Мобильный LiveInternet

Осенью простудные заболевания вновь напоминают нам о себе. Приводим вам правила профилактики простудных заболеваний и то, почему ими не стоит пренебрегать.

Мойте руки

Делайте это как можно чаще, а когда нет такой возможности, протирайте руки влажными салфетками на спирту.

Вирусы могут жить вне организма человека несколько часов, а иногда и недель! Поэтому, прикасаясь к предметам, которые трогал инфицированный человек, вы рискуете заразиться.

Больше гуляйте

Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.

Если воздух в комнате не обновляется, в нем циркулирует огромное количество микробов. Задачу инфицирования им облегчает центральное отопление - оно высушивает наши слизистые оболочки, и организм становится более уязвим для вирусов.

Делайте зарядку

Каждое утро начинайте с физических упражнений. Не важно, какой комплекс вы выберете, главное во время занятий - дышать полной грудью.

Когда мы глубоко дышим, в кровь поступает больше кислорода, и все обменные процессы ускоряются. Благодаря этому в организме вырабатывается большее количество клеток-киллеров, которые убивают вирусы, в том числе и гриппа.

Научитесь расслабляться

Хотя бы раз в день давайте себе передышку - на полчаса отвлекитесь от дел и помечтайте о чем-нибудь приятном.

Под влиянием самовнушения и на фоне положительных эмоций активизируется иммунная система, защищающая нас от вирусов.

Думайте о тех, кто рядом

Когда вы чихаете или кашляете, прикрывайте рот и нос носовым платком, а лучше - одноразовым бумажным платочком, который можно сразу же выбросить.

Инфекционные заболевания распространяются воздушно-капельным путем. Во время чиханий или кашля вирус может пролететь по воздуху десятки метров!

Не курите

Откажитесь от вредной привычки и старайтесь не бывать там, где накурено.

Табачный дым высушивает носовые проходы и парализует крохотные «реснички», которые покрывают все дыхательные пути в нашем организме и помогают выводить вирусы.

Если вы не можете полностью отказаться от курения, во время эпидемии хотя бы сократите количество сигарет и постарайтесь оградить своих близких от табачного дыма.

Пейте много жидкости

Чтобы освободить организм от токсинов, старайтесь выпивать в сутки около 2 л жидкости.

Жидкость насыщает организм влагой и выводит токсины, которые препятствуют выздоровлению.

Употребляйте витамины

Осенью и весной принимайте витаминные комплексы, ешьте больше овощей и фруктов.

В темно-зеленых, красных и желтых овощах и фруктах содержится наибольшее количество витамина С - главного врага простудных заболеваний.

Ешьте йогурт

Ежедневно съедайте или выпивайте один стакан йогурта - это снижает восприимчивость к простуде на 25%.

Полезные бактерии йогурта стимулируют выработку веществ, которые побеждают инфекцию.

Посещайте сауну или баню

По статистике, люди, посещающие сауну два раза в неделю, болеют простудными заболеваниями вдвое реже, чем те, кто вообще не ходит в баню.

Воздух в парилке достигает 80°С, а при такой температуре все вирусы ОРЗ и гриппа гибнут.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Что надеть при встрече Нового, 2013 года? 27-11-2012 14:06

[416x551]

В последнее время стало привычным встречать Новый год, учитывая традиции восточного календаря. В соответствии с ними ниже приведены некоторые советы о том, в чем встречать Новый, 2013 год — год черной Водяной Змеи по восточному (китайскому) календарю.

Новогодняя одежда и ее цвет

В настоящее время существует традиция, чтобы в новогоднем наряде присутствовали цвета, соответствующие очередному символу (животному) восточного календаря. И животные, цвета меняют друг друга там в определенной последовательности.

Основным цветом наступающего года является черный. Исходя из того, что стихией года будет Вода, то в одежде также допустимо наличие голубого, синего, зеленого, а еще белого и серебристого цветов.

