Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Вязание на пальцах МК и видео
А, знаете ли Вы о том, что вязать можно не только на спицах или крючком, но и «голыми» руками? Да-да, вы не ослышались! Сегодня я хочу представить Вам мастер-класс: вязание на пальцах, и вы, совершенно не напрягаясь, научитесь такому оригинальному и очень интересному способу вязания.
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Ритуал на исполнение желаний от Вадима Зеланда
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Мадам ! Держите вертикаль! Ну, в смысле – спину поровнее...
 |
|
Это цитата сообщения Bella_Rossa Оригинальное сообщение
Мой комплекс для подтягивания фигуры
Эта методика проста тем, что в совокупности вы будете тратить на нее час в сутки, но утомлять себя часовой нагрузкой не придется.
Мини-комплекс делается 4-5 раз в сутки, в среднем по 10-13 минут за подход.
Важно - пить много простой воды в течение дня! Не чай-сок-суп и т.д., а именно простую воду. Заведите себе правило - на столе всегда должен стоять стакан с водой. Пить целый стакан залпом не нужно - пейте по нескольку глотков, но постоянно. В идеале должно получиться 2 литра в день.
Для упражнений вам понадобится только высокая поверхность, такая как высокий подоконник, высокая столешница или что-то подобное. На эту поверхность вы будете класть одну ногу, так, чтобы она была чуть выше бедра - должно быть ощутимое натяжение связок и мышц. Если поверхность располагается на уровне или ниже бедра - эффекта фактически не будет.
1. Упражнение "планка". В таком положении задерживаемся сколько можем. Можете 20 секунд - делайте 20. Делаем "до последнего", мышцы должны быть настолько напряжены, что вы почувствуете дрожь. Это значит - вы все делаете правильно. Это упражнение укреплет в первую очередь мышцы пресса без необходимости нудно качать его в несколько подходов. Идеальная продолжительность стойки в "планке" - 2 минуты.
2. Кладем ногу на высоку поверхность (у меня для этого подоконник) на пятку. Делаем наклоны вперед: к ноге-обратно-к ноге 10 раз.
2. В положении "к ноге" застываем на 10 секунд. Тянемся как можно ниже.
3. Разворачиваем корпус, нога носком вверх на пятке. Делаем наклоны вперед. Тянемся к полу. Выполняем 10 раз. Делаем как на картинке, только одна нага у нас "лежит" на высокой поверхности (направлена от корпуса в бок).
4. Повторяем упражнение 2.
5. Наклоны вбок. 10 раз.
6. Остаемся в исходном положении как в предыдущем упражнении. Делаем приседания на одной ноге 10 раз. Стараемся приседать как можно глубже.
7. Повторяем упражнение 1.
8. Делаем весь комплекс на другую ногу.
9. Махи ногой в сторону. Исходное положение стоя, ноги вместе. Можно опереться руками о поверхность. Делаем махи ногой в сторону, тянем носок на себя. Делаем каждой ногой по 20 раз.
Я выполняю эти упражнения в 11, 14, 17, 20 и 23 часа каждый день.. Естественно, время можно варьировать. Имейте ввиду, что этот комплекс не поможет вам похудеть на 20 кг! Он просто поможет подтянуть тело и оставаться в форме.
Это цитата сообщения Мальцева_Марина Оригинальное сообщение
Ксения Газиева. Застало смс в расплох...
Это цитата сообщения Валентина-й Оригинальное сообщение
Техника 11 дней чудес
Техника 11 дней чудес Техника 11 дней чудес передана группой архангела Михаила через Тиваротера в 2004 году для того, что бы человечество поняло, что ангелы существуют. Что бы люди снова вспомнили, что они не одиноки в этом мире, что бы перестали переживать о завтрашнем дне, и испытывали меньше страха и трагедии. Что бы они знали, что с ними всегда колоссальная группа поддержки, задача которой: помогать нам, защищать, показывать правильное направление и заботиться о нас.
Потому что эта группа ангелов хранителей, наша группа поддержки любит нас такими, какие мы есть со всеми нашими достоинствами и недостатками.
Работает эта техника уникальным образом. Особенно первые полгода происходит что-то волшебное. К вам будут приходить финансы, идеи, проекты и т. д. И даже если то, что обрушилось на вас в это время, вам кажется негативным, на самом деле это благостно, потому что все устраивается наилучшим образом.
