Иммунная система устроена таким образом, что она тесно взаимодействует с мозгом, нервной, лимфатической, пищеварительной и другими системами. На состоянии иммунитета сказывается множество деталей: что ест ребенок, как часто он бывает на свежем воздухе, постоянно ли он моет руки и многое другое. Поэтому, чтобы укрепить организм малыша и помочь ему пережить «безболезненную» зиму, с приходом холодов необходимо принять комплекс мер.
Свежий воздух
Не прячьтесь от зимнего морозного воздуха, а, наоборот, почаще впускайте его в свой дом. Вредоносные бактерии и вирусы очень живучи, когда они попадают в сухую теплую среду.
Зато холодный воздух устраняет их быстро. Вот почему так важно регулярно проветривать детскую комнату и всю квартиру, даже если вам не кажется, что в помещении душно. К тому же, в комнате со свежим воздухом ребенку спится намного лучше.
Есть и другая проблема: в зимний сезон центральное отопление нещадно пересушивает воздух. Это вызывает пересыхание слизистых оболочек рта и носа у детей и взрослых, а ведь именно слизистая зачастую подвергается быстрому инфицированию. Во избежание болезни очень желательно увлажнять воздух в помещении.
Для этого можно пользоваться старым бабушкиным способом, расставляя по квартире емкости с водой и развешивая на батарее мокрые полотенца. Но все же сегодня проще и эффективнее приобрести увлажнитель (или ионизатор) воздуха.
Спасительная вода
Закаливание — один из проверенных способов укрепления иммунитета. Но это не значит, что с приходом зимы нужно пробовать на ребенке все чудеса обливания ледяной водой.
Закаливание вовсе не должно быть стрессом или даже неприятным опытом. Если так сложилось, что вы никогда не проводили с малышом закаливающие процедуры, не пытайтесь резко изменить эту ситуацию. Попрактикуйте приятный контрастный душ. Оптимальные колебания температуры воды должны составлять от +20 и до +35 градусов.
Смена контрастов холодной и горячей воды прекрасно тренирует организм, заставляя его быстро реагировать на изменение температуры и адекватно воспринимать холод. Начинать банные процедуры лучше с теплой воды, после чего буквально на несколько секунд включать немного прохладную струю — этот прием следует повторить несколько раз.
Совет для экстренного предотвращения возможной простуды: если ребенок вернулся с прогулки продрогшим, сразу же погрузите его ноги в горячую ванночку. Это ускорит кровообращение в конечностях, заставив начинающуюся простуду отступить. По тому же принципу работают горячие напитки (чай, какао). Не забывайте об этом классическом
