобы она, прохладна и легка,
Жалея и немножечко любя,
Как брата, успокоила тебя.

Всегда найдется женское плечо,
Чтобы в него дышал ты горячо,
Припав к нему беспутной головой,
Ему доверив сон мятежный свой.

Всегда найдутся женские глаза,
Чтобы они, всю боль твою глуша,
А если и не всю, то часть ее,
Увидели страдание твое.

Но есть такая женская рука,
Которая особенно сладка,
Когда она измученного лба
Касается, как вечность и судьба.

Но есть такое женское плечо,
Которое неведомо за что
Не на ночь, а навек тебе дано,
И это понял ты давным-давно.

Но есть такие женские глаза,
Которые глядят всегда грустя,
И это до последних твоих дней
Глаза любви и совести твоей.

А ты живешь себе же вопреки,
И мало тебе только той руки,
Того плеча и тех печальных глаз…
Ты предавал их в жизни столько раз!

И вот оно – возмездье – настает.
«Предатель!» — дождь тебя наотмашь бьет.
«Предатель!» — ветки хлещут по лицу.
«Предатель!» — эхо слышится в лесу.

Ты мечешься, ты мучишься, грустишь.
Ты сам себе все это не простишь.
И только та прозрачная рука
Простит, хотя обида и тяжка,

И только то усталое плечо
Простит сейчас, да и простит еще,
И только те печальные глаза
Простят все то, чего прощать нельзя…
[700x622]

Флай Леди: успеть все и остаться красивой!
У всех сейчас самая большая проблема – нехватка времени. Чем больше появляется новых технологий, телефонов, планшетов, автомобилей, тем больше мы становимся занятыми, и так катастрофически не остается времени для самих себя. А ведь быть красивой нужно всегда, иначе мы не сможем быть полноценными членами общества. Люди же всегда воспринимают нас, прежде всего, через нашу внешность. Кроме того, то, как мы выглядим, многое говорит о нас самих. Но возникает вопрос: как же, имея столько забот и хлопот, посещать салоны красоты? Ведь после работы женщину обычно ждет голодный муж, избалованные дети и куча уборки в доме. Как изменить свой распорядок дня, чтобы осталось время на макияж и маникюр?

Методика Флай Леди (Fly Lady)

Система Флай Леди становится все более популярной, ведь сейчас множество женщин–карьеристок. Данная методика помогает совмещать работу и хозяйство.

Американка Марла Ситли – автор метода летающей леди (Fly Lady). Вот уже более десяти лет многие используют эту систему. Ее принцип совсем прост – надо обращать внимание на мелочи!

Итак, рассмотрим подробнее.

1. Нужно всегда быть красивой! Домашний дресс-код – это первый шаг к привлекательности. Разве мужу будет нравится женщина с растрепанными волосами и грязным фартуком, от которой пахнет не духами, а свежемороженой рыбой? Всегда чистая одежда - совсем не проблема.

И наверняка, где-то на полке валяется платьице, о котором вы совсем забыли, а оно лежит себе и пылится, вместо того, чтобы радовать глаз любимому мужу. Категорически запрещается носить дома растоптанные тапочки, «наряжаться» в дырявый халат и любые бесформенные вещи. Даже на кухне вы должны быть принцессой!

2. Часы - вещь, которая должна напоминать о том, что и когда вы должны сделать. Они необходимы для правильной организации распорядка дня и для борьбы с ленью. Например: подъем в 7 утра, зарядка в 7.30, завтрак в 8 часов, и т.д.

3. А вот домашние хлопоты нужно выполнять порциями, не надо всю уборку в квартире оставлять на целый день. Для этого можно выделять ежедневно всего по 15 минут. Например: понедельник – чистка ковров, вторник – мытье пола, среда – чистка газовой плиты, четверг – мытье кастрюль и т.д. Если делать все поэтапно, то можно, совсем не утомляясь, поддерживать постоянный порядок в доме.

4. Нужно выделить «горячие точки» - это то, что в первую очередь требует уборки, а остальное может немножко подождать. Например, полочки в прихожей, кухонная раковина, диван и др. Если ежедневно выполнять по одному важному пункту, то таким способом можно быстро привести в идеальный вид всю квартиру.

