liveinternet.ru/users/38039...323287878/

[b]На пороге гости, а вы не знаете, что бы вкусненького им предложить? Быстрый рулет к чаю понравится абсолютно всем, а главное, станет вашей палочкой-выручалочкой перед неожиданными гостями! На его приготовление потребуется не более 9 минут!

делается просто и быстро, а получается очень нежным и вкусным!

Методика белково-фруктовой диеты

Белково-фруктовая диета длиться две недели. В это время вы в основном будете питаться овощами и фруктами, а также белковой пищей. Эта диета довольно не сложная. Так же допускаются определенные уступки. Например, после первых пары дней к основному меню возможно несколько раз добавить салат, заправленный соком лимона. Также можно добавить немного приправ, чтобы было вкусней.
Во время фруктово-белковой диеты желательно пить обычную питьевую воду , минералку, травяные настои и не сладкий чай . Употреблять их можно в неограниченном количестве. Но нужно отказаться от всех других напитков. Да, лимонады, алкоголь, соки и газировку во время правильного соблюдения фруктово-белковой диеты употреблять нельзя.
В основу данной методики положено чередование белковых и углеводных дней. Углеводы в этом случае получают именно из фруктов и овощей. Желательно употреблять те, чей период созревание приходится именно на данное время года. Всегда лучше ведь есть более свежие и доступные продукты.
Жиры на время диеты нужно полностью исключить из своего рациона. Указанные в меню продукты необходимо употреблять без каких-либо соусов, кетчупа, майонеза, приправ и так далее. Солить пищу необходимо в весьма умеренном количестве. А витаминные и белковые компоненты употребляйте раздельно, главное обязательно во время разных приемов пищи.
Фрукты также надо есть отдельно от овощей.
Меню фруктово-белковой диеты.
День первый - свежие овощи, фрукты,2-3 яйца,.
День второй - около 500 г творога с обезжиренной сметаной, 1 литр кефира.
День третий - свежие овощи и фрукты, 1 литр сока, 1 литр кефира.
День четвертый - 500 грамм куриной грудки, 1 литр кефира.
День пятый - овощи и фрукты.
День шестой - около 450 грамм творога со сметаной, 1 литр кефира.
День седьмой - овощи и фрукты.
День восьмой - 300 грамм курицы, 1 яйцо, салат из свежих овощей.
День девятый - салат из свежих помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом, 150 г говядины, фрукты,.
День десятый - 150 грамм рыбы, салат из свежих помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом, пол-литра кефира, 2 ломтика ржаного хлеба.
День одиннадцатый - 4 ломтика ржаного хлеба, пол-литра кефира, 2 яйца, 150 грам говядины, салат овощей.
День двенадцатый - 1 литр кефира, фрукты и овощи.
День тринадцатый - 300 грамм курицы, салат из свежих овощей, 2 яйца.
День четырнадцатый - 4 вареных картошки, 1 литр кефира, фрукты.
Фруктово-белковая диета не слишком сложная. При этом в ее меню весьма сытое и полезное. Благодаря такой диете для похудения первые результаты будут заметны уже через пять дней.
Количество приемов пищи – 6–7 раз в день. Это очень важно для того, чтобы чувства голода не возникало.
Важно, не есть много. Помните, ведь это все-таки диета. Так же не рекомендуется есть после 18.00. Нужно правильно рассчитывать количество продуктов и время приема пищи. Благодаря этому вы добьете настоящего успеха!
И помните, что при сочетании диеты и физических упражнений эффект будет гораздо лучше. Вы не только легко избавитесь от лишних килограмм, но и сохраните здоровье.Но заметнее всего будут подтянутость и упругость ваших мышц.
Источник: Lady.ru

belorys.info/post323207506/

Несколько поразительных иллюзий, которые обманут ваш мозг


В какую сторону движется поезд?

Вы можете изменить направление, просто подумав об этом.

Читать далее...

Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение

Эффективное средство от меток котов

[показать]

liveinternet.ru/users/missk...323203234/

 


http://book2.me — отлично стилизованная онлайн-библиотека. Выбор жанров большой. Все удобно. Находиться на таком сайте доставляет удовольствие.


http://www.rulit.net — еще один сервис по бесплатному скачиванию книг. Качать можно в форматах pdf, doc, txt (зависит от того, в каком из форматов выложена книга). Так же есть возможность скачивания на прямую с мобильного устройства с помощью считыван

alinamix.com/post323183242/

Уход за кожей вокруг глаз
 


Косметический лед. Лучше всего отдать предпочтение фруктовым вариантам или же замороженному отвару семени льна. Они содержат большое количество питательных компонентов, витамины A и B2, а также вещества, способствующие удержанию влаги в клетках.

Картофельная маска с петрушкой.Картофель содержит полисахариды, обеспечивающие питание кожи и удержание влаги в ее клетках, петрушка же богата антиоксидантами, способствующими выводу свободных радикалов

liveinternet.ru/users/jea/post323185412/

Эту запеканку я впервые попробовала приготовить для нашего годовалого сына, и он ее оценил по достоинству.
Но и нам настолько понравился ее невероятный вкус, консистенция и аромат, что теперь я пеку ее для всех,
ведь это очень полезное и в тоже время вкусное лакомство, а еще и диетическое.
С приготовлением справится любой, потому что все элементарно просто.

очень быстро и очень вкусно!

liveinternet.ru/community/4...323177858/

Из нашей небольшой статьи Вы узнаете об одной специально разработанной диете для экспресс – похудания на пять килограмм! Имея в своём распоряжении желание и всего одну неделю свободного времени, Вы сможете добиться отличных результатов! Однако нельзя забывать и о физических упражнениях. 

 

Как похудеть за неделю на 3-5 кг? – эффективная диета

 

Гимнастика для быстрого похудения

Это цитата сообщения Desert_Man Оригинальное сообщение

Кошки - это не только положительные эмоции, но и...

[604x433]

И вот такое маленькое счастье может не только доставить Вам массу положительных эмоций, но и вылечить. Посмотрите какое воздействие оказывают коты на своих любимых хозяев. Это доказанные факты!

1. Наиболее благоприятным для роста и укрепления костной ткани является диапазон звукового воздействия от 20 до 50 герц. Диапазон кошачьего мурлыканья – 27-44 герц – как раз укладывается в эти параметры.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Избавиться от грибка без дорогих лекарств?

Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт.
Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.
* Купите молотый натуральный ко­фе и несколько раз в день (не мень­ше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, пе­релить в миску. Подо­ждать, когда осадок ляжет на дно.
* Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин.
* После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой.
Через месяц все пройдет ногти будут новые - и никаких проблем! Источник:http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_16880



Ларилорхен

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

*Незаслуженно забытая касторка

[386x310]

В не столь отдалённые времена, касторовое масло было в каждом доме.
А сейчас её не заслуженно забыли.

Лечение касторкой, при наружном применении, окажет неоценимую услугу.
Так при каких заболеваниях поможет лечение касторкой?
И как ею пользоваться?
Читать далее...

amari02.ru/post323137127/

Возьмите эти 33 секрета красоты себе на заметку и Вы действительно будете красотками.

Читать далее...

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Где больше всего белка

Где больше всего содержится белка, вас это интересует? Тогда читайте, cмотрите, запоминайте, сохраняйте себе!

Для сравнения - в говядине, свинине и курином мясе около 20 г белка, а это значит что соя, орехи, бобовые и сушеные грибы по содержанию белка существенно преобладают над мясом. 

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

Соя - 34,9
Арахис - 26,3
Чечевица - 24
Горох лущеный - 23
Фасоль - 21
Кешью - 20
Миндаль - 18,6
Оливки консервированные - 18
Тофу - 17
Халва подсолнечная - 13,6
Фундук - 16,1
Грецкие орехи - 15,6
Отруби пшеничные - 15,1
Пшеничная крупа - 11,3
Овсяная крупа - 11
Геркулесовая крупа - 11
Баранки - 10,4
Манная крупа - 10,3
Кукуруза цельнозерновая - 10,3
Фисташки - 10
Гречиха - 10
Перловая крупа - 9,3
Хлеб пшеничный - 8,1
Хлеб ржаной - 6,6
Капуста брюссельская - 4,8

 

[550x413]

Это цитата сообщения Spirit_of_Sky Оригинальное сообщение

КАК ПРАВИЛЬНО ИЗВИНЯТЬСЯ ПО-АНГЛИЙСКИ

1. «Excuse me» vs «I’m sorry»
[430x431]

1.1 Excuse me – это предпрощение. То есть вы заранее извиняетесь за то, что сейчас произойдет какая-нибудь гадость с вашей стороны, например: вы спросите, который час/предложите убраться с вашего места/потребуете открыть окно или передать плату за проезд водителю маршрутки.
Excuse me, could you tell me the time? – Простите, вы не подскажете, который час?
Excuse me, but this is my place. – Простите, но это мое место.
Excuse me, where is the shop? – Простите, вы не подскажете, где магазин?
То есть excuse me – это своего рода повод привлечь внимание человека. Так делают вежливые люди, а невоспитанные могут, конечно, привлекать внимание альтернативными методами: похлопать по плечу или запросто обратиться без всяких экскьюзов.

1.2 Sorry – это извинение за уже сделанную пакость. Дословно можно перевести как «жаль, сожалею». Но чаще мы переводим на русский как «простите». read

liveinternet.ru/community/4...323080445/

Разгрузочные дни на овсяном киселе помогут вам в самые короткие сроки избавиться от лишних килограмм, очистить пищеварительную систему, наладить стул и пищеварение.

Овсянно-свекольный кисель для похудения - эффективный рецепт

superfamely.info/post322494047/

Полезные советы и подсказки в картинках

Читать далее...

superfamely.info/post322946618/

Ингредиенты:




Помидоры

1 кг



Курица

1 кг



Паста томатная

2 столовые ложки



Лук репчатый

500 г



Чеснок

4 зубчика



Хмели-сунели

1 чайная ложка



Кориандр молотый

1 чайная ложка



Шафран

1 чайная ложка



М

liveinternet.ru/users/47843...322895690/

Цитата сообщения Алёнамир Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Как любой живой организм наш огурец нуждается в полноценном питании! На первый взгляд - это звучит, как то смешно! Огурец может и сам всё необходимое взять...

Это цитата сообщения dkireev Оригинальное сообщение

Красивейшие места, где туристы - редкие гости

И все таки они есть. Места, где нет большого наплыва туристов, где можно насладиться красотой, при этом не потеряться в бесчисленных группах китайских путешественников.

При чем есть живописные малоизвестные уголки даже в исхоженных вдоль и в поперек популярных точках планеты.

Островное государство Науру. Мало кому знакомый остров в Микронезии. Там практически нет туристов, зато много райских пляжей и нетронутых лесов.

[показать]

Читать далее...

liveinternet.ru/users/52018...315847087/

Еще один пост, публиковать который вряд ли стоит. При моем обычном режиме - один-два поста за месяц здесь и четыре-пять коротких записей во всяких контактах-твиттерах, за последние две недели я перевыполнила годовую норму, кажется. Уровень стресса такой, что если не выплескивать - захлебнешься, писать невозможно, читать что-то, кроме новостей - тоже, а мозг работает со скоростью обезумевшей центрифуги, даже во сне. Порефлексирую здесь, а потом то ли нажму "опубликовать", то ли нет.