Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Кофта с ажурной каймой
описание модели http://yzelkom.ru/post_1360442882.html
[499x700]
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
ажурный шарфик
описание http://domosed-ka.ru/knitting/prelestnyiy
[616x700]
Далее я опишу как я работала над своими бедрами:
1. Жировые клетки увеличиваются в объемах, за счет застойных процессов и накопления в них воды. Уменьшив количество соли в своем рационе – вы употребляете меньше жидкости и позволяете своим почкам начать работу по выведению накопленной лишней жидкости – это запускаем механизм уменьшения объемов. Т.о ешьте меньше соли. (соленых, острых и копченных продуктов).
2. На бедрах и попе, у девушек-груш, находятся самые большие жировые депо тела, поэтому параллельно с диетой необходимо увеличить кровоток в этой области – для этого помогут растирание и разминание этих областей. Использование кремов с разогревающим эффектом, баня и массаж. Но запомните, что все это принесет заметный эффект только в сочетании с диетой. Каждое утро, принимая душ я растирала бедра скрабом и мочалкой. Перед тренировкой в спорт зале наносила разогревающий-антицеллюлитный крем – и после этого шла на тренировку. Таким образом интенсивность крема и тренировки дополняет друг-друга и вы получаете двойной результат.
Если эту модель связать немного длиннее, то она станет мини платьем, которое можно спокойно надевать под лосины. А так эта очень удобная модель для холодного времени года.
Уровень сложности модели: следующий шаг в рукоделии.
Размеры: 38/40 (Р1), 42/44 (Р2), 46/48 (РЗ), 50/52 (Р4)
Вам потребуется: пряжа Bouton d'Or: 18/19/20/21 моток Laika (100% шерсти, 50 м/50 г) серо-зеленой (1044); 1 моток (для всех размеров) Агреде (78% мохера, 22% шерсти, 115 м/50 г) серо-зеленой (1044); пряжа Anny Blatt: 1 моток (для всех размеров) Muguet (100% полиамида, 200 м/50 г) серо-зеленой (1044); спицы № 6; дополнительная спица.
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Пуловер с ажурным узором
[349x600]Свободный, непринужденный, но при этом потрясающе элегантный пуловер. Два вида пряжи в оттенках лаванды, соединившись в ажурное кружево, окутают вас уютной легкой дымкой.
Размер: 42/44 (46/48)
Вам потребуется:
100 (150)g серо-коричневой пряжи Lana Grossa "Lace Lux" (33% мериносовой шерсти, 67% вискозы, 310m/50g)(Fb. 10)
200g серо-коричневой пряжи Lana Grossa "Silkhair Lux" (62% мохер суперкид , 33% шелка, 5% Polyester, 190m/25g) (Fb. 504);
спицы № 4.0 и № 4.5;
круговые спицы № 4.0.
[показать]" border="0" />Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Шапочки (идеи)
[420x531]
[420x532] [показать]" border="0" />
Это цитата сообщения Mirenka Оригинальное сообщение
Жакет и жилет Долли
[481x500]
Широкая вертикальная резинка подчеркивает силуэт коротких жакета и жилета. Аппликация из связанных цветов выполнена на готовом изделии.
Размер: жакет - medium ,
жилет - (large)
Обхват под проймами 102(86);
Длина спинки от плеча 49.5(41);
Длина рукава 45.5(-);
Вам потребуется:
пряжа Rowan Handnit DK Cotton 12(6)мотков (100% Cotton, 85м/50г) ;
прямые спицы № 3.25 и № 4.0;
булавка-держатель для петель;
5 пуговиц.
[показать]
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Носки пестрые с ажуром, связанные на 2 спицах
[показать]Размер: 38Вам потребуется: пряжа (50% шерсть, 50% акрил, 250 м/100 г) - 60 г меланжевой, 30 г голубого цвета, спицы № 3,5.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Узорчатый пуловер цвета мяты от Lana Grossa (спицы)
[показать]Размеры: 44/46 (52/54)Вам потребуется: 450 (550) г пряжи цвета мяты Abmiente Lana Grossa (85% хлопка, 15% кашемира, 125 м/50 г); прямые спицы № 3,5 и № 4; круговые спицы № 3,5.
Рекомендуется: MERINOS 100%, Ярна, Италия (100% мериносовая шерсть).
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Комплект "Цыплёнок" для самых маленьких
Я никогда не похудею, если буду есть на ночь
Эксперты из Кембриджского центра питания провели эксперимент: в первой его части участники плотно обедали и легко ужинали, во второй — наоборот, съедали мало за обедом и много за ужином. Выяснилось, что поздний плотный ужин не провоцирует организм откладывать больше жира. Важно не время приема пищи, а общее количество еды, которую вы съедаете за день.
Жир образуется мгновенно, а уходит медленно
На самом деле набор лишнего веса — постепенный и медленный процесс. Даже если вы весь день объедались жирным мясом и сладостями и на следующее утро весы показали прибавку в 1-2 кг, это задержавшаяся в организме лишняя жидкость. Если вы возьмете себя в руки и вернетесь к здоровому питанию, в течение пары дней эти лишние килограммы испарятся (читайте материал: «Реальная история: как я похудела на 15 килограмм!»).
Обезжиренные продукты однозначно лучше
«0% жира», «обезжиренный» — не стоит забывать, что эти надписи на упаковке вовсе не означают, что в продукте мало калорий. Чтобы улучшить вкус таких продуктов (т. к. жир — один из главных вкусообразующих компонентов), производители часто добавляют больше сахара, ароматизаторов и т. д. Кроме того, нельзя избегать жира в рационе вообще — он нужен организму. Крайне вредны для нашего сердца и сосудов только трансжиры (их много в фастфуде). Насыщенные жиры лучше заменять ненасыщенными — из оливкового, льняного, кунжутного масел, авокадо, орехов и семечек.
