Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Вязание крючок.Удачный квадрат

Мне нравится.

[434x241]


[350x700]


[700x689]
[450x75]

Это цитата сообщения detskij_mir Оригинальное сообщение

Бумажные куклы с одеждой, каталог одежды, куклы из бумаги

Настроение сейчас - так се

[показать]

 

В бумажные куклы я проиграла всё своё детство, и даже спустя много лет они до сих пор, популярные и востребованные.Каталог одежды, ВЫ найдёте у нас для бумажных кукл.

  [339x453]

бумажные куклы
бумажные куклы с одеждой
бумажные куклы скачать
куклы бумажные бесплатно
бесплатные бумажные куклы
бумажные куклы скачать бесплатно
бумажные куклы с одеждой скачать
бумажные куклы винкс
бумажные куклы для печати
бумажные куклы распечатать
бумажные куклы для вырезания
бумажные куклы барби
кукла бумажная с набором одежды
бумажные куклы винкс с одеждой
мальчик бумажная кукла
бумажные куклы с одеждой распечатать
бумажные куклы аниме
бумажные куклы для девочек
красивые бумажные куклы
домик для бумажной куклы
бумажные куклы картинки
одень бумажную куклу
дом для бумажной куклы
бумажные модели кукол
куклы бумажные версия для печати
шаблоны бумажных кукол
бумажные куклы знаменитости
раскраски бумажные куклы
как сделать бумажную куклу
бумажная мебель для кукол
бумажные куклы винкс скачать
бумажные куклы принцессы
бумажные куклы вырезалки
бумажные куклы с одежками
бумажные куклы фото
бумажные куклы барби с одеждой
как нарисовать бумажную куклу
бумажные куклы дети
бумажные куклы братц
форум бумажные куклы
бумажные куклы распечатать бесплатно
игра бумажные куклы
наруто бумажные куклы
бумажные японские куклы
советские бумажные куклы
скачать бумажные куклы барби
старинные бумажные куклы
модные бумажные куклы
вырезать бумажные куклы
бумажные куклы винкс распечатать
большие бумажные куклы
бумажные куклы своими руками
история бумажной куклы
бумажные куклы мужчины
бумажные куклы дисней
бумажные куклы папины дочки
журналы бумажные куклы
детские бумажные куклы
наряды для бумажных кукол
бумажные куклы онлайн
бумажные куклы мокси
современные бумажные куклы
объемная бумажная кукла
бумажные куклы купить
вырезные бумажные куклы
бумажная кукла катрин
сейлормун бумажные куклы
кукла бумажная черно белая
бумажные куклы ранетки
бумажная кукла линда
бумажные куклы феи
бумажные куклы winx
бумажная кукла жасмин
бумажная кукла катя
новые бумажные куклы
бумажные куклы сумерки
бумажные куклы барби скачать бесплатно
бумажные куклы чародейки
бумажные пальчиковые куклы
шьем для барби
paper model
papercraft
бумажные модели
бумажная пластика
бумажная архитектура
одежда для барби выкройки
одежда для барби
одежда для барби своими руками
бумажный самолет
бумажный самолетик
бумажные модели авто
бумажные модели автомобилей
 

[400x286]

Это цитата сообщения Кира_Штамм Оригинальное сообщение

У каждого...

У каждого пьянства свой запах особый:
Ликёр пахнет тайных фантазий свободой.
Шампанское пахнет кокетством и флиртом.
Разбитая морда - разбавленным спиртом.
Развратом и страстностью пахнет коньяк.
Взрывным позитивом - абсент натощак.
Вино отдаёт дорогим рестораном.
От вермута пахнет хихиканьем пьяным.
Коктейлями пахнут дебош и кураж.
Закваской хмельною воняет алкаш.
Утратой способности двигаться - водка.
Стремленьем по бабам пройтись - виски стопка.
Джин пахнет желаньем нажраться красиво.
Желаньем отлить отличается пиво.
Похмельем тяжёлым с утра - арманьяк...
И только лишь трезвость не пахнет никак!!!

Серия сообщений "Стишки-стежочки":
Часть 1 - Просто...
Часть 2 - Красное - белое.
Часть 3 - У каждого...

