Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Укороченная блузка
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Платье Chamisie.
Платье рубашка с глубоким вырезом.
Схемы моделирования размеры 36-56
Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Гимнастика Воробьева – худеем без напряга
Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!
И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.
1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.
2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз
3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз
4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов
5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!
6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.
7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.
8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.
Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Через 7 минут посмотришь, что будет. Не игнорируй эту молитву.
|
Модель из азиатского журнала.
Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение
Журнал "Keito Dama" №181 2019г
Популярный журнал по вязанию от японских дизайнеров, в котором представлена замечательная коллекция вязаных моделей женской одежды для весны и лета, выполненных на спицах и крючком. На страницах этого объемного номера вам предлагаются разнообразные модели для женщин: пуловеры, жакеты, кардиганы, жилеты, кофточки, аксессуары и украшения. Каждый проект сопровождается подробным описанием, схемами и фото, которые непременно помогут вам связать понравившуюся модель.
Это цитата сообщения Ленна14 Оригинальное сообщение
Платье с ИК - работа 2016г.
Вязала платье себе на 55-ти летие, в 2016г, по плану был палантин из тонкого мохера,по краям отделка ИК и кисти,не хватило пряжи,так я её и не смогла докупить,не нашла. Юбилей не отмечала - дочь в этот день родила мне внучку,такой вот подарок))) ,моя мама тоже в этот день родилась)) Вдобавок прибавила кг,всё мечтала похудеть,но увы,наоборот,вес растет. А платье лежит..В этом году решила одеть на день рождение подруги - 23 июля, у которой ,кстати,дочь тоже в этот день родилась,а внучка накануне три года назад. Бывает)))
Техникой ИК я не владею,так..чуть пытаюсь, ошибок много,но она такая красивая))
Показываю,что есть..Такой размерчик ,уже на 52-54, (вес 77 кг)))
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
ТОМАТЫ В РАДОСТЬ Выращивание томатов. Опыт Зои Кушнаренко.
ТОМАТЫ В РАДОСТЬ
Выращивание томатов. Опыт Зои Кушнаренко.
Мастер - класс по выращиванию томатов. Не претендую на категоричность, просто делюсь своим опытом и своими размышлениями.
СЕКРЕТЫ ТОМАТОВ.
Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
Кардиган простой вязкой, но необычной формы.
Кардиган простой вязкой, но необычной формы
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Легкий и красивый узор спицами.
1.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Узор Схема снуда от lesya_voytovich
1.
1.
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Пончо "Роскошь" (и для статных дам)
http://rukodelie.by/content/?id=7568
Размер: 44-54.
Вам потребуется:
1000 г пряжи (“Русский мохер” — 50% ангора, 50% шерсть; 100 г/300 м);
круговые спицы №3,5;
5 пуговиц.
Техника выполнения: вязание спицами.
Плотность вязания: 20 п. х 25 р. = 10 х 10 см.
Спинка: набрать 70 п. и вязать и связать 1-й ряд в следующем порядке: кром., 1 лиц., *1 изн., 4 лиц.*, 1 изн., 1 лиц., кром. 2-й ряд — по рисунку. С 3-го ряда вязать узором по схеме 12, расположив узор так, чтобы середина узора совпала с серединой спинки. При этом прибавлять с обеих сторон в каждом 2-м ряду 3 раза по 5 п., 38 раз по 2 п. и 12 раз по 1 п. (= 276 п.). Далее провязать 20 рядов прямо (ширина 1/2 манжеты = 8 см), после чего приступить к оформлению линии “рукав-плечо”: закрыть в каждом 2-м ряду с обеих сторон по 5 п. 25 раз. Оставшиеся 26 петель закрыть в одном ряду.
<<
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Малавит для всей семьи
Малавит для всей семьи
С этим препаратом я познакомилась несколько лет назад, когда лечила ангину у своего ребёнка. Врач назначил новое, неизвестное мне средство под названием Малавит. С ангиной мы справились быстро, и после этого новое лекарство стало постоянным спутником нашей семьи.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Знаменитая маска для лица "Вечная молодость"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шикарный метод выращивания огурцов. В 10 раз больше огурцов с одного куста
В последнее время стало распространенным выращивать огурцы в старых ненужных ведрах. Такой метод посадки не только экономит место, но и при правильной посадки с одного куста можно собрать в 10 раз больше, чем при традиционном методе выращивания.
Сегодня хочу рассказать как посадить один куст огурцов в старое ведро и при этом собрать огромный урожай хрустящих плодов. В первую очередь на дне ведра нужно сделать побольше дренажных отверстий и уложить небольшую охапку сорной травы, так чтобы трава полностью закрывала дно ведра.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Немного платьев + детали
Немного платьев + детали
Всё-таки ЭТО случилось: даже у самых стойких (у меня, например) из нас любительниц брюк, появился интерес к платью. Не к вечернему - роскошному, а к обычному - на каждый день. И не только летнему
Рассматриваем детали. Линия талии для платья на пуговицах, чтобы без пояса носить:
Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение
Томатные секреты
Автор Татьяна Орловская
Если вы давно мечтаете о получении богатого урожая крупноплодных томатов, обязательно прочтите статью, в которой мы собрали все секреты выращивания этого прекрасного, сочного овоща.
Крупноплодные томаты
Ботаники называют томатами саму агротехническую культуру, а уже плоды томатов принято называть помидорами. Около десяти лет назад рекордсменами считались плоды весом 250 г, сейчас же такой показатель не идёт в сравнение с современными крупноплодными сортами, вес которых — 600 г–1 кг.
Будем исходить из собственных реалий и научимся выращивать урожай крупных помидоров при помощи подходящих сортов и агротехнических приёмов.
Первое, что надо сделать — приобрести семена. То есть при покупке нужно выбирать те сорта, вес плодов которых — 200–450 г. Это, как правило, сорта так называемых биф-томатов, крупноплодных сортов.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Самая Новогодняя утка
https://zen.yandex.ru/media/sokolov/samaia-novogodniaia-utka-5c238c4b3f4f6a00abebbeec
Привет!:) Утка – птица со всех сторон интересная. Она вкуснее курицы, праздничнее, что ли. Но утку многие не любят за то, что она получается сухой. Или из-за запаха. Сухой она становится просто потому, что ее готовят при слишком высокой температуре или медленно нагревают, или неправильно кладут в емкость для запекания – причин может быть миллион. Запах появляется по единственной причине – когда кто-то забыл отрезать гузку, которая как лимфоузлы в баранине – забыл отрезать – выбрасывай.
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
*ПЕЙ ВОДУ ПО ЧАСАМ*
График для худеющих: ешь что хочешь и пей воду по часам. Результат — минус 15 % жира!
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Творожный торт без выпечки:
Попробуйте лёгкий творожный торт (предлагаю рецепт с киви), который не нужно выпекать в духовке!
Очень прост в приготовлении!