Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Воздушные палантины, связанные на вилке
Воздушные палантины, связанные на вилке
Вязание на вилке очень популярная техника. Вещи из ажурных лент связанных на вилке отличаются воздушностью. Различные варианты обвязки длинных петель и соединение лент позволяют получить много красивых узоров.
Мастер-класс вязания на вилке простых лент поможет начинающим освоить эту технику. Выполнив ажурные ленты, переходите к более сложному — обвязка полученных лент веерным узором и соединение их в легкий воздушный палантин.
На начальном этапе изучения данной техники вязания, необходимо научиться выполнять на вилке ажурные полосы с длинными петлями. Длинна петель и ширина полосы будет зависеть от ширины вилки.
Это цитата сообщения Verchitel22 Оригинальное сообщение
Письмо от Друга.
[показать]Ты имеешь право не знать о том, что будет сказано ниже. Но тогда будь готов к тому, что твои мнимые проблемы не сократятся, а страдания не уменьшатся.
Ты имеешь право узнать о том, что будет сказано ниже, но тогда ты будешь нести ответственность за то, чтобы изменить свою жизнь в соответствии с новым пониманием.
И так, ты готов?
Запомни одну вещь: люди вольны быть собой, не важно, на каком уровне они находятся.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Карлос Сантана. Я сильно сильно тебя люблю. мр3
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
стихи
[466x700]Будет дано тебе- тело, душа и звук
Обычная жизнь- родители, город, дни
Сможешь других, как птенцов выпускать из рук
Снова взлетят- но без тебя, одни
Будет дано тебе сказки слагать в слова
Память дарить ушедшему в тайну снов
Вновь обретенных пламенем целовать
Не находя простых бытовых основ
Снова познаешь двойное- любовь и боль
Марево вечности- и разрушенья миг
Необратимость- вечность судьбы любой-
Заново глядя на этот безумный мир.
Будет дано тебе право на новый путь
После коротких лет, бесконечных рек
Будет дан выбор- взлететь или вновь шагнуть-
И ты шагнешь. И будешь ты- человек.
http://ved-mara.livejournal.com/384453.html?mode=reply#add_comment
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
согласна на все 100% )
[419x577]http://nilulin.livejournal.com/296423.html?mode=reply#add_comment
«В Новый год на новой Лошади!»
Есть такая старая поговорка: "Лошадь сдохла - слезь!"
В реальности же мы не хотим поверить в ее смерть
Ии забываем, что дважды нельзя войти в одну реку.
Что мы делаем с дохлой лошадью, вместо того, чтобы оставить ее в покое?
Мы приходим на конюшню каждый день.
Мы уговариваем ее встать по-хорошему.
Мы громогласно выясняем с ней отношения.
Мы пытаемся напоить ее водой.
Мы приглашаем ей лучшего ветеринара.
Мы приносим ей особо душистое сено.
Мы покупаем ей золотые подковы.
Мы пытаемся поднять ее за шею.
Мы угрожаем ей каплей никотина.
Мы таскаем ее за хвост.
Мы бьем ее по крупу оглоблей.
Мы записываемся на курсы по оживлению дохлых лошадей.
Все это вместо того, чтобы пойти и найти себе другую лошадь!
Не оживляйте дохлую кобылу!
Дайте лошади умереть спокойно!
Освободите свято место,
И обязательно на этом месте появится другая лошадь.
Но появится при одном условии -
Если вы не будете цепляться за прошлое и дадите новому чувству занять эту конюшню
Если же вы не хотите в это верить- что ж, мучайтесь.
Жизнь ваша — и выбор ваш.
Все это было бы очень печально, если бы не было настолько мудро устроено природой.
Конечно, все любители отмечать по китайскому стилю знают, что предыдуший год закончился не вчера, а закончится почти через 1 месяц, 8 феврале 2016.
Так что есть еще врямя, чтобы разобраться с «Лошадью»! ( а может, и не одной)! И «Лошадью» может оказаться все что угодно – отношения, мысли, работа, бизнес...Например, советы, широко гуляющие в интернете, это те же «Лошади», с которыми призывают расстаться:
- Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
- Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
- Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
- Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
- Прекратите таить обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.
- Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.
- Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.
- Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.
- Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.
- Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так. Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие —
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Секретное средство улучшения жизни.
Секретное средство улучшения жизни
Хотели бы Вы улучшить качество своей жизни?.. Безусловно, этого желает каждый. Есть одно сильное, научно проверенное, и на первый взгляд очень простое средство, способствующее улучшению качества жизни.. Но те, кто воспользовались им, заметно улучшили свою жизнь во всех отношениях. Попробуйте и Вы..
Для этого необходимо писать два предложения в день:
1. С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях. Спасибо Богу!
2. С каждым днем Наша жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях. Спасибо Богу!
Лучше прописывать, когда хорошее настроение, и прописывая, проговаривать эту фразу. Нужно это делать не менее 3 месяцев, а лучше 6ольше.
И пусть Благо в вашей, в наших, жизнях приумножается!
(За это прекрасное средство спасибо Рами Блекту!)
Источник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
Универсальный Стиратель неприятностей и проблем (и прикольный результат)
Как-то пошло кучей: машину хорошо стукнули, затопили соседей, "полетели" зубные коронки, компьютеры один за другим выходили из строя - потеряли папин 2хлетний труд: фото и ролики, холодильник забарахлил... Это не считая мелочей.
Конечно, все живы-здоровы, ничего уж совсем страшного не происходит. Но - надоело!
Решила, что нужно как-то повлиять на события.
Для начала - симоронский ритуал (они меня неизменно веселят). Кстати, сегодня по ТВ говорили про симорон. В частности, что мозг мешает исполнению желаний, поэтому нужно сказать: "А сейчас поиграем!" Игру он примет и всё получится.
[400x]Для данного симоронского ритуала понадобится:1. cтиральная машина (можно не автомат)
2. порошок стиральный
3. листок бумаги, ручка
4. проблема или неприятность
Сначала на стиральную машину наклеиваем название аппарата "Универсальный Стиратель". В емкость засыпаем порошок. На бумажке пишем слово "Проблема", в голове "держим" ситуацию, которую необходимо стереть, закладываем в Универсальный Стиратель. Устанавливаем программу, по которой будет "стираться" проблема, и уходим. После окончания цикла проверяем, чтобы даже "следа не осталось".
Источник: http://www.magicwish.ru/
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
ГОРОСКОП ДЛЯ РАКОВ НА 2016 ГОД ОБЕЗЬЯНЫ
ГОРОСКОП ДЛЯ РАКОВ НА 2016 ГОД ОБЕЗЬЯНЫ
Дорогие Раки! Удачные сочетания планет принесут Вам в 2016 году оптимизм и веру в себя, дадут улучшение эмоционального настроя, семейных отношений и финансовых дел. Успешно пройдут поездки, заграничные командировки, морские путешествия и новые знакомства. Усилится интерес к духовному - к предкам, традиции, религии.
Это будет очень удачный период для жилищных дел - ремонта, переезда, покупки новой квартиры, дома или дачи. Благосклонный Юпитер принесет вам благополучие в делах и в семейных отношениях. Улучшается здоровье. Финансовые дела пройдут успешно. 2016 год идеален для получения знаний, расширения кругозора, получения нового образования.
В любви и близких отношениях вам захочется стабильности. Если вы одиноки, то будете стремиться построить прочные и долговечные отношения, и вам это удастся. А тем, кто уже состоит в браке, звезды могут подарить прибавление в семействе. На работе можете рассчитывать на покровительство начальства. Относитесь более внимательно ко всем добрым советам, старайтесь больше доверять своей интуиции.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
ГОРОСКОП ДЛЯ ЛЬВОВ НА 2016 ГОД ОБЕЗЬЯНЫ
ГОРОСКОП ДЛЯ ЛЬВОВ НА 2016 ГОД ОБЕЗЬЯНЫ
Дорогие Львы! В 2016 году Вы будете испытывать огромный творческий подъем и оптимизм, что существенно поможет решению любых проблем. Благоприятно начинать новые дела, осуществлять творческие проекты, открывать новые предприятия, это прекрасное время для достижения более высокого общественного положения.
Возрастает стремление к лидерству. И вместе с тем – желание проводить больше времени с детьми, уделять им внимание. Увеличиваются жизнеспособность, сердечность, дружелюбие и энергичность. Вы будете настроены оптимистически, почувствуете себя счастливыми, получите удовольствие от развлечений, станете более уверенными в себе.
Это будет исключительно плодотворный год для работы и карьерного роста. Вы возьмете на себя руководство важным проектом и соберете для этого предприятия старых друзей. Благодаря этому вам удастся подняться на другой профессиональный уровень и изменить свою жизнь к лучшему. Это подходящий год для поиска работы и перехода на более престижные должности.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Гороскоп для РЫБЫ на 2016 год Обезьяны
ГОРОСКОП ДЛЯ РЫБЫ НА 2016 ГОД ОБЕЗЬЯНЫ
У вас, дорогие Рыбы, в 2016 году открывается возможность поменять место жительства, переехать в новый дом, квартиру или страну. Вы испытаете необыкновенный подъем чувств, радости и счастья. Могут быть существенные денежные поступления, причем материальные блага приходят не в результате усилий, а как подарок судьбы.
Ваша жизнь будет преисполнена романтики, необычных событий, интересных путешествий, глубоких переживаний и душевных отношений с близкими и друзьями. У вас появится масса новых интересов, планов и идей. Это будет прекрасное время для изучения всего скрытого и тайного, в том числе астрологии и эзотерики.
Новые увлечения не только расширят ваш кругозор, но и помогут найти единомышленников. Общение с друзьями будет протекать более интенсивно. В личной жизни у вас возрастет стремление к стабильности, что естественно приведет к мыслям о браке. Именно в 2016 году многие Рыбы скрепят свои отношения брачными узами.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Упражнения, которые помогут убрать живот
Когда на носу новогодние праздники, вопросом тонкой талии лучше озаботиться заранее. Хочется и выглядеть немного тоньше, и после череды застолий быстрее возвратиться в тонус. Данные упражнения взяты из базовой йоги и потому рассчитаны на тех, у кого нет времени на долгие изнурительные тренировки. Уделяя им всего полчаса в день, вы заметите существенную разницу уже через пару недель.
1. Поза доски, или планка (Кумбхакасана)
Планка — одно из самых потрясающих упражнения для сжигания жира на животе.
Встаньте на руки и колени.
Вытяните ноги назад, сделав упор на носки чтобы плечи оказались прямо над ладонями.
Опустите немного подбородок - шея должна продолжать линию позвоночника.
Втяните живот и смотрите вперед. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха в этом положении. Повторите 5 раз.
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение
стихи
[449x604]Забей на всё, не падай низко
Будь смелой, радуйся,мечтай
Не принимай всё слишком близко,
Да и вообще не принимай.
Слова-всего лишь чьё- то мненье,
Они не значат ничего.
Будь сильной, и меняй решенья
По зову сердца своего.
Не бойся чувств и слёз не бойся,
Плачь если хочешь, не терпи.
Но на хорошее настройся,
Оно конечно впереди.
Почаще людям улыбайся,
Улыбкой можно всё сказать.
И обязательно влюбляйся,
Чтоб были искорки в глазах))
Проблемы были, есть и будут,
Не стоит из-за них страдать,
Вокруг есть фильмы,книги,люди -
Найдётся чем себя занять.
Учись учиться на ошибках
(Конечно лучше на чужих).
И не стыдись набитых шишек,
Жизнь такова,куда ж без них
Будь позитивным человеком,
Люби людей, себя люби,
Наполни жизнь веселым смехом,
Вдохни поглубже и...живи!
Наталия Требунских
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Рогалики "Мечта-а-а!"
[640x427]Рогалики "Мечта-а-а!" - пеку не очень часто, основное время о них мечтаю...
