Чтобы получать в тренажерном зале какую-то отдачу нужно:
1. Знать как делать все упражнения.
2. Понимать общий принцип построения программы тренировки.
3. Чувствовать работу мышц.
4. Тренироваться интенсивно.
У кого из девушек это получается?
У кого есть желание вникать в суть тренировок?
http://www.whitejournal.org/page/health/training_for_girls
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Онлайн-переводчик web-сайтов,переводчики текста.
|
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Советы для умельцев,рекомендации,технологии,чертежи и идеи от мастеров.
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Энциклопедия народов мира
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Большая онлайн библиотека
|
Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение
Аналоги и заменители лекарств.
|
Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение
Салат «Хозяйка года» (МК от Елены)
Совсем скоро наступит новый, 2013 год, год Черной Водяной Змеи. Чтобы весь следующий год был удачным и успешным, украшением праздничного стола должно быть блюдо в форме змеи. Предлагаю приготовить очень вкусный и красивый салат «Хозяйка года». Этот новогодний салат станет фирменным рецептом любой хозяйки! Давайте посмотрим мастер-класс по его приготовлению.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Полезная информация про лекарства
100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других. А еще у некоторых лекарств есть серьезные побочные эффекты, о которых пациенты обязательно должны знать. Все это поможет вам сохранить здоровье. Но врачи предупреждают: не занимайтесь самолечением.
ПРОСТУДА
1. Арбидол – повышает противовирусную активность всех систем организма.
2. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
3. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
4. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
5. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
6. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
7. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
8. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
9. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
10. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.
Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение
19 рецептов приготовления холодного фарфора (пластики) для лепки
>19 рецептов приготовления холодного фарфора (пластики) для лепки
19 рецептов приготовления холодного фарфора (пластики) для лепки
[показать]Холодным фарфором (Cold porcelain) называют особую смесь из кукурузного крахмала, клея, масла и глицерина, которая используется для художественной лепки.Придумали холодный фарфор в Аргентине в начале прошлого века.
Существует несколько различных домашних способов изготовления этого замечательного материала.
Это цитата сообщения Helina-e Оригинальное сообщение
Моем волосы по бабушкиным рецептам
Моем волосы по бабушкиным рецептам
Моем волосы по бабушкиным рецептам
Мы привыкли мыть волосы шампунем и ополаскивать бальзамом. Но оказывается, есть масса народных средств для ухода за волосами. Рецепты простые, все средства легко можно приготовить в домашних условиях, а волосы после них будут выглядеть не хуже, чем после дорогостоящих шампуней и масок.
Желток вместо шампуня
Чем же помыть волосы, если дома закончился шампунь, а бежать за новой банкой просто нет времени? Только не хозяйственным мылом, оно совершенно непригодно для головы. Лучше пойдите на кухню и посмотрите, что есть на полках
Волосы можно помыть обычным яичным желтком. Берете желток и втираете его в слегка влажные волосы, через 3-5 минут голову надо хорошенько промыть теплой водой. Использовать лучше только желток. Если вы натрете волосы белком, вам будет очень трудно его смыть, т.к. белок быстро сворачивается, и на волосах остаются некрасивые катышки.
Это цитата сообщения Galina_Res Оригинальное сообщение
Яблоки, несущие здоровье
Какая польза от яблок знает даже ребенок. Многие любят этот полезный фрукт, не подвергая сомнению его полезность, хотя и не вникая особо в подробное выяснение причин пользы яблок для нашего организма. А между тем, яблоко - единственный фрукт в России, который мы можем есть круглый год, поскольку существуют даже зимние сорта яблок. Конечно, сейчас в любом супермаркете есть фрукты круглый год, но большая часть из них привозные, а уж мы-то уже знаем, что снимают такие фрукты с веток не дозревшими, да еще и обрабатывают разными химическими реагентами, чтобы обеспечить сохранность товарного вида до прилавка.
Так вот, сегодня хочется рассказать об этом фрукте подробнее. И наш интерес оправдан, ведь он входит в состав почти всех диет, проводятся даже разгрузочные дни на яблоках!
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Быстрое марморирование. Эксперимент от fljuida
марморирование сразу по поверхности
Знакомьтесь ! Создано оригинальное средство для ускоренного марморирования непосредственно на поверхности !
С этими красками и активатором все намного проще и чище. Капаете на поверхность парочку капелек красок разных оттенков, а сверху в центр каждой капельки капаем активатор, который разгоняет краску по поверхности.
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Самодельные конфеты Баунти.
Конфеты Баунти
Для приготовления этих конфеток нам понадобится:
Сливки (20 % жирности) — 200 мл
Кокосовая стружка — 200 г.
сахар - 85 г
Шоколад молочный — 300 г
Масло сливочное — 50 г
Приготовление:
На маленьком огне растопить сливки, сливочное масло и добавить сахар , но не кипятить!
Убираем с огня.и добавляем кокосовую стружку хорошо перемешивая.
Всю эту массу выложить на небольшой противень, покрытый бумагой и поставить в холодильник на час.
Через час начинаем нарезать наши конфеты на прямоугольнички с закругленными уголками , как настоящие батончики Баунти и опять убираем их в холодное место, но уже на ночь. Если у Вас ограничен срок, то можно поставить в морозильник на 2-3 часа.
осталось покрыть глазурью наши батончики.
Для этого используем разломанную на кубики плитку молочного шоколада , в которую надо налить пару столовых ложек обычного рафинированного масла без запаха и растопить на водяной бане до однородной массы.
Держа над растопленной глазурью конфетку надо поливать поливать заготовочку сверху., а потом положить на решёточку.до остывания. после остывания верха конфетки- опускаем ее нижней стороной в глазурь, чтобы она вся равномерно ею покрылась. Готовые конфетки лучше выкладывать на целлофан, чтобы в дальнейшем их с легкостью снять. Вот и все! Можно лакомиться :))
[527x700]
Буду всем говорить, что Дед Мороз из Скандинавии в подарок прислал...
(в первый раз на ткани декупаж делала)
1.
[525x700]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Букет цветов в вазе из макарон.Мастер-класс.
Для создания такого букета мне потребовались: макароны фигурные, клеевой термопистолет, провод трёхжильный, бутылка из под кетчупа, аэрозольная эмаль разных цветов.
Из фигурных макарон с помощью клеевого пистолета склеиваю листья.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
КОФЕЙНЫЕ ВЕНКИ. Осенний декор
Как мне все это нравится! Все, что связано с кофейными зернами, с корицей, с мешковиной.... Собрала по страницам интернета лучшие кофейные венки для вашего вдохновения. Приятного вам просмотра! Кстати), ниже есть еще кофейные теги и венок из шишек)
Обратите внимание на самый первый венок. Отличное украшение для празднования Нового года.
А этот венок- вообще супер. Обязательно такой себе сделаю)
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Создание необычных фонов. Видео-Уроки.
Это цитата сообщения zibatun Оригинальное сообщение
More вязаных цветов
http://www.liveinternet.ru/users/dama_madama/post253436615/
Спасибо.