Это цитата сообщения ManTRY Оригинальное сообщение
СтарХит: Женя Гусева демонстрирует упражнения для ягодиц
Накачать мышцы ягодиц дома? Легко! Инструктор ALEX fitness Александр Лавренов и экс-участница «Дома-2» Женя Гусева показывают эффективные упражнения.
Приседания в исполнении Жени Гусевой
1. Ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Представьте, что позади вас невидимый стул и вы на него садитесь. Спина прямая. Повторяем упражнение 50 раз в 3–4 подхода.
Выпады
2. Следим, чтобы спина была прямой. Берем в руки гантели по 5 кг каждая. Делаем выпады. Повторяем упражнение 15 раз в 3–4 подхода.
Подъем таза
3. Под ноги тумбу или небольшой стул. Руки вдоль тела. Сгибаем ноги в коленях. Ступни не отрываем от пола. Поднимаем и опускаем таз 50 раз в 3–4 подхода.
Поза кошки
4. Поднимаем одну ногу, согнутую в колене, под углом 90 градусов. Спину держим прямо. Макушкой головы тянемся вверх. Так 50 раз в 3–4 подхода. Меняем ногу.
Поза кошки. Утяжеление гантелями
5. Руки широко расставлены. Одну ногу сгибаем в колене и зажимаем гантелю. Ногу с грузом пытаемся поднять вверх. Так 20–30 раз в 3–4 подхода.Меняем ногу.
Махи ногами
6. Ложимся на бок. Одна нога согнута в колене, другая горизонтальна полу. Поднимаем прямую ногу и опускаем. Повторяем данное упражнение 50 раз в 3–4 подхода.
1.
[600x400]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Когда лекарства дорожают, стоит вспомнить «бабушкины» рецепты
Алоэ, каланхоэ, золотой ус — мощные природные биостимуляторы, эффективно помогающие при многих болезнях. Сегодня мы расскажем о том, как приготовить из этих растений лекарства.
[598x386]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Салаты из кальмаров. 4 лучших рецепта
[показать]
Салаты из кальмаров - общие принципы и способы приготовления
Кальмары – ценный пищевой продукт и, пожалуй, наиболее доступный из всех морепродуктов, если не брать в расчет морскую капусту. Это кладезь белка, многих витаминов, аминокислот, йода и прочих минеральных элементов. Кальмары иногда называют морским женьшенем, т.к. это не только вкусное и полезное мясо, но и обладающее целебными свойствами.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: стильный пуловер
[477x457]Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Рельефный узор спицами №87
Вязание: узор со схемой
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Учим английские буквы, слова и их произношение. Флеш игра.
[320x237]
Изучаем английский язык играя.
Выберите из предметов слово,
написанное внизу экрана.
Во время игры быстро запоминаются английские буквы, слова и их произношение.
Играя дети не только получат необходимые знания, но и найдут, чем заполнить свой досуг.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Салат с креветками.
Всё очень просто. Ознакомьтесь с рецептом и всё сами поймёте, но салат очень вкусный. Делается быстро, а поедается ещё быстрее.
Приготовление с xaa.su/W4d
1 слой -картофель отварной (терка) промазать майонезом
2 слой- крабовые палочки ( обязательно "снежный краб") на терке, майонез
3 слой- морковь отварная на терке, майонез
4 слой- креветки обычные, майонез
5 слой яйца на терке, майонез
6 слой -королевские креветки и красная икра
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Слоёные косички с курицей и сыром
Источник:http: //vk.com/just__cook?w=wall-32509740_1048172
Volody24 gl
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Хинкали - удивительное блюдо
Хинкали сочные сами по себе. Но сливки, которые добавляют в фарш, придают им дополнительную, двойную сочность. Едят хинкали руками, держа за хвостик. Сам хвостик обычно не кушают, т.к. он получается жестковатым, его кладут на край тарелки. Если не найдете все три вида мяса, приготовьте из одного или из двух. Но именно такое сочетание разновидностей мяса, как в рецепте, делает начинку более вкусной.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сытный заливной пирог на кефире
ИНГРЕДИЕНТЫ
для теста:
3 яйца,
1/2 ст.кефира,
1 ст.муки,
100 г.растопленного сливочного масла (маргарина),
1/2 ч.л.соли,
2 ч.л.разрыхлителя;
для начинки:
250 г фарша,
250 г шампиньонов,
1 средняя луковица,
100 г отварной стручковой фасоли,
1 ст.л.растительного масла,
1—2 зубчика чеснока,
соль и перец по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешать все ингредиенты для теста, чтобы получилась однородная и жидкая, как сметана, масса. Грибы помыть, порезать пластинками, выложить в разогретую с растительным маслом сковороду. Когда влага выпарится, добавить к грибам фарш и мелко нарезанный лук. Обжаривать до готовности фарша. В конце добавить фасоль, специи по вкусу, перемешать и снять с огня. В смазанную форму для выпечки вылить чуть больше половины теста. Распределить по нему начинку, чуть вдавливая ее в тесто. Залить сверху оставшимся тестом. Выпекать пирог в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30—40 минут.
