Это цитата сообщения Елена_Эшт Оригинальное сообщение
Упражнения йоги для глаз
Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала.
Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Несколько эффективных упражнений для улучшения зрения
[650x431]
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение № 2. МАССАЖ
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
Будьте здоровы!
[382x65]
Серия сообщений "Наши глазки":ГЛАЗА, УХОД, ЗДОРОВЬЕЧасть 1 - ЗДОРОВЬЕ НАШИХ ГЛАЗ
Часть 2 - Оторвитесь от компьютера, сделайте гимнастику для глаз!
...
Часть 32 - Улучшение зрения для работающих на компьютере
Часть 33 - Покраснение и отек век. Мешки под глазами. Как от них избавиться?
Часть 34 - Несколько эффективных упражнений для улучшения зрения
Часть 35 - Выбираем солнцезащитные очки
Часть 36 - Круги под глазами: как избавиться?
...
Часть 47 - Уникальные рецепты по уходу за кожей вокруг глаз
Часть 48 - Правильно ухаживаем за глазами
Часть 49 - Чего требует зона вокруг глаз
Это цитата сообщения Татьяна_274 Оригинальное сообщение
Техники восстановления зрения
|
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Салфетка Momentous Occasions
http://club.osinka.ru/search.php?topic=79829&f=t&tid=647092&q=momentous%20occasions
Выкладываю перевод Салфетки Momentous Occasions из Альбома Ultimate Doilies.
Салфетку переводила Каруна. В переводе я исправила мелкие опечатки (для тех, кто скачал перевод Каруны - опечатки в 9-м, 19-м и 31-м рядах) и ввела условные обозначения специальных петель, к которым мы уже привыкли. Третья причина, по которой я решила выложить этот перевод - некоторые странички перевода Каруны не открываются на Радикале.
[600x406] 
Предлагаем вам примерное меню «метаболического гликемического индекса» на неделю. Этой схемой могут пользоваться в течение неограниченного количества времени все члены семьи − это меню соответствует суточным потребностям организма в белках, жирах и углеводах. Внимание! Кормящим мамам не помешает сначала дополнительно проконсультироваться с врачом-диетологом!
- ДЕНЬ 1-й
Завтрак
Чай или кофе без сахара
чашка творога 0% и мюсли без сахара
1 киви
Обед
Тертая морковь (с рапсовым маслом и лимонным соком)
эскалоп из телятины, брокколи на пару, отварная гречка
натуральный йогурт
Полдник (по желанию)
Натуральный йогурт
1 яблоко
Ужин
Овощной суп-пюре
жареная треска, овощное рагу, рис
фруктовый салат с корицей
Какие факторы старят больше всего
1. Ранняя седина. Может появиться рано из-за проблем со здоровьем.
2. Дряблая шея. Кожа шеи очень тонкая, наиболее подверженная преждевременному старению.
3. Неухоженные руки. Женщину в возрасте всегда выдают руки! Защита кожи рук и уход за ними всегда должна быть актуальной.
4. Одежда не по возрасту.
5. Яркий макияж. Яркий, насыщенный макияж больше свойственен весьма зрелой даме.
Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений, вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".
Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.
1
.Домашний кетчуп
Ингредиенты:
-350 г помидоров,
-4 ст ложки растительного масла,
-1/3 ч ложки соли,
-1/4 ч ложки сахара,
-3 дольки чеснока,
-1/2 ч ложки уксуса, перец
Приготовление:
Помидоры ошпарить, снять кожицу и вырезать черенки.
Обжарить на растительном масле до мягкости. Протереть через мелкое сито для избавления от зерен. Выложить в кастрюлю и выпарить лишнюю жидкость.
Для сокращения времени упаривания жидкость, слившуюся сразу после выкладывания в сито, лучше вылить.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Чудо-раствор для самых безнадежных цветов
[290x290]
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Вязание шарфика-лисички Mr. Fox от дизайнера Стефани Доузен (tinyowlknits).
.
[480x640]Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Простой способ привлечь клиента
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Börek с сыром и с фаршем (турецкая кухня)
По вашим просьбам!
Хоть уже больше года живу в Турции, но бёрек ни разу не пробовала.А теперь думаю, пока я здесь, дай-ка приготовлю, пока все продукты есть...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вкусный пасхальный кулич - готовится легко и быстро и, главное, всегда получается!
[300x201]Достаточно простой рецепт праздничного кулича. Нравится мне подбором продуктов (здесь нет 20-ти штук яиц или еще чего-нибудь запредельного) и своей проверенностью временем - пеку куличи по этому рецепту уже в течение нескольких лет.
