Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
Для пожилых людей и для тех, кто, кто уже давно не занимался спортом и фитнесом создателями танцевального фитнеса Зумба была создана специальная программа Зумба Голд, где нет резких движений и прыжков. Это более «мягкая» и щадящая программа, для тех кто хочет оставаться молодым и здоровым. Полезно для суставов, сердечной мышцы, для обмена веществ. И всё это под приятную музыку, где танцевальные движения приносят массу удовольствия и психологическую разгрузку.
Используя это видео можно получать достаточную физическую нагрузку и зарядку на весь день.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток.
Это цитата сообщения НатаСеваса Оригинальное сообщение
Сделала вот такую штучку - надеюсь, полезную. Основа - заготовка из фанеры, декупаж салфеткой и декор поверх.
1.
[700x525]2.
[700x525]
Участвую в задании: Синяя груша Задание "Хозяйственное" До 8.03
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
[325x321]
[384x37]
- Огурцы - 2 шт;
- шампиньоны свежие - 200 г;
- йогурт - 1 стакан
- лук - две ст. л;
- перец черный молотый - 1/8 ч. л;
- соль - 1/4 ч. л;
Огурцы промоем, обсушим, срежем кончики, очистим от кожицы, мякоть нарежем тонкими ломтиками. Шампиньоны промыть и нарезать на ваше усмотрение. Для соуса йогурт тщательно перемешаем с луком, перцем и солью. Заправим огурцы и грибы соусом и выложим горкой в салатник.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Это цитата сообщения galinaras Оригинальное сообщение
[показать]
Некоторые из продуктов просто жить друг без друга не могут, а другие – наоборот, превращают тарелку в зону повышенного давления. Ресурс woman.ua собрал для вас лучшие пищевые сочетания, которые идеально подходят для тех, кто придерживается здорового образа жизни.
Зеленый чай с лимоном
Ты наверняка и так его пьешь, устало отбиваясь от назойливых критиканов, настаивающих, что кислый, как утро понедельника, лимон "забивает вкус чая". Теперь у тебя есть крепкий ответный аргумент: с лимоном полезнее.
Все дело в том, что этот славный цитрусовый в пять раз увеличивает в чае содержание кахетина – антиоксиданта, трепетно пекущегося о твоем долголетии.
Апельсиновый сок и овсяная каша
Этот, будто сошедший с глянцевой картинки, завтрак считается идеальным утренним детоксом: два самых богатых фенолами продуктов в момент выведут из твоего организма все зазнавшиеся токсины и соли тяжелых металлов.
Помидоры и оливковое масло
Вот тебе идеальная биодобавка красоты к привычному рациону: все потрясающие восстановительные свойства томатов принимаются работать на полную только в альпинистской связке с растительными жирами.
Выбираем масло поделикатнее (оливковое – как раз) и больше не паримся о профилактике преждевременных носогубных морщин. Их не будет.
Йогурт и овощи
Увы, именно морковь с сельдереем должна плавать в твоем йогурте, а не романтичные малинки да вишенки. Потому что только так ты получишь максимум витаминов и из овощей, и из кисломолочного продукта.
Лосось и красное вино
Ненасыщенные жирные кислоты, о важности которых ты наверняка наслышана, на самом деле просто обожают соседство хорошего вина. В такой джентльменской компании они начинают усваиваться особенно эффективно, в кратчайшие сроки восстанавливая работу мозга.
Печень и помидоры (картофель)
Никто не сомневается: печень – шикарный источник железа и просто крутой продукт. Но железо это, увы, адекватно усваивается только при поддержке витамина С. Вместо того, чтобы почем зря заваливать свою тарелку печеночным бефстрогановом, лучше добавь на ее краешек пару нарезанных помидорок черри. Проблема будет решена.
Свинина и брюссельская капуста
Не самый полезный на свете продукт (свинина) становится почти образцовым обедом в обществе приличной брюссельской капусты. И все благодаря содержащемуся в свинине селену, который проявляет свои лучшие диетологические качества в дуэте с сульфорафаном (это то, что есть в капусте).
Шпинат и авокадо
Не самый привычный тандем, тем не менее, можно считать совершенным сочетанием всех без исключения диетологических показателей. Шпинат с его лютеином и витамином А – сам по себе беспомощный дилетант, не способный существенно повлиять ни на один стратегический процесс в твоем организме. Но когда за дело берутся правильные жиры из авокадо, пищеварительная система аплодирует.
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Нужные сайты":
Часть 1 - Интересные и нужные сайты на любой вкус
Часть 2 - ЗОЛОТАЯ СЕРИЯ 100 ВЕЛИКИХ.... сайт, где собраны те, кто оставил яркий след в истории
...
Часть 4 - НА ОДНОМ САЙТЕ СОБРАНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ!
Часть 5 - Программы, без которых ни один пользователь не сможет работать за компьютером
Часть 6 - Замечательный сайт СПЕКТАКЛИ ОНЛАЙН!
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Уверена, что у каждого из вас в шкатулочке есть всякие и разные красивые и не очень пуговицы. Почему бы их не пустить в дело и не сделать себе украшение. В этом посте есть МК-подсказка о том как очень просто можно сделать колье, а также несколько идей с украшениями из пуговиц. Посмотрите
Украшайтесь)))
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Многие видели украшения, в которых камень был украшен, обплетен бисером. Такие обплетенные камни будут отличным кулоном, например, и он очень богато выглядит. Есть такие драгоценные или полудрагоценные камни, которые специально отшлифованные и называются они кабошон, но использовать их можно, только научившись обплетать. Отличный урок в видео, подробный и понятный.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Посмотрите МК и попробуйте из нескольких ниток разных бус сделать одни, соединить их в одну застежку. Пробуйте! Украшение получается интересным
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Очень симпатичное украшение можно сделать из платка, с помощью еще цепочек, брошек. Ожерелье, думаю, понравится. Смотрите МК.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
|
Джинсовые переделки |
Джинсовые переделки. Идеи. |
ИДЕИ ДЖИНСОВЫХ ПЕРЕДЕЛОК ЮБОК. |
|
Решили выкинуть старые джинсы? Идеи из старых джинсов. |
У ВАС ЕЩЕ ЕСТЬ СТАРЫЕ ДЖИНСЫ? Тогда это вам! http://www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post174908077/ |
Джинсовые сумочки |
|
Апгрейд сапог, или безотходная джинса. |
Сумки из старых джинсов (только идеи) |
ДЖИНСОВЫЕ ПЕРЕДЕЛКИ |
|
Переделка джинсовой юбки |
Джинсовая сумка. Выкройка |
|
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Фурнитура для создания бижутерии в последнее время стала настолько разнообразной, что творить и создавать эксклюзивные украшения из бисера не только приятно, но и легко.
Но чтобы результат нашего творчества радовал глаз покупателей)), необходимо еще научиться правильно работать с фурнитурой.
Мне очень понравились статьи по теме работы с фурнитурой Татьяны Захарченко.
Мастер на своем сайте делится с нами своими секретами, сопровождая каждый шаг фотографиями.
В качестве примера, я приведу статью о том, как надо правильно делать колечко на пине. Если она Вам понравится, то рекомендую оформить подписку на следующие (ссылка на сайт мастера внизу статьи).
Итак:
Урок: Учимся делать колечко на пине
Пины - это металлические штифты, применяющиеся в изготовлении бижутерии для фиксации бусин.
Принципиально пины бывают двух типов - с колечком (похожие на швейные булавки) и со шляпкой (похожие на гвоздики). Пины с колечком используются в промежуточных звеньях, за колечко крепится следующий элемент изделия. Пины со шляпкой крепятся только с одной стороны и выполняют роль крайних элементов или подвесок. Шляпки могут быть самыми разнообразными: от обычных, как у меня на фотографии, до декорированных стразами. Но принцип везде одинаков: утолщение на конце пина должно держать бусину.
После нанизывания бусины свободный конец пинов для прикрепления их к другим элементам должен быть загнут колечком.
Вот о том, как сделать правильно и красиво это колечко, мы и поговорим.
Для работы нам понадобятся тонкогубцы и круглогубцы.
Это цитата сообщения galinakolina Оригинальное сообщение
Аппетитная живопись Jennifer Garant
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
[309x312]На 100 г - 73 ккал.
[384x37]
- 1 куриное филе (400 г);
- 2 яблока;
- Половинка небольшой луковицы;
- 70 мл молока;
- 1 помидор;
- 1 зубчик чеснока;
- молотый перец, паприка, куркума и соль.
Мелко нарезаем лук. Очищаем яблоки от кожуры, нарезаем яблоки и филе кусочками одинакового размера. Филе и лук обжариваем до румяности 7 минут, добавляем яблоки и обжариваем еще 3 минуты. Выкладываем все в форму для запекания. Берем молоко, добавляем натертый помидор, чеснок, соль, специи. Перемешиваем и заливаем филе с яблоками приготовленным маринадом. Выпекаем при 200С - 10 минут.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
[527x210]
[384x37]
- 1 небольшой кочан капусты;
- 200 г корня сельдерея;
- 6 крупных луковиц;
- 600 г моркови;
- 2 зеленых сладких перца;
- 5-6 крупных помидоров;
- 500 мл томатного сока;
- 200 г стручковой фасоли;
- любая зелень
- соль, перец.
Для начала очищаем все овощи, нарезаем на одинаковые кусочки. Заливаем томатным соком и ставим на огонь. Доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим до готовности под крышкой. Подаем с зеленью.
Крем-фреш для заправки супа готовим там: в 100 г нежирных сливок добавляем 1-2 ст.л. натурального йогурта. Оставляем смесь в теплом месте на ночь. Готовый крем-фреш храним в холодильнике не более 2 суток. Если вас пугает наличие сливок, молока и сливочного масла в диетическом супе, не добавляйте их или используйте соевые продукты.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Это цитата сообщения olia-olenek Оригинальное сообщение
Вашему вниманию красивые идеи декорирования корзинок.