5. Следует расстаться со старыми ненужными вещами, ведь они только занимают лишнее место и ваше драгоценное время. В доме должно быть пространство для приобретения чего-то нового. Прежде чем идти в магазин за следующей покупкой, нужно избавиться от старого хлама.

6. Ежедневник – помощник во всем. Обязательно записывайте все, что планируете сделать. А вечером проанализируйте, что смогли сделать, а что не успели. Составляйте график так, чтобы уложиться в него.

Придерживаясь простых правил, вы с легкостью можете облегчить свою жизнь.




Найдите время для себя!

Есть минимальный набор процедур, который должна выполнять каждая уважающая себя женщина. Они займут, всего на всего, не более часа.

1. Депиляция, уход за руками, ногами, лицом (используя питательные, увлажняющее маски и кремы), пилинг, выщипывание и моделирование бровей.

2. Маникюр и педикюр еще и улучшают настроение хозяйке. Руки должны быть ухоженными. Регулярно уделяя внимание красоте ногтей, можно почувствовать себя настоящей леди.

3. Нет ничего лучше фруктовой или ягодной ванны для омоложения и расслабления. Перед ней следует очистить кожу, принять душ для раскрытия пор. Для ванны нужно взять любое пюре из свежей клубники, малины, яблок, бананов, киви или любых других фруктов или ягод, на ваше усмотрение. Разбавить молоком или оливковым маслом, а затем добавить в воду. Процедура длится 40 минут при температуре + 36є С градусов. Она отлично снимает стресс и поднимает настроение. А еще, после нее нет необходимости использовать лосьоны, масла или кремы. Ведь фрукты имеют аналогичное действие и, при этом, никакой химии! Но такое купание противопоказано аллергикам и при повышенной температуре.

4. Уход за волосами. Еще бабушки говорили: «девичья краса – долгая коса». Вот почему так важно лелеять свои локоны. Если же вы используете разные муссы, лаки для волос, то придется мыть голову ежедневно. Если нет, то мыть волосы 1-2 раза в неделю является нормой. Вода должна быть теплой, не горячей и не холодной, чтобы не травмировать кожу головы. Оптимальная температура 35-45є С градусов.

5. Не ленитесь, занимайтесь физкультурой. Всего 15 минут гимнастики сделают вас подвижнее и сильные. С помощью нее можно убрать жир в определенных местах, укрепить опорно-двигательный аппарат. Никому также не помешает профилактика остеохондроза. Подбирайте упражнения для своего организма. Вы Читать далее...

Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение

Кекс мраморный на кефире в мультиварке

http://multivarka-recepti.ru/sladkaya-vypechka/keks-mramornyiy-na-kefire-v-multivarke 

Автор: Оксана Байбакова  

На сайте уже был рецепт мраморного кекса, этот немного другой, когда-то прочитала его в каком-то журнале, он назывался Английский мраморный кекс, много лет пекла его в духовке, а последние 3 года готовлю в мультиварке, в ней он мне нравится даже больше. Рецепт быстрый, простой, нетрудозатратный, надеюсь, что вы оцените по достоинству. Кекс получается очень красивый, ароматный, вкусный.  

[показать] 

 Налейте себе чашку душистого чая, положите кружок золотистого лимона, и побалуйте себя кусочком вкуснейшего мраморного кекса.

Читать далее...

Как правильно выяснять отношения

Автор: Павел Зыгмантович, семейный психолог



На днях коллега поделилась мега-секретом о том, как правильно выяснять отношения.

Тема интересная — мне часто пишут, мол, вы тут советуете с любимыми общаться, обсуждать свои отношения, а мы как начнём общаться и обсуждать, так у нас одни скандалы, ссоры да мордобои. Получается как-то неудобно.

Теперь, благодаря коллеге, знаю, что отвечать.

Итак, ключевое — прежде выяснений отношения, нужно проверить три зоны: еда, секс, сон. То есть — сыт ли человек, удовлетворён ли сексуально, выспался ли.

Есть мнение, что у мужчин и женщин последовательность разная (только секс одинаково — на втором месте), но мне это кажется лишним. Ведь индивидуальные различия всегда сильнее гендерных или даже половых (а вы не знали, что гендер и пол — суть разные понятия?).