Эти рогалики я пеку ещё со студенческих времен. Потрясающе вкусное и легкое в приготовлении слоеное тесто. Особенностью теста является отсутствие в нем сахара, поэтому по желанию рогалики можно сделать и не сладкими, добавив в начинку сыр или ветчину и присыпав кунжутом. У нас же любимой является начинка из ягодного джема, хотя и с шоколадом тоже очень вкусно. Рогалики остаются вкусными и на следующий после выпечки день, единственно стоит обновить присыпку сахарной пудрой.
Ингредиенты:
1 тесто:
сметана - 200 гр
мука - 200 гр
разрыхлитель - 0,5 ч.л.
2 тесто:
сливочное масло - 200 гр (комнатной температуры)
мука - 200 гр
разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Варианты начинки: ягодный джем, шоколад, изюм, чернослив, орехи, курага, сыр, ветчина и т.п.
[показать]Это цитата сообщения kask633 Оригинальное сообщение
100 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ В КОРНЕ ИЗМЕНЯТ СВОЮ ЖИЗНЬ
1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (3—4 литра в день).
4. Принимай контрастный душ для оздоровления.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты несовершенна, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей после еды.
Это цитата сообщения Tangled_in_itself Оригинальное сообщение
Система уборки дома по Флай Леди
Слышали про такую?
Основы системы Флай-леди
План изложения:
1. Приветственное письмо ФЛ
2. Основные заповеди ФЛ
3. Рутины
4. Зоны
5. Недельный план
6. Создание контрольного журнала
7. Пример ежедневной рассылки ФЛ
8. С чего начать???
1. Приветственное письмо Марлы (ФЛ)
Часть 1.
Добро пожаловать во FlyLady! Ты хочешь изменить свою жизнь? Я помогу тебе. Однако позволь мне заранее предупредить: стенания запрещены!!! Поднимайся и начинай что-то делать! Я даю жесткие приказы и есть только немногие извинения, которые я принимаю. Ты уже готова начать? Тогда у меня есть для тебя для первого раза пара ключевых слов:
1) FLYBABIES: Новые участники называются у нас "FlyBabies". Это не значит, что ты позади, просто ты только начала. Я также не хотела бы, чтобы ты пробовала наверстать, напротив, я бы хотела бы, чтобы ты просто начинала с того места, где ты сейчас находишься. И всегда помнила: маленькие шажочки! Я не хочу, чтобы ты перегорела, только потому что ты слишком быстро все делаешь. Это самая большая проблема нас, SHEs, мы просто хотели бы чтобы все было сделано! Здесь я только тебе скажу, что всему свое время.
2) SHEs (Sidetracked Home Executives) "сбившаяся с пути домашняя хозяйка".
3) REMINDERS (напоминалки). Я прошу прощения у новых участников за большое количество "напоминалок", которые я рассылаю каждый день. Это предусмотренно только для тех, кто уже некоторое время с нами.
4) FLY: Это мое любимое словечко. Один из наших участников перевел его так: Finally Loving Yourself (наконец-то любящая себя). Ну не великолепно ли?
Теперь то, что ты должно сегодня сделать и делать это каждый день, даже в выходные.
- Одеться с головы до ног, нет, я не имела ввиду твою удобную футболку и большие мягкие домашние тапочки. Я имела ввиду- оденься в нормальную одежду, причешись, наложи макияж (если хочешь) и обуйся в обувь , которую не так легко скинуть! Как только позвонят в дверь, ты готова открыть!
- Заправь кровать, только подожди пока все встанут!
- Иди и вычисти свою раковину до блеска!
Это все! Если ты сделала эти три вещи, ты начала летать!
Приветственное письмо ФЛ, Часть 2
Дорогой новый участник, второй день с FlyLady! Как твои дела? Ты уже одета? Обута? Кровать заправлена? Раковина сверкает? Если нет, то не читай дальше, а иди и сделай эти три вещи - сейчас! Не бойся я тебя здесь подожду. Добро пожаловать!
Два следующих ключевых слова на сегодня:
1. HOTSPOT (горячая точка, на нашем форуме прижилось словечка "хотспот" ) - в любом доме найдутся такие места - мы кладем одну записку, и она быстренько превращается в кучку, прежде чем мы поймем, как это произошло, вся поверхность покрывается записками, мусором и прочими вещами. У меня в доме много таких хотспотов: в столовой, на кухне, кресло в моей спальне и комод. У тебя в квартире тоже они есть. Просто обращай на них внимания и убирай по ходу дела.
