Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Ежедневное упражнение для мотивации к стройности от Умницы
Нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. В нашем случае основная цель создания образа - увидеть себя похудевшей, увидеть, как жир исчез с вашего тела.
[показать]
Начните с
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Аффирмации перед сном
Я готова к переменам.
[показать]
Сейчас, с этой минуты я начинаю новый этап своей жизни.
Постепенно, шаг за шагом, я иду к здоровью и стройности, прочь от лишнего веса и болезней.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Чтобы быть стройной и здоровой
[показать]Чтобы быть стройной и здоровой, совершенно не обязательно идти на большие жертвы или есть только салаты, ведь вы можете позволить себе есть все, главное, при этом соблюдать осторожность и не переусердствовать. Сегодня мы представляем читательницам советы и рекомендации, представленные Национальной Ассоциацией Диетологов на конференции, которая сейчас проходит в Милане.
\"Если вы хотите похудеть, то приходится исключать не только очень вкусную еду, но и основные группы продуктов питания, которые необходимы (например, хлеб и макаронные изделия), и отказываться от приглашений, чтобы избежать соблазна. Таким образом, вы, как правило, оказываетесь \"исключенными\" из реальной жизни, заставляя себя отказаться от своих вкусов и чувств, которые тесно связаны с питанием для каждого из нас на эмоциональном, психологическом и социальном уровне. И все для того, чтобы потерять побольше килограмм в кратчайшие сроки\", - рассказывает президент ассоциации Джованна Чеккето (Giovanna Cecchetto). \"Вполне логично предположить, что такие жертвы могут быть только кратковременными, хотя, возможно, и дают немедленный удовлетворительный результат, особенно с учетом примерки одежды на лето\".
Это цитата сообщения Taniaum Оригинальное сообщение
10 главных приемов из книг по психологии
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
волшебное гидрофильное горчичное масло для волос
Дорогие девушки,хочу поделиться чудесным (не побоюсь этого слова:) средством для лечения, восстановления, оживления волос - гидрофильным маслом.
Я пробую делать разные смеси,но последнее время мое любимое - горчичное. Покупаю его в Sapone, очень довольна качеством https://sapone.com.ua/shop/product/809 Там же беру эфирки https://sapone.com.ua/shop/category/efirnye-masla/efirnie-masla-germania Для волос использую розмариновое,лимонное и ванильный экстракт - https://sapone.com.ua/shop/product/2769
Для того чтобы масло легко смывалось,делаю его гидрофильным с помощью полисорбата 80 - https://sapone.com.ua/shop/product/659
Наношу сначала на кожу головы, и потом обязательно по всей длине волос. Заворачиваю голову полиэтиленовым пакетиком, а потом полотенцем. Держу минимум час. Смываю сначала теплой водой, потом шампунем.
Сразу после применения виден результат - волосы становятся блестящими, более тяжелыми, шелковистыми, живыми.
Что мне особенно нравится,это средство не только питает и лечит кожу головы (я забыла что такое перхоть!) ,укрепляет луковицы, но и оздоравливает волосы по всей длине, особенно кончики, которые у меня не в лучшем состоянии (до сих пор не могу отрастить ту часть волос,которую я так неразумно осветляла перекисью))
Благодаря тому, что данное масло - гидрофильное, на волосах не остается жирной пленки после применения, средство легко и быстро смывается.
Очень рекомендую.Его легко сделать самому. Масло (или смесь масел) плюс 5-10% полисорбата,плюс эфирки,экстракты.Всё. Перед использованием хорошо взбалтывать,так как полисорбат постоянно норовит осесть на дно:)
Если у вас нет времени,можете купить гидрофильное масло у меня. 100 грамм - 60 гривен. Делаю с разными маслами и добавками,по вашему желанию.
Смесь масел (гидрофильная) для роста и оздоровления волос http://www.aauumm.ru/post277334212
ГИДРОФИЛЬНОЕ КОНОПЛЯНОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС - http://www.aauumm.ru/post372137630
Лесное гидрофильное масло для волос от перхоти - http://www.aauumm.ru/post371707055
Лосьон для лечения роста волос - http://www.aauumm.ru/post365231512
КОНОПЛЯНЫЙ ЛОСЬОН -http://www.aauumm.ru/post372137630
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Несколько упражнений утренней разминки
С утра надо бы размяться, так сказать привести себя в форму. Для этого выполним несколько упражнений утренней разминки.
Держим руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны. Потом приподнимаемся на носках и немного приседаем. Повторить упражнение 20 раз.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
С этой мазью морщины исчезают за ночь! Сама не верила!