Главное — нельзя разговаривать о ваших отношениях, если кто-нибудь из вас не выспался, голоден или давно не получал сексуального удовлетворения. При таких раскладах разговор будет как минимум бесполезным, а скорее всего — вредным.

Стало быть, надо делать так. Назревает разговор, а вы не выспались? Отложить. Поспать.

Муж пришёл с работы? Не пилить его за невнимательность, а накормить.

Суббота не заладилась, тянет устроить скандал? Тяните мужа/жену в койку. Потом, если останутся силы, поскандалите.

Что, слишком просто и примитивно? А как быть, если и такой примитивизм уже забывается, и люди совершают простейшие, можно сказать, детсадовские ошибки?

Не верю
Я живу. Никогда не поверю,
Что меня успокоят года,
И, что я, как и все, постарею
И уйду навсегда в никуда.

Стану я равнодушным, и меньше
Волновать станет сердце краса
Мною нежно любимых, всех женщин
И одной, самой лучшей, глаза.

Неужели безжалостно время?
На меня, посмотрев с высоты,
О реальности тяжкое бремя
Разобьет на осколки мечты.

Неужели погаснет тот пламень,
И надежда беззвучно уйдет?
Сердце станет горячее - камень
А душа будет иней да лед.

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение

БАБУШКИНА РАСТИРКА. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы — все, что связано с суставами и костной тканью.

[490x301]

Автор рецепта: "Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ФУТБОЛОК.

 Вторая жизнь старых вещей.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ ФУТБОЛОК?  Вот несколько идей….

[показать]

---

Читать далее...

Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение

Мультиварка. Лучшие рецепты.

[показать]

Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Это цитата сообщения nataly0809 Оригинальное сообщение

Огород без перекопок - высокие грядки

Огород без перекопок - высокие грядки

Высокие овощные грядки, огород для ленивых. Как сделать легкий в обслуживании высокий огород своими руками

Далее

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Как запустить компьютер даже если систему слопали вирусы.

[225x186]Практически у каждого дома сейчас есть персональный компьютер. Мы им пользуемся очень часто и без него уже не мыслим жизни. Согласитесь — без него наверное уже и не обойтись. И хорошо, когда он нас радует своей безупречной, стабильной работой. К сожалению, возникают такие ситуации, когда техника подводит. Это случается из за поломок или по чьему нибудь злому умыслу. С поломками все понятно, а вот злые умыслы в сети у некоторых индивидуумов появляются все чаще и чаще.
И летят к нам вредные вирусы, портят жизнь очень многим. Все это проявляется в отказе компьютера загружаться. Вирусы портят операционную систему и она приходит в негодность. Есть множество антивирусных программ, готовых помочь, но они запускаются только с загруженной операционкой, а она не работает! Для этих случаев есть программы, загружающие операционную систему на вашем компьютере без участия вашего жесткого диска, то есть не используя вашу установленную операционную систему. Я хочу рассказать о программе, которая не только поможет восстановить работоспособность системы, подпорченной действиями вирусов, но и попытается вылечить зараженные объекты.

Читать далее...

1. После 2-3 лет жизни в гражданском браке все особенности партнера изучены, хочется определенности. И это совершенно естественно и справедливо. Так устроены все женщины. Кроме того общество тоже напоминает женщине о необходимости вступить в законный брак и вовремя родить ребенка. И все разговоры о праве свободной женщины и о праве ее решения принять любую форму отношений, в том числе и гражданский брак, остаются не совсем искренними и естественными. Так, Вы можете говорить перед подругами, родителями, коллегами, но на приеме у психолога, я слышу совсем другое, все без исключения женщины хотят определенности и хотят выйти замуж. Вот такая статистика – 100 %. А в душе каждой женщины живет и разрастается желание создать нормальную семью. А вот быть временной сожительницей без определенных перспектив – нет никакого желания.