При этом надо помнить, что выбирая новогодний наряд в виде вечернего платья или костюма определенного цвета и оттенка, есть риск слиться с праздничной толпой, то есть оказаться похожим на других, что, особенно женщинам, обычно не очень приятно. Чтобы избежать подобной ситуации необходимо учитывать тот факт, что змеи зачастую имеют весьма узорчатую раскраску, а потому и в расцветке одежды, и в аксессуарах это надо активнее использовать и подчеркивать, однако не допуская карнавального варианта, характерного для прошлого года Дракона.

Читать далее...

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Лучшие зимние маски для лица 27-11-2012 13:50

Омолоди кожу лица за 15 минут!

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю.

Выбирай рецепт зимней маски для красивой кожи лица.

[показать]

1. Маска из овсяных хлопьев

3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. Кефирная маска

Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.

Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.

3. Маска из творога

2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешай и разотри. Затем нанеси на кожу лица плотным слоем. Подержи 15 минут. Смой теплой водой.

4. Медовая маска

2 ст. ложки меда смешай с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавь 2 чайные ложки молока. Смесь нанеси на кожу лица и подержи 15-20 минут.

Учти: маска противопоказана при аллергии на мед.

5. Банановая маска

Разомни один средний банан, добавь 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

33 секрета красоты для нас красивых 27-11-2012 13:44

[317x448]

1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

СМОТРИМ ДАЛЬШЕ

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

МОЯ ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ. МОИ ЕЛОЧКИ и еще кое-что) 27-11-2012 11:12

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Дорогие мои читатели и гости дневника. Хочу поделиться с вами своей подготовкой к Новому году) В смысле - Я УЖЕ ГОТОВА)

Представляю вашему вниманию свои рукодельные елочки. Не судите строго, все это делала с большой любовью и с огромным азартом. Сначала хотела сделать одну елочку... а потом, пошло и поехало))) Не успевала закончить первую, как в мыслях уже творилась вторая.
Самое главное, что мне нравится больше всего в этих елках - я ничего не покупала, сделала их безвылазно, не отходя от кассы. С конусными заготовками проблем не было - использовала картон, ватман для чертежей. А вот с подставками пришлось помудрить.

Ниже вы увидите, как можно сделать подставку для елочки ИЗ ФЛАКОНОВ, ИЗ МОНТАЖНОЙ ПЕНЫ, ИЗ ГИПСА и ИЗ КАТУШЕК. Здесь очень много фотографий и маленьких мастер-классов, уж очень хотелось все уместить, все показать. Надеюсь, не утомлю)

Желаю вам приятного просмотра, бесконечного вдохновения, успехов в творчестве и всегда отличного настроения!

(Может в тексте есть ошибки, но уж очень спешу все это вам показать!)

[показать]

[525x700]

Вот и у меня есть деревянные розочки)

[525x700]

Обожаю эту подставку из флаконов и золотые деревянные розочки

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Делаем забавных змеюшек к Новому году ЗМЕИ 27-11-2012 11:11

Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение

Подготовка к Новому году, году ЗМЕИ, идет полным ходом. ))))))) Как приятно делать и получать подарочки, сделаные своими руками, даже если это совсем маленькие игрушки-сувениры, вроде этих забавных змеюшек - новогодних талисманов.

[показать]

[635x476]

Читать далее...

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Средства по уходу за ногтями. 27-11-2012 01:46

[показать]

Зачем покупать дорогущщие средства по уходу за ногтями , если можно сделать их самой?

Все масла свободно стоят и ждут вас в аптеке!!!

К вашему вниманию 5 рецептов!

1) Основа:масло миндальное - 30мл.

Эфирные масла:иланг иланг - 3к,

бергамот - 3к,

лаванда - 4к,

мирра - 2к.

2 )Основа:масло миндальное - 10мл.

Эфирные масла:лимон - 4к,

иланг-иланг - 2к.

2 капли масла эвкалипта,

3 капли лаванды,

1 капля сандала,

2 капли чайного дерева

на 1 ст. ложку растительного масла.

3) 3 капли масла розмарина,

4 капли мирра,

3 капли чайного дерева

на 2 ст. ложки растительного масла.

4) 3 капли масла бергамота,

5 капель лаванды,

3 капли лимона

на 1 ч. ложку нейтрального жирного крема.

5) 3 капли лимона,

2 капли розы,

10 мл масла жожоба.