Дни, недели, месяцы, годы — протекают так быстро и незаметно, что иногда удивляешься. Но приходит такой момент, когда смотришь в зеркало и видишь следы прошедших лет.
И тело уже не такое гибкое и подтянутое, и килограммы лишние откуда-то появились. А самое печальное то, что появляются морщинки, которые не скроешь под одеждой, и макияж не всегда помогает. Такие неприятные изменения на лице и шее образуются тогда, когда мы ещё их совсем не ждём. И начинается борьба за спасение своей молодости.
В какой-то момент туалетный столик полностью заставлен различными баночками и флаконами, этикетки которых обещают нам вечную молодость. читать далее
Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение
Двадцать первое. Ночь. Понедельник.
|
Это цитата сообщения На-Туся Оригинальное сообщение
Так никем для него и не стала...
|
Это цитата сообщения tatyana_serebryakova Оригинальное сообщение
Дорога от души к душе..
Когда тебя со мною нет,
Мне плакать хочется,
Как тяжело идти на свет
Из одиночества.
И сигаретный дым плывёт,
Застолье тешится,
А тело лишь душой живёт,
На том и держится.
Есть дорога от души к душе,
Я по ней иду, сбивая ноги,
Есть дорога от души к душе,
Я к тебе приду по той дороге...
Ты растворяешься в огнях
Ночного города,
Твоё тепло найдёт меня,
Храня от холода.
И заскулившая тоска
Покинет плоть мою.
И я склоняюсь к образам,
И за тебя молюсь.
Есть дорога от души к душе,
Я по ней иду, сбивая ноги,
Есть дорога от души к душе,
Я к тебе приду по той дороге...
Л. Телешев & И. Круг
[700x700]
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Что расскажет о человеке число его рождения? — Прямо в точку!
Скажи мне, какого числа ты родился, и я скажу, кто ты
[600x315]
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
58 книг, которые научат тебя мыслить шире:
1. Данте алигьери "Божественная Комедия".
2. Аристотель "Политика".
3. Александр Афанасьев "Русские Заветные Сказки".
5. Александр Беляев "Продавец Воздуха".
6. Энтон бёрджесс "Заводной Апельсин".
7. Михаил Булгаков "Великий Канцлер".
8. Михаил Булгаков "Мастер и Маргарита".
9. Борис Васильев "В Списках не Значился".
10. Курт воннегут "Бойня Номер Пять".
[показать]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Как стать моложе за 5 минут: эта маска с эффектом лифтинга утрет нос пластической хирургии!
Для тех, кто бесконечно комплексует по поводу своей увядающей молодости, есть замечательная новость! Эта чудодейственная подтягивающая маска способна стереть с лица не один десяток лет.
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Ландшафтный дизайн садового участка
Садоводы и огородники знают, что растения не могут вырасти без предварительной подготовки и ухода в дальнейшем. Клумбы и цветники, газон или живая изгородь, овощи , ягоды и фрукты нуждаются в поливе, прополке, рассаде. И немаловажным фактором роста и плодовитости является грунт. Причем не у всех имеющийся грунт является подходящим и достаточно плодородным. Необходимо купить грунт и завезти его в нужном объеме для полной замены верхнего слоя или добавления грунта к существующему. В зависимости от того, какие растения выбраны в качестве посадочного материала, от условий окружающей среды и ряда других параметров выбирается состав грунта.
Потерявшая упругость, обвисшая кожа на руках, шее, животе и бедрах — нередкое явление у женщин после 45 лет. Увлечение диетами, резкое похудение, гормональные сбои — всё это сказывается на состоянии кожи, ведь с возрастом клетки уже не способны так быстро восстанавливаться, как прежде.
Тем не менее существует средство, которое при условии регулярного применения способно подтянуть кожу и вернуть ей упругость. Воспользуйся нашим советом.
Камфорное масло — популярное и эффективное средство для ухода за кожей и волосами. Его применяют для избавления от угревой сыпи, устранения рубцов, разглаживания морщин, ускорения роста волос. Благодаря насыщенному составу и способности побуждать клетки к обновлению, этот продукт дает отличный эффект при обертываниях с целью похудения и подтяжки кожи.
Внимание! Камфорное масло нельзя использовать больным эпилепсией и страдающим гиперчувствительностью к препарату.
Кофе (если точнее, то кофеин) — верный помощник тех, у кого кожа утратила упругость и начала стареть. Он активизирует обменные процессы, укрепляет, улучшает эластичность кожи. Предотвращает рак кожи.
