[298x317]

Всем, кто заботится о своем здоровье, надо обязательно знать, чего нельзя делать сразу после еды. Запомните эти золотые правила!

 Предлагаю рассмотреть несколько вариантов плетения кос.         

[360x480]  

[450x558]Ученые говорят, что организм человека функционирует в соответствии с биологическими ритмами, некими внутренними часами. Организовывая свой режим по эти ритмам, человек может улучшить состояние здоровья, жить более насыщенной жизнью, а также увеличить ее продолжительность. Многие из нас игнорирует наличие внутри себя таких часов, но все же необходимо не забывать о них. Прежде всего, это касается употребления воды, так как из-за ее недостатка происходит сбой всех систем организма, и если в 20 лет это незаметно, то в 40 или 50 лет все ранее возникшие болезни начинают проявляться, соответственно и самочувствие ухудшается.

[404x272]Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

Крепкая мускулатура спины поддерживает позвоночник. А с правильной осанкой у вас совсем другая фигура.
Строго говоря, спина — это проблемная зона номер один • Боли в затылке и в пояснице для многих — уже просто неотъемлемая часть будней. Этого не должно быть! Пропорциональной тренировкой мышц вы можете противостоять этому. Веская причина для того, чтобы в завершение заняться укреплением спины.

[300x200]

Каждое упражнение исполняется в виде статической нагрузки под счет до 200.

Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых - расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.
[500x380]

Этот комплекс упражнений необходим не только тем, кто хочет расквитаться с неприятными жировыми отложениями, но и для того, чтобы «проработать» спину. Это поможет облегчить жизнь позвоночнику и поддержать его в трудные минуты.

[503x387]

Упражнение № 1

[604x377]

[показать]

В 1908 на свет появилась замечательная женщина биохимик доктор Джоанна Бадвиг, которая прожила долгую, почти столетнюю жизнь. 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала: “ Без жирных кислот ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма.

[604x403]

  [320x241]Маска с использованием сока петрушки огородной. Сок петрушки смешивают с молоком (для жирной кожи) или сметаной (для сухой и нормальной кожи) в соотношении 1:1 и накладывают на лицо. Смывают холодной водой.

Еще одна статья для женщин:)

Все женщины очень щепетильно относятся к своим ногтям - следят за ними, делают маникюр,красят ногти лаком. 

А здесь полезные советы и рекомендации для женщин по уходу за ногтями
 

[299x219]

Как правило, ногти повреждаются по двум причинам: они становятся ломкими из-за воздействия на них холода и тусклыми, если вы во время мытья рук злоупотребляете горячей водой и мылом.

Руки вообще требуют постоянного внимания. Как порой бывает обидно, если ломается один ноготь!

Для укрепления ногтей полезны содовые ванночки.

1 ст. л. питьевой соды на 1 стакан воды. Температура воды должна быть 37—38°С. Опустите кончики пальцев в такой раствор на 15 минут.

Чтобы поддерживать ногти в хорошем состоянии, нужно следить за своим питанием. В вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые йодом, железом, кальцием, витамином В, цинком (морепродукты и бобовые). Ешьте больше цитрусовых. А вот от крепкого чая лучше отказаться.

Что касается неровной поверхности ногтей, то здесь можно сказать, что, во-первых, структура ногтевой пластины во многом обусловлена наследственностью, а во-вторых — вашим общим самочувствием. Хорошим средством для укрепления ногтей является самое обычное растительное масло. Вот почему в том случае, когда ногти становятся слишком ломкими, рекомендуется делать ванночки из слегка разогретого растительного масла. Опустите в такую ванночку кончики пальцев и подержите 15—20 минут.

Заметим, что в такую ванночку можно добавить немного йода или лимонного сока — оба эти средства также превосходно укрепляют ногтевую пластину.

Если же вы чувствуете, что совершенно не в состоянии выдержать целых 20 минут, будучи «привязанной» к ванночке, то почему бы вам не обернуть ногти небольшими кусочками марли, смоченными в теплом растительном масле, и не надеть перчатки или напалечники? Тогда вы преспокойно сможете заниматься своими домашними делами, одновременно ухаживая за своей внешностью.

Замечательным средством по уходу за ногтями является и лимонный сок. Это средство не только укрепляет ногтевую пластину, но и служит превосходным средством для полировки ногтей. Поэтому, регулярно протирая ногти лимонным соком, вы вполне сможете обходиться и без лака. При желании лимонный сок можно заменять виноградным уксусом или соком красной смородины или клюквы — эффект получается почти таким же, как и после применения лимонного сока. Так что возьмите на вооружение и это средство.

Если замечаете, что ваши ногти становятся ломкими, не теряйте времени: сделайте ванночку, состоящую из яблочного уксуса, соединенного в равных пропорциях с любым растительным маслом. Продолжительность этой процедуры — 10 минут. Процедуру придется время от времени повторять.

Если ногти становятся хрупкими, хорошее средство — ванночки с обычной поваренной солью (если у вас есть такая возможность, то вместо поваренной соли используйте морскую). Насыпьте соли в теплую воду из расчета 1 ст. л. на 2 стакана воды и подержите в ней кончики пальцев в течение 15 минут. Эффект будет заметен уже после второго применения этой процедуры.

Хорошим средством для лечения и укрепления ногтей является и пчелиный воск. Растопите его на водяной бане и погрузите в него кончики пальцев таким образом, чтобы воском была покрыта вся ногтевая пластина вплоть до самых лунок. Когда воск застынет, на ваших пальцах образуются восковые «наперсточки». Наденьте на них напалечники и можете ложиться спать, а наутро удалите «наперсточки». Эффект, полученный от этой процедуры, станет очевиден очень быстро, и уверены, что он вас порадует.

К сожалению, бывает так, что ногти желтеют. Это, прежде всего, случается по той причине, что вы не даете ногтям «подышать», злоупотребляете маникюром, каждый раз окрашивая ногти в новый цвет и пользуясь жидкостью для снятия лака, содержащей ацетон.

Чтобы возвратить ногтям прежний здоровый цвет, можно воспользоваться одним из составов, которые приведены ниже. Для приготовления первого средства смешайте глицерин с перекисью водорода в соотношении 1:5, а второй состав готовится из 1 части глицерина, соединенной с 4 частями дистиллированной воды и 1,5 части пергидроля.

Правила использования этих составов одинаковы: просто протирайте ими ногти каждый день. Только тогда цвет ваших ногтей станет по-прежнему здоровым и красивым.

[604x312]

[273x109]