Размеры: ширина – примерно 14 см, длина окружности -90 см. [показать]

Вам потребуется: пряжа Novita Crystal (51% акрил, 18% мохер, 18% полиамид, 13% полиэстер, 55 м/100 г) – 250 г розового цвета {511), спицы №10-12.

Лицевая гладь: лиц. ряды – лиц. петли, изн. ряды – изн. петли.

Плотность вязания: 9 п. = 10 см. Наберите 18 п., вяжите 1-й изн. ряд изн. петлями. Затем разделите работу на 3 части (по 6 п.). Далее вяжите только первые 6 п. лиц. гладью, оставшиеся 12 п. отложите. В следующем ряду удвойте каждую петлю (провяжите каждую петлю зa переднюю и заднюю стенку) – 12 п. При длине полосы 95 см провяжите все петли по 2 п. вместе = 6 п. Закройте петли. Далее свяжите аналогично вторую и третью полоски. Сплетите свободно косичку. Концы косички сшейте между собой, замыкая в круг.

Размер: 35/37 – 38/40 – 41/43

Длина стопы: около 22 – 24 – 27 см

Длина от верха до пятки: около 30 – 30 – 30 см

Материалы: пряжа DROPS ALASKA от Garnstudio (50 гр/75 м; 100% шерсть) 250-250-300 гр цвета №52, тёмно-бирюзовый; носочные и круговые спицы 4 мм, 3 мм для резинки

Плотность вязания: 19 пет x 25 р лицевой гладью [показать] = 10 x 10 см.

Описание вязаных носков:
Вяжется вкруговую носочными спицами. Наберите 76 петель на спицы 3 мм. Вяжите резинкой 1 х 1 6 см. Перейдите на спицы 4 мм и вяжите дальше так: резинкой первые 5 петель, узор А1 (20 петель), 18 петель резинкой, узор А1, 13 петель резинкой. Продолжайте работу таким же образом до тех пор, пока часть не достигнет 30 см. Оставьте первые 29 петель на спице (середина передней верхней части) и переместите оставшиеся 47 петель на дополнительную спицу. Вставьте маркер. Продолжайте вязать узором и резинкой на 29 петлях, в это же время с каждой стороны прибавьте по одной кромочной (вязать лицевыми во всех рядах) = 31 петля. Когда часть достигнет 8-10-12 см от маркера, закройте по одной кромочной с каждой стороны = 29 петель. Перейдите на круговые спицы. Затем переместите на рабочие спицы петли с дополнительной и наберите по 20-24-28 петель с каждой стороны середины переда за кромочные = 116-124-132 петель на спицах всего. Вяжите узором и резинкой на всех петлях 2 см. Затем на всех петлях выполняйте лицевую гладь. В это же время в первом круговом ряду равномерно убавьте по 6 петель над закрытыми узорами А1 = 104-112-120 петель. Вставьте по маркеру в середину передней части (носок) и задней части (пятка). В следующем ряду вяжите 2 лицевые вместе до обеих маркеров и 2 вместе лицевой после обеих маркеров (= 4 петли убавлено), повторяйте убавки в каждом втором ряду до тех пор, пока секция лицевой глади не достигнет 3-3-4 см, свободно закройте петли. Сшейте закрытые петли кромочная к кромочной.

СХЕМА УЗОРА

За перевод огромное спасибо Екатерине Чернышовой

Источник

Совершенно потрясающие поделки делают люди из пластиковых бутылок и главное они ведь все в хозяйстве пригодятся.

Нашла вот такие идеи здесь

Огурчики по-Волгоградски

[показать]

На 14 семьсотграммовых баночек огурчиков надо 5 литров рассола (маринада). Огурчики тщательно промыть (предварительно замочить их на 4-6 час). Обрезать с обеих сторон кончики. Сложить в большую кастрюлю (в ведро) с крышкой и залить крутым кипятком. Укутать одеялом. Пусть стоят до остывания до 40-45 град. Банки вымыть с чайной содой, ошпарить кипятком. Крышки залить крутым кипятком. Приготовить маринад: Пять литров воды, 250 гр соли и 250 гр сахара. Вскипятить с укропом и петрушкой (потом зелень выбросить). Перед заливкой в банки ОСТОРОЖНО добавить 50 гр уксусной эсенции. В каждую баночку кладем по несколько горошин черного и душистого перца, можно для остроты красного стручкового. Можно по пол чайной ложки горчичного порошка или зерен горчицы. Заложить теплые огурчики. Залить кипящим маринадом, закрутить, перевернуть банки,укутать до полного остывания.