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Книга «Как нарисовать любую зверюшку за 30 секунд».

 

Книга «Как нарисовать любую зверюшку за 30 секунд».    Автор: Павел Линицкий Малыши любят, когда им рисуют. А что делать, если вы не умеете? Ребята постарше любят рисовать сами, но у них не всегда получается. А что делать, если научить некому? [показать] Из этой книги вы узнаете, что нарисовать зайчика-мишку-ёжика можно, пользуясь простой схемой, - буквально за десять-двадцать секунд. И уметь рисовать для этого вовсе не обязательно: каждый способен провести чёрточку. Главное - знать, где и как. Попробуйте - и убедитесь сами! Возьмите ручку, листок бумаги и просто повторяйте за нами. Забудьте слова "правильно", "красиво" и тому подобную ерунду. Если вам кажется, что вы нарисовали что-то не так, а малыш доволен и улыбается, - значит, всё в порядке: вы ведь для него рисуете, а не для себя.  Всё у вас получится!

… Уроки рисования / шаг за шагом …

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

стихи

[392x619]
Оригинал взят у w_mikulishna в Вязаная сказка (стихи)
В одном королевстве принцессу-невесту
Лет тридцать как замуж не брали.
Король с королевой, родители девы,
В большой пребывали печали.
На всё королевство принцесса-невеста
Слыла распригожей девицей.
Но только не к счастью, а даже к несчастью,
Принцесса была мастерицей.
За завтраком с булкой, над чашкой с бульоном,
На светских приемах, на конной прогулке
(верхом на коне),
И даже в глубоком и сладостном сне
Принцесса вязала на спицах.

В своем благодушье безмерном принцесса считала серьёзно,
Что просто ужасно, что скверно-прескверно,
И даже опасно, что кто-нибудь где-нибудь мёрзнет.
Ей гости, заморские принцы,
Везли дорогие гостинцы:
Изделия для рукоделия и нитки различных цветов.
Ну, что говорить, если даже
Везли ей вагонами пряжу,
Спрядённую из облаков!!!

К ней шли женихи отовсюду…
К ней принцев текли караваны:
На джипах, ослах и верблюдах,
На Боингах и дельтапланах.
На список не хватит страниц!
Но по истечении суток
Мужчины теряли рассудок
От вечно мелькающих спиц!
И в вязаных шапках,
Носках и перчатках,
В рубахах ажурных
И бриджах прелестных,
В обличье недурном,
Но лишь – без принцессы,
Они возвращались домой!

А в нашем большом королевстве,
Наверное, не было места,
Где мы не могли бы увидеть людей,
Из тех, кто не носит чудесных вещей,
Которые вяжет принцесса.
Ведь в связанных ею манишках
Ходили и кошки, и мышки,
И даже мальчишки носили штанишки
С пометкой «связала принцесса».

А чтоб не морозили лапы пингвины
Об эти ужасно холодные льдины
В суровом краю и далёком,
Принцесса связала им тапки,
С большими помпонами шапки,
И выслала их самолётом.
Ведь (мы повторились, наверно),
Принцесса считала, что скверно,
Что очень опасно, и просто ужасно,
Что кто-нибудь где-нибудь мёрзнет.
И это, поверьте, серьёзно!

Лишь только ночами,
В глубокой печали,
Принцесса тихонько вздыхала,
И робкие слёзки роняла на руки,
Что верные спицы – большие подруги,
Не вяжут супружеских уз.
Ведь даже младенцу известно,
И этому нет возражающих,
Что средь королей в королевствах,
Хоть малость себя уважающих,
Супружеский важен союз.

И вот – на кривой и хромой кобылице,
Задумчив, печален и тих,
Из самой-пресамой глухой заграницы
К принцессе приехал жених.

Полвека и месяц он ездил по царствам,
Объездил семьсот тридцать два королевства,
Устал от кокетства, устал от жеманства,
От пудры, помад, от дурацких игрушек,
От липких конфет и румяных ватрушек,
От умных невест, их неумных подружек,
От женского непостоянства.
И, мы вам поведать должны,
Он так и не выбрал жены.

Так принц прискакал в королевство.
Ему показали невесту.
Он слез с кобылицы,
Увидел девицу,
Которая вяжет на спицах,

И взглядом влюблённым
Смотрел восхищённо
Весну и пол-лета,
Без сна и обеда,
Как чудно творит мастерица.

А ночью, в июле,
Когда все уснули
И звёзды присели
На травку ресниц,
Спугнув их движеньем
Недремлющих спиц,
Принцесса случайно совсем увидала
В задумчивом сумраке спящего зала
Печального принца большие глаза.
Такие глаза не заметить нельзя!
Ведь было в них столько печали,

Что тихо сказала принцесса:
«Мой друг! Вы, наверно, скучали?
Со мною ведь неинтересно…
Возможно, прошли уже целые сутки,
Пока вы со мною сидите.
Принц! Милый!
Спасайтесь, пока вы в рассудке!
Бегите отсюда!!! Бегите!!!»

Но принц отвечал:
«Я отнюдь не скучал,
принцесса, мне было приятно смотреть
На вещи, которые могут согреть
Несчастных людей и замёрзших зверей,
Которые плачут без ваших вещей!
А их у меня в королевстве так много!
Неблизкая нас ожидает дорога.

Давайте скорей упакуем в поклажу
Волшебные спицы, и пряжу, и даже
Прицепим к карете вон те облака,
На случай…А вдруг Вам не хватит мотка?
Что ж я говорил?! Приношу извиненья,
Ведь вашего я не спросил дозволенья
Забрать вас с собою…
Принцесса, не скрою –
Мне выпало счастье влюбиться!!!

Так вот, дорогая принцесса,
Мне будет всегда интересно
Смотреть на крылатые спицы.
Вы так постоянны,
Что мне даже странно,
Что мне захотелось жениться!!!»

Автор - Анохина Лена

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Построение выкройки юбки на любую фигуру. Пошаговая инструкция.

Автор: Валентина Нивина Александр Нивин

Выкройка юбки для всех типов фигур.

Предлагаем вашему вниманию еще одну методику построения выкройки прямой юбки. Если предыдущая методика рассчитана на так называемые стандартные фигуры и больше подходит для массового пошива, то данная методика хороша тем, что с ее помощью можно построить выкройку на любую фигуру, в том числе и на фигуру, имеющую отклонения от общепринятых стандартов. Эта методика по сравнению с предыдущей учитывает некоторые индивидуальные особенности конкретного человека.

Есть еще более точные методики, способы и приемы, применяемые для построения выкроек при индивидуальном пошиве юбок. С ними мы познакомимся позже.

Начинаем со снятия мерок. Для того чтобы правильно снять мерки, нужно повязать на линии талии шнурок или тонкую резинку Причем шнурок должен лежать в том месте туловища, где обычно при носке располагается поясок юбки, а не горизонтально пола. В противном случае в процессе носки пояс юбки неизбежно будет стремиться занять свое привычное положение, что повлечет за собой смещение боковых швов в сторону переда или спинки, т.е. нарушение их вертикальности, а значит и нарушение горизонтальности линии низа. От этого пострадает весь внешний вид юбки.

К процесу снятия мерок всегда следует подходить с особой ответственностью, так как от этого зависит конечный результат.

Для построения чертежа юбки дополнительно к полуобхватам талии и бедер, необходимо снять следующие мерки:
А - полуобхват талии;

Б - полуобхват бедер;

В - расстояние от шнурка на талии до пола спереди;

Г - расстояние от шнурка на талии до пола сбогу;

Д - расстояние от шнурка на талии до пола сзади;

Е - расстояние от пола до нижнего края юбки.
[показать]
ДАЛЬШЕ http://www.newsewing.com/view_post.php?id=210

Это цитата сообщения sirena-li Оригинальное сообщение

Шраг или 'рукава', мини мастер-класс

Шраг я тоже отношу к очень простому изделию с точки зрения пошива, работа заняла у меня, аж страшно подумать, 2 часа включая распивание кофе с ныне уже хозяйкой этой вещи.
Кроила я без выкройки при помощи сантиметра и ножниц, но если кому интересно вот примерная выкройка шрага
[500x223]
Так основная деталь выглядит у меня.
[500x375]
Сметываем рукава, звоним модели приехать на примерку)))

