1. Хороший и крепкий сон - способен подарить массу энергии. Поэтому:
* засыпайте всегда в одно и то же время;
* на всю ночь открывайте окно или форточку;
* не кутайтесь. Лёгкое одеяло - это всё, что вам нужно;
* слишком полный желудок, как и совершенно пустой - плохой спутник сна;
* чтобы сон не прерывали громкие звуки, постоянный шум, воспользуйтесь берушами.
2. Утренняя зарядка. Физическая активность пробуждает нервную систему. не случайно утомление необычно похоже на вялость и сонливость.
3. Стакан воды, потом ещё 3. Утром натощак выпивайте стакан воды, а хатем в течении дня ещё три. Пейте простую, но чистую воду.
4. Полноценное питание. Улучшить обмен веществ помогут:
* железо - есть в мясе, в том числе в курином, рыбе;
* селен прекрасно справляется с утомляемостью, депрессией. Больше всего его в орехах кешью. морепродуктах, чесноке.
* витамины группы В, преобразующие жиры в энергию. Ими богаты все зерновые, а так же зеленые овощи, мясо, орехи, бобы;
* калий и натрий вы получите с помидорами, картошкой, апельсинами, бобами, бананами.
5. Движение и только движение. Ваша энергия иссекается, если вы, часами не меняя позы, сидите за рабочим столом или у компьютера. Контролируйте себя: сидите прямо, голову низко не опускайте, каждые 40-45 мин. поднимайтесь со стула. Пройдитесь, немного разомнитесь, сделайте простейшие упражнения.
6. Спокойствие и ещё раз спокойствие. О своих проблемах вы можете думать 24 часа в сутки, тем самым "убивая" энергию. Ежедневно отвлекайтесь от навязчивых идей и мыслей хотя бы на 30 мин., посмотрите на себя и свою жизнь со стороны. Вы поймёте, что большинство проблем - плод вашего воображения. К остальным относиться надо философски: настоящие проблемы следует решать, а не беспокоиться о них.
Будьте здоровы и бодры!!!
5 сентября - Луп Брусничник. Первые заморозки, Дозревают брусника и клюква, поспевают лён и овёс. И если не будет утренника, так в сентябре не заморозит.
8 сентября - Наталья и Андриан. Осенний Петр-Павел Рябинник. Собирали рябину и калину. Большой урожай рябины - к морозу.
13 сентября - Киприан (Куприян). Уборка моркови, свеклы, копка картофеля.
14 сентября - Симеон Летопроводец. Начало бабьего лета. Усли первый день бабьего лета ясен, то бабье лето будет тёплым. Бабье лето сухое - осень мокрая.
21 сентября - Рождество Богородицы. В народе - Малая Пречистая, Убирают пчёл, собирают лук.
26 сентября - Корнилий, Приступают к уборке корнеплодов.
27 сентября - Воздвижение. В эту пору начинается одна из самых важных осенних работ - рубка капусты и заготовка её на зиму.
[221x150]
Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение
ПРОПАЛ РЕБЕНОК! Лилия Тирранен, 12 лет, Санкт-Петербург. Просим распространить информацию!
[показать]Группа поиска VK
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Модно, стильно, элегантно! Пуловер-пончо "Белый парус".
[348x500]
Это растение названо в честь врача Николаса Монардеса, впервые описавшего эту культуру..
Называют его по разному: бергамот, американская мелисса, лимонная мята, но правильное ботаническое название - моранда.
моранда - эфиромасленичное растение, характеризуется наличием большого количества тимола, обладающего антимикробной и фунгицидной активностью. Это вещество содержится так же в растениях тимьяна и чабреца.
Но особое сочетание и соотношения их придает моранде спецефический, неповторимый вкус.
Аромат ее листьев, стеблей и соцветий включает запах лимона, мяты, цедры апельсина.
Размножается моранда семенами и вегетативным делением корневищ, сортовая только вегетативно.
Высевают семена так же как сельдерей, майоран.
Друзья скажите - а дома в горшке можно его вырастить???
,
Не секрет, что мы женщины - мастерицы устраивать сцены, используя это как свое оружие.
И в самом деле : устроенная женщиной короткая эмоциональная вспышка позволяет добиться того, о чём бы в спокойном состоянии она тщетно просила бы целые месяцы.
Тем не менее, нужно только предусмотреть все за и против своего партнера, что бы не переиграть.
Встречаются легко возбудимые мужчины, которые получают от ссор удовольствие и могут своим поведением перещеголять даже женщину.
Но нормальный мужчина терпеть не может сцен. Они ставят его в унизительное положение. Ибо он при этом как правило теряет инициативу.
Помните, что бездарно сыгранная сцена бесполезна. Лучшие сцены те, которые устраивают намеренно и тонко разыгрывают.
Берегите своё возмущение для важных обстоятельств. Сцены только тогда эффективны, когда редки!
Как быстро поднять настроение?!?
Если вдруг одолела хандра, дай ей решительный опор при помощи нехитрых действий:
**включи свою любимую музыку и не только слушай ее, но и подпевай!! Доказано, что после 5-10 минут пения содержание гормона стресса значительно снижается.
**танцуй! Для этого тебе так же понадобится подборка дорогой сердцу музыки. Предайся танцу, растворись в нем доверься своему телу и следуй за своими желаниями.
**"Праздник живота" чтобы поднять настроение, надо скушать что-нибудь вкусненькое.
Будем здоровы и бодры, дорогие мои друзья!!!