[показать]

Икра "заморская кабачковая"

2,5 кг кабачков цукини (не обжаривать) и о,5 кг лука и моркови (обжаренные на 0,5 стакану подсолнечного масла) 5зуб.чеснока пропустить через мясорубку и проварить 25 мин. Затем добавить по 250 гр майонеза и томат.пасты, 1ст.л соли, 0,5 ст.л сахара,  и постоянно помешивая варить еще 2 часа. затем добавить 2 щепотки красного молот.перца ивлить 2 ст.л 9% уксуса проварить 5 мин и разложить по ошпаренным кипятком баночкам. Стерилизовать 5-10 мин. Закатать.

Блинчатый тортик [показать]

Печем блинчики (1 литр молока, 4 яйца, пакетик разрыхлителя, пару столовых ложек подсолнечного масла, мука, соль). На каждый блин "строчкой" выкладываем вишни без косточек ( я делаю вишню в собственном соку). Присыпаем сахарком. Сворачиваем в трубочку. Так поступаем со всеми блинчиками. Берем подходящий салатник. Обмазываем дно сметанным кремом (500 гр сметаны, 2/3 стакана сахара, дать постоять до полного растворения).складываем ряд трубочек плотно на дно. Смазываем кремом. И так каждый ряд. Пока все трубочки не будут уложены (направление укладки трубочек меняем). Верх тоже обмазываем кремом. Накрываем плоской тарелкой - и в холодильник на 2-3 часа. Вынимаем холодный тортик, переворачиваем аккуратно на тарелку. Торт готов. Сделает даже неопытная хозяйка. Попробуйте. Очень вкусно и ор праздничному столу можно приготовить заранее. Чем дольше он постоит в холодильнике, тем вкуснее будет. Приятного аппетита!

[показать]

Огурчики бочкового посола

Огурчики замочить в холодной воде на 4-6 час. Вымыть, заложить в банки. Положить чеснок, хрен (или листья хрена), черносмородиновые или дубовые листья, укроп, жгучий перец. Залить рассолом: на 1 литр колодезной воды 2 столовые ложки "с горкой" соли (йодированную не применять!). Закрыть жесткими пластмассовыми крышками - и в погреб. Готовы будут через месяц.

Огурчики "от Вики"

[показать]

Рецепт В.С. Потапенко: 2,5 кг огурчиков, 100 гр лука, 50 гр укропа, 1 ст ложка уксуса, 6 чайн ложек соли, 3 чайн ложки сахара, 250 гр растительного масла. Порезать огурчики, лук. Всё перемешать и дать 30 мин постоять. Разложить по вымытым и ошпаренным баночкам (0,5 л) и стерилизовать 10-15 мин. Укутать до полного остывания. Мировой закусон.

Люблю свои Озёры за их леса и озёра!!!

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[700x525]

[525x700]

[375x400]
Вот такая закусочка на скорую руку, очень удобно и вкусно. Не знаете, чем намазать хлеб, чтобы подать к столу? - Вот вам простое решение «Красная » и «черная» икра из селедки!
 











                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

Любимая многими острая овощная закуска украсит любой стол. Если обжаривать баклажаны без яйца, то рулетики получатся совсем постными и подойдут вегетарианцам. А тем, кому хочется сократить калории, советую жарить на гриле или запекать баклажаны без добавления масла.
[700x467]

Изумительно нежное и потрясающе вкусное мясо! Рецепт прост в приготовление, но надо немного запастись терпением и Вы будете наслаждаться вкуснейшим домашним вяленым мясом. Угощайтесь дорогие! Уверена, что попробовав раз, Вы обязательно приготовите его еще и еще...
[700x436]

Превосходный рецепт. Во-первых, очень вкусно - нежная серединка и хрустящая корочка, во-вторых, очень диетично - мяса нет, но сытно и легко.
 И гарнир к ним никакой не нужен, ведь они сами являются гарниром.

[650x476]
Чтобы приготовить невероятно вкусные гречневые котлетки, необязательно специально варить для них кашу. Ведь часто немного гречки (а для нашего рецепта нужен всего один стакан) может остаться после обеда, так что мы спокойно можем использовать эти остатки. Чтобы эти необычные котлеты не разваливались при жарке, нужно просто добавить к каше муку, тёртый твёрдый сыр и яйцо.

http://vyazhesh.ru/vyazanie-topa-ma...aek-spicami.php

[показать]

[300x290]

Не так-то просто (если не сказать невозможно) найти человека, вполне удовлетворенного своей внешностью и прежде всего фигурой. А уж для прекрасной половины человечества лишние килограммы способны превратиться в настоящий кошмар. При этом за высказанным во всеуслышание желанием похудеть скрывается обычно поиск ответа на самый «больной» вопрос – как сбросить жир с живота и вернуть себе былую стройность. Ведь именно живот и бедра оплывают лишним жирком в первую очередь.
И не стоит думать, что происходит это лишь с возрастом. Очень часто сжигание жира на животе становится проблемой молодых мам, стремящихся поскорее вернуться к прежним своим формам. Впрочем, и совсем юные девушки отнюдь не застрахованы от подобной неприятности, если ведут не слишком подвижный образ жизни в сочетании с неправильным питанием.
А вот избавиться от ненужных «запасов» гораздо сложнее. Особенно если делать ставку на диеты или даже голодание. Любая диета ведет к тому, что худеет сначала лицо, затем грудь, а бедра и живот – в самую последнюю очередь. К тому же даже симпатичная «пампушка» может иметь аккуратный, подтянутый животик, а очень худенькая девушка порой озабочена тем, как сбросить жир с живота и стать по-настоящему стройной. Но сложно – вовсе не означает невозможно. И даже возраст или генетическая предрасположенность – не помеха тому, чтобы заняться собой.

Медицинский аспект проблемы

Однако есть еще и другая сторона вопроса. Отложения жира на животе и талии вызывают в последнее время особую тревогу у медиков. Врачи усматривают в этом риск развития болезней сердца, диабета, гипертонии и даже онкологических заболеваний. Разумеется, если ущипнув себя за живот, вы захватили пальцами пару сантиметров жира, это еще не повод для паники. Напротив, расположенный под кожей жирок достаточно безобиден, и с ним легче распрощаться. Намного опаснее тот жир, что откладывается вокруг внутренних органов – кишечника, печени.
Для того чтобы узнать, действительно ли избавление от лишнего жира для вас жизненно важно, не обязательно прибегать к специальным исследованиям. Есть и другой способ. Измерьте окружности талии и бедер и разделите объем талии на объем бедер. Американские специалисты по проблеме ожирения (в США она уже принимает размеры национального бедствия) считают, что «сгонять брюшко» просто необходимо, если полученный в результате деления коэффициент выше 0,95 для мужчин и 0,80 – для женщин.

Как сбросить жир с живота с помощью упражнений

Итак, решение убрать жир в области живота принято. Осталось выбрать способ, которым это можно сделать. Мы не будем сейчас говорить о диетах, липосакции, массажных поясах, миостимуляторах и чудодейственных кремах, которые если не навредят здоровью, то весьма ощутимо ударят по бюджету. Существует и другой, более чем надежный путь к фигуре своей мечты. Это сочетание правильного питания (фрукты, овощи, молочные продукты и т. д. + отказ от фастфуда и сладостей) с укреплением мышц брюшного пресса.
Такие упражнения для сжигания жира на животе как подъемы туловища или ног, махи ногами, «велосипед» известны, пожалуй, всем. Поэтому поговорим о других – менее известных, но, по мнению многих, гораздо более эффективных упражнениях.
1. Скручивание. И. п. – лежа на спине, стопы на полу, колени согнуты. Потянитесь руками вперед, так чтобы плечи оторвались от пола. Старайтесь не напрягать мышц шеи, вся нагрузка – на пресс.
2. Обратное скручивание. И. п. – лежа на спине, ноги подняты вверх и согнуты в коленях (если не боитесь сложностей, попробуйте выполнить упражнение с выпрямленными ногами), руки вдоль туловища на полу. Приподнимите таз от пола сантиметров на 5-10 (как если бы вы пытались сделать стойку на лопатках, но не столь высоко). Не пытайтесь облегчить себе задачу за счет рывков ногами – работает только пресс.
3. «Лягушачьи» подтягивания. Их выполняют на скамейке или кровати. Сев на край кровати, опуститесь на спину, руки за головой. Подтяните к животу согнутые в коленях ноги, после чего выпрямитесь как струна. Снова подтяните ноги, причем можно разводить в стороны колени, и т.д.
Каждое упражнение нужно выполнять от 20 до 50 раз, без отдыха. С непривычки пресс будет просто гореть после тренировки, но зато и результаты будут достаточно ощутимыми.