Когда мы провозглашаем 11 дней чудес, очень важно правильно сформулировать то, чего вы хотите. Что бы не просить у них розу, когда нам приготовлен целый сад, потому что мы не видим целой картины, а только ее один маленький узкий фрагмент, существует универсальный призыв.
«Дорогой Дух, сообщи мне то, что мне сейчас необходимо знать, покажи мне то, что мне необходимо увидеть».
Когда мы так говорим, когда мы не определяем точно и конкретно, что просим, мы развязываем ангелам руки и они выбирают для нас самое лучшее. Когда вы строите просьбу таким образом, вы всегда получаете больше, чем рассчитывали. Тогда, когда это действительно нужно. То, что вам нужно и, главное, в нужное время.
Потому что, когда вы задаете конкретный запрос, ангелы иногда не понимают, зачем вам это нужно, потому что, возможно, вы идете совсем не в том направлении и занимаетесь не тем, что для вас сейчас важно. Вы уводите его в дебри.
Мы не можем знать, что для нас сейчас лучше. Нам кажется, что нужно получить эту работу, поехать туда-то, иметь то-то и то-то. А на самом деле может быть, что эта работа самый худший для нас вариант и принесет только одни убытки и проблемы. Эта поездка туда, куда мы хотим, может обернуться трагедией или болезнью, а то, что мы хотим иметь сейчас, совершенно не то, что может на самом деле сделать нас счастливыми.
А если использовать универсальный способ, то ангелы сами смотрят, что сейчас принесет нам радость и счастье и дают самое лучшее. Это может быть, что угодно. Может, вы мечтаете создать какой-то проект, тогда к вам притянутся нужные люди и знания. Если вы одиноки и хотите выйти замуж, то вы встретите своего идеального мужчину. А может сейчас вам принесут огромную радость просто новые туфли или котенок, который подарит вам кучу счастья и положительных эмоций.
Кстати, у меня так и произошло. В один из дней чудес меня просто потянуло на птичий рынок, туда, где продаются котята. Причем, изначально поехала я туда совсем по другому поводу. А приобрела замечательного друга, за которого каждый день благодарю своих ангелов, потому что он дарит мне такую ласку и тепло, что это делает меня просто счастливой.
Очень важно не манифестировать, а принимать с благодарностью и радостью все то, что происходит в эти дни. Необходимо следить за своими мыслями и контролировать их. Думать только позитивно, потому что негативные мысли тоже сбываются. Все сбывается буквальным образом. Прямо как в сказке от Эльфики «Разговор с Богом?».
Кроме того, вы уже наверно знаете, что Вселенная не понимает частицу «не». Поэтому, если вы скажете: « Я не хочу ругаться» или что-то другое, то непременно скандал и получите.
Очень полезно в эти дни ощущать себя процветающими и делиться этой энергией с людьми. Для этого вам не нужно зарабатывать, вы просто ощущаете себя уже процветающей. А то, что ощущаете, то и притягиваете.
Для этого можно делать технику "Процветание". Или почаще ходить в "Банк Вселенной". Так же советую проделывать медитацию «Открытие сердца» и дарить любовь людям.
Чем больше вы испытываете положительных эмоций, тем больше хорошего к вам притянется. Излучайте энергию счастья и радости, и тогда все это придет к вам.
Но есть в этой технике одно «но». Нужно брать на себя ответственность за все то, что происходит, потому что это ваши мысли и ваши желания. И принимать все с радостью и понимать, что все это делается для Высшего Блага, потому что мы не видим картинки в целом и не всегда понимаем, как лучше сделать и что для нас благо.
Провозглашать 11 дней чудес можно через каждые две недели. И что бы не делать это из раза в раз, просто возьмите календарь, отметьте на нем цветным маркером (например, розовым – ангелы любят розовый цвет) 11 дней, допустим, с 1 по 11 января, отсчитайте две недели и снова отметьте 11 дней, которые станут чудесными. И так до конца года. И затем провозглашайте:
«Я обращаюсь к своим Ангелам и Духам, группе Архангела Михаила. Услышьте меня.
