Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - вес уходит без диет
Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.
Плюсы лимфодренажа:
*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии
1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ
*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.
*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ
*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 20 раз.
3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ
*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.
*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.
*Повторить 15–20 раз.
4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"
*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.
*Дыхание в обычном ритме.
*Выполнять в течение 1–3 минут.
5. "ЛЯГУШКА"
*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.
Это цитата сообщения Евгения_Ева Оригинальное сообщение
7 богатых железом фруктов, которые способны эффективно бороться с анемией, да и просто полезны для организма
Эти фрукты нужно кушать тем, кто страдает анемией или не кушает мяса. Да и вообще регулярно желательно кушать всем, это полезно для здоровья. Железо играет важную роль в доставке воды и кислорода к органам тела, не очень хорошо усваивается, поэтому его дефицит наблюдается у многих.
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Широкий вязаный браслет из бисера с вставками из бусин.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ЛЮБАКС точная выкройка за 7минут
Было время, еще в Советском Союзе, когда метод этот популяризировался по центральному телевидению. Но время передачи было столь мало, что понять суть методики было непросто. Хотя у меня еще сохранилась тетрадка, где записаны многие секреты Любови Аксеновой. Сегодня нашла это видео, очень обрадовалась, делюсь с Вами. По её методу сможет шить даже полная неумеха. А, если Ваши руки растут откуда надо, метод окажет большую помощь.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария>Изумительно вкусный и простой пирог «Три стакана»
|
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Красивые поздравления к любому торжеству
За 365 дней в году в жизни каждого человека есть немало поводов для празднования. Это и общепринятые праздники (Новый Год, Рождество, 14 февраля, 23 февраля, 8 марта, майские праздники), и профессиональные праздники. Прибавьте сюда же Дни Рождения, дни свадеб, первых свиданий... Получается, что за год мы принимаем поздравления и поздравляем других людей не раз и не два, а намного больше.
Кроме подарков, которые принято дарить на праздники, мы обычно высказываем и теплые слова поздравлений. Кто-то может ограничиться простым и коротким предложением (вроде традиционного "С Днем Рождения!"). Но некоторым из нас хочется высказаться более развернуто, необычно.
Придумывать поздравления самостоятельно - можно, но не у всех хватит на это времени и фантазии. Решить этот вопрос легко: есть отличный поздравительный ресурс с обширной базой поздравлений.
Тут можно найти тексты и в стихах, и без рифмы, для самых разных поводов, трогательные и смешные, для женщин и мужчин.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Тесьма с бахромой в стиле Шанель: густой и надежно закрепленной. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Юлия Деканова. Далее слова автора:
Бахрому для декора изделий в стиле Шанель обычно изготавливают вручную.
Мы покажем один из самых простых способов, при котором бахрома получается густой, легко применимой и надёжно закреплённой.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриное филе в воздушном кляре
Вкусный, потрясающий, очень нежный и воздушный кляр. Простой, не хлопотный рецепт, и за 10 минут готова сочная, нежная курочка. Угощайтесь!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Очень Красивая Закуска за 5 минут
Очень Красивая Закуска за 5 минут
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Перья для декора и украшений из ниток и джинсов. Идеи, мастер-классы
Перья для декора и украшений из ниток. Идеи, мастер-классы
Приветствую вас!
Панно и украшения, сольный декоративный объект и элемент композиции - все это легко создается с помощью перьев из ниток или джинсовой ткани. Очень интересное, простое и не затратное решение. Ручки зачесались, глазки заблестели, фантазия заработала:)
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Съели 100 штук за раз! Одной порции на всех не хватило (готовили 3 раза)!
Это цитата сообщения ТАГИРКА Оригинальное сообщение
Капустный пирог «Бабушкин голубчик»
Капустный пирог «Бабушкин голубчик»
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Простейший способ сшить чалму вручную, без швейной машинки
Этот головной убор полюбили за то, что он делает женщин более обворожительными и привлекательными. А маленьких девочек ещё более милыми и обаятельными.
Данную чалму я сшила для ребёнка 5-и лет. Её можно носить как с бантом, так и без него, так как бант съёмный. Таким же способом можно сшить чалму и для взрослого, достаточно только поменять мерки на свои.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кабачки маринованные (самые вкусные!!!)
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Выкройка красивой офисной блузки на размеры евро от 36 до 56
 ЕВРОПЕЙСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ:36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88 38 (грудь-талия-бедра) 86-70-92 40 (грудь-талия-бедра) 90-74-96 42 (грудь-талия-бедра) 94-78-100 44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104 46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108 48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112 50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116 52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120 54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124 56 (грудь-талия-бедра) 122-106-128 MORE>>>>>>>>>>>>> |
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Очень вкусная закуска из баклажанов на зиму
http://www.saitkulinarii.info/ochen-vkusnaya-zakuska-iz-baklazhanov-na-zimu/
Это цитата сообщения Another_Kitchen_life Оригинальное сообщение
Промажьте два лаваша вкуснейшим соусом и получите великолепную закуску! Рулет из лаваша / Tortilla roll
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Домашний сыр
Просто смешав кефир со сметаной, через 2 дня вы сразите ВСЕХ за столом!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Тест «Квадраты» (широко используется в психоанализе. Всего 2 минуты — и Вы узнаете многое о своей личности)
Этот тест широко используется в психоанализе. Всего 2 минуты — и Вы узнаете многое о своей личности. Возьмите листик бумаги и срисуйте на него эту картинку. В каждом из квадратов, на своё усмотрение, дорисуйте то, что считаете нужным.