Источник

Источник

[250x375]

Итак, вы дома после родов уже несколько недель, а ваша фигура никак не желает возвращаться к своим прежним размерам? Особенно беспокоит дряблый, отвислый живот, который никак не желает сокращаться. Конечно, на послеродовое восстановление понадобится какое-то время, и вы это понимаете. Но кто бы подсказал, как убрать живот после родов, чтобы побыстрее вернуть своему телу прежние очертания? После драгоценного новорожденного малыша, это, зачастую, первое, что занимает мысли недавно родившей молодой мамы. Существуют упражнения, которые помогут вам вернуть мышцам живота упругость за довольно непродолжительный промежуток времени.

Немного физиологии

Обычное явление для только что родившей женщины – диастаз или расхождение прямых мышц живота. Это происходит во время беременности, когда растущий плод требует все больше места, а поперечные мышцы живота недостаточно развиты. Эта группа мышц пресса нередко не принимается во внимание, когда используются обычные упражнения для укрепления живота: например, всем известные скручивания, в которых почти не участвуют эти глубоко лежащие горизонтальные мышцы. А ведь именно они играют роль своего рода корсета для средней части тела, помогая удерживать внутренние органы на месте при нагрузке на живот.
Поперечные мышцы брюшного пресса связаны с мышцами спины так же, как и с прямыми мышцами живота. В известной системе тренировок «пилатес» упражнения для пресса задействуют именно эти так называемые « мышцы кора», что дает наибольший эффект. Кстати, вы напрягаете как раз эти мышцы всякий раз, когда втягиваете живот, даже не осознавая этого. Итак, дряблый живот после родов постепенно приобретет упругость и хорошую форму только тогда, когда вы будете регулярно выполнять упражнения для укрепления именно поперечных мышц пресса.

Как убрать живот после родов с помощью простых, но эффективных упражнений?

Мы не будем ничего усложнять. Для максимального результата нужно лишь немного времени и «правильные» движения. Приводимый далее простейший комплекс нужно выполнять ежедневно. Тогда вскоре вы уже сами будете советовать подругам, как убрать живот после родов быстро и без особого напряжения. Но для начала опробуйте упражнения на себе:
1. Напряжение брюшных мышц без скручиваний. Лягте на пол, согнув ноги в коленях и прижав стопы к полу. Положите ладони на живот немного ниже пупка по обе стороны от него. Прижмите два пальца каждой руки к нижней части живота и мягко втяните его по направлению к позвоночнику. Представьте себе, что ваш нижний пресс втягивается под нажимом бечевки. При этом ни таз, ни грудная клетка двигаться не должны. Дыхание не задерживайте. Как только вы почувствуете, что мышцы напряглись, прекратите втягивание. Усилие не должно быть слишком большим, так как в этом случае в работу включатся не поперечные, а косые мышцы, но у нас другая цель. Удерживайте такое положение в течение 10-15 секунд, сохраняя обычное дыхание. Выполните 10 повторов, расслабляясь между ними на несколько секунд.
2. Подъемы таза. Примите положение «лежа на спине», согнув ноги в коленях и установив стопы на пол. Прогнитесь в пояснице и поднимите таз вверх, поджав ягодицы. Верхняя часть тела должна оставаться на полу. Удерживайте это положение несколько секунд, затем опуститесь вниз. Сделайте три подхода по пятнадцать повторов.
3. Отжимания с поднятой ногой. Это упражнение довольно сложное и требует крепкой верхней части тела. Примите положение «упор лежа» на вытянутых руках. Поднимите ногу как можно выше и выполните обычное отжимание. Затем ногу смените. Это очень эффективное, но довольно сложное упражнение, особенно если ваши руки и плечи недостаточно сильные. Поэтому сделайте столько повторов, сколько получится.
4.Подъем коленей. Встаньте на четвереньки, поставив руки на ширине плеч, колени разместите немного дальше бедер. Носками стоп упритесь в пол. Напрягите мышцы живота, втянув пупок, словно стараясь прижать его к позвоночнику. Затем плавно оторвите колени от пола, сохраняя неподвижность верхней части тела. Удерживайте такое положение на время одного вдоха-выдоха, затем медленно опустите колени на пол. Выполните три подхода по десять раз.

