От мигреней тебе поможет избавиться аэробная активность, витамин В2 и магний.

[300x200]Три натуральных средства от мигрени:

1. Физические упражнения
Упражнения давно рекомендуются страдающих мигренью, и теперь есть новые доказательства в поддержку теории, что физическая активность помогает предотвратить мигрень. В 2011 году исследователи в университете Гетеборга в Швеции обнаружили, что аэробные упражнения так же эффективны для предотвращения мигрени, как препарат для профилактического лечение мигрени – топирамат. Исследователи пришли к выводу, что регулярные физические упражнения могут быть вариантом для страдающих мигренью, которые не хотят пить лекарства. Медицинское сообщество признает, что результаты обнадеживающие.

Читай также: Прическа влияет на уровень физической активности

Как это помогает: регулярные умеренные упражнения помогают снять напряжение и стресс – причины многих мигреней. Упражнения также вызывает выброс эндорфинов, которые действуют как мягкое седативное.

Сколько помогает: рекомендуется 150 минут умеренной аэробной нагрузки или 75 минут энергичной аэробной активности в неделю. Помни, что очень интенсивные упражнения могут вызвать, а не предотвратить мигрень, поэтому не переусердствуй.

2. Рибофлавин (витамин В2)
Рибофлавин, также известный как витамин В2, содержится в определенных продуктах и добавках. Он помогает защитить клетки от окислительного повреждения и участвует в выработке энергии. В ходе исследования, измеряющем эффективность рибофлавина в профилактике мигрени, 59% пациентов, принимавших 400 мг рибофлавина в день в течение трех месяцев, отметили сокращение мигрени на 50% и более.

Как это помогает: рибофлавин является эффективным профилактическим средством от мигрени. Он значительно снижает заболеваемость мигренью при потреблении в высоких дозах (400 мг в сутки).

Сколько помогает: рекомендация – 400 мг в день в течение трех месяцев.Исследователи рекомендуют принимать рибофлавин в дополнение к B-комплексу, так как рибофлавин повышает усвоение других питательных веществ, включая железо, цинк, фолиевую кислоту, витамин В3 и витамин B12. Кроме того, витамин В1 может помочь повысить уровень рибофлавина.

[показать]

Опубликовала людмила1969.

[500x666]

  [показать]

[показать] [показать]

Читать далее

Серия сообщений "ЖЕНСКИЕ МОДЕЛИ":
Часть 1 - серо-розовое платье
Часть 2 - НЕПРИНУЖДЕННЫЙ СТИЛЬ - АЖУРНАЯ БЕЗРУКАВКА СПИЦАМИ
...
Часть 8 - НЕЖНЫЙ ЖАКЕТ " СНЕЖНАЯ КОРОЛЕВА"
Часть 9 - ЛЕТО: БЕЛОСНЕЖНЫЙ ЖАКЕТ СПИЦАМИ
Часть 10 - ЛЕТО: ЛЕГКИЕ МАЕЧКИ СПИЦАМИ

Источник: blogs.mail.ru/mail/skrjabinaim/49F379F1AFCBD37.html

Оригинал: de.dawanda.com/product/70501...ken-cross-and-m

Автор сообщения: ИраВова

Слова автора!

В детстве вязать носки меня научила моя бабушка. Это носки, связанные сверху, манжета связана резинкой 2х2, прямая пятка, в завершении петли закрывались на каждой из четырех спицах. Потом я научилась вязать ажурную и жаккардовую манжеты, оформляла мысик носка как у варежек, но в основном принцип вязания не менялся.
Буду рассказывать из расчета размер 38/39, нитки 200м/50г, спицы №2

Начало вязания носков от манжеты (сверху)
Итак, начинаем вязание традиционным способом.
[600x450]

Представляем мастер-класс вязания носков на 5-ти спицах с подробным фото-отчетом. Здесь показаны основы вывязывания пятки, формирования клина подъема носка и убавления мыска. Изучив эти основы вязания носков, в дальнейшем вы можете вязать их в различных техниках.

[показать]

Для вязания носков подбирайте полушерстяную пряжу с добавлением акрила, для данного мастер-класса  использовалась пряжа «пехорка» 50% шерсть, 50% акрил, 300м на 100гр и чулочные спицы №3 – 5 штук.

Для того чтобы носок получился нужного размера, вначале необходимо связать пробный образец лицевой глади и посчитать сколько петель находится в 10 см. Затем обмеряем сантиметровой лентой лодыжку, стопу в самой широкой части – на взъеме и у основания пальцев, конечно же длина стопы и высота пятки.

[показать]

В нашем примере образец плотности вязания составил в 10 см 28 петель, размеры лодыжка:  20 см, взъем 23 см, ширина стопы 20 см. Таким образом, для начала вязания манжеты необходимо набрать 56 петель (делайте всегда количество петель четным) и распределить их на 4 спицы по 14 петель.

[показать]\

ПРОДОЛЖЕНИЕ МАСТЕР-КЛАССА ЗДЕСЬ:

http://domihobby.ru/vyazhem-noski-na-5-ti-spicax/

http://lazuriy.my1.ru

[показать]

[358x591]

 http://moikompas.ru/compas/vjazanie_detali_odezhdy

Вывязывание отверстий для пуговиц.

[показать]Описание







Горизонтальные петли для пуговиц
Другой способ изготовления горизонтальных петель
Вертикальные петли для пуговиц
Петля - дырочка
Практические советы по изготовлению петель

Статьи и материалы по вывязыванию деталей одежды на спицах