Фруктовые соки — диетический продукт
Свежевыжатый сок, безусловно, полезен, но свежие фрукты все-таки предпочтительнее. Соки, особенно без мякоти, содержат столько же сахара и калорий, сколько сладкая газировка. Сначала они резко повышают, а через короткое время понижают уровень сахара в крови, что вызывает чувство голода. С годами вы рискуете заработать сахарный диабет и ожирение, если будете пить соки без ограничений. . Будьте вдвойне осторожны, выбирая промышленный сок: его качество в нашей стране, увы, не слишком высокое. Наиболее приемлемый вариант — свежевыжатый сок с мякотью, он богат клетчаткой и не сильно изменяет уровень сахара в крови.
Диета доктора Николаса Перриконе
Эта диета нацелена не столько на талию, сколько на кожу — Джулия Робертс, Ким Кэтролл и Кортни Кокс уверяют: сияющим цветом лица и девичьей упругостью тел они обязаны доктору Перриконе. Кроме определенного набора продуктов (вы любите лосося?), здесь подразумеваются витаминные комплексы и кремы.
Доктор Перриконе всерьез верит: наша еда в ответе за нашу талию и наши морщины
Это цитата сообщения Аркалика Оригинальное сообщение
Глаза без морщин
[260x182]Зная свою наследственность, лет с 20 я уже начала заботиться о коже вокруг глаз. Наследственность очень интересная штука: кому-то гусиные лапки, а кому-то носогубные морщины…
Много лет я собирала по частичкам разные способы ухода за этой зоной и пробовала... На самом деле средств очень много, поэтому я приведу лишь те, которые работают, которыми пользуюсь сама, дабы мой опыт мог помочь тем, у кого похожая проблема.
11 средств от морщин
1. Вечерние тёплые компрессы на глаза на 3-5 минут. Делать можно каждый день. Для компресса использую: чай, молоко, мята, петрушка, крапива, шалфей, липа.
2. Ежедневное протирание области вокруг глаз кубиком льда или наложение компресса под глаза из рубленого льда, помещённого в полиэтиленовые пакетики.
Читать далее
Для отдаления время старения очень важно изнутри поддержать свой организм. Поговорим о том, благодаря каким продуктам кожа лица станет моложе и красивее.
1. Орехи
Недаром орехи считаются продуктом молодости, ведь в них содержится витамин E и коэнзим Q10, способствующие ускорению процессов регенерации и питания кожных клеток. Несмотря на то, что коэнзим Q10 вырабатывается организмом, после тридцати лет он начинает сдавать позиции.
Орехи, конечно, относятся к калорийным продуктам питания, поэтому ими желательно не увлекаться. Достаточно употреблять несколько раз в неделю 50 гр. орехов или миндаля.
Польза арахиса еще и в том, что этот пищевой продукт является источником витамина Е (природного антиоксиданта), который существенно снижает вероятность развития инсульта и раковых новообразований. Употребление земляного ореха способствует нормализации кроветворения и делает кости более прочными.
Арахис стимулирует выработку мужских и женских половых гормонов, благодаря чему благотворно сказывается на здоровье половых органов.
Однако, какими бы не были полезные свойства арахиса – злоупотреблять им нельзя. Слишком обильное употребление жареного арахиса способно вызвать увеличение веса, а кожица арахиса – достаточно сильный аллерген.
кедровый орех и вытяжки из кедрового ореха в качестве средства против солевых отложений и боли в суставах, для предупреждения развития остеохондроза и ревматизма, а кроме того – для нормализации состава крови и кровяного давления
2. Красные овощи и фрукты
Для придания лицу здорового вида и свежести полезно употребление красных овощей и фруктов. Именно в моркови, помидорах, красном перце содержится антиоксидант. Он отвечает за обновление клеток.
3. Ягоды
В чёрной смородине и клубнике содержится витамин C, который укрепляет сосуды и помогает в формировании коллагена, который способствует замедлению процесса старения.
4. Рыба
Прекрасный помощник от преждевременного появления морщинок лосось, скумбрия, сельдь. Ведь именно морская рыба богата жирными кислотами, которые снимают воспаление, улучшают кровообращение, результат чего - красивая молодая кожа.
Укрепление ногтей в домашних условиях
Ванночки с содой, втирание лимонного сока, йод — все эти популярные домашние процедуры для укрепления ногтей на самом деле их портят. Я собрала по-настоящему эффективные советы и рецепты.
Мнение о вреде лаков эксперты не разделяют: хорошие лаки, напротив, помогают минимизировать воздействие окружающей среды
Чтобы разобраться, можно ли действительно улучшить состояние ногтей без дорогих салонных процедур, я решила выяснить, из чего вообще состоит ноготь. «Ногтевая пластина — это слои кератина, между которыми находятся тонкие прослойки жира и воды. Их баланс определяет здоровье и красоту ногтей, — объясняет Елена Прыскалина, преподаватель Учебного центра маникюра Alessandro International. — Если ногти иссушены и содержат мало жира, они будут истончаться и ломаться. Если вы постоянно контактируете с водой, ногтевая пластина будет впитывать ее, разбухать и расслаиваться. Конечно, эндокринные нарушения тоже изменяют состояние ногтей, но на первом месте все-таки механические и химические повреждения».
Как укрепить ногти?
Вот основные условия здоровья ногтей: