Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов
10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов
[380x330]
1. Авокадо
Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.
2. Цельнозерновые продукты
Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.
3. Лосось (или другая жирная рыба)
Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь, тунец и лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Употребление жирной рыбы дважды в неделю снижает риск развития сердечных заболеваний, уменьшает воспаление и улучшает холестериновый обмен.
4. Спаржа
Спаржа является одним из лучших, естественных очистителей артерий – она содержит много фолатов, которые лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление. Поэтому спаржа считается природным лекарством, которое предотвращает образование тромбов.
Варить спаржу нужно лишь пару минут в подсоленной воде, затем лишь сбрызнуть сливочным растопленным маслом или оливковым маслом и подавать как гарнир.
5. Гранат
Гранат содержит много фитохимических веществ, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, что расширяет сосуды и улучшает движение крови в сосудах.
6. Брокколи
Брокколи богата витамином К, который необходим для укрепления костей и предотвращения отложения кальция в холестериновых бляшках.
Кроме того, в брокколи много клетчатки, которая нормализует кровяное давление и уровень холестерина. Употребляйте брокколи в супах и в качестве гарнира. И чем чаще, тем лучше.
7. Куркума
Специя куркума имеет очень сильное противовоспалительное действие, поскольку содержит куркумин. Воспаление является основной причиной атеросклероза и последующего затвердевания артерий. Куркумин же способствует уменьшению жировых отложений в артериях на целых 26%.
Добавлять куркуму можно в первые и вторые блюда, а также в теплое молоко.
8. Хурма
Исследования показывают – полифенолы, которых много в этом фрукте (хурма содержит в два раза больше клетчатки и больше антиоксидантов, чем яблоко) могут уменьшить налипание холестерина на внутренние стенки сосудов.
9. Клюква
Исследования показывают, что богатая калием клюква может помочь снизить уровень плохого холестерина, а регулярное употребление этих кисловатых ягод может помочь снизить общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!
10. Шпинат
Калий и фолиевая кислота, которые содержатся в шпинате, помогают снизить кровяное давление, и, согласно последним исследованиям, одна порция шпината в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний на 11%.
В зимнее время свежий шпинат можно заменить мороженым и добавлять его в омлеты, салаты, пасту.
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
83 Секрета красоты!
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ!
- Если волосы быстро становятся жирными и почему это происходит!
- Есть ли жизнь без мяса?Пост-размышление.
- Еще один аргумент в пользу домашнего мыловарения)
- Еще раз про подсолнухи)
- Здоровье из ракушки или необыкновенные свойства жемчуга
- Идеальные пропорции женского тела
- Кабачок -друг спасет от 100 недуг или Чем полезны кабачки?
- Как делать медовый массаж.Техника,особенности,предостережения
- Как разгладить морщины на лбу
- Как сварить молочное мыло.Мастер-класс для новичков
- Как составить рецепт домашнего крема.МК для новичков
- Как часто мыть волосы? Мифы и заблуждения.
- Какие масла полезны для лица?
- Китайский пластырь для очищения
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
65 полезных постов про продукты питания,рецепты здорового питания
65 НЕОБЫКНОВЕННЫХ ПОСТОВ ПРО ОБЫКНОВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
10 причин полюбить есть рис +рецепт Маджадры
Мед с корицей.Уникальное полезное сочетание!
А вы пробовали тыквенные семечки с медом?
Аюрведический тонизирующий морковно-яблочный джем со специями
Бесценная польза проростков пшеницы
Витаминные "бомбы" для укрепления иммунитета в осенний период
Восточный эликсир молодости!Три рецепта!!!
Вредные полезные овощи или как избавиться от нитратов
Грибы Лисички. Необыкновенные лечебные свойства.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
СНИЖЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ.
Каких-то симптомов, говорящих о том, что у вас повышенный уровень холестерина, нет. Человек, почувствует уже последствия этого процесса. Боли в мышцах нижних конечностей при физических нагрузках, боль за грудиной, головокружение и нарушение памяти, все это нарушения кровообращения, в различных органах, из-за сужения просвета артериальных сосудов, которые снабжают клетки и ткани кислородом.
Природа позаботилась о механизмах регуляции уровня холестерина, он выводится с желчью, естественным путем. Поэтому все желчегонные средства, обладают так же эффектом, снижения уровня холестерина. Поэтому снижение холестерина народными средствами, достигается путем употребления сока редьки, растительного масла, сока свеклы, эти продукты обладают желчегонным действием. Так же следует употреблять в пищу, по больше, продуктов богатых клетчаткой, хлеб и каши грубого помола, овощи и фрукты. Повысить двигательную активность, увеличив физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе, все это народные средства от холестерина.
Рецепт №1. Снижение уровня холестерина при помощи фасоли
Этот рецепт очень эффективен, и позволяет добиться результата, который вы заметите, при контрольной сдаче анализов. Следует замочить на ночь стакан фасоли (не менее 100 грамм), утром, добавить соды на кончике ножа, отварить. И в течение дня, съесть эту фасоль, в два приема. Длительность курса, такого лечения, 3 недели.
Рецепт №2. Снижение холестерина при помощи лимона и чеснока.
Для того, что бы приготовить эту лечебную смесь, вам потребуется по 250 гр. чеснока, корня хрена и лимона. Все эти ингредиенты перекрутить на мясорубке. В полученную смесь, добавить равное количество кипяченой воды, и поставить в холодильник на сутки. Принимать следует, по одной столовой ложке смеси заедая одной чайной ложкой меда за полчаса до еды и перед сном.
Рецепт №3. Снижение холестерина при помощи льняного семени
Льняное семя можно приобрести в аптеке, и добавлять в блюда, которые употребляете в пищу, для удобства, его можно измельчить на кофемолке в порошок.
Рецепт №4. Снижение холестерина при помощи гречневой муки
Взять 3 ст.л. гречневой муки, размешать их в стакане воды, и содержимое стакана влить в 1 литр кипящей воды, и варим 10 мин. Принимать по 100мл. два раз в день.
Так же от вас, потребуется выполнение диеты, исключающей продукты содержащие холестерин, как например, сливочное масло и жирный творог, яичный желток и жирные мясные продукты. Следует постараться насытить свой рацион фруктами и овощами, богатыми тартроновой кислотой, которая тормозит образование холестерина. Она содержится в грушах и айве, моркови и редисе, помидорах и огурцах. От вас потребуется активизировать физические нагрузки, изменить образ жизни. И только применяя в комплексе эти методы, вы получите желаемый результат – здоровые сосуды, здоровое сердце, и как следствие – долголетие!
[604x339]
Это цитата сообщения Волшебник_555 Оригинальное сообщение
ПОТРЯСАЮЩАЯ ТАБЛИЦА !
|
Это цитата сообщения asiyem Оригинальное сообщение
Туфельки
nisan ayı için güzel bir etkinlik »»-(¯`v´¯)-»Nisan etkinlikleri-çalıkuşu-asiye»»-(¯`v´¯)-» ev patiği babet şeklinde
Модель туфелек взята отсюда:http://www.hobievimiz.com/index.php?action=forum
[596x700]
[700x364]
[469x700]
[527x700]1.
[640x417] 2.
[640x308] 3.
[640x480] 4.
[533x634] 5.
[640x622] 6.
[640x589] 7.
[400x228] 8.
[400x228] 9.
[400x228] 10.
[400x228] 11.
[640x480] 12.
[640x629] 13.
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Свинина фаршированная фаршем и овощами
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Растут, как на дрожжах.
[674x620]Помните такое выражение? Дрожжи действительно являются прекрасным стимулятором роста волос, делают их густыми, повышают объем. Предлагаю самый доступный и дешевый рецепт.
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Вяжем мишку.
[369x369]Автор Евгения Афанасьева (evaplanet).
Вид творчества/техника/стиль: вязка крючком
Материалы: моток пряжи (50 грамм) (по усмотрению, главное, чтобы не очень толстая); крючок (1,9-2); бусинки или пуговки для глазок; ножницы; наполнитель; черные нитки, иголка.
Время работы: 12 -15 часов
Сложность: 2
Расскажу, как вязать мишку ростиком около 13-14 см в зависимости от толщины пряжи
У меня мишки – мальчик и девочка: малыши Кэнни и Пэнни:)
Этот МК без фотографий, я старалась максимально подробно все описать, чтобы все было достаточно просто и понятно.
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Уплотняем дно вязаной сумки. Мастер-класс.
Автор Veselunka.
[700x700]Чтобы дно в сумке было прочным, и в то же время гибким, я использую специальный сумочный флизелин (Н-520). Он около миллиметра толщиной, легко прокалывается иглой, гибкий. При этом дно хорошо держит форму, и порвать такой флизелин очень сложно (случайно – нельзя, разве что проткнуть гвоздем или разрезать).
Читать далее
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Наводим порядок на кухне. Как почистить духовку от жира?
[300x200]Духовой шкаф и микроволновая печь очень подвержены загрязнению, особенно когда мы готовим в них мясные, жирные блюда. Например, утку, гуся или запекаем мясо. Кроме мясных блюд, приготовление и другой «вкуснятины» дает свои результаты и при этом на стенках духовки образуется толстый слой жира, который очень плохо отмывается. Каким же способом можно избавиться от этих загрязнений?
Читать далее
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Шалюшечка
http://www.stranamam.ru/post/8372408/
1.
[604x453] 2.
[604x453] 3.
[491x604] 4.
[604x486] 5.
[430x604] 6.
[417x604] 7.
[604x250] 8.
[604x486]
Это цитата сообщения Md_Inna Оригинальное сообщение
Пляцок з горіхами вишнями та маком
http://cookorama.net/uk/blog/torty/plyacok-z-gorihamy-vyshnyamy-ta-makom.html
Это цитата сообщения Солнцева_Наталья Оригинальное сообщение
Солнышко
Диаметр солнышка с лучиками - 17 см.
Необходимые материалы:
1. Пряжа акрил «Пехорка (300м/100г):
жёлтый – 30 г, немного оранжевого, красного, зеленого, розового, голубого, фиолетового
2. Крючок № 1,25
3. Чёрная нить с иглой.
4. Игла гобеленовая (для вышивания с большим ушком)
5. Булавка
6. Линейка
7. Ножницы
8.Наполнитель (холлофайбер).
9. Лак для волос
10. Черные бусины – 2 шт
11. Красный карандаш (для рисования)
12. Расческа-гребень
Условные обозначения:
Вп – воздушная петля
СС – соединительный столбик
Сбн - столбик без накида
Пр – прибавка (провязать 2 сбн в 1 петлю)
Уб – убавка (провязать 2 сбн вместе)
* - повторить указанное число раз
Число в скобках в конце каждого ряда описания показывает, сколько должно быть петель в этом ряду.
Солнышко (желтой нитью)
1 часть:
1 ряд: набрать 2 вп
и провязать во вторую петлю от крючка 6 сбн
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр*6 (12)
3 ряд: (сбн, пр)*6 (18)
Начало каждого кругового маркера отмечать.
4 ряд: (2 сбн, пр)*6 (24)
5 ряд: (3 сбн, пр)*6 (30)
6 ряд: (4 сбн, пр)*6 (36)
7 ряд: (5 сбн, пр)*6 (42)
8 ряд: (6 сбн, пр)*6 (48)
9 ряд: (7 сбн, пр)*6 (54)
10 ряд: (8 сбн, пр)*6 (60)
11-12 ряд: 60 сбн по кругу
Закончить СС. Нить оборвать.
2 часть:
Вязать также как и 1-ую деталь, только нить не обрывать.
Соединение деталей:
Приложить детали изнаночной стороной друг к другу и вязать через оба полотна 60 сбн по кругу.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Детоксикация: омоложение и оздоровление возможно
Стремление к красоте и здоровью – естественная потребность организма и сознания. Для здоровья необходимо своевременное очищение желудочно-кишечного тракта и каждой клетки в отдельности от продуктов обмена. Если процессы выведения «отработанных материалов» происходят вовремя, то человек не ощущает усталости, ухудшения самочувствия. Все дело в том, что организм тогда не отравляет сам себя ядами, а выводит их естественным путем через кишечник, почки, кожу, дыхание.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Выкройка для пошива тряпичных пупсов
Выкройка для пошива тряпичных пупсов
Это цитата сообщения ВЛАДИОЛА Оригинальное сообщение
Тильда- кошечки Виктории Островской.Выкройка
 ВЛАДИОЛАЗамечательные Тильда- кошечки Виктории Островской.
|
[показать]Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Идеи для украшения выпечки…
Идеи для украшения выпечки…
[335x467] [384x478]
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=1040.300
Для тех, у кого еще нет железных трубочек для выпечки
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
МК по зимней шапочке с ушками
МК по зимней шапочке с ушками
- Поскольку шапочка будет двойная, то вязать мы их будем две - внешнюю и внутреннюю. Начинать рекомендую с внутренней - связать ее по головке малыша, а внешнюю уже вязать по ней, чуть-чуть побольше размером.
- Шапочка вяжется по кругу (без швов!), снизу вверх.
- Эту шапочку я вязала для дочки - на голову 45 см, но она ей великовата. Так что подойдет и годовасикам, и деткам постарше.