2. Fling Boogie: способ борьбы с хаосом в нашем доме, когда мы "размусориваем" 27 вещей. Когда в следующий раз в твоем почтовом ящике появится напоминалка с заглавием "27 Fling Boogie" уменьшить хаос - ты можешь выбросить их в одно мгновение.
И еще действенное средство, которое я тебе обещала на сегодня! Это один из моих фаворитов! "Вечерняя рутина". Это действительно важнейшая работа всего дня! Хотя это не единственная работа за весь день, но она направляет весь твой следующий день в нужное русло. Сделай свою собственную "вечернюю рутину". Запиши ее! Без паники!! Ты не должна уже сейчас все делать великолепно, это все придет со временем. Просто напиши пару вещей и определи себе время когда ты хотела бы начинать ежевеченюю рутину. И тогда делай ее, начни сегодня. Я начинаю мою вскоре после ужина, некоторые начинают даже до него. Это полностью зависит от тебя. Вот 3 части "вечерней рутины".
1. Перед тем как лечь спать, убери свой дом. НЕТ, это не должо закончиться большой уборкой. Просто пройдись по своему дому и подними вещи, которые лежат вокруг, почисть свою раковину до блеска, включи посудомоечную машину (если у тебя такая есть, иначе помой посуду, которая стоит в кухне). Другими словами - приготовь свой дом к завтрашнему дню.
2. Подумай немного о завтра, просмотри в календаре график встреч, также в календаре детей, подумай, что подавать на завтрак, обед и ужин. Выложи одежду, которую ты хочешь завтра одеть.
3. Удели внимание себе: расслабся. Вспомни сегодняшний день и награди себя чем-то особенным. Я предпочитаю ванну с пеной!
Если всего этого слишком много, то попробуй начать твою вечернюю рутину с маленьких шажочков:
1. почисть свою раковину до блеска
2. выложи одежду назавтра и положи в стирку сегодняшнее
3. почисти зубы.
Ты можешь это!! Ты знаешь, многие из нас имеют одни и те же проблемы - мы не убираем после себя, одеваемся только перед выходом и и откладываем решения, которые мы должны принять. Большинство из нас хорошие, волевые люди и мы хотим большего для наших семей. Мы должны освободить себя от долгов, с которыми мы
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Изучение иностранных языков с нуля!/Онлайн бесплатно.
|
Это цитата сообщения LaRiSa__SOLNECHNAYA Оригинальное сообщение
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ВСЕГО ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ
|
В наше время мало кто может похвастаться хорошей осанкой. Мало того, что сутулая спина выглядит некрасиво, это еще и вредно для здоровья. Желающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпения. Вашему вниманию предлагается простое упражнение, которое займет всего 1 минуту. Это упражнение пришло к нам из Японии. [показать]
Итак: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти. Всего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки.  |
Серия сообщений "=ЖЕНСКИЙ МИР":
Часть 1 - КАК КРАСИВО ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТКИ, ШАРФЫ, ПАРЕО
Часть 2 - САМЫЕ КРАСИВЫЕ ЖЕНЩИНЫ В МИРЕ
...
Часть 37 - Искусство завязывания шарфов от WoolHouse
Часть 38 - Губная помада, как правильно ее нанести
Часть 39 - КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ВСЕГО ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Кашпо для цветов из старой ткани.
Попалась на глаза отличная идея для дачи. Посмотрите на это кашпо. Сделать его очень просто. Форма может быть любая. Это будет зависеть от Вашей фантазии. Процесс заключается в следующем:
Старую ткань нужно смочить в жидком цементном растворе. Накрыть ими ведра и оставить сушить на солнце, потом покрасить.
Ну как понравилось? Оригинально!
xaa.su/26dh
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Упражнения для стройных ног и бедер
Рекомендуем также посмотреть видео: Кардио упражнения для похудения домаЭто цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Изучение иностранных языков с нуля!/Онлайн бесплатно.
|