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шитье. Выкройка-основа брюк по итальянской технике. Описание и видео мастер-класс

[показать]

Не спешите покидать страничку, думая, что Вы уже умеете строить выкройку брюк! Почему? Сейчас объясню…
Как много нужно сделать действий, чтобы получить выкройку, не правда ли?
Именно поэтому я отправилась на поиски по сети Интернет, и наткнулась на удивительно простую, но в тоже время точную итальянскую методику.

читать далее

Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение

Чудо мази домашнего приготовления на все случаи жизни!!!

[показать]Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников ; все это вылечит чудо- мазь!
В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую. Раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настоятся 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань, храните в холодильнике в стеклянной посуде.

Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает:

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Горячие блюда из курицы. Подборка 12

Нажми на картинку

[показать]  Курочка в "ажуре" - за этим рецептом идет настоящая "охота"	[показать]  Куриные бочонки	[показать]  Нежнейшая курочка в соусе "Птичье молочко"
[показать]  Вкусные котлеты!	[показать]  Куриные рулетики «Под снегом»	[показать]  Курица под шубкой
[показать]  Куриная печень по-анжуйски - это блюдо с божественным вкусом!	[показать]  Рулет Большой голубец	[показать]  Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!
[показать]  Ароматные куриные котлетки-вкусняшки!	[показать]  Куриная печень с овощами по-мексикански	[показать]  Курица с черносливом в ореховом соусе
[показать]  отбивная из куриной грудки под овощами с сыром и

Читать далее...

Это цитата сообщения петрушенко_наталья Оригинальное сообщение

Пирог "Одноклассница"

[492x343]Пирог "Одноклассница"

Очень рассыпчатый, крохкий, нежный, тертый пирог.

Когда-то давно этот рецепт мне дала моя одноклассница. Почему он так называется? Потому что форма раньше была такая: коричневое платье, белый передник, комсомольский значек...

Очень рассыпчатый, крохкий, нежный, тертый пирог.

Читать далее...

Это цитата сообщения Fler-d-orang Оригинальное сообщение

Вязание рукавов от верхнего края пройм.

Очень удобный способ вывязывания втачного рукава. При этом способе важно рассчитать ширину плеча, чтоб плечевая линия не была излишне широкая или узкая. Для образования пройм спинки, закрыть с обеих сторон по 4 п. (если пряжа более тонкая закрыть нужно большее число петель, приблизительно 1-1,5 см). Затем в каждом 2-м ряду закрыть 6 раз по 1 п. (приблизительно еще 1,5 – 2см). Дальше вязать прямо. Если размер свитера небольшой (объем до 100 см) проймы переда выполнить, как на спинке. Если размер свитера более крупный или грудь нестандартного размера (объем более 100 см), перед вязать несколько шире и проймы делаются несколько глубже.

Дальше вязать следующим образом:

1. Выполнить плечевые швы.
[324x640]

Далее>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Семь продуктов, сжигающих жир

Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. 

[700x505]

Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Сумки своими руками в подробностях.

 

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Ссылки для портних (отредактировано)

 

[150x238]

 

          Готовые выкройки(не бесплатно)

Читать далее...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Травы для женского организма

Травы, которые наиболее эффективно воздействуют на женский организм.

▼ Дягиль лекарственный
Лучшее средство для общего оздоровления женщины.

Также известное как корень ангелики, это китайское растение часто называют "женским женьшенем" за его эффективность в лечении нерегулярных менструаций, усталости, предменструальной раздражительности и тревоги.

КАК ПРИНИМАТЬ
Заварите 1 ч. л. измельченного корня в 250 мл кипящей воды в течение 10-20 минут, затем пейте как чай или принимайте ежедневно по 2-4 мл настойки.
[454x310]

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

юмор

[700x513]
Почему-то ученые с экологами в этом году затаились и ничего не говорят о глобальном потеплении...