Совет. В конце выпечки можно посыпать пирог тертым сыром, смешанным с мелко нарезанной зеленью, и еще 5—7 минут подержать его в духовке. Пирог получится с красивой румяной корочкой.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥ЧУДО - МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗА!♥ღ♥
[604x448]
(Прислали по почте)
У моей мамы ужасный варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала ПРО МАЗЬ, СДЕЛАННУЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать о перацию, иначе... сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось:
свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: оригинальный осенний шарф с плетенкой спицами
[400x300]Если нитки слишком тонкие, лучше всего вязать в 2 сложения, а выполнение работы толстыми спицами поможет сделать простой узор рельефным, а шарф теплым и пушистым. Итак, набираем на спицы число петель, кратное 4. У меня это 40 петель. Я выбрала крестообразный набор, который дает более ровный не стянутый край.
В начале вяжем 2 ряда лицевыми петлями. далее переходим к основному узору.
Основной узор для шарфа
Выполняем узор "Резинка 1 на1 с поперечными полосами". Вы можете выполнить любой другой узор, который вам нравится.
1р. 1 лицевая, 1 изнаночная
2р. вяжем по рисунку
3р. как первый
4р. как второй.
5р. все петли лицевые
6.р. все петли лицевые
Узор повторяем с первого ряда, кромочные6 первую петлю снимаем, последнюю -вяжем изнаночной.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: красивые шишечки спицами
[448x336]Красивые шишечки вяжутся спицами достаточно просто. Каждая шишечка формируется из вытянутых петель предыдущих рядов вязаного полотна. Такой декоративный элемент вязания украсит любой узор. Даже если вязать такие шишечки на лицевой глади в шахматном порядке получится интересный узор.
Довязав до места вывязывания шишечки, введите спицу в петлю на ряд ниже.
Захватите спицей рабочую нить с изнанки и вытяните свободно длинную петлю на уровень всех петель.
Теперь сделайте накид.
Вновь вводите спицу в петлю уже на два ряда ниже, захватите рабочую нить и вытяните вторую длинную петлю на уровень с первой. Сделайте накид.
Далее также вытягивайте петли из петель ниже на 3 и на 4 ряда, делая накиды между ними. Последнюю длинную петлю вытяните на 5 рядов ниже, чем больше вытягивать петель, опускаясь все ниже по ряду, тем пышнее и больше получится шишечка.
Теперь все длинные петли переместите с правой спицы на левую.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: подборка ажурных узоров спицами (продолжение)
[513x700] Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
"Рачий шаг", пышный "Рачий шаг" - способы вязания
«Рачий шаг» - часто встречающийся прием обвязки крючком края изделия. Эта отделка делает край полотна аккуратным, закругленным, сохраняет его от деформации и растягивания. Вязание «рачьего шага» можно выполнять разными способами, каждый из которых отличается по внешнему виду и плотностью.
Суть техники вязания данного элемента заключена в названии «рачий шаг», т.е. «пятясь назад». Если направление обычной вязки слева – направо, то «рачий шаг» вяжется наоборот слева – направо.
Если вы продолжаете обвязку края той же нитью что и полотно, не поворачивайте работу. Для обвязки другим цветом присоедините новую нить к левому краю с лицевой стороны.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Картошка с копчёной курочкой в горшочках
Очень вкусно!!!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Мясо в сметане, с медом, зеленью и соком лимона
Мясо в сметане с медом, зеленью и соком лимона
Ингредиенты: на 1 килограмм мяса возьмем половину стакана сметаны, зелень по вкусу (укроп, петрушку, розмарин, кинзу, базилик - все вместе или на выбор), 3 столов. ложки меда, 2 столов. ложки свежего лимонного сока, 1 большую репчатую луковицу, соль, кориандр и перец.
Мясо режем крупно, зелень измельчаем. Смешиваем в тарелке зелень, порезанный лук, соль, черный молотый перчик и молотый кориандр. Зелень и специи берем по вкусу. Перекладываем к мясу. Добавляем натуральный мед и сок лимона. После охлаждения в холодильнике добавляем сметану. Тщательно перемешиваем все ингредиенты и выкладываем смесь на противень. Ставим в разогретый духовой шкаф, сбавляем температуру. Запекаем мясо.
Время приготовления - около 30-40 мин. Следите за готовностью, открывая дверцу духовки. Вы сразу увидите корочку и почувствуете аромат, который взбудоражит аппетит и заставит вас слегка нервничать в предвкушении дегустации! Проколите деревянной палочкой - видите, готово! Прекрасное сытное блюдо для праздника! Оформляем его зеленью для красоты. Почти как шашлык! Только приготовленный в духовке. Быстро и очень вкусно!
А здесь узнайте как приготовить бефстроганов из говядины в сметане. Очень вкусный бефстроганов получается как на сковороде, так и в мультиварке. Подробности приготовления этого блюда, фотоотчет и даже видео-рецепт помогут вам стать настоящим шеф-поваром! Удивляйте свою семью и гостей новыми аппетитными блюдами!
Это цитата сообщения eleilla Оригинальное сообщение
Маша и Медведь. Учитель танцев. Новая серия (46-я).
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Азы вязания ... Из чего и чем вязать
- О чём говорит этикетка пряжи? ...
- Чем вязать ! ... (все о спицах и крючках).
- Таблица соответствия размеров спиц с зарубежными обозначениями.