Я повелеваю подготовить для меня 11 дней чудес.
Я проживаю их
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение
Коробочка-шкатулка для подарка.
Коробочка-шкатулка для подарка.
Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение
Аптечные средства от морщин.
Солкосерил, Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель 1 – это не перечисление ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно сэкономить на ботоксе и мезотерапии.
Конечно, все это делается на свой страх и риск и полностью под собственную ответственность, и не забывайте читать инструкции и к этим многообещающим тюбикам и внимательно изучать пункт о противопоказаниях, также очень не помешает 24-часовой тест на аллергию, особенно это касается первого рецепта. Впрочем, тест на аллергию никогда лишним не бывает.
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Рано или поздно...
[604x402]
Рано или поздно, поздно или рано
Утихают ссоры, зарастают раны,
Высыхают слезы, улетают птицы…
Каждый получает то, к чему стремится.
То, что получаем, счастья не приносит,
Отчего, - спросить бы, да никто не спросит.
Может потому, что вечно ждем подвоха:
Что ни ночь – то душно, что ни день – то плохо.
Кто-то верит в чудо, и в свою удачу:
Курицу с полпуда, да перо на сдачу,
Кто-то тщетно ищет истину в стакане,
Только ветер свищет в штопаном кармане.
Почему не ценим честность и отвагу?
Почему без денег не ступить ни шагу?
Отчего впоследствии так порой жестоки
Те, чьи руки в детстве нам ласкали щеки?
Жизнь подобна полю, долгая, как нива,
Дашь капризам волю - свалишься с обрыва.
Испугались? Где там! Меченые ложью,
И зимой и летом мчим по бездорожью.
Рано или поздно, поздно или рано
Назовут нас слезно жертвами обмана.
Рано или поздно каждый понимает,
Что о жизни толком ничего не знает…
Семенович
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
Вещий Олег. Обретённая быль
Фильм Михаила Задорнова "Вещий Олег. Обретённая быль". Рекомендую!!!
[640x480]
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Кардио упражнения для похудения дома
Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для красивых рукЭто цитата сообщения Nattaliya Оригинальное сообщение
Блуза своими руками (подборка)
Всегда приятно сделать что-то для себя симпатичное, сегодня я вам предлагаю сшить для себя блузу. Блузы и блузки хорошо подходят к брюкам и юбкам, а значит должны быть в гардеробе каждой женщины. Блузы бывают из разных материалов: легких, прозрачных или более плотных. А также различные фасоны делают блузы еще более универсальными, например блуза может быть с коротким или длинным рукавом, приталенная или свободного кроя. В общем здесь все ограничивается вашими предпочтениями и фантазией
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Этот рецепт с первого раза избавит вас от боли и хруста в суставах
Мы все знаем, что такое боль в суставах. Адски неприятно. И почти неизбежно: проблемы с коленями, плечами, локтями и запястьями сопровождают почти всех, кто сидит за компьютером целый рабочий день. Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Но что, если боль начинает появляться в 25-30? Возрастные ли это проблемы?
Конечно, у болей в суставах могут быть другие, не связанные с компьютером и сидячим образом жизни, причины. Это и травмы, и перегрузки, и переломы, и артрит, и ревматизм.
Но вот вам рецепт из русской народной медицины. Он включает в себя только самые простые ингредиенты. И помогает уже прямо с первого применения.
[680x460]
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Обвязка края крючком.Мастер-класс в фото.
[700x525]Читать далее
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Секретная практика тибетские лам
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
НАТЕРТЫЙ КАРТОФЕЛЬ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ - БЕЗУМНО ВКУСНО!
ОНА СМЕШАЛА НАТЕРТЫЙ КАРТОФЕЛЬ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ И ОТПРАВИЛА В ДУХОВКУ. ТАК ПРОСТО, НО БЕЗУМНО ВКУСНО!
Это цитата сообщения Наталья_на_Лиру Оригинальное сообщение
За подруг
|
Ты раздели со мною свои слёзы,Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
ВКУСНЕЙШИЕ Сосиски в КАРТОФЕЛЬНОЙ шубке
[600x450]
БЫСТРО и ВКУСНО Дорогие мои читатели. Я когда первый раз Приготовила.даже не думала.что это будет Так ВКУСНО