Подъехал Илья Муромец к камню, читает: "Налево пойдешь... Направо пойдешь... Прямо пойдешь..." Тут конь ему человеческим голосом и говорит: "Чо-то я не понял, хозяин, а чо пешком-то?!..."

В природе всё в равновесии: если время летнее, то весна будет зимняя.

Знакомая пыталась приучить сына спать в детской. Уснул с родителями, она его отнесла в детскую комнату. Минут через 15 возвращается и опять к родителям в постель. Мать его опять отнесла в детскую. Он опять вернулся. Она его в третий раз несёт на «место», а он сквозь сон:
Ну, и долго мы так бегать будем?!



Предчувствие беды у мужчин вызывает женская фраза: "Котик, иди сюда, я тут на что-то нажала..."


- Людмила Петровна, а что это вы пьяная?!!
- А Людмила Петровна идет сегодня на свидание с некрасивым мужчиной...

— Мне нравится эта повальная мода — чтобы у девушки из-под джинсов обязательно была видна резинка трусиков. Удобно знакомиться.
Оттянул, отпустил, резинка — шлеп! Уже есть тема для разговора…

Ходил тут анализы сдавать. Так какой-то умник к табличке УРОЛОГ у буквы Р второе ушко пририсовал.
Теперь стоит очередь угрюмых мужиков. К уфологу.

Объявление в туалете офиса:
Не бросайте окурки на пол!!!
Тараканы от этого могут заболеть РАКОМ!!!
PS:Берегите природу - Мать Вашу!!!

Сверхскромный парень в аптеке, ужасно стесняясь очереди, едва шепчет:
- Мне бы это... презерватив.
Аптекарь:
- Что, что? Говори громче!
- Ну в общем, Полина, Роза, Елена, Зина, Евдокия, Руслана, Валя, Аксинья, Тоня, Ира, Вера.
Аптекарь с удивлением:
- И куда же ты с одним презервативом на такую ораву?!

Вчера вечером было совершено ограбление секс-шопа. По горячим следам грабитель был пойман и наказан украденным.

Мать приходит домой. Подходит к платяному шкафу, открывает его и видит там затаившегося молодого человека. Тогда она говорит дочери:
- Сколько раз я должна просить, чтобы ты не ставила свои вещи в мой шкаф?

- Сударь, я вызываю вас на дуэль, выбирайте пистолет или шпага?
- Шпага.
- Ну все хана вам сударь, - я выбираю пистолет.

- Современный бизнес: создаем проблему... решаем проблему... Живем на разницу!..

- Почему позакрывали казино?
- Так они людей обирали до нитки.
- Тогда почему налоговую не закроют?

- Что ты со мной делаешь? Опять тушь потекла...
- Бл*, Петрович, с твоими кривыми руками мы чертеж никогда не закончим!

- У меня ноут - я могу работать где угодно.
- А у меня нету - я могу не работать где угодно.

Студент-политолог в борделе:
- Арабки у вас есть?
- Есть.
- Еврейки есть?
- Есть. Вы хотите обеих?
- Нет, лесби-шоу: я пишу курсовую про арабо-израильский конфликт...

– Любимая, у тебя шнурок развязался.
– Дорогой, у меня обувь без шнурков.
– Я знаю. Я тебя разыграл. Никакая ты мне не любимая.

В день рождения первые пять поздравлений получил по смс от самых близких и дорогих мне людей: от Мегафона, ПосудоЦента, Эльдорадо, Сбербанка и он-лайн магазина автозапчастей.
И только к обеду начали звонить всякие там родители, братья, сестры...

- Напомни фразу про цвета радуги. Ребёнок спрашивает.
- Каждая Огромная Жопа Знает Глубину Своей Филейности.

Овощ в помощь... В смысле хрен с тобой.

Если вместе собрались три мужика - это пьянка, если три женщины - это шабаш.

Колено - это устройство для нахождения мебели в тёмной комнате.

- Господи, пожалуйста, отправь все калории в сиськи!

- Принесите мне "Кровавую Мэри"!
- Извините, но есть только слегка побитый Вася...

