[700x525]
| ||||||||||||||
[483x604]
[309x240]
[500x375]
По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.
-------------------------------------------------------------
1. Абрикос.
[500x365]
Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.
2. Малина.
[500x376]
Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.
3. Манго.
[500x339]
Плод средних размеров содержит необходимую дневную норму витамина C, помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, укрепляет иммунную систему. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 г жиров и 4 г углеводов. Ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус, если подавать плоды к столу вместе с зелеными листьями.
4. Черника.
[500x400]
Содержит много витамина C, железа и калия. Последние исследования, подтверждают, что частое употребление черники в пищу способствует активной жизнедеятельности мозга и помогает избежать болезни Альцгеймера. Для европейцев черника – самый богатый источник антиоксидантов. Помимо этого, она укрепляет сосуды, благодаря чему снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сохраняет остроту зрения, уменьшает риск инфекционных заболеваний. Небольшая тарелка (дневная порция черники) содержит около 40 калорий.
5. Мускусная дыня
[500x327]
Содержит бета-каротин, защищающий от повышенной активности свободных радикалов, и двойную дневную норму витамина С. Вдвое больше, чем банан,
содержит калия, снижающего кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 г жиров и 2 г углеводов.
6. Клюква.
[500x366]
Клюквенный сок без сахара
помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.
Фрукты полезны для здоровья. Ешь больше фруктов, не будешь болеть. Хочешь похудеть - опять же ешь фрукты. Словом, - сплошные витамины и сами лезут в рот. Так ли это? Абсолютная полезность фруктов – правда или очередной миф?
Сперва - о фруктах в целом. В них действительно содержатся вещества биофлавоны, которые полезны для организма любого человека. Они нормализуют обмен веществ и артериальное давление. Но фрукт фрукту рознь.
|
[показать]
[275x] Немаловажная роль абрикосов в том, что они сохраняют эластичность сосудов и их здоровье.|
|
|
|
|
"Вышивка крестом. Красиво и легко" - это журнал, полный чудесных вещей. Доступные описания техник и пошаговые инструкции помогут вам создать прекрасные работы. Творите, создавая стильные, современные вещи для дома. Порадуйте чудесными изделиями себя, свою семью и друзей.
Автор: Коллектив
Издательство: Hachette Коллекция
ISBN: 977-2222-039908
Формат: pdf
Размер: 23,8 Мб
Количество страниц: 24
Язык: Русский
"Вышивка крестом. Красиво и легко" - это журнал, полный чудесных вещей. Доступные описания техник и пошаговые инструкции помогут вам создать прекрасные работы. Творите, создавая стильные, современные вещи для дома. Порадуйте чудесными изделиями себя, свою семью и друзей.
Автор: Коллектив
Издательство: Hachette Коллекция
ISBN: 977-2222-039908
Формат: pdf
Размер: 23,9 Мб
Количество страниц: 24
Язык: Русский
Буклет по вышивке крестиком.
Издательство: Dome
Год издания: Не определен
Номер: 100823
Формат: jpg
Размер: 39,9 Мб
Количество страниц: 32
Язык: Английский
Журнал по рукоделию.
Автор: Коллектив
Издательство: Эдипресс-Конлига
ISBN: 9-771683-086001
Формат: jpg
Размер: 40,6 Мб
Количество страниц: 34+16 (схемы)
Язык: Русский
|
http://www.livemaster.ru/koluchka
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Как аккуратно и красиво зашить огромную дырку на носке.
Вам понадобится носок с протёртой пяткой
[показать] , нитки в тон цвета носка ( желательно, чтобы и толщина ниточек совпадала ), игла, грибок для штопки или что-нибудь твёрдое и округлое, что можно использовать вместо грибка.
Хорошенько натяните носок повреждённым местом на грибок для штопки. Проденьте иглу с ниткой через четыре петельки подальше от края дырки и закрепите.
[850x]