• Авторизация


КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА 24-11-2015 01:14

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА


Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2
Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.

Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"
Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.

Упражнение №4 "Воздушные круги"
Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.

Упражнение №5 "Собираем денежки"
Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
25 ФОТОГРАФИЙ ТЕХ, КТО НЯНЧИЛ ДЕТЕЙ! 21-11-2015 00:35

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

25 фотографий тех, кто нянчил детей!

[650x436]

Узнав радостную новость о беременности, будущие родители начинают с энтузиазмом готовиться к этому событию. Но их ожидает много сюрпризов — приятных и не очень. И все таки, мы точно знаем: растить детей весело. И вот вам доказательства.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Новогодний снеговик на снежном шаре. Выкройка 18-11-2015 11:40

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Новогодний снеговик на снежном шаре. Выкройка

Выкройки снеговиков

[700x525]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Идите к черту! Я слишком стара для этого!» 14-11-2015 23:02

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

«Идите к черту! Я слишком стара для этого!»

«Идите к черту! Я слишком стара для этого!»

Популярный американский блоггер Мишель Комбс рассказала о том, как привычные стереотипы портят нам жизнь и тех бонусах, которые дает нам возраст. И ведь она права!

25 лет назад я читала глянцевые журналы, внимательно изучала разделы моды и красоты, выучивала советы из рубрики «секс» и «как удовлетворить любимого 125 способами». Сегодня я по привычке просматриваю статьи на тему «Как не стареть», «как правильно стареть» и прочую безвредную и бесполезную белиберду и вот, что я хочу сказать тем, кому сейчас 25−30: Не тратьте время.

Стареть круто.

Я полжизни боролась со старением, и оно победило. Зачем я так бездарно тратила время? Почему я не сразу признала свое поражение и не попыталась просто жить? Я не знаю. Я всю жизнь притворялась кем-то другим: более общительным, более раскрепощенным сексуально, более молодым, более стильным. Я потратила десятки тысяч часов на закрашивание седины и взвешивания. И наконец я сказала себе — хватит.

 

Год назад я перестала красить волосы. Я забросила диеты, и сейчас слежу только за тем, чтобы мой рацион был полноценным — раз, и вкусным — два. Я набрала 10 килограммов, и мне наплевать. Я не стала продлевать контракт с фитнес-клубом, потому что на самом деле из всей физической активности мне нравится только бегать в парке по утрам, заодно выгуливая собаку. Я перестала тратить сумасшедшие деньги на косметику, потому что для повседневного макияжа мне нужен тональный крем, карандаш для бровей и тушь.



Мне 52 года, но я чувствую себя 30-летней. Нет, я не сошла с ума, я вижу все эти морщины, обвисшие бока и пигментные пятна. Я говорю о внутреннем состоянии, о состоянии души. Просто я больше не убиваюсь на поприще «приведи тело в состояние, соответствующее твоему самоощущению». Я выгляжу на 50, но в душе мне 30. Все. Точка.



Про таких, как я, говорят — «не боец». А я не понимаю, почему это плохо. Да, я выбрала путь наименьшего сопротивления: быть счастливой просто так, а не вопреки. 

Да, для многого я слишком стара. Я слишком стара, чтобы:

1. Молчать

Если мне есть, что сказать — я говорю, и не боюсь быть неправильно понятной, неверно услышанной и не задумываюсь о том, что обо мне, возможно, конечно, наверняка подумают другие. Это их проблемы, не мои. И если ко мне кто-то отнесся плохо, обидел, задел или нахамил, я не буду молчать, я скажу ему или ей: «Ты хам, ты сказал отвратительные вещи,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
50 очень красивых идей для дачи 14-11-2015 21:32

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение

50 очень красивых идей для дачи

Всем привет! Хоть и завершился дачный сезон совсем недавно, а руки и глаза уже "чешутся", если так можно выразиться...в голове витают дачные перспективные и не очень планы, всякие фантастические задумки...Душа просит красоты, очень просит! Поэтому я, да думаю и почти все, у кого есть дача или даже самый крошечный клочок земли, хотят, чтобы на его участок было приятно посмотреть, полюбоваться, расслабиться. Не только же стоять буквой "зю" и ковыряться в грядках. Иногда не хватает своей фантазии и приходится воодушевляться, глядя на идеи из интернета Так что, воодушевляемся!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Средства от фингала: Как убрать синяк под глазом? 14-11-2015 01:02

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Средства от фингала: Как убрать синяк под глазом?