Две подруги плавают в бассейне. Одна другой говорит:
- Слушай, ну сколько же можно быть одной? Надо же когда-нибудь выйти замуж. Ну познакомься с кем-нибудь!
- Да не хочу я ни с кем знакомиться, я все время о твоем муже думаю.
- Как о моем муже?!
- Ну да, думаю: не дай бог, такой же ур*д попадется!
[700x576]

Это цитата сообщения Ирина_Кремкова Оригинальное сообщение

улыбнуло

[538x654]
НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН,ЧТОБЫ ПОСЕТИТЬ СПОРТЗАЛ

1.ХОЧЕТСЯ ПОСМОТРЕТЬ,КАКИЕ МЫШЦЫ СЕЙЧАС НОСЯТ.

2.ДОМА УЖЕ ДАВНО НЕТ НИКАКОЙ ВОДЫ,А В ЗАЛЕ ЕСТЬ ДУШ,КОТОРЫЙ ПОЗВОЛИТ СМЫТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ.

3.ХОЧЕТСЯ ПРИЙТИ ДОМОЙ УСТАВШИМ НЕ КАК ЛОМОВАЯ,А КАК СПОРТИВНАЯ,СКАКОВАЯ ЛОШАЛЬ.

4.В ПОНЕДЕЛЬНИК ВАМ ЕХАТЬ В ОТПУСК.А СЕГОДНЯ ВОСКРЕСЕНЬЕ-САМОЕ ВРЕМЯ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК.

5.ХОЧЕТСЯ,ЧТОБ НА ПЛЯЖЕ НА ВАС ОБОРАЧИВАЛИСЬ,НО НЕ СМЕЯЛИСЬ.

6.ВАС УСПАКАИВАЕТ ВИД МЕРНО КАЧАЮЩИХСЯ ЛЮДЕЙ.

7.В СПОРТЗАЛЕ МОЖНО НЕ СПЕША ПОГУЛЯТЬ СРЕДИ ТРЕНАЖЁРОВ И БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК.

8.ХОЧЕТСЯ ПОРАДОВАТЬСЯ,ЧТО ЕСТЬ ФИГУРЫ ЕЩЁ ХУЖЕ ВАШЕЙ.

9.ВЫ ХОТИТЕ УЙТИ ОТ ВСЕХ ПРОБЛЕМ И ЗАБОТ СО СКОРОСТЬЮ 6,5 км в час И УГЛОМ НАКЛОНА ДОРОЖКИ 15 градусов.

10.ВОТ-ВОТ ЗАКОНЧИТСЯ ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ,КОТОРЫЙ ВЫ КАК-ТО ПРИОБРЕЛИ ПО ПЬЯНКЕ.

11.У ВАС НАЧИНАЕТСЯ ОДЫШКА ПРИ ПЕРЕКЛЮЧЕНИИ ТЕЛЕВИЗИОННЫХ ПРОГРАММ.И ЕЩЁ КОГДА ВЫ БЫСТРО ЕДИТЕ.

12.ОТ ВАС УШЛА ЖЕНА,КОТОРАЯ ПОСЛЕДНИЕ ПЯТЬ ЛЕТ ЗАВЯЗЫВАЛА ВАМ ШНУРКИ.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

[377x486]
В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и поддерживать свой позвоночник в здоровом состоянии бесконечное количество лет. Ведь здоровье позвоночника - необходимое условие и ключ к хорошему самочувствию каждый день!











ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!

1 . Возможно этот комплекс покажется вам пока еще сложным для выполнения, в связи с состоянием здоровья. Потому предлагаю еще видео с упражнениями по горизонтальному вытягиванию позвоночника (очень бережному и аккуратному!) тут - http://www.liveinternet.ru/users/3900533/post259694068
2. Не забывайте, что одного вытягивания недостаточно, чтобы позвоночник был здоровым! Необходимо закреплять результат развитием мышечного корсета специальными упражнениями. Только мышечный корсет (развитые эластичные мышцы спины) смогут удерживать диски в правильном положении при любых нагрузках.

Хорошее здоровье - это результат Ваших усилий и каждодневной заботы о нем, вошедшей в привычку!

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как быстро найти проблему в позвоночнике и полечить ее

Читать далее...