[612x408]
Есть маленький секрет успеха
Он довольно прост: на работе работай и получай от этого удовольствие, отдыхая - отдыхай и не порти себе отдых никакими не нужными размышлениями. Но для того, чтобы так поступать, нужно перестроить свое сознание.
Поймите: работа - это только работа и только работа. Она должна приносить радость процессом и заинтересовывать результатом, но не должна порабощать.
Если на работе вы думаете о том, как бы отдохнуть, значит вы неправильно выбрали себе занятие или просто вас одолела лень. И то и другое не делает человека успешным.
А если на отдыхе вы продумываете, просчитываете, переживаетет рабочие ситуации, значит. вы не очень эффективно трудились в рабочее время.
Дисциплинируйте себя по отличной русской поговорке: делу - время, потехе - час.
Кстати многие ее толкуют неверно, мол для дела все время, а для отдыха - что останется.
Нет, свой час радости, наслаждения, удовлетворения и праздника вы должны получить непременно - это один из секретов УСПЕХА!!!
Настроение сейчас - теплое
1 августа - Макринин день. Макрида мокра - и осень мокра, суха -и осень то же.
2 августа - Ильин день. Илья лето кончает. Если в Ильин день сухо, то 6 недель будет сухо. На Илью до обеда лето, после обеда осень.
4 августа - Мария Магдалина. На Марию вынимают цветочные луковицы. Есть у этого дня еще одно название - Мария Ягодница: в лесах идет сбор черной и красной смородины, черники.
9 августа - Пантелеймон Целитель. Пантелеймон Зажнивный, предосенний сбор лекарственных трав. Никола Кочанский - вилки в кочан завиваются.
14 августа - Первый Спас.
17 августа - Евдокия. Авдотья Малиновка, Авдотья огуречница. Поспевает малина лесная. Последний сбор огурцов.
19 августа - Яблочный Спас - массовое созревание яблок.
29 августа - Третий Спас. Спожинки. Хлебный день - пекли первый каравай нового хлеба.
Мужчины! Помните, погладить жену намного проще, чем рубашку и брюки.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Котлеты из круп – вкусно и необычно!
[500x349]Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Всего 3 несложных правила хорошего тона на ЛиРу
Дорогие гости! Новичкам бывает сложно разобраться сразу во всех тонкостях существования на ЛиРу. Всего три несложных правила нужно выполнить, чтобы быть вежливым человеком и не испортить себе репутацию.
1. О цитировании
Если Вам понравился пост, не нужно его копировать. Процитируйте его, нажав кнопочку под названием поста «В цитатник», и этот пост будет в Вашем дневнике.
2. О кнопочке «Нравится»
Если у Вас нет времени на комментарий или просто уже все сказано по теме, Вы просто можете нажать на кнопочку «НРАВИТСЯ». Эта кнопочка находится внизу поста.
А нажимать эту кнопочку, если Вы цитируете пост, надо обязательно, исходя из следующих соображений:
- Вы процитировали пост, значит, он Вам понравился – поблагодарите автора.
- поблагодарив автора, таким образом, Вы уже не процитируете этот пост повторно через какое-то время. Так как у Вас при нажатии кнопки «Понравилось» высветится «Отменить». Значит, Вы уже за этот пост благодарили и его себе процитировали. А это особенно актуально для тех, кто много цитирует и у кого интернет работает не устойчиво.
3. Теперь о выражении симпатий.
Вы много цитируете, Вам нравятся посты - поблагодарите автора, это можно сделать, выразив симпатию его дневнику.
Чтобы автор не получал их анонимными, нужно обязательно подписывать их своим ником (без изменений!). Как это сделать? Когда Вы нажмете ладошку с поднятым вверх пальцем рядом с аватаром понравившегося Вам автора дневника, откроется окошечко «Выразить свое отношение». Имя того, кому посылаете симпатию, уже будет стоять в верхней строке, далее будет – тип отношений: симпатия, антипатия, любовь, - там нужно будет поставить галочку, в нижней строке «Комментарий» Вы можете написать комментарий, можете ничего не писать, НО ОБЯЗАТЕЛЬНО вставьте туда свой ник. Далее нажмите кнопку «Отправить». Все! Тогда Ваше отношение получат подписанным и вернут Вам симпатию. Автоматически симпатии не распознаются!!!
Не стесняйтесь быть благодарными и вежливыми - это нормально!
От всей души благодарю своих постоянных читателей и гостей! Мне очень приятно, что вы находите мой дневник интересным!
Арбузная или дынная маски:
Хорошо увлажняют и тонизируют кожу лица, восстанавливают упругость увядшей кожи, Дыня придает коже мягкость и эластичность.
Маску можно загустить крахмалом или овсянкой [612x408]
Банановая маска.
Является хорошим увлажняющим и смягчающим средством, применяется для разглаживания морщин.
Маска из кашицы бананов особенно полезна для сухой и увядающей кожи.
***********************************************************************
Страстной мечтой большинства мужчин является возможность обладать женщиной, которой можно гордиться, - умной, красивой и с чувством юмора.
Мужчины в своих оценках максималисты: будущую жену они оценивают по максимальному недостатку, а другую женщину - по максимальному достоинству.
Для длительных и серьезных отношений мужчина обычно оценивает женщину по ее самому большому недостатку (с его точки зрения), для одного - это красота, даже отдельные части тела или черты, для другого - манеры, движения, для кого-то - душевные качества и т.д.
Этим обусловлены необъяснимые на первый взгляд прочные отношения с некрасивыми женщинами.
Что бы удержать мужчину, наблюдайте за ним и выясните, какие качества в женщине его привлекают, а какие отталкивают и развивайте в себе именно первые.
**************************************************************************
|