Это цитата сообщения КИНО_И_ВСЕ_О_НЕМ Оригинальное сообщение
10 сериалов 2017 года, снятых по книгам, которые вы посмотрите с удовольствием
[700x621]
[700x650]
3.
[700x667]
[696x700]
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши
Упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши
Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!
1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.
Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.
2. Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка». Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.
Исходное положение: стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.
Выполнение упражнения: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб.
Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.
3. Упражнение для позвоночника «Тетива лука». Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника
Исходное положение: стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.
Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторить упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.
4. Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза». Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, ноги расслаблены.
Выполнение упражнения: помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон вперед, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.
Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени и подарит комфортным ощущения во всем теле.
1.
2.
[365x95] 3.
[311x235] 4.
[240x228]
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Пять видов женских животиков, и как привести в порядок каждый из них
Многие девушки стесняются надевать бикини, потому что их тело портит одна ужасная штука — наш животик
Большинство из нас думает, что лучший способ получить плоский живот — сотни упражнений в спортзале. Но это не так,говорит тренер и известный телеведущий Джеймс Дугиан.
Дугиан считается одним из лучших в мире специалистов по формированию здорового и стройного тела, и он настаивает: в таком деле, как плоский живот, универсальных рецептов нет. Все дело в том, что существует пять основных типов животика, и каждый из них требует особого подхода.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Лимонно-медовая смесь для очищения сосудов
Определенным эффектом для очищения сосудов, сохранения их эластичности обладает лимонно-медовая смесь.
Готовится она следующим образом:
Пропускаем через мясорубку 2 средних лимона, добавляем 2 ст.ложки меда и перемешиваем. Перекладываем в стеклянную банку и выдерживаем при комнатной температуре сутки. Принимать по 2-3 чайные ложки в день перед едой или с чаем.
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Соус бешамель - знаменитый французский белый соус
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как узнать каких витаминов вам не хватает
Простые тесты, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает:
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.
Одна из возможных причин хронических запоров - дефицит витаминов группы B.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Вкусный рецепт приготовления печени
Вкусный рецепт приготовления печени
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
Шапочка «Плетенка»
http://nitkoj.ru/shapka-beret/1711-shapochka-pletenka.html
Шапочка «Плетенка» Шапочка «Плетенка»Шапочка «Плетенка» Шапочка «Плетенка» Узор несложный, благодаря ему шапка получается очень теплой, двойной, великолепно держит форму и создает объем. И
[показать]
Шапочка «Плетенка»
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Пионы - подборка (вышивка)
[показать] [показать]
[показать]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
20 бесподобных подсказок на все случаи жизни
Предлагаем вашему вниманию список полезных советов, которые достаточно один раз прочитать и выбрать то, что вам может понадобиться. А запоминать необязательно: в нужный момент нужный лайфхак сам придёт на ум!
1. Сон без одежды — очень полезная штука. На коже становится меньше угрей. Да что там — замедляется процесс старения! читать далее
Это цитата сообщения Margana Оригинальное сообщение
10 ХОРОШИХ РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ КАЖДОМУ. Дмитрий Лаптев (Дао-Сфера)
10 ХОРОШИХ РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ КАЖДОМУ
1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь.
3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
4. Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
5. Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
6. Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
7. Утром перед выходом на работу обнимать домашних. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
8. Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
9. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой. Душ – это очищение.
10. Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким.
Дмитрий Лаптев (Дао-Сфера)
Приглашаем на Тренинг "Настройка судьбы"
http://smart-destiny.ru/fc/iness/gipnotraining
Это цитата сообщения я_Лилёша Оригинальное сообщение
Гигантский шоколадный батончик Kinder Delice
Мы всегда любим баловать своих деток различными сладостями. Но, часто останавливает тот факт, что мы не знаем, что напичкали туда. Согласна, вкусно, но…. Поэтому стараемся находить рецепты, которые помогут заменить им покупные сладости. Сегодня покажу, какой Kinderdelice готовлю своим детям я. Они от него без ума. Да и не только они.
[показать]Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Красота по-японски: Ультракороткий лифтинг-массаж щек
Ультракороткий лифтинг-массаж щек, который легко можно делать самостоятельно дома.
Демонстрирует его эстетик-специалист Такахаси Мика.
Читать далее
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Эта популярная мазь разглаживает морщины за 1 ночь!
Рецепт проверенный и помог уже многим!
Вот это эффект! Самая популярная среди женщин мазь от морщин разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. Рецепт проверенный и помог уже многим! В состав мази входят только природные компоненты – ни какой химии! Быстрый омолаживающий эффект заметили все окружающие- я помолодела!
Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Евгений Баранов 2. Правило бумеранга
|
 |
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Красивые салаты к Новому году! Салат "Жар-птица"
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок Оригинальное сообщение
10 бестселлеров в эпистолярном жанре
1. "Письма с острова Скай", Джессика Брокмоул
Эдинбург, 1940 год, Европа в войне. Случайная бомба, разворотившая стену дома, открывает тайник с ворохом старых писем, казалось бы, утраченных навсегда. И чувство, четверть века назад связывавшее два сердца, разъединенные сперва океаном, затем кошмарами мировой войны, возрождается в Элспет Данн и толкает уже не юную женщину на безумную авантюру. Она едет в Лондон на поиски своего любимого… Две войны, две любви, две разлуки… И надежда, без которой жизнь не имеет смысла. Книга Дж. Брокмоул получила заслуженное читательское признание и переведена на многие языки мира.
2. "Вверх по лестнице, ведущей вниз", Бел Кауфман
Роман, который прославил американскую учительницу Бел Кауфман на весь мир. Это полная любви и абсурда история о непростой жизни школы. Несмотря на то что книга была написана более полувека назад в США, проблемы, которые в ней затрагиваются, актуальны для современной российской школы. В книге исправлены некоторые незначительные неточности и пропуски, имевшиеся в предыдущих изданиях.
3. "Цветы для Элджернона", Дэниел Киз
Сорок лет назад это считалось фантастикой. Сорок лет назад это читалось как фантастика. Исследующая и расширяющая границы жанра, жадно впитывающая всевозможные новейшие веяния, примеряющая общечеловеческое лицо, отважно игнорирующая каинову печать "жанрового гетто". Сейчас это воспринимается как одно из самых человечных произведений новейшего времени, как роман пронзительной психологической силы, как филигранное развитие темы любви и ответственности. Не зря вышедшую уже в 1990-е книгу воспоминаний Киз назвал "Элджернон, Чарли и я".
4. "Одиночество в Сети", Януш Леон Вишневский
Один из самых пронзительных романов о любви, вышедших в России в последнее время. "Из всего, что вечно, самый краткий срок у любви" - таков лейтмотив европейского бестселлера Я.Л.Вишневского. Герои "Одиночества в Сети" встречаются в интернет-чатах, обмениваются эротическими фантазиями, рассказывают истории из своей жизни, которые оказываются похлеще любого вымысла. Встретятся они в Париже, пройдя не через одно испытание, но главным испытанием для любви окажется сама встреча...
5. "Письмо незнакомки", Стефан Цвейг
Перед вами - очень необычная на первый взгляд книга. Книга, открывающая читателю талант великого Стефана Цвейга с совершенно новой стороны. Возможно ли, что гениальный австрийский мастер психологической новеллы, подаривший миру отчаянные, страшные и прекрасные "Письмо незнакомки" и "Улицу в лунном свете", успел написать еще и поистине потрясающие воображение стилизации под средневековые легенды?.. Возможно. Потому что Стефан Цвейг - хорош всегда и в любых литературных жанрах, а подлинный талант не подвластен времени - по определению...