2. Привычна ситуация в гражданском браке, когда женщина берет на себя львиную долю обязанностей, да и материальный вклад вносит значительно более ощутимый. Если даже материальный вклад на равных, то ответственности в таком браке , женщина, уж точно берет на себя , гораздо больше, чем мужчина. Он всегда, как бы свободен в такой паре, и ему вроде, почти ничего не нужно, а нужно всегда ей – женщине. А мужчина в это же время совершенно искренне считает, что это лишь временный союз, предназначенный для приятной жизни с симпатичной партнершей без серьезных обязательств и не стоящий значительных усилий и инвестиций с его стороны. А зачем? Если начнутся претензии – поменяю партнершу, уйду к маме, и буду наслаждаться дальше свободой. Тогда как женщина рассматривает гражданский брак, совсем не так. А чаще всего, как прелюдию к браку и относится совершенно серьезно к такому союзу. Увы, чаще всего это неоправданные надежды и путь в никуда. Если уж партнер не сделал предложения после пары лет гражданского брака – будьте уверены, не сделает и в будущем. Ему и так хорошо. А желания и переживания женщины по этому поводу не замечаются и игнорируются, стеной крайнего эгоизма и эгоцентризма.

3. В обществе принято, что предложение делает мужчина. Да и женская гордость не позволяет встряхнуть партнера хорошенько и поставить вопрос ребром: «Дорогой, когда ты меня под венец поведешь? Даю месяц на размышление. Либо забирай зубную щетку и носки и топай, наслаждайся свободой». Будем честными, сколько женщин в гражданском браке поступили именно так? Очень мало – почти никто. Лучше мучиться от неопределенности, зато с мужчиной, все таки не одна. Пусть не совсем мой, да и я в подвешенном состоянии то ли любовницы, то ли перманентной невесты, но лучше так. Мой ответ – нет, так не лучше, «…и лучше будь один, чем вместе с кем попало». Увы, красивые, успешные, уверенные в себе – запутываются в сетях и ловушках гражданского брака, и не делают решительный рывок, либо к положительному для них разрешению имеющихся отношений, либо к новым, но более перспективным отношениям.

Как правило гражданский брак создается на основе взаимной любви, но к сожалению только любви для замужества и создания счастливой семьи недостаточно. Нужна еще и ответственность и уважение, и верность и умения решать материальные проблемы и самое главное - ЖЕЛАНИЕ все это делать.

И это еще не все…. Ведь есть еще и сложности с рождением ребенка. Не каждая готова родить вне законного брака и поставить в графе «отец» прочерк.
И даже если , он усыновит ребенка, все равно унизительно оставаться просто подругой или еще кем то, здесь каждый подбирает свое слово, я всегда замечаю с какой неловкостью женщина ищет это слово, ведь женой то она себя не может назвать.

И как представлять его друзьям, родным? Просто друг? Это подойдет для совсем молоденьких девушек. А если подруги щеголяют с обручальными кольцами и обсуждают достоинства детских колясок? Сделать спокойное лицо в этой ситуации конечно можно, но удар по самолюбию и, что еще важнее, по самооценке не забудется никогда. И в дальнейшем стресс от подобных ситуаций будет только накапливаться. Неврозы и депрессии ей тоже обеспечены.

Вот и получается у меня однозначный вывод – женщина в гражданском браке – это жертва, идущая по тупиковому пути. Милые дамы, девушки, не стоит загонять себя в ловушку бесперспективного сожительства. Ищите в себе силы и решайте проблему любым способом. Или в ЗАГС, или к новым отношениям. Не теряйте своих драгоценных лет в атмосфере неопределенности. Поверьте, в этом мире есть масса мужчин, которые не только не боятся законного брака, но и стремятся к созданию настоящей семьи. Нет решимости сделать все самостоятельно – обратитесь к психологу.

Это цитата сообщения Люд_Мила Оригинальное сообщение

Носки за 5 минут. Выкройка.

[300x300]

Моя знакомая по интернету Людмила Павлова предложила вот такой интересный вариант пошива носков. И вот что она пишет:

[640x480]

"Я их крою в основном из свитера шерстяного, который скатался. Носки получаются как мягкие валеночки.Тёплыееее!!!!!! Кладу  выкройку так чтобы резинка от свитера получилась резинкой для носков." 

Можно пошить такие носочки и из флиса и из стареньких шарфов...

Я думаю что  ваша фантазия подскажет вам и другие варианты)))

Вот ещё вариант:

[458x700]

[700x529]

Не знаю этой ли выкройке соответствует фотография, но попробовать, я думаю можно. Не эта модель получится, так другая - не хуже)))