Как питаться, чтобы убрать живот после родов

Одними упражнениями сложно будет добиться результата, если вы не упорядочите свое питание. Многие интересуются, как убрать живот после родов и не задумываются о том, что в первую очередь нужно

Источник

[300x200]

Вы думаете, что получить плоский живот за неделю невозможно? Вы совершенно правы: это действительно крайне сложно. Однако за неделю можно добиться определенных успехов в этом направлении и создать превосходный задел на будущее. Главное - подобрать верный набор упражнений, и тогда уже через 2-3 недели ваша фигура станет заметно ближе к идеалу.

Подготовка прежде всего

Для того, чтобы добиться появления плоского живота, нужно начинать вовсе не с упражнений, а с тщательной подготовки к ним. На первый план здесь, конечно же, выступает диета. Она может быть любой, однако стоит все же выбирать не слишком изнурительную методику. Ведь если вы планируете заниматься спортом, вам может быть очень тяжело одновременно перегружать ваш организм занятиями и слишком жесткой диетой, предполагающей серьезное голодание. Однако всегда следует помнить: без диеты вам никак не обойтись. Если ее не соблюдать, упражнения для плоского живота никогда не будут эффективными.

[показать]

Как сделать живот плоским: основные упражнения

Если вы хотите получить плоский живот за неделю, основное внимание придется уделить упражнениям, укрепляющим мышцы пресса. Для новичков они могут быть особенно тяжелыми, однако их придется научиться делать правильно и регулярно, иначе большого эффекта не будет. Если у вас нет времени, и вы не можете себе позволить проводить много времени в спортзале, попробуйте самую простую методику:

• утром и вечером проводите занятия с обручем (крутить его нужно не менее 20 минут подряд!);
• дважды в день качайте пресс. Исходное положение: лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, стопы на полу, руки за головой. Плавно приподнимите верх туловища, пока лопатки не оторвутся от пола, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 50-100 повторений (начинать можно с меньшего количества, постепенно увеличивая нагрузку), причем последние 10-15 подъемов должны даться вам через силу.

Безусловно, такая методика не позволит вам добиться плоского живота за неделю, однако после месяца таких упражнений вы заметите явные улучшения. Дополнять применение этой методики следует употреблением овощей и фруктов, свежего сока, нежирного мяса и рыбы. Также вам придется обязательно много пить, употребляя не менее двух литров воды в сутки, причем не газированной.

Самые эффективные занятия

Если же вы хотите, чтобы тонкая талия и плоский живот появились у вас как можно быстрее, придется приложить значительно больше усилий. Есть особый комплекс упражнений для пресса, который позволяет достаточно быстро добиться результатов и закрепить их, поэтому если вы хотите получить плоский живот (за неделю не получится, но за 15-20 дней - вполне!), возьмите на вооружение такую тренировку:

• Поднятие корпуса. Выполняется в положении лежа на спине, выпрямленные ноги подняты под прямым углом к туловищу.  Можно также лечь на пол, а голени положить на стоящий рядом стул. Руки можно вытянуть вдоль туловища или положить за голову. Затем приподнимайте корпус, отрывая лопатки от пола и стараясь создать максимальную нагрузку для мышц пресса. Вначале вам будет достаточно трех подходов по 10 повторений (между подходами нужно делать минутную паузу), затем постепенно увеличивайте число повторений до 35, а число подходов - до 6.
• Касание пятки. Упражнение выполняется в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, а ступни подтянуты как можно ближе к ягодицам. Приподнимайтесь и касайтесь попеременно левой пятки левой рукой, и правой пятки - правой. Для новичков будет достаточно сделать 3 подхода с 8 повторениями в каждую сторону, а более опытным "спортсменам" рекомендуется выполнять 6 подходов по 30 повторений.
• Втягивание живота. Выполняется стоя на четвереньках: при выдохе максимально втягивайте живот, удерживая его в таком положении вначале по 4 секунды (3 подхода по 4 повторения), а затем увеличивая это время до 7 секунд (6 подходов до 7 повторений).

И, конечно же, выполняя эти упражнения и рассчитывая получить плоский живот за неделю (или за 2-3 - как получится!), помните о трех важнейших правилах:

• никогда не занимайтесь сразу после

[449x576] [показать] [показать] [показать] [показать]

Оригинальная вязанная куртка с капюшоном. Модно и тепло.

[480x640]

[480x640]

Вот такие зайки. Они связаны по одному описанию
[217x176] [207x241]

[216x272]
[203x270]

Вяжем крючком.

[показать]

[показать]

[показать]