Косметическая глина бывает нескольких видов с присущими каждому уникальными свойствами: белая, голубая, зеленая, розовая, красная, черная… Выраженным подтягивающим эффектом обладают все, но самые подходящие для уменьшения объемов — голубая и черная. Купить глину за небольшие деньги можно в любой аптеке.
ИНГРЕДИЕНТЫ
2 ст. л. кофейной гущи
0,5–1 ч. л. камфорного масла
2 ст. л. косметической глины
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ
Разведи глину водой согласно инструкции на упаковке. Должна получиться масса с консистенцией густой сметаны.
Добавь кофейную гущу и камфорное масло, перемешай. Количество камфоры индивидуально и зависит от чувствительности кожи. Лучше начать с 0,5 чайной ложки.
Нанеси смесь на кожу проблемных зон, оберни тело пищевой пленкой, надень что-то облегающее, чтобы обеспечить термоэффект. Держи обертывание 30–40 минут, затем смой теплой водой и нанеси питательный крем.
Курс из 10 таких обертываний (2–3 в неделю) поможет заметно подтянуть кожу. Эффект будет виден уже после первой процедуры: исчезнет ненавистная рыхлость, а за счет восстановления баланса влаги кожа станет гладкой и упругой.
Советы по заготовке полуфабрикатов на семью из 4 человек, пользуюсь до сих пор,выручает ого как!
Может с легкой руки автора (не записала, кого, пусть меня простят), эти советы выручат и вас.
Итак, покупаем 4 больших курицы и кусок свинины.
1. Отрезать у куриц крылья, голяшки, это по 8 штук ,на 2 обеда и ужина.
2. Срезать все белое мясо,делим филе по 2 кусочка.Делаем отбивные,выходит 16 штук. Заморозить.
3. Остальное мясо срезать с костей,добавить свинину,накрутили фарш. Делим на 3 больших и 1 маленькую часть. Добавили рис,овощи.Накрутили их 2 частей тефтели и голубцы,заморозили.
4. Из маленькой части фарша сделали фрикадельки для супа,заморозили.
5. В оставшийся фарш добавили хлеб,тертый картофель,налепили котлетки, в морозилку.
6. Кости от куриц сварить ,воды, чтобы только покрыла, очистили от остатков мяса,его можно сразу пустить в макароны по-флотски. Остывший бульон разлить по стаканчикам и заморозить,у меня получается примерно 6-7 стаканчиков. А потом варим из него супчик,борщ..
Задавались когда-нибудь вопросом: «Как накопить деньги при маленькой зарплате?». Вообще как накопить деньги?
В первую неделю откладываете 100 рублей
Затем 200 рублей во вторую неделю
300 в третью и так далее
Всего 52 недели
К концу 52 недели Богатства у вас будет отложено 137 800 рублей.
Цель игры — показать на примере, что когда дело касается накоплений, идеальный способ — начать с легко выполнимой задачи, ведь в первую неделю нужно отложить всего 100 рублей.
ВНИМАНИЕ! В зависимости от дохода вы можете:
откладывать от 10 до 520 рублей в неделю
и откладывать от 1000 до 52000 рублей еженедельно
Начать с конца. Преимущества такого подхода:
Результат вы увидите немедленно — всего через 4 недели будет отложено 20 200 рублей
Самое сложное сделано в начале — если вы начинаете классическую игру с начала года, к откладыванию крупных сумм дойдете как раз к декабрю, когда начинается подготовка к новогодним праздникам. А это время связано с крупными расходами. Если вы начинаете с конца (предположим, что начало игры приходится на первые месяцы после начала года), в декабре вам придется откладывать совсем маленькие суммы
Мне нравится этот подход. Хотя некоторым покажется сложным начинать в обратном порядке, ведь изначально задумывалось начать с малого, и постепенно переходить к откладыванию более крупных сумм
Отдыхать нужно каждому человеку, вне зависимости от того, чем он занимается или какая у него заработная плата.
Лучше всего проводить свой отпуск за пределами своего города, выезжая либо на природу, либо в более теплые места. Выезд за пределы родного города позволяет отвлечься не только от работы, но и от рутины нашей постоянной жизни.
К сожалению, реалии нашей сегодняшней жизни и фактический доход большинства семей, как правило, не позволяют уехать в отпуск без предварительного накопления денежных средств на этот отпуск.
Ситуация усугубляется еще и тем, что у большинства семей заработная плата совсем не такая, какой ее хотелось бы видеть. Поэтому на отпуск приходится копить.
