Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудов

Из такого заварного теста можно приготовить практически любые вареники и с любой начинкой. Тесто получается прекрасным. С ним очень хорошо работать.  К рукам не липнет и в воде не разваривается. Знакомьтесь с рецептом.

[300x225]

Как правильно спать,чтобы высыпаться?



Всем давно известно,что здоровый сон-это залог хорошего здоровья и долголетия. здоровый сон

Что во сне происходит накопление энергии,активизируются все обменные процессы,омолаживается кожа,отдыхают от постоянной нагрузки органы и системы.

Сон наполняет человека силой,здоровьем и способствует поддержанию хорошей физической формы

Но,мало,кто знает,что далеко не каждый сон способен приносить человеку пользу.

Чтобы сон был здоровым

Если вы заботитесь о своей фигуре и хотите ее сделать более подтянутой,легкой и стройной,то наверняка вам придется по душе это универсальное упражнение
Всего одно упражнение !!!

Но зато какое!

Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
СУТЬ УПРАЖНЕНИЯ


Один раз в день вам будет необходимо вставать в позу планки,как бы"зависая" над полом на пару минут
  Задача  эта не из легких,но зато результат не заставит себя ждать.

Уже через

Самые вкусные сочетания специй


Опытные кулинары никогда не раскроют секреты блюд,расскажут состав,технологию приготовления,но стоит им лишь забыть упомянуть специи,то вкус блюда будет безнадежно испорчен

Специи -это  на 90%  главное в блюде



Несколько полезных секретов о сочетании специй

Специи - что к чему подходит.

Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам:

Для мяса: красный, черн

[604x181] [604x236] [604x211] [604x239] [604x260]

Как просто и эффективно выучить иностранный язык?10 заповедей от человека, знавшего 16 языков.



1. Занимайся языком ежедневно. Если уж совсем нет времени, то хотя бы десять минут. Особенно хорошо заниматься по утрам.

2. Если желание заниматься слишком быстро ослабевает, не «форсируй», но и не бросай учебу. Придумай какую-нибудь иную форму: отложи книгу и послушай радио, оставь упражнения учебника и полистай словарь и т.д.

3. Никогда не зубри, не заучивай ничего

Мудры-восточная  практика оздоровления и достижения гармонии во всем с помощью комбинаций пальцев рук


Далеко не каждый из нас понимает,что в своей повседневной жизни не раз сталкивался с мудрами и даже их применял.

Да,не удивляйтесь)


Ведь даже такой всем известный нехороший жест,как кукиш или фига,является защитной мудрой


Жест "Кукиш"




Во время его выполнения,человек как бы закрывает все свои эмоции,путем сжатия пальцев в кулак,и оставляет ли

23 прекрасных принципа :



1. Принцип зеркала.
Прежде, чем судить о других, следует обратить внимание на себя.

2. Принцип боли.
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Принцип верхней дороги.
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга.
Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.

5. Принцип молотка.
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу со

Вкусные рецепты





Шашлык с яблоками



 



Вкусное азу







Как вкусно посолить рыбу





Как сделать красивое печенье







Вкусный грибной суп





Творожно-яблочный пирог







Больше рецептов здесь

Приятного аппетита!

Целебные средства на основе сосновой хвои















Сосновая хвоя
является ценным природным продуктом, который применяется в качестве основного ингредиента в народных средствах для профилактики и лечения различных заболеваний.

Чтобы приготовить такие средства у себя дома воспользуйтесь нашими рецептами.

Эффективные цел

Маленькие и полезные советы для здоровья



Кто постоянно принимает в пищу траву тмина, с тем никогда не случится инсульт.

Отвращение к курению может вызвать выкуренная сигарета, смоченная в молоке (высушенная). 

От герпеса помогает крем после бритья с витамином Р.

При заусеницах на руках нужно подержать руки в отваре свежей трески.

• Обыкновенная морковь улучшает зрение и чрезвычайно полезна для волос.

Творог смягчает губы.

150 г земляных орехов на

Китайская мудрость поможет вам обрести стройное и подтянутое тело.

Никаких диет - только здоровое питание!

Пять элементов

Согласно древнему учению, все в мире делится на 5 элементов: огонь, воду, землю, древесину и металл.

Так же и с едой: каждый продукт питания в зависимости от вкуса (сладкий, кислый, соленый, горький, острый) и воздействия на обмен веществ и иммунитет относят к одному из 5 элементов. И, если мы пренебрежем одним из них, баланс в организме нарушится: проце

Если вы интересуетесь восточными практиками,предлагаю краткий обзор лечебных мудр



Мудры в повседневной жизни



Мудры для лечения заболеваний сердца



Мудры для лечения заболеваний суставов



Мудры для восстановления сил и энергии



Профессор Селезнёв

Для тех,кто хочет почиститься и скинуть пару лишних кг

[416x310]

Профессор Селезнёв

Все знают,что глаза в современной жизни подвергаются самому большому напряжению.

Особенно это касается тех,чья работа неразрывно связанна с компьютерами,плохим освещением,повышенным вниманием,чтением и любой другой нагрузкой на глаза

Для того,чтобы дать своим глазам отдых и хоть немного разгрузить напряженную глазную мышцу, достаточно заставить себя выполнять гимнастику для глаз.

Сегодня научно доказано,что лучшей профилактики ухудшения зрения- нет.

Поэтому возьмите себе за правило, выполнять любой из понравившихся комплексов зарядки для глаз  хотя бы 1 раз в день,постепенно увеличивая количество раз.

Более подробно ознакомиться с полным комплексом зарядки для глаз можно здесь

Варианты зарядки для глаз

[654x657]

[400x391]

[494x699]

Обязательно при работе на компьютере давайте 5-минутный отдых глазам каждый час,тогда производительность вашего труда будет намного выше.Не можете делать зарядку, просто поморгайте и посидите с закрытыми глазами,посмотрите в окно в течении 5 минут

Будьте здоровы!

[показать]

Яблоки в этом году в каком-то невероятном количестве уродились. Все знакомые и друзья щедро делятся урожаем со своих дач, и, кажется, что яблоками вот-вот завалит. Шарлотка – один из вариантов того, как эти яблоки пустить в дело. Этот рецепт для тех, кто не любит приторные десерты.

[показать]1. В замороженных овощах сохранится витамин С, если быстро разморозить их в кипящей воде.

2. Щепотка сахара, в процессе варки добавленная к овощам, значительно улучшает их вкус.

3. Овощи следует резать только ножом из нержавеющей стали. И чем крупнее нарезаны овощи, тем лучше, - в крупных кусках надежней сохраняются витамин С и минеральные соли.

4. Овощи гораздо дольше сохраняются, если перед укладкой в холодильник хорошенько их вымыть и высушить.

5. Сварив бульон, лучше отложить его заправку на потом: чистый бульон сохраняется лучше, нежели суп или щи.

6. Чтобы фасоль, чечевица и горох сварились быстрее, рекомендуется, перебрав их и промыв, замочить на 5-6 часов в холодной воде.

7. Баклажаны перед приготовлением разрежьте на ломтики и 5 минут подержите в холодной подсоленой воде.

8. Томатная паста не будет плесневеть, если ее посыпать солью и залить тонким слоем растительного масла.

9. Из лимона, 5 минут проплававшего в горячей воде, можно получить намного больше сока, чем из не обработанного лимона.

10. Перед засолкой ошпарьте огурцы кипятком и долгое время их цвет останется изумрудно зеленым.

Пряно-ароматические растения известны людям с древних времен, о чем свидетельствует история их открытия, употребления и распространения. Связав их с продуктами питания, человек постоянно совершенствует свои знания о свойствах и возможностях пряностей. Идет постоянный процесс создания новых продуктов питания, совершенствуется кулинарное искусство, и при этом пряностям отводится существенная роль.

Гвоздика.

[530x354]

Улучшает пищеварение, удаляет дурной запах изо рта, укрепляет желудок и печень. Хорошо нейтрализует токсины, очищает кровь, укрепляет сердце. Улучшает память, нормализуя мозговое кровообращение.
Имбирь и чеснок. Способствуют похудению. Содержащиеся в этих продуктах активные вещества сразу после еды кратковременно усиливают метаболизм. Они провоцируют организм на выделение тепла и трату дополнительных калорий.