Травма дело болезненное, и еще более неприятное, если от нее остаются следы – например синяк под глазом. Фингал, конечно, можно умело замаскировать – если знать секреты профессионального макияжа. Но лучше временно от косметических экзерсисов воздержаться и применить тяжелую артиллерию в виде народных средств сведения синяков. В следующей статье описаны препараты народной медицины, избавляющие в считанные сроки от синяков под глазами.

Как быстро свести синяк под глазом?

Синяк под глазом – явление не смертельное, но все же крайне неприятное. Причем знакомое подавляющему большинству людей – глупо бы было думать, что фингалы являются уделом алкоголиков и драчунов. Вокруг нас находится огромное количество самых разнообразных механизмов, столкновение с которыми чревато появлением этих самых синяков, в том числе и под глазами.

И вряд ли кто-то из нас обрадуется появлению подобного «сюрприза» на лице. Поэтому и стремятся избавиться от них в самые кратчайшие сроки. Причем если приобрести синяк не составляет особого труда, то избавиться от него не так уж и просто. Но это все же возможно – и именно об этом мы и расскажем вам сегодня.

Что представляет собой синяк, возникающие в результате удара или падения? Это механическое повреждение мягких тканей, которое приводит к кровоизлиянию под кожу. Именно поэтому на коже появляется кровоподтек, который сначала имеет синюшно-багровый цвет, который потом меняется сначала на зеленый, а потом и на желтый.

 

 

[300x329]

 

0_bd350_e5ee8177_S (150x58, 14Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Быстрое вязание жгутов на пальцах. 14-11-2015 00:07

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Быстрое вязание жгутов на пальцах.

Очень понравилось это вязание жгутов на пальцах. А что - ведь из таких, разного цвета жгутов, можно придумать интересные вещички. Посмотрите этот видео мастер класс. Думаю он многим понравится.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
дом в Швеции 13-11-2015 23:36

Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение

Шведский интерьер дома (larkhuset)







>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЮТНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ДОМА 11-11-2015 01:24

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

УЮТНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ ДОМА

[показать]

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Простой способ,  почти шаг за шагом, как связать такие  тапочки:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как удобно хранить пакеты 07-11-2015 22:34

Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение

Как удобно хранить пакеты

good

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний лимончелло 07-11-2015 22:15

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Домашний лимончелло

[показать]

  • 750 мл хорошей водки,
  • 10 лимонов,
  • 3 стакана воды,
  • 2 ¼ стакана сахара

Приготовление домашней лимончеллы:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер Анна Кузнецова) 07-11-2015 00:53

Это цитата сообщения Alja271161 Оригинальное сообщение

Мастер Анна Кузнецова)



[525x700]

[700x594]

[700x525]
[700x596]
[показать]

и далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аватар Jostr В друзья - Рубрики Россия (1228) Израиль (414) Вернисаж (289) ВНИПТИвагон (744) День за днем (4319) Дормаш ( 04-11-2015 23:44

Это цитата сообщения Jostr Оригинальное сообщение

Евреи. Факты о еврейских женах

О еврейских женах и еврейских именах и фамилиях

НЕВЕРОЯТНО, НО ФАКТ!!! ЧИТАЙ ДО САМОГО КОНЦА

Автор: Андрей Дементьев

Еврейских жен не спутаешь с другими.
Пусть даже и не близок им иврит.
Я каждую возвел бы в ранг богини,
Сперва умерив вес и аппетит.
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вопросы для самых умных 04-11-2015 22:58

Это цитата сообщения _Sofia-9_ Оригинальное сообщение

Вопросы для самых умных

 

Есть такая книга — «10000 вопросов для очень умных», составленная на основе интеллектуальных игр со всего мира…

Большинство вопросов задумано по такому принципу, что ответить на них может практически каждый, опираясь на знания школьной программы. Иногда найти правильный ответ можно в самом вопросе — нужно лишь внимательно прочитать его.