Тишина, спокойствие, хорошее настроение, только позитивные мысли и разговоры с тестом – вот самый главный секрет приготовления вкусного кулича.
Еще я помню детское поверье, о котором узнала в школе. Если в течение пасхальной недели попробовать 12 (двенадцать) разных куличей – будет тебе счастье .
Рецепт кулича пасхальногоЭто цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Учимся шить и кроить
[323x173]
Книга: "Учимся кроить и шить"
(оглавление)
Автор - Фиалко Т
1.1. Терминология швейных работ
1.1.1 Ручные работы
1.1.2 Машинные работы
1.1.3 Утюжильные работы
1.2. Стежки, строчки, швы
1.2.1 Ручные стежки и строчки
1.2.2 Машинные швы
1.3. Виды отделки
1.3.1 Отделочные строчки
1.3.2 Отделочные складки и защипы
1.3.3 Кружево
1.3.4 Оборки, воланы, рюши
1.3.5 Буфы
1.3.6 Подрезы
1.3.7 Обработка деталей втачным отделочным и руликовым кантами
1.4. Подготовка ткани к раскрою и раскрой
1.5. Сборка деталей и примерка изделия
1.6. Способы обработки деталей и углов
1.6.1 Обработка наружных и внутренних углов деталей
1.6.2 Изготовление петель
1.6.3 Обработка застежек
1.6.4 Обработка горловины
1.6.5 Обработка воротников
1.6.6 Соединение воротников с изделием
Это цитата сообщения madamGalia Оригинальное сообщение
Видео МК "ШЬЁМ САМИ СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ"
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eGqcmZU1JzY
Загружено 26.12.2011
http://sim-interbusiness.blogspot.com...
Как сшить вечернее или свадебное платье из кружева. Декорирование на груди драпировкой, аппликацией, стразами Сваровски.
Серия сообщений "Шьём свадебное платье":
Часть 1 - НИЖНЯЯ ЮБКА для СВАДЕБНОГО или БАЛЬНОГО ПЛАТЬЯ
Часть 2 - Выкройка платья годе Автор: Анастасия Корфиати
Часть 3 - РОСКОШЬ ДЛЯ ИСКУШЁННЫХ ШЬЁМ САМИ ВЕЧЕРНЕЕ ПЛАТЬЕ
Часть 4 - ШИТЬЁ. ГОЛУБАЯ МЕЧТА.ПЛАТЬЕ К ВЫПУСКНОМУ ВЕЧЕРУ.
Часть 5 - Видео МК "ШЬЁМ САМИ СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ"
Часть 6 - Видео МК ШЬЁМ САМИ КРУЖЕВНОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 7 - Видеобзор "ОТДЕЛКА КРУЖЕВОМ." КАКАЯ КРАСОТА,,,
...
Часть 36 - Обзор различных техник декорирования. Виктория Бойко
Часть 37 - АКАДЕМИЯ КОРСЕТА. Татьяна Козоровицкая. Обтягивание корсета кружевом "без швов"
Часть 38 - АКАДЕМИЯ КОРСЕТА. Татьяна Козоровицкая. Пошив прозрачного корсета Часть 1 www.corset.co.il
Серия сообщений "Свадебные платья":
Часть 1 - НИЖНЯЯ ЮБКА для СВАДЕБНОГО или БАЛЬНОГО ПЛАТЬЯ
Часть 2 - Видео МК "ШЬЁМ САМИ СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ"
Часть 3 - Видео Платья ОСКАР 2013 - Технологии пошива лучших платьев
Часть 4 - Как сшить мини-юбку из шифона. Часть 1, 2, 3, 4.
Серия сообщений "Вечерние наряды":
Часть 1 - МЕЧТА ЦВЕТА УЛЬТРАМАРИН
Часть 2 - ШИТЬЁ. ГОЛУБАЯ МЕЧТА.ПЛАТЬЕ К ВЫПУСКНОМУ ВЕЧЕРУ.
Часть 3 - Видео МК "ШЬЁМ САМИ СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ"
Часть 4 - Видео МК ШЬЁМ САМИ КРУЖЕВНОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 5 - Видеобзор "ОТДЕЛКА КРУЖЕВОМ." КАКАЯ КРАСОТА,,,
Часть 6 - Видео МК "ШЬЁМ ПЫШНОЕ ДЕТСКОЕ ПЛАТЬЕ"
Часть 7 -