|
[показать] |
Багато хоче відмовитися від російської у повсякденному спілкуванні, але не може – друзі, звички, комплекси, брак мовної практики тощо. Я не знаю, “як треба”, але можу дати кілька порад з власного досвіду. |
Формула расчета базового уровня метаболизма – RMR.Она не может претендовать на особую точность,но способна стать поворотным пунктом в понимании того,куда и как надо двигаться.Выглядит эта формула так. RMR = 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах). Предположим, что ваш вес 70 кг,рост – 160 см и возраст – 30 лет.Подставляем в формулу значения. RMR= 655 + (9,6х70) + (1,8х160) – (4,7х30) = 1474 (ккал) Теперь находим свой коэффициент активности и умножаем на него полученную цифру. Коэффициенты следующие. 1,2 при сидячем образе жизни 1,375 при легкой активности (легкие тренировки 1—3 раза в неделю) 1,55 при умеренной активности (интенсивные тренировки 3-5 раз в неделю) 1,725 при повышенной активности (интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю) 1,9 при экстра-активности (сверхинтенсивные тренировки или тяжелая физическая работа) Интересная статья полностью здесь! |



Ёлочка красавица своими руками (DIY). Очень красивая настольная ёлка, не правда ли? Собирается своими руками из веточек различных хвойных (можно у ёлочного базара набрать) и флористической губки из магазина цветов: Остается только украсить. Веточки с листиками- омелы, я полагаю.
[685x495]

1. Боль в горле.


Массаж точек акупунктуры при заболевании верхних дыхательных путей позволяет облегчить состояние за пару-тройку дней. Необходимо массировать точки акупунктуры каждый час в первый день заболевания. Это позволяет снять воспалительный процесс в органах верхних дыхательных путей. Со второго дня и до полного выздоровления процедуру проводим три раза в день. На манипуляцию уйдет всего пара минут, так как точек акупунктуры при этих заболеваниях всего девять. Не смотря на то, что воспаление локализовано в верхних дыхательных путях, девятая точка расположена на руке – между большим и указательным пальцем.

Точечный массаж лица позволит избавиться от многих болезней, уменьшить боль, плохое самочувствие, исправить зрение, если знаешь, на какую точку надо нажимать. Надавливать следует одной подушечкой пальца, а для стимуляции нескольких зон – пальцами обеих рук. Одно нажатие по времени должно длиться около 10 секунд. Сильного дискомфорта точечный массаж не вызывает, а в результате улучшается тургор, проходит отечность и круги под глазами.
|
Хочу поделится с вами, рецептом пирога с вишней с новым необычным вкусом. Данный пирог-есть результат моего эксперимента. Очень люблю выпечку с вишней, но традиционные рецепты уже немного поднадоели и я решила поэкспериментировать. Но обо всем по порядку.
Пирог получился чуть более плотный, чем обычно, с нежным кокосовым вкусом, кокосовая стружка в тесте немного похрустывает, само тесто достаточно сладкое, а сочная вишня даёт небольшую кислинку. И кстати легкая, воздушная кокосовая стружка не дала осесть вишни на дно, ягодки остались наверху.

Самый удачный рецепт пирожков! Без сомнений удачный рецепт — пирожки без дрожжей! Идеальное тесто для пирожков без использования соды и разрыхлителя, даже кефира нет в составе! А это значит, можно приготовить пирожки с картофелем и в пост (о замене ингредиентов подробно сказано в видео). НО! Самое главное, такие пирожки из тонкого пузырчатого мягкого теста остаются вкусными и на второй день, что очень важно для такого состава ингредиентов! А если их разогреть, то почти как свежие (отличие только в том, что не хрустят, как только что пожаренные на сковороде). Готовьте с удовольствием!



Ингредиенты :
|