3 капли масла лимона,

3 капли масла мирры,

1/2 чайной ложки миндального масла

Все смешать и наносить не только на ногти, но и на кожу рук!

Эти рецепты помогут вам сохранить кожу рук увлажненной и молодой,

а ногти крепкими и блестящими.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Наращивание ногтей. Как пользоваться дотсом. 26-11-2012 12:09

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ёлочка к новогоднему столу) 26-11-2012 09:21

[показать] [показать]

НАЧИНАЕМ...

[показать]

мастер класс

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

КЛИПАРТ - Снеговики PNG 26-11-2012 01:53

Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новогодние шаблоны. 26-11-2012 01:47

Украшаем окошки, вырезаем гирлянды, рисуем домашние стенгазеты. Скоро, скоро....

[показать]

ТАМ ЕЩЁ 12

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рамка для текста-Зима 26-11-2012 00:12

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

[570x405]

Ваш текст

[показать]

[показать]
код можете взять здесь

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Иногда мне так хочется маленькой стать.. 26-11-2012 00:11

[показать]

Иногда мне так хочется маленькой стать,

Чтобы мама косу заплетала.

Бегать весело в школу, и книжки читать,

С фонарём под большим одеялом.

С папой в поле поехать, травицы нарвать

И на свежем попрыгать стогу,

И букетик ромашек пахучих набрать,

Тех, что нынче я рвать не могу.

Пронеслось и умчалось стремительно вдаль

Моё детство, как быстрая птица.

Груз серьёзных проблем,взрослой жизни

Читать далее...

комментарии: 10 понравилось! вверх^ к полной версии

Она по сей день в sms-ках, в конце пишет...Мама... 25-11-2012 18:20

Она знает, что я курю, хоть и страшно не любит.

Она не садится пить чай, если "не с чем", что чаще всего.

На все мои радости: -"Это тебя погубит".

Она в глубине души так ненавидит "его".

Она не любила животных, особенно кошек.

Теперь вот она не приходит ко мне без рыбы...

Она изменилась... она постарела... немножко.

Она верит в мудрость, не зная о слове "либидо".

Она самый нужный сейчас человек, самый близкий.

Она в моей кухне слепляет иллюзию рая.

Она никогда не согласна на тихое: "Виски?"

Оденется. Выйдет. Вернётся с печеньем. "Нет, чаю".

Мне стыдно пред нею за всё, что я не оправдала.

Мне стыдно, что я не смогла, что чего-то не знаю.

Она по сей день в sms-ках, в конце пишет: "Мама".

Я всё еще плачу, когда их порой получаю.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Салат "Змея" 24-11-2012 12:48

[показать]

Всем, кто хочет, чтобы наступающий год принёс только удачу и счастье, просто необходимо в центр стола поставить блюдо, символизирующее змею. Это может быть, например, салат «Змея». Мы предлагаем вам фото рецепт салата "Змея". Для его приготовления можно воспользоваться:

консервированной в растительном масле горбушей, а можно отварить курочку или даже воспользоваться копчёной или гриль.

Ещё нам нужно будет отварить 4 картофелины,

2 морковки и 3 яйца,

натереть 2 плавленных сырка.

Для заправки используется майонез или сметана,

а для украшения 3 солёных или маринованных огурчика (можно воспользоваться и свежими) и маслины.

Рецепт салата "Змея"
Мы решили отварить куриные бёдрышки. Но любители могут использовать в салате и отварные грудки.

[показать]Главное, чтобы в готовом блюде не попадались косточки и хрящи.

[показать]Ещё нам нужно будет отварить 4 картофелины, 2 морковки и 3 яйца. Перед приготовлением рекомендуется всё хорошо остудить (но не заморозить!)

[показать]Горбушу разминаем вилкой, а куриное мясо, очищенное от кожи, нарезаем поперёк волокон. Затем крошим очищенный картофель.

Читать далее...

комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии

Сергей Трофимов "Московская" 23-11-2012 14:56

Слушать этот музыкальный файл

[показать]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Яичная маска-пленка. Отличная альтернатива очищающим полоскам. 15-11-2012 00:12

Эта маска - находка для меня. Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.

[344x400]

Читать далее...

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии