[показать]

Нестареющая легенда мирового кинематографа Софи Лорен является символом красоты для многих поколений. У этой восхитительной женщины есть чему поучиться - умению держать себя в обществе, удивительной жизненной мудрости и, бесспорно, способности трепетно беречь данную природой красоту.

Сегодня CherryLady предлагает перенять диетический опыт Софи - фирменную экспресс-диету, которая помогает кинодиве уже долгие годы оставаться стройной и привлекательной.

Секреты стройности Софи Лорен

• Каждое утро - стакан натурального йогурта с ложкой пивных дрожжей.
• Через день - ананас.
• Физические нагрузки: 10 минут гимнастики на свежем воздухе плюс пешие прогулки - каждый день.
• Тонизирующий душ по утрам.
• Регулярная чистка организма (раз в три-четыре месяца). [311x209]
• Три дня каждого месяца Лорен уделяет специальной диете.

Меню диеты Софи Лорен
День первый
Завтрак. 170 г свежевыжатого апельсинового сока,1 яйцо (вкрутую).
Обед. Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин. 115 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт. Зеленое яблоко.


День второй
Завтрак. Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед. Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
[240x240]Ужин. 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт. Груша.

День третий
Завтрак. Половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.
Обед. 115 г зеленого салата с вареной курицей.
Ужин. 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт. Два персика.

Важные нюансы диеты
Как вы могли заметить, основное блюдо диеты Софи Лорен - макароны. Что не удивительно, ведь актриса неоднократно признавалась в нежных чувствах к этому культивированному итальянцами яству («Всему, что вы видите, я обязана спагетти!»). Но, как утверждают диетологи, чтобы макароны действительно приносили пользу вашей фигуре, они должны быть высокого качества и (обязательно!) из твердых сортов пшеницы.

[384x234]Еще одно принципиальное дополнение к данной диете: употребляя макароны, нужно избегать всевозможных соусов, так как именно они обычно завышают общую калорийность трапезы. Вместо этого дополняйте ужин свежими овощами.

 И, конечно же, не забывайте про обильное питье - без него любая диета будет малоэффективной.

Результаты диеты
Диета Софи Лорен не предназначена для длительного похудения. Она не поможет вам избавиться от 5 и больше килограммов. А вот привести фигуру в порядок перед ответственным событием может вполне. К тому же - без неприятных последствий в виде физической слабости и дурного настроения.

http://buduvforme.mirtesen.ru/

[показать]

Нашла вот эти ролики, отобрала для себя  имеющие отношения к своим болячкам.

Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья.  Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально. Ни пыхтений с прессом, ни приседаний сто-пятьсот раз...

***
  Надо попробовать. Вреда не будет. А БОЛЯЧКИ ПРОСТО ДОСТАААЛИ.

Варикозное расширение вен

Боли в руках — полиартрит

Боли в коленных суставах

Остеохондроз

Боль в шее

Остеопороз

Гипертоническая болезнь

Бессонница

Еще один прекрасный фильм с Владом Галкиным. "Любовь на сене".

Уже выставляла его в дневнике, посмотреть можно по ссылке ниже.
Любовь на сене

Наш гардероб немыслим без сумочки, но важны цвет, размер, стиль, мера и даже уместность вязаного аксессуара.
Нет в мире ничего более разнообразного, чем женские вкусы.

И в этом отношении рукоделие при разнообразии техник и материала может стать незаменимым в удовлетворении самых изысканных вкусов, самых высоких требований.

Обладая определенными навыками выполнения операций по созданию плотного или ажурного полотна и отделочных элементов (шнуров, бахромы, кистей, протяжек и вышивки) можно создать простые и вычурные сумочки как для поездки за город, так и для вечернего приема. При этом следует помнить о соответствии назначения сумочки и стиля, в котором она исполняется. Большая мешкообразная сумка или рюкзак не могут дополнить вечерний наряд так же, как маленькая сумочка с утонченной вышивкой будет неуместна на пикнике.

Вязание крючком позволяет связать не только сумочки, но и целые комплекты, что очень актуально в летний сезон: небольшие топы с юбками, платьица, купальники.

Простые по крою изделия доступны не только мастерицам со стажем, но и начинающим вязальщицам. Для этого достаточно отработать навыки выполнения несложного фонового узора с небольшим вертикальным и горизонтальным раппортами, обработки краев и выполнения соединительных швов.

Перенесенная па плотную бумагу стандартная базовая выкройка (без лишней детализации, только передняя и задняя полки, рукава) по вашим размерам, взятая из любого журнала мод или выполненная однажды индивидуально, станет вашим руководителем. Именно к ней вы будете прикладывать вывязываемое полотно после выполнения каждых десяти рядов и именно она поможет вам собрать правильно мелкие детали в полки, а затем в изделие. Не рассчитывайте на успех, если рискнете обойтись без выкройки.

Нет в мире ничего более радостного, чем любоваться результатами своего мастерства.

Плоские сумочки простого кроя

Для начала определить что вам легче вязать: единое полотно или отдельные детали.
Плоские сумочки вяжутся цельным полотном от края А до края Б со сгибом по центральной линии В, Г. В этом случае ручки присоединяются то ли к краям согнутого полотна, создавая объем изделия, то ли непосредственно к полотну в отмеченных точках (варианты 1, 2). Удлиняя полотно и согнув его дважды, можно выполнить сумочку с заворотом (варианты 5; 6). Начиняя вязание от низа и постепенно расширяя полотно кверху или наоборот, начиная работу сверху и сужая полотно книзу, можно получить трапецевидную сумочку (вариант 3. 4).

[показать]

Плоские сумочки можно выполнять и цилиндром,  для чего вязание выполняется по кругу или по спирали. Разнообразие достигается не столько формой и вязкой, сколько отделкой. Шнуром, новыми узлами, протяжками, бахрамой, кистями, вышивкой можно достичь неповторимости изделия.
Знание основных правил вязания полотна из разных узоров с прямыми и скошенными краями даст вам большие возможности по изготовлению любой плоской сумочки.


Модели плоских сумочек:

Фильм на английском языке! У кого есть на русском - поделитесь в ближними!!! Спасибо!!!
2007 г. США
Режиссер: Билл Коркоран
Главные роли: Лиана Либерато, Брэд Джонсон, Майкл ДеЛоренцо, Мелисса Гилберт, Майкл Джейс, Ребекка Стааб
Поначалу внимание художника Мэтта Боулза привлекла маленькая одинокая девочка, гулявшая по берегу моря, - и лишь потом он заметил ее мать, красавицу Офелию, тоскующую о погибшем муже. Мэтт намерен во что бы то ни стало развеять печаль этой женщины, подарить ей новую любовь. Это становится для него не просто целью, но - смыслом жизни.
История об утрате и надежде... История о великой силе великой любви...

  [466x310]

Когда случилось землятрясение в Японии, работники службы спасения разбирали развалины дома одной девушки. Ее тело было видно сквозь трещины разрушенного здания. Поза хозяйки дома сразу привлекла внимание спасателей. Коленопреклоненная, как молящийся человек, она обхватывала что-то руками и прижимала к себе. Обломки обрушившегося здания повредили ей спину и голову.

Преодолевая трудности, руководитель спасательной команды прикоснулся рукой к телу женщины, протиснувшись сквозь обломки здания. В душе спасателя теплилась надежда, что женщина еще жива. Но это было не так. Женщина была мертва. Об этом красноречиво говорило ее холодное и неподвижное тело. Но не смотря ни на что, интуиция настаивала обследовать тело погибшей девушки. Спасатель проникнул в щель межу обломками здания, просунул руки под тело женщины и, внезапно, взволнованно вскрикнул: «Ребенок!! Здесь ребенок!!».

Спасательная команда спешно разобрала обломки здания около тела мертвой женщины и обнаружила по ней трехмесячного ребенка. Маленький мальчик был завернут в одеяло. Всем стало ясно, что молодая мать пожертвовала своей жизнью ради своего ребенка. Во время землятрясения она самоотверженно закрыла своим телом сына. Когда командир отряда спасателей взял спасенного ребенка в свои руки, он безмятежно спал. Спасенного малыша немедленно обследовал врач, находящийся поблизости. Развернув одеяло, в котором был завернут мальчик, врач обнаружил сотовый телефон. На экране мобильника спасатели прочитали сообщение: «Если ты выживешь – помни, что я люблю тебя.» Мобильный телефон передавали из рук в руки и у всех, кто читал это сообщение, на глаза наворачивались слезы..
“Если ты выживешь – помни, что я люблю тебя”. Нет слов....

Так поступила бы любая мать?

Жанна Пятирикова

http://sekretwomen.mirtesen.ru/blog/43093488073/Po...093488073&bpid=43093488073

[250x351]
1993 г. США
Режиссёр: Пол Уэндкос
Актёры: Дженни Робертсон Ник Манкузо Эд Флэндерс Тед Маркукс Хоуп Лэнг Стивен Экхольд Кристофер Оллпорт Трэйси Гриффит Вивиан Ву Билли Ди Уильямс
По роману Даниэлы Стил. Пакстон Эндрюс, романтичная красавица с идеалистическими взглядами на жизнь, училась в университете на факультете журналистики. Когда студент, в которого она была влюблена, погиб на вьетнамской войне, Пакстон решила стать военным корреспондентом. Командировка во Вьетнам навсегда изменила ее судьбу. Колонка Пакстон "Письмо из Сайгона", в которой она описывала трагедии и реалии войны, увиденные собственными глазами, пользовалась в Америке огромной популярностью. Но за этот успех ей пришлось заплатить сполна: война вновь вмешалась в ее жизнь. Ее избранник - сержант армии США Тони, пропал без вести в тот день, на который была назначена их свадьба. С помощью шефа своего корреспондентского пункта Пакстон узнает, что Тони числится в списках военнопленных. Она настойчиво разыскивает своего любимого и не оставляет надежды вновь обнять Тони…