Имбирь издревле используется на Востоке как прекрасное средство для похудения. Кроме того что имбирная диета поможет вам сбросить вес, вы получите набор бонусов, поскольку имбирь — чудесное средство для профилактики простуды, а вдобавок он умеет бодрить получше пресловутого кофе (при этом не увеличивая пульс и давление), обладаетиммуностимулирующими свойствами, способностью помогать пищеварению и повышать мужскую потенцию. Еще имбирь отлично действует на душевное состояние: его аромат и вкус поднимают настроение и помогают расслабиться.

Как готовить имбирный напиток

Если вы никогда не пробовали делать напитки на основе имбиря, начинайте с небольшого количества. Лучше всего заваривать свежий имбирь, он продается в супермаркетах в отделе овощей и фруктов, а также на продуктовых рынках на лотках с сухофруктами и орехами. Если у вас нет возможности раздобыть свежий корень имбиря, используйте сухой, который можно отыскать на полках со специями и приправами.

Начните с половины чайной ложки тертого свежего имбиря на чашку кипятка (аналог этому количеству — шестая часть ложки имбирного порошка). Дайте напитку настояться несколько минут, добавьте по вкусу лимон и мед. Вкусный и крайне целебный напиток готов!

В чем суть имбирной диеты

Имбирная диета строится на основе имбирного чая. Соблюдая имбирную диету, вы можете продолжать есть то, что вы привыкли. Основное правило имбирной диеты — все время иметь под рукой чашку имбирного чая. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать полчашки чая из имбиря, также следует понемногу пить имбирный чай между приемами пищи. Поскольку имбирь подавляет чувство голода, вам будет хватать меньших, чем раньше, порций еды. Таким образом вы сократите суточное поступление калорий, а свойство имбиря улучшать пищеварение будет способствовать поступлению всех питательных веществ в организм.

Схема имбирной диеты

В день необходимо выпивать примерно 2 литра имбирного чая. Для этого проще всего с вечера заварить в термосе 10 граммов тертого имбиря полулитром воды. Это ваша утренняя порция, которую необходимо выпить натощак. После завтрака заваривайте новую порцию. Последние два стакана имбирного чая имбирная диета рекомендует выпивать перед сном.

Как быстро уйдет вес при имбирной диете

Если в течение дня постоянно пить имбирный чай, за неделю вы без усилий потеряете 1-2 килограмма. Посчитайте сами, какие потери веса вас ждут через месяц такой вкусной диеты.

Чего нельзя делать при имбирной диете

Свежие овощи и фрукты

В холодильнике всегда нужно иметь минимальный набор сезонных фруктов, таких как ягоды, цитрусовые, яблоки, персики и виноград; также не забудьте про овощи: болгарский перец, капуста (белокочанная, цветная и брокколи), помидоры, темно-зеленые листовые овощи, сельдерей, баклажаны и кабачки (в том числе и цуккини).
 

Молочные продукты и их заменители