[показать] Ежедневный комплекс упражнений для вашего здоровья
Каждый из нас хочет быть здоровым, иметь красивую фигуру, но не всегда это возможно. Это связано и с нашим здоровьем, и с возрастом. Но тем не менее поддерживать себя в хорошей физической форме зависит только от нас и для этого необходимо не только правильное питание, но и ежедневное выполнение физических упражнений, которые могут нам помочь в этом. Не обязательно посещать каждый день спортивный зал, так как не у всех есть такая возможность. Но выполнить несколько физических упражнений в домашней обстановке, самостоятельно, может каждый из нас. Для этого нужно подобрать комплексы упражнений, которые могут содержать различные элементы аэробики, художественной гимнастики или йоги.
1.
[494x700]
1.
[527x700]
1.
[494x700]
Как доказывает практика, за две недели можно не только привести вес в норму, но и добиться долговременного результата, так как японская диета регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма.
Японская диета исключает некоторые продукты, и этот запрет очень строгий. Даже минимальное количество запрещенных продуктов недопустимо.
Итак, что же исключает японская диета?
Игры для развития словарного запаса:
1
[500x334]Успешное воспитание ребенка невозможно без любви к нему, без знания его потенциальных возможностей и без правильного понимания его проблем и особенностей поведения. В основе гармонического развития личности ребенка лежит наше эмоциональное отношение к нему.Луис Астон Найт родился в 1873 . Художник-натуралист, родился в г.Париже и был сыном известного американского художника Даниэла Радгвея Найта 1839 - 1924
Художественную школу закончил в Англии, а вскоре пришло и признание в Европе и Америке.
Французские пейзажи художника Луиса Астона Найта выполнены акварелью и маслом. Мастер больше известен картинами садов у своего родного дома Бомон - ла - Роже.
Многие его произведения получили высокое международное признание и нашли свое место в музеях Люксембурга, Франции и Америки.
Президент Хартинг однажды тоже купил одну из его картин. Она до сих пор весит в Белом Доме.
Умер художник в 1948 году.
Осенне-зимний период способствует распространению многих вирусных и инфекционных заболеваний, одним из основных симптомов которых является кашель. Кашель способен доставить массу неудобств каждому человеку. Мы подготовили для вас подборку проверенных рецептов эффективных средств от кашля.
1.
[528x700]
"ВЕСЕЛАЯ НЕДЕЛЬКА"
Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).
Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - ДЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
[480x480]- Мн.: Современная школа, 2012. - 16с.
Серия сообщений "раскраски, прописи":
Часть 1 - Раскраски и прописи
Часть 2 - Обучающая пропись по развитию моторики руки у дошкольников.
...
Часть 11 - Прописи.серия пишем по клеточкам(паттерны, клеточки, цифры, геометрические фигуры)
Часть 12 - Найди по контуру и раскрась
Часть 13 - Захарова О. Домашние уроки творчества.
Окружающий мир для малышей.