О том, как накопить на отпуск с маленькой зарплатой сегодня и поговорим.
Прежде чем начать копить на отпуск, подумайте и посчитайте, какая денежная сумма вам для этого нужна
Конечно, отдыхать хочется дорого и красиво, тратя деньги направо и налево, как можно больше всего посмотреть и как можно больше всего попробовать.
Но. Как мне кажется, лучше ездить в отпуск раз в год, ну или один раз в два года, но по цене приемлемой для вашего дохода. Нежели копить на «красивый» отпуск десять лет, не отдыхая полноценно при этом, постоянно выматываясь на работе, да еще и собирая по крупицам деньги на такой желанный отдых.
Решать, конечно, вам. Но будет ли такой отдых нужен вам спустя несколько лет интенсивной и выматывающей работы?!
И так, определяемся с примерной суммой денежных средств, которая необходима для поездки в отпуск.
Например, стоимость путевки на троих в Тайланд начинается от 70 000 рублей. При этом, стоимость может варьироваться как в большую, так и в меньшую стоимость, в зависимости от курса иностранной валюты, стоимости билетов, стоимости гостиницы и т.п. А стоимость путевки в Крым составляет от 35 000 рублей (цены также варьируются в зависимости от множества факторов).
Допустим, пока мы решили ехать в Тайланд, и нам для этого понадобится накопить 70 000 рублей.
Необходимо посчитать, какую сумму денег вы можете или готовы ежемесячно откладывать на будущий отпуск
Для того, чтобы определить, какую сумму денег вы сможете откладывать, необходимо тщательно просчитать свои доходы и расходы, а также высчитать, какую сумму денег вы сможете откладывать на отпуск безболезненно для семейного бюджета.
Предположим, в семье три человека: папа, мама и ребенок школьного возраста. Работают оба родителя. Заработная плата папы – 20 000 рублей, у мамы несколько меньше – 15 000 рублей. Согласитесь, деньги не большие, но, к сожалению, у некоторых семей бывают и гораздо меньшие доходы.
То есть, в месяц семья получает 35 000 рублей заработной платы.
Из этих денег (по основным расходам):
3 500 рублей – оплата коммунальных платежей за квартиру;
15 000 рублей – расходы на питание;
1 500 рублей уходит на школьные нужды и дополнительные курсы;
5 000 рублей – семья тратит на одежду;
5 000 рублей уходит на проезды и содержание машины (бензин, ежегодная страховка и т.п.);
5 000 рублей уходит на всякие нужды семьи, на подарки к дню рождения, к праздникам и т.п.
Понятно, что цифры очень условные. Но даже, исходя из этих данных видно, что свободных денег на отпуск у семьи, собственно, и нет. Поэтому, единственное, что можно сделать в этом случае, это перераспределить расходы семьи, поискать способы экономии.
Исходя из нашего примера, вполне можно экономить на продуктах питания, как это делать, можно прочитать, перейдя по ссылке: как экономить на продуктах питания, а также сократить расходы на одежду и прочие нужды семьи.
В итоге, семья смогла выделить в своем бюджете 5 000 рублей, которые можно ежемесячно откладывать на отпуск.
Вычисляем сколько времени нам необходимо, что бы накопить необходимую сумму денег
И так, мы посчитали, что стоимость желаемой путевки составляет 70 000 рублей, ежемесячно на отпуск семья может откладывать 5 000 рублей.
Таким образом, для того, что бы семья смогла поехать в отпуск, ей необходимо копить 14 месяцев:
70 000 рублей стоимость путевки / 5 000 рублей отложенных в каждом месяце = 14 месяцев.
Копить придется больше года. А если за это время стоимость поездки вырастет? Накопленных денег уже не хватит, поездку придется перенести еще на год, и продолжать копить.
Конечно, можно взять в кредит недостающую сумму, но возврат кредита, с учетом уплаты начисляемых по кредиту процентов, увеличит нагрузку на ваш и так небольшой семейный бюджет.
Может быть лучше все - таки поехать в Крым? Или куда – ни будь на туристическую базу в пригороде? Решать вам.
Ну, если решились копить, читаем дальше.
Как лучше копить
Пожалуй, есть только два основных способа накопления денежных средств.
Первый – это откладывать полученные деньги в конвертик или в коробочку, и хранить их дома.
Второй – открыть в банке накопительный пополняемый вклад, ежемесячно вносить на него деньги, да еще и получать проценты, что позволит быстрее накопить нужную сумму.
В первом случае деньги у