Каким двум пассажирам, согласно правилам международных авиаперевозок, нельзя находиться в одном ряду кресел салона самолета?

[показать]
Ответ: Кошке и собаке.

 

Почему в Иране кондуктор не ходит по автобусу, а стоит ровно посередине?

[показать]

4809770_ (117x150, 63Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Невероятные пейзажи на срезе деревьев! 03-11-2015 21:59

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Невероятные пейзажи на срезе деревьев!

[600x433]

Нью-йоркская современная художница Элисон Морицугу (Alison Moritsugu) в своём творчестве в качестве холста использует …стволы деревьев. Изображая на срезе упавших деревьев живописные пейзажи, она старается передать полную картину тех мест, где эти деревья когда-то росли. Своими работами художница старается обратить внимание зрителя на губительное влияние человека на природу и заставить задуматься о разрушительной силе индустриализации.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скрытые функции компьютерной мыши 03-11-2015 01:03

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Скрытые функции компьютерной мыши.

Мышь и клавиатура стали просто частью жизни большинства пользователей компьютеров нашего времени. Поэтому нам кажется, что со всеми основными функциями, которые они выполняют, мы уже давно знакомы.
 
 
Однако такая простая вещь, как компьютерная мышь, все еще способна удивить вас. Поэтому сегодня мы ходим познакомить читателей с некоторыми непривычными способами использования компьютерной мыши, или же напомнить о забытых возможностях этого устройства.
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗНАКИ ЗОДИАКА В ТРЕХ ПОГОВОРКАХ 31-10-2015 01:15

Это цитата сообщения МОННА Оригинальное сообщение

ЗНАКИ ЗОДИАКА В ТРЕХ ПОГОВОРКАХ

[604x345]
a6b0920c7d47 (41x38, 2Kb)ОВЕН

«Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Только Овен способен справиться с этой задачей. Особенно, если есть стимул!
«Ничто не кончено для того, кто жив». Овна не сломать! Как бы жизнь его не била, он всегда сможет выбраться из сложной ситуации.
«Голова без пылкости — все равно, что бесплодное дерево». В этом весь Овен — ему свойственны проявления страсти, сильных эмоций и импульсивности.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Собери букву из частей 31-10-2015 00:35

Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение

Собери букву из частей



1.
[495x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шепотки ... 27-10-2015 21:04

Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение

Шепотки ...

Шепотки — это особые заговоры, с помощью которых можно и удачу привлечь, и от неприятностей защититься. Это своеобразная магическая скорая помощь... Можно верить - не верить... Но лучше - проверить! 

🌺 Шепотки на удачу 

• Если хотите привлечь удачу, то, переступая порог дома, шепните: «Истина в том, что за этим порогом сила моя». 

• Если хотите уберечься от гнева начальника: «Я на левом берегу, ты — на правом. Кричи — не кричи, все равно не докричишься». Этот шепоток нужно произносить перед разговором с начальником, если он чем-то не доволен. 

• Если вы хотите, чтобы день прошел удачно, встаньте утром с правой ноги и произнесите: «Куда правая нога, туда и левая. Куда я, туда и удача моя.» 
🌺 Шепотки на деньги 

• Получая деньги, шепните: «Денежку в карман, скоро будет целый чемодан». 
• Шепоток на кошелек: «Мой кошелек звенит, от денег толстеет. С каждым днем моя удача зеленее». 

• Если отдаете деньги: «Деньги отдаю, но обратно их жду». 

😎

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
11 способов вкусно приготовить ФУНЧОЗУ! 27-10-2015 20:21

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

11 способов вкусно приготовить ФУНЧОЗУ!

 
С этим восточным продуктом знакома пока не каждая российская хозяйка, однако попробовать фунчозу непременно стоит – полезная и вкусная лапша обычно приходится по вкусу абсолютно всем, а то, что она еще и очень легкая, но при этом сытная, делает ее продуктом во всех отношениях замечательным.
       
      ФУНЧОЗА – это тонкая рисовая или крахмальная лапша (для приготовления используется крахмал бобов мунг, батата, картофеля, канны, ямса, кукурузы  
-41% или маниоки). Часто эту лапшу также называют стеклянной из-за характерной прозрачности, которую она приобретает после приготовления.
 
далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии