Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
[показать]
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

[317x282]
СЫРОЕДЕНИЕ. Тоня Заваста (видеообращение 52-летней сыроедки с 12-летним стажем).
Сыроедка Тоня Заваста с 12-летним опытом рассказывает о том, как она с помощью перехода на сыроедение избавилась ото всех болезней и чувствует себя на десятки лет моложе. Вы сами это увидите по её внешним данным.
http://subscribe.ru/group/mir-iskusstva-tvorchestva-i-krasotyi/967371/
| ||||
[495x700]
[500x405